Mental Krav Maga

 Stefan Sauk har svart bälte i karate (tredje dan) och har flugit JAS 39 gripen. Han har spelat Carl Hamilton i Vendetta och piketpolisen Roger Häll i filmen I lagens namn” som bygger på en GW Person bok. En nära vän blev dödad av en elefant i Afrika. Stefan fick hjälp av sin bäste vän att hantera det och delar med sig av sina viktigaste råd. Det är några axplock ur ett fullmatat avsnitt. 

 Enjoy

Statsvetare, polis och högpresterare. Ola har stor förmåga att få vittnen och kriminella att berätta sanningen. Han har bland annat varit nationellt ansvarig för förhörsteknik. 

Mental tränare som hjälpt många till ett bättre liv. 
Tre teasers.
1.     Problemet är oftast inte det klienten tror är problemet.
2.     Det är inget fel på dig. Du är bara människa (som alla andra). 
3.     Träna mental tuffhet så blir du lugnare (ta kontroll över dina känslor).

 Enjoy :-)

Jesper Berlin är en av instruktörerna i serien Elitstyrkans hemligheter i TV 4.  Jesper har arbetat som flygbasjägare med hundar och inom SOG med bombröjning. 

Vi pratar mycket om metoder för att bli bättre och hur man fattar bra beslut. 

1.     Hur tränar man på att hantera nya okända situationer?
2.     Vad kan man lära sig av en omöjlig uppgift som misslyckas?
3.     Varför är daglig träning är mer effektivt än en kort intensivkurs?

 Enjoy

Peder af Jochnick har en livsresa som kommer få dig att tappa andan. Pappan var en mycket framgångsrik entreprenör. Oriflame och sedan Medicover. Medicover har idag 40 000 anställda. 
Peder är en av grunderna till säkerhetsföretaget Scandinavian Risk Solutions som idag omsätter 100 miljoner. Du får många konkreta exempel på hur en driven entreprenör tänker och tränat sina skills. Följ dina drömmar. Tänk långsiktigt. Så många frön. Några kommer att gro. Hoppa på de som som ligger i rätt riktning inom dina ramar. Som pappa Jonas ofta sa ”sparka bollen i mål”. Ett härligt uttryck för ”var en doer som aldrig ger upp”. Peder är en utpräglad doer som gärna söker sig till svåra riskfyllda utmaningar. Det ger ett spännande och mycket lärorikt liv. Följ med i Peders äventyrliga liv och se hur de egenskaperna tar sig konkreta uttryck. 

Enjoy. 

Christer har varit lyckligt gift i 39 år och är på tjänsteresa i Norge. Hustrun ramlar i en trappa den 7:de september 2021 och omkommer. Ingen förväntar sig en olycka med dödlig utgång i det egna hemmet. Trappan är lång och brant. 

 Christer kommer hem till en ofattbar tomhet och saknad. Han har nu två vägar att välja mellan. Den väg många tar leder till  långvarigt mentalt lidande. Ett sorgearbete med många komponenter. Vad är det för mening med det? Är det den bästa vägen bara för att de flesta går den? I mental krav maga strävar man efter att undvika onödigt lidande. 

Den andra vägen  börjar med acceptans. Att sluta kämpa emot att olyckan faktiskt hände och att fråga varför hela tiden. Det finns inget på de frågorna. Hur gör man när livets dagar fortsätter att komma? Första gångerna han mår bra får han dåligt samvete. Får man må bra igen och när? 

 I avsnittet berättar Christer gripande om de första fem månaderna efter olyckan. Flera erfarenheter och nyckelinsikter kan hjälpa dig till ett bättre liv.

Ray Dalio är investerare åt många förmögna och hans hedgefond är extremt framgångsrik.  Hur tänker han? Hur fattar han bra beslut? Rays bolag Bridgewater har en unik kultur. Inte utan svårigheter. Radikal öppenhet och transparens är rationellt sätt bra, men emotionellt är det svårt. Hör historien och oväntade lösningen. 

Enjoy. 

Kommunicera enkelt och klart. Vi ser oss som huvudinnehålls innehavare i våra liv. Det gör mottagaren också, så anpassa dig efter dem. 

Hur du kan ha digitala möten smartare. 
Teoretisk kunskap jämfört med skills. Det är skills som är användbart. 
Mindset och principer. 
Hur du tar dig loss när du fastnat. 

Effektiv problemlösning genom fyra frågor. Skriv ner svaren (klargör).
1.  Vad är problemet?
2.  Hur har det uppstått (rotorsaker )?
3.  Tänkbara lösningar
4.  Den bästa lösningen (och varför))

Enjoy

Oskar Kihlborg har bestigit Mount Everest och slagit världsrekord i havskappsegling över Atlanten. Suppat från Gotland och rott till Finland. Dyker och paddlar kajak. Fotograf, filmare och föreläsare. En fascinerande person med varit med om många äventyr och unika upplevelser. Du får ta del av Oskars bästa råd om allt från hur man lever ett mer spännande och intressant liv till kärnan i teambuilding och ledarskap. 

Det här är ett avsnitt du inte vill missa. Enjoy. 

Malin Hjalmarsson är officer och vann VM i adventure racing i oktober 2021. Hon är en av världens mest uthålliga kvinnor. Tänk dig vad du skulle kunna uppå om med Malin som coach. Det får du i det här avsnittet. Vi går in på djupet hur Malin tränar och tänker kring träning. Hon får två konkreta fall att coacha ( en otränad och en medel tränad). Styrka, kondition och i detalj hur progressionen går till. En guldgruva för dig som vill träna smartare och få maximalt resultat.  Det här är ett toppen avsnitt som du inte vill missa. Enjoy. 

Vad gör du när det är blåser full storm i ditt liv?
 
 1.  Hitta lösningar
 2.. Börja agera direkt
3.  Skapa  resultat

När du börjar agera finns det inte plats för oro eller ältande av kaotiska tankar.
När du får ett resultat är det nyckeln som öppnar upp för en ljus framtid. 
Du får uppleva bevis för att  du inte sitter fast. Det skapar hopp. 
Det känns meningsfullt att fortsätta att kämpa hårt för att lösa problemen och bygga upp ditt liv igen.
 
 Resultat är det effektivaste sätt  för att skapa självförtroende och motivation. Du får energi att kämpa vidare. Så att livet blir härligt och bra igen.  
 
 Tre grundprinciper i Mental Krav Maga:
 1. Det finns alltid lösningar.
 2. Ta reda på hur andra gjort, som löst samma problem med ett bra resultat. 
 3. Ta hjälp om du fastnar.
 
 Tack för att du lyssnat. 
 Sprid gärna detta avsnitt till dina vänner. 
 
 Jag önskar dig allt gott