Mental Krav Maga

Frode och jag var kamrater när vi växte upp i Hultsfred. Du får följ Frode genom olika projekt under uppväxten. Vildmarksromantik och gradvis ökande utmaningar. Hur han seglade till Tahiti. Hur han med fru och två små barn under drygt tre år seglade jorden runt. Hur hela familjen 8 år senare seglade runt Island och till Grönland. Frode är en doer och tänker mycket likt klättrare som når toppen av Mount Everest. Många bra exempel på rätt inställning och hur man löser problem under expeditioner. 

Enjoy

Jörgen Landehag är erfaren barnläkare och skicklig konstnär. Vi diskuterar en praktiskt användbar modell för hur hjärnan fungerar. Det skapar bättre förståelse och visar vägen till förbättring. 

 I aphjärnan finns dina känslor och primitiva instinkter. Här fattas snabba men ofta irrationella beslut. 

Professorn står för rationell steg för steg tänkande och den medvetna viljan. Professorn blir snabbt uttröttad och fungerar inte vid hög stress. 

Autopiloten är ofta helt undermedveten. Den är snabb och har stor kapacitet. 

Den gör det den är programmerad till. Mindset ligger dolda här. Många gånger är autopiloten fel programmerad. Du behöver medvetandegöra för att kunna programmera om den. Det är enklare än du tror. 

1.     Aphjärnan. 
                Känslor och instinkter. 
                Snabba men ofta irrationella beslut. 

2.     Professorn. 
               Rationell
               Steg för steg
               Viljan
               Blir snabbt uttröttad och fungerar inte vid hög stress. 

3.     Autopiloten. 
               Snabb och har stor kapacitet. 
               Den gör som den är programmerad. 
               Till stor del undermedveten. Mindset ligger dolda här
               Kan dölja programmerings fel som du behöver medvetandegöra och göra om.

Enjoy

Charlotte Hågård har coachat 10 000 klienter och skrivit 9 böcker om ledarskap/personlig utveckling. Hon är expert på karriärutveckling och LinkedIn. 

Vi pratar bland annat om: 

1. Lyckad men inte lycklig. Varför och vägen ur det. 
2. Bra på att leda andra, men inte dig själv. 
3. Jag vill göra något, men vet inte vad. 

• Extrempresterare som är för nyfikna och vill för mycket.
•  Hur radikala beslut ibland är ett nödvändigt första steg,
•  Är arbete vägen till lycka?

Mental energi:

1. Lågenergi människor dras till varandra och drar ner varandra
2.  Doing versus being. 
3. Tillåt dig att njuta och vila. 
4. Så blir du lyckligare och mer framgångsrik

Inför en stor förändring tänker många automatiskt på allt som kan gå fel. 

Charlotte visar på ett annat sätt att tänka. 

• Tänk om det blir rätt
•  Vad händer om det blir mycket bättre än du kan föreställa dig?

 Om du under en längre tid inte mår bra.

1.  Byt flock och miljö
2. Fatta ett beslut
3.  Satsa fullt ut (trots ovisshet/osäkerhet)
4. Börja agera direkt och lär längs vägen.

Dela kärlek och kunskap fritt.

• Du har kvar det trots att du ger det
• Det ger ett gladare och bättre liv

Finns där poddar finns och på www.mentalkravmaga.se 

Enjoy

Mental tränare, NLP-coach och utbildare. Mathias Garhed har sammanställt, integrerat och utvecklat tekniker inom personlig utveckling. Med sin bakgrund som beteendevetare och polis har han under långtid pushat högpresterare att bli bättre. Hitta vägen framåt och maxa livet!

Mathias läste psykologi i 3 år och blev sedan polis. Varit yttre befäl i Göteborg. Var i en konfrontation med rånare som påverkade honom mycket starkt. Författare till den utmärkta boken ”Mindexpand”. Den som först kontakter Mathias på sociala medier får ett exemplar gratis. Utbildad coach som hjälp många till ett bättre liv. Mathias är klok och erfaren och i avsnittet hittar du många guldkorn. 

Zonen utanför komfortzonen kallas strech zonen. Den inte delen av den lärzonen och utanför den kaoszonen. Optimal inlärning sker i gränsen mellan lärzonen och kaoszonen. 

 Det är jobbigt och stressande att vara i stretchzonen. Komfortzonen är bra för återhämtning. Hjärnan mår bäst av variation. Lär dig hitta det som fungerar bäst för dig. 

 Vi pratar bland annat om tre typer av coping. 

1.     Problemorienterarad coping. Ta tag i och lös problemet. 

2.     Emotionell coping.

3.     Agera inriktad coping (Kristian). Skapa resultat. Det tar dig loss när du fastnat, ger dig självförtroende och gör dig mentalt starkare. 

Mathias Garhed hittar du på sociala medier och på www.mindexpand.se .

Enjoy

 Jörgen  hör björnen lufsa utanför tältet. Plötsligt river den upp tältduken och tittar in. Jörgen är fast i sin sovsäck ½ m från björnen och pratat lugnande till den. I avsnittet får du veta hur det gick. 

 Många inom ultralight backpacking är nördar med extremt prylintresse som prio 1. Jörgen är måttfull och har djupa kunskaper som bygger på massiv erfarenhet. För honom är det centrala att vara ute och uppleva fantastisk natur i stora vildmarker. 

Att fjällvandra med 25 kg i ryggsäcken är en plåga. Att vandra med 10 -15 kg är fantastiskt. Det är samma sak med livet i övrigt. Lightweight backpackning i livet blir minimalism när det gäller många prylar och åtaganden. För att kunna maxa upplevelser och utöva dina intressen mer. För att skapa ett rikare liv . 

 Du får  höra om Ray Jardin som är den som startade lätt packnings revolutionen. Vi talar också om Andrew Skurka som gjort extrema prestationer mär det gäller långvandring i stora vildmarker.

 Jörgen har skrivit flera böcker. ”Vandra fjäderlätt: för njutbara turer” är mycket bra. En guidebok om Gröna bandet kommer mycket snart ut. 

Jag skulle gärna vilja läsa boken ”Lev fjäderlätt: för ett njutbart härligt liv”. Men ingen har skrivit den än. 

Mer om Jörgen Johansson finns på www.fjaderlatt.se .

 www.mentalkravmaga.se 

Enjoy

Peppe Ekmark mådde så dåligt att han var nära att ta livet av sig som 28-åring, En kurs blev vändningen. Peppa har varit mycket framgångsrik som säljare och ledare. Idag driver han en kursgård i Toscana med sin fru. De har ett mycket bra äktenskap. Vad innebär det? Hur gör man? Det går vi in på i detalj. 

Medarbetare som mår bra skapar bra resultat. För att du ska ha insikt och förmåga att hjälpa dina medarbetare att må bra behöver du vara bra på att leda dig själv i ditt eget liv. 

 1.     För att vara en bra ledare behöver du må bra. Det är resultatet av att du lärt dig leda dig själv i ditt liv.

2.     Teoretisk kunskap räcker inte. Du behöver skills och ett track record. Dina framgångar i ditt eget liv ger dig självförtroende och kraft att våga leda på ditt eget sätt. 

3.     Din viktigaste relation för att må bra är ditt äktenskap. Därför är förmågan stt skapa ett bra äktenskap centralt för hur framgångsrik du kommer bli som ledare. 

Enjoy

Greta Rask har haft eget företag i 16 år. Hon märkte efterhand att traditionell ledarutveckling inte gav dåligt resultat i arbetet och började då jobba mer med att facilitera möten. Idag mår många dåligt. Förändringstakten, ovissheten och komplexiteten ökar alltmer (VUCA tiden) Det traditionella sättet att leda företag och organisationer fungerar allt sämre.

Många chefer idag upplever att de har mycket att göra. Många har problem med byråkratisering och oklarhet om vad som ingår i chefsrollen. Hur ser lösningarna ut?

Hur Clausewitz med krigets friktioner och hur Skunk Works arbetssättet kan visa vägen.

Hur leder du dig själv så att du mår bra?

Hur är din självbild som chef och behöver den ändras? 

Hur leder du medarbetare idag så att de mår bra och genom det tar mer ansvar och skapar bättre resultat?

En väg framåt är. 

1.     Förenkla. Ta bort onödig information och hinder. Hindra tsunamin uppströms.

2.     Jobba bort byråkratisering. Ha det som stående punkt på alla möten. 

3.     Minska mejlande med 50% varje tre månader i rad. Kopiera inte in chefen och många andra hela tiden. Ta ansvar ge andra arbetsro och tid att göra sina viktiga arbetsuppgifter. De som gör att verksamheten löser sina kärnuppgifter, 

Enjoy

Peter Degerfeldt har hoppat fallskärm från 13 000 meters höjd. 
Han har tvingats använda reservskärmen 19 gånger. 
Han har flugit lansen, viggen och JAS i baksits och filmat. 

Peter har filmat Mattias Klum i Antarktis och mängder av andra galna äventyr. Han har ett unikt gimbal system för jetfighters som är bäst i världen. Det fungerar vig höga farter och G-krafter. Han har filmat JAS och F35. Flygscenerna i Girl With the Dragon Tattoo, Johan Falck, Bron och The Spy med Jason Statham. Han var aerial advisor till Top Gun. 

En cool kille med ett extremt liv. 
Peter älskar svåra utmaningar. Svårt är roligt och enkelt är svårt. En coach kallar det growth mindset. Här blir det mycket tydligare.  Kombinationen av mod, nyfikenhet och en järnvilja att göra något som de flesta tycker är omöjligt. Välkommen till ett unikt mindset som kan göra ditt liv mer spännande och ge dig mer framgång.

www.mentalkravmaga.se

Enjoy

Martin Letzter har också åkt skidor 70 mil över Spetsbergen och många andra äventyr. Han har arbetat 5 år för Boston Consulting Group och arbetar idag på Skistar. 

Martin har ett unikt mindset som leder till stor förmåga att genomföra svåra projekt. Välden idag är allt  mer volatil och komplicerad. Martin sätt att tänka och agera på visar vägen framåt. Det gör att du också kan agera kraftfullt trots ovisshet och risker. Du kommer att misslyckas (och lära av det) ibland. Ofta kommer du att lyckas. Du kommer utveckla ett enormt självförtroende. Ditt liv blir ett spännande och inspirerande äventyr, 

 Enjoy

Biomedicinare som startat bolaget Umara för ultraatleter. Umara går bra och internationellt är intresset stort. Umaras podd ”Prestera mera” har 40 000 lyssnare per månad. Forsknings baserad och mycket intensiv produktutveckling. Jag använder umaras produkter och är mycket nöjd (ej sponsrad). 

Cyklat Sverige på längden (211 mil) helt utan energi på 15 dagar. Gjort om samma sak med energi på 99 timmar.  Walk the talk person som springer Kullamannen ( 16 mil terränglopp) varje år. Respekt. En sprudlande energirik person med många spännande idéer. En äkta doer som nu drömmer om att cykla 450 mil över USA på mindre än 10 dagar. Jag är övertygad om att han kommer klara det. Extremt fokuserad, envis och nyfiket vetgirig. 

Enjoy.