Mental Moves Podcast mit Ben Göller

Im Dialog mit Johannes Rydzek, Teil 3.

Wie geht man mit Druck um, wenn einer der größten Wettkämpfe der Karriere bevorsteht? Und was trägt einen, wenn nicht alles nach Plan läuft?

Im dritten Teil meines Gesprächs mit Johannes Rydzek blicken wir gemeinsam auf seine letzte Saison und die Olympischen Spiele 2026 in Italien zurück. Wir sprechen über Vorfreude statt Erwartungsdruck, den bewussten Umgang mit Unsicherheit und darüber, warum der Fokus auf den eigenen Einflussbereich so entscheidend ist.

Außerdem nimmt Johannes uns mit in einen sehr emotionalen Momente in seiner Karriere: dem Teamwettbewerb bei den Olympischen Spielen. Es geht um Zusammenhalt, Verantwortung und die Erkenntnis, dass wahre mentale Stärke nicht darin liegt, keine Rückschläge zu erleben, sondern darin, wie wir ihnen begegnen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• Warum Freude häufig leistungsfördernder ist als Druck.

Ein bewegendes Gespräch über Olympia, persönliche Entwicklung und die Frage, was Menschen wirklich dabei hilft, über sich hinauszuwachsen.

Viel Freude mit den Impulsen,

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Im Dialog mit Johannes Rydzek, Teil 2.

Was passiert, wenn ein Lebensabschnitt zu Ende geht, der viele Jahre den eigenen Alltag, die Identität und das persönliche Umfeld geprägt hat? Und wie gelingt es, einen solchen Übergang bewusst zu gestalten?

Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Johannes Rydzek sprechen wir über das Karriereende im Spitzensport – und über die Gedanken, Gefühle und Entscheidungen, die mit diesem besonderen Lebensabschnitt verbunden sind.

Johannes erzählt offen, warum er sich früh mit dem Ende seiner Karriere auseinandergesetzt hat, weshalb die mentale und emotionale Vorbereitung dabei eine wichtige Rolle gespielt hat und wie ihm neue Perspektiven dabei geholfen haben, den Übergang mit Vorfreude statt mit Angst zu gestalten. Gleichzeitig wird deutlich, dass viele dieser Erfahrungen weit über den Sport hinausgehen und jeden Menschen betreffen können, der vor einer Veränderung oder einem Neuanfang steht.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• Warum Veränderungen leichter gelingen, wenn wir sie bewusst vorbereiten.

Ein Gespräch über Veränderung, persönliche Entwicklung und die Erkenntnis, dass jedes Ende gleichzeitig Raum für etwas Neues schaffen kann.

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Im Dialog mit Pascal Weis.

Wie entsteht eigentlich Leichtigkeit unter Druck? Und warum beginnt nachhaltige Leistungsfähigkeit häufig dort, wo wir wieder lernen, unseren Körper bewusst wahrzunehmen?

Im zweiten Teil unseres Austauschs sprechen Pascal und ich über Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und die Frage, weshalb Bestleistung nicht aus Härte, sondern aus Präsenz entsteht.

Wir schauen auf den Unterschied zwischen Sport und Bewegung, sprechen über mentale Strategien im Leistungssport und darüber, warum kleine Schritte, bewusste Ziele und Selbstwahrnehmung häufig der Schlüssel für langfristige Entwicklung sind.

🎧 In dieser Folge erfährst du: 

• Warum Körperwahrnehmung eine zentrale Fähigkeit für nachhaltige Leistung ist.

Ein inspirierendes Gespräch über Selbstführung, Bewegung und die Kunst, Leistung mit mehr Leichtigkeit und Freude zu verbinden. 

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Im Dialog mit Johannes Rydzek.

Wie entsteht eigentlich mentale Stärke? Und warum beginnt persönliche Entwicklung häufig nicht mit den richtigen Antworten, sondern mit den richtigen Fragen?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Johannes Rydzek - Olympiasieger, mehrfacher Weltmeister und einer der erfolgreichsten Nordischen Kombinierer Deutschlands – über unsere gemeinsame Zusammenarbeit und darüber, welchen Einfluss mentale Stärke auf Leistung, Wohlbefinden und persönliche Entwicklung haben kann.

Gemeinsam blicken wir zurück auf die Anfänge unserer Zusammenarbeit, sprechen über Selbstzweifel, Vertrauen und emotionale Schwankungen im Spitzensport.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• Warum mentale Stärke nicht bedeutet, keine Zweifel zu haben.

Ein Gespräch über Selbstführung, persönliche Entwicklung und die Erkenntnis, dass nachhaltige Höchstleistung dort entsteht, wo Menschlichkeit und Leistung zusammenkommen.

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Im Dialog mit mir selbst.

Wie gestaltest du eigentlich deine Pausen? Und woran merkst du, dass dein Körper gerade Entspannung braucht?

In dieser Solo-Folge lade ich dich dazu ein, für einige Minuten bewusst aus dem Alltag auszusteigen und deinen Fokus nach innen zu richten. Gemeinsam schauen wir darauf, warum nachhaltige Leistungsfähigkeit weniger eine Frage des Zeitmanagements als vielmehr des Energiemanagements ist. Anschließend führe ich dich durch eine kurze Einheit der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• Warum Erholung eine Voraussetzung für nachhaltige Leistung ist.

Eine Folge zum Mitmachen für mehr Ruhe, mehr Selbstwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit deiner eigenen Energie. 

Viel Freude damit,

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Im Dialog mit Pascal Weis. 

Warum bedeutet Bewegung so viel mehr als körperliche Fitness? Und was können wir vom Spitzensport lernen, ohne selbst Leistungssportler zu sein?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Pascal Weis -Sportwissenschaftler, Therapeut und Coach – über nachhaltige Leistung, Bewegung und die Frage, warum wir den Menschen niemals hinter der Performance verlieren dürfen.

Gemeinsam schauen wir darauf, weshalb Bewegung weit mehr ist als Sport, welche Rolle Identität im Leistungssport spielt und warum nachhaltige Entwicklung immer beim Menschen beginnt.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• Warum „Movement is Medicine" weit über körperliche Bewegung hinausgeht.

Eine Folge über Selbstführung, nachhaltige Leistungsfähigkeit und die Einladung, Bewegung wieder als Ressource für das eigene Leben zu entdecken.

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Im Dialog mit mir selbst.

Was macht Teams wirklich erfolgreich? Welche Rolle spielt Führung dabei? Und was brauchen Menschen, um ihr Potenzial im Team voll entfalten zu können?

In dieser Solo-Folge teile ich 5 Faktoren, die aus meiner Sicht als Sportpsychologe, Coach und ehemaliger Teamprofisportler entscheidend für erfolgreiche Teams sind. Dabei verbinde ich Erkenntnisse aus der Sportpsychologie mit Erfahrungen aus meiner eigenen Handballkarriere und meiner heutigen Arbeit mit Führungskräften, Teams und Spitzensportlern.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Warum Vertrauen die Grundlage jeder erfolgreichen Zusammenarbeit ist.

– Weshalb Zugehörigkeit und klare Rollen Orientierung und Sicherheit schaffen.

– Wie Verantwortung und Verbindlichkeit die Teamkultur stärken.

– Warum klare Handlungspläne in Drucksituationen Stabilität geben.

– Weshalb Autonomie ein entscheidender Faktor für Motivation und High Performance ist.

Eine Folge über Teamdynamik, Führung und die Frage, wie Menschen gemeinsam über sich hinauswachsen können – im Sport, im Beruf und überall dort, wo Zusammenarbeit gefragt ist.

Viel Freude mit den Impulsen,

Alles Liebe dein Ben

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Im Dialog mit Tim Weinert, Teil 2.

Was macht Zusammenarbeit wirklich wirksam? Und warum fällt Kooperation in Organisationen oft so schwer, obwohl wir sie alle wollen?

Im zweiten Teil des Gesprächs mit Tim Weinert sprechen wir darüber, wie Zusammenarbeit jenseits von reiner Funktionalität gelingen kann. Wir schauen auf Vertrauen, Transparenz und die Rolle von Führung, wenn es darum geht, wirklich Kooperation zu ermöglichen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Warum Kooperation mehr ist als nur Zusammenarbeit

– Welche Rolle Vertrauen und Transparenz in Teams spielen

– Warum Beziehungsarbeit die Grundlage für gute Entscheidungen ist

– Wie Führung Räume schafft, in denen Zusammenarbeit wirklich entstehen kann

Ein Gespräch über Haltung, Zusammenarbeit und die Frage, wie Organisationen lernen können, wirklich gemeinsam zu arbeiten.

Viel Freude mit den Impulsen.

Alles Liebe dein Ben & Tim

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Im Dialog mit dir selbst.

Wie gut kennst du dich wirklich? Und wie sehr stimmt dein Selbstbild mit dem überein, wie andere dich wahrnehmen?

In dieser Podcastfolge geht es um das Zusammenspiel von Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung – und warum diese oft stärker voneinander abweichen, als wir denken. Ich stelle dir mit dem Johari-Fenster ein Modell vor, das dir hilft, dich selbst besser zu verstehen und bewusster mit Feedback, Offenheit und persönlicher Entwicklung umzugehen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Warum Selbstbild und Fremdbild oft auseinandergehen

– Wie das Johari-Fenster dir hilft, dich besser zu reflektieren

– Welche Rolle Feedback und Vertrauen für persönliche Entwicklung spielen

– Wie du blinde Flecken erkennst und neue Potenziale entdeckst

Ein Impuls für mehr Selbstreflexion, Klarheit und den Mut, dich selbst – und anderen – ehrlicher zu begegnen.

Viel Freude mit den Impulsen,

Alles Liebe dein Ben

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Im Dialog mit Tim Weinert Teil 1

Was passiert eigentlich, wenn wir Entscheidungen treffen? Und warum fällt es uns oft so schwer, Klarheit zu finden, obwohl wir scheinbar alle Informationen haben?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Tim darüber, wie Entscheidungen in der Realität entstehen, jenseits von reiner Rationalität. Wir schauen darauf, welche Rolle Intuition, Erfahrung und Kontext spielen und warum es keine „objektiv richtigen“ Entscheidungen gibt.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Warum Entscheidungen immer auch emotional und subjektiv geprägt sind

– Wie du mit Unsicherheit konstruktiv umgehen kannst

– Weshalb kleine Experimente oft hilfreicher sind als große Entscheidungen

– Welche Rolle Führung dabei spielt, Entscheidungsräume zu gestalten

Ein Gespräch über Selbstführung, Entscheidungsprozesse und die Fähigkeit, trotz Unsicherheit handlungsfähig zu bleiben.

Viel Freude mit den Impulsen,

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