Släpar du fortfarande runt på dina gamla mål?

Har du koll på din livsvision och syfte?

Efter en julledighet skär vi nu en stor bit till av den smarriga SMAK-liga gräddtårtan i form av målbilden.

Du får höra om hur du jobbar bäst med målbilden, men också värdet av visionen. Mål kan lätt bli stressande om de inte är kopplade till vision, meningsfullhet och syfte. I detta avsnitt går även vi igenom Uneståls målmetod, MAKTen där du kan mäta dina mål och aktiviteter mot för att skapa tändande och motiverande mål.

Här får du tips till hur den mentala träningens MÅLBILD kan programmeras så att du verkligen når dina mål, och inte bara blir misslyckade nyårslöften.

"Ordet omöjligt kan omöjligt användas om framtiden"

Lars-Eric Uneståhl

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är ditt självprat rättvist och snällt eller klankar du ofta ner på dig själv?

Vad har Vikingalagen gemensamt med självbilden?

I detta spännande avsnitt skär vi en stor bit till av den smarriga SMAK-liga gräddtårtan i form av självbilden.

Lars-Eric berättar om alla ingående ingredienser i självbilden, där han radar upp ett helt pärlband av S som behövs för en god och rättvisande självbild. Den sammanhängande delen är mental träning.

I detta avsnitt får vi höra pionjären Lars-Eric själv läsa upp sin Vikingalag som han skapade som motvikt till Jantelagen som ju tar upp att "vi inte ska tro att vi är nåt" Vikingalagen säger istället att vi är nåt och att vi är värdefulla!

Vi önskar dig en god fridfull jul så hörs vi den 10 jan då vi smaskar vidare på tårtan, denna bit handlar om målbilden. Mums!

God lyssning 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lars-Eric har med sina SMAK faktorer sedan många år visat på att inre och yttre framgång hänger ihop. 

SMAK faktorerna - (självbild, målbild, attityd och känsla) är avgörande ingredienser i den mentala träningen. I detta avsnitt samtalar Lars-Eric, Elene och Malin om dessa hemliga ingredienser i denna mentala gräddtårta. I nästa avsnitt skär vi oss en stor bit och mumsar i oss S:et som i självbild. 

Så hur får jag en rättvis självbild?

Låt dig väl smaka av bakverken!

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt diskuterar Malin och Elene kring barn- och ungdomars mentala hälsa. Vi upplever att vi ser fler och fler stressade barn och ungdomar som behöver stöd från oss vuxna. Hur hjälper vi våra yngre med mental träning så de får goda rättvisa självbilder?

Länk till våra program i vår webshop som nämns i podden.

https://www.unestaleducation.se/webshop/

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fick en fråga från en lyssnare om boken "Mental träning försämrar prestationen" som författarna Tomas Lydahl och Dennis Westerberg skrivit. Lars-Eric bemöter författarnas kritik mot mentala träningen och ger sina argument för motsatsen.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Sänd gärna in dina frågor till oss på [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad har Pia Hellertz, mental träning, Martinus och sekter gemensamt?

Jo, det är ingredienser i avsnittet där Pia för första gången deltar i en podd och berättar historier ur sitt liv. Pia Hellertz som funnits vid Uneståls sida sen 80-talet och arbetat som lärare och läst tusentals PM i PUMT-kursen. Vi får höra spännande guldkorn ur hennes liv, t ex att hon doktorerat, skrivit 7 böcker, hamnat i en sekt och hur det är att arbeta med Lars-Eric Uneståhl. Ni får helt enkelt lyssna själva, för det går inte att beskriva denna kvinna som har en hel skattkista inombords av kunskap och erfarenhet.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt tar vi upp några frågor som kommit in till podden. Vi tar upp bl.a upp frågor om hur du arbetar med mental träning i grupper, hur du når ditt mentala rum mm. Vi diskuterar hur mental träning kan kombineras med fysisk rörelse och många andra spännande ämnen.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Sänd gärna in dina frågor till oss på [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är mentala rummet verkligen ett rum?

Inom mental träning talar vi ofta om det mentala rummet och hur vi hittar till det. Men vad är egentligen mentala rummet? Är det en plats eller kanske en känsla?

I detta spännande avsnitt samtalar vi kring detta ämne i podden, den enskilt viktigaste ingrediensen i all mental träning! Nämligen att hitta just ditt mentala rum, där du sen programmerar in ditt mål.

God Lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ämnet hypnos fångar många människor och i detta detta avsnitt svarar vi på frågor som kommit in till oss från förra avsnittet.

Vi går djupare in på mekanismerna som ger alternativa medvetandetillstånd och diskuterar hur meditation och mental träning kan definieras och användas. I detta avsnitt får du höra om det som är skillnaden som gör skillnad för prestationen.

Du vet väl att du kan ställa dina frågor till oss eller föreslå ämnen?

[email protected] är adressen för dina frågor, allt mellan himmel och jord.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.