”Om du är rädd för döden behöver du nog fundera över om du också är rädd för att leva.”

Lyssna på ett vackert och djupt samtal med Sara Brinell om döden, ljuset och att läka. Sara är bland annat författare, föreläsare , parrådgivare, yogalärare och hälsocoach.

Vi pratar om livet efter döden, om att gå vidare, acceptera och sprida det man lärt sig till andra. Om högtider som förändras när båda föräldrarna har gått bort – och om sorgen, chocken och ilskan som följer.

Sara delar sin historia om att förlora sin mamma i cancer, bara dagar innan hon skulle fylla 60, och att hennes pappa gick bort elva dagar senare.

Vi pratar om att bli vän med döden, om närvaro i nuet, naturen, andningen, yogan – och om att våga ta emot hjälp.

Självklart avslöjar Sara även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @sarabrinell

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

”Nyfikenhet och mod har jag haft med mig hela mitt liv.”Träffa Anine Ekelund, certifierad life coach och transformationsguide, som delar med sig av sin resa genom livet – från Oslo till Hawaii, New York, San Francisco, Genève, Stockholm och Kapstaden.

Vi pratar om allt från att följa sitt hjärta och hitta sin inre styrka, till hälsa, relationer och att våga leva sitt sanna jag. Anine berättar om hur hon nästan förlorade livet under sin andra graviditet, och hur den erfarenheten gav henne en ny syn på vad som verkligen är viktigt.

Vi dyker också in i meditation, att bli unstoppable, och hur kropp, sinne, hjärta och själ hänger ihop – med både mod, nyfikenhet och kärlek som ledstjärna.

Det här är ett samtal om att hitta sina talanger, våga drömma stort och skapa en meningsfull vardag.

Självklart delar Anine med sig av sina morgonrutiner.

Dagens gäst @anine_ekelund

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

.

"Planera alltid för nästa gång du ska ha kul. Det är ett förstadie till glädje"Träffa Gunnar Söderberg. Föreläsare, lekifikationsexpert, ledarskapskonsult och grundare av Förbättringsverket. Ett samtal fullt av skratt, energi och massa härliga tips om hur du kan få in lekfullheten mer i både ditt privatliv och på arbetsplatsen. Vi pratar om mordgåtor vid middagsbordet, tv-serie-cirkeln, om energi, återhämtning och om upptäckarlusten. Gunnar förklarar också sin teori om hur man på bästa sätt ska kunna ändra sitt beteende. Vi får höra om den långa vägen fram till att Gunnar kunde titulera sig som lekifikationsexpert, om paragrafer, dialekter, arbetsmiljörätt och rollspel. Och hur vi kan jobba med mjuka värden för att få bättre resultat. Välkommen till ett samtal som både boostar, inspirerar och får dig att vilja testa något nytt direkt!Självklart avslöjar Gunnar även sina morgonrutiner.Dagens gäst @gunnarsoderberg Tack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

"Is this a practical joke? sa min man när jag satte på högtalartelefonen. No, this is Colin Nutley, don´t hang up."Träffa Maria Wensund, författare och ekonom, med livsmottot "Hur svårt kan det vara?"Hennes bokrelease började med en katastrof, och hennes författarskap började utan att hon ens visste hur man skriver en bok. Men hon ringde ändå upp Colin Nutley och frågade om han inte kunde tänka sig att göra en film på hennes bok.Vi pratar om mod, skuld, skam och våld i nära relationer, att samla kraft i skogen och att anförtro sig till hästarna. Maria berättar om mötet med den unga pojken i gatuköket som blev en oväntad vänskap och som också blev vägskälet till att hon valde att skriva böcker. Maria är en levnadskonstnär av rang och har snackat sig igenom arbetslivet. Vi får också ta del av berättelsen om den hemlösa mannen som hon bjöd på middag och självklart avslöjar hon sina morgonrutiner och mycket annat.Dagens gäst @maria.wensundTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

Vi går på djupet med generationstrauma.

"Jag tackar livet varje dag för att jag lever".

Veronica Durango föddes som Maya i Serbien och bodde sina första nio månader på barnhem innan hon adopterades till Sverige. Vi pratar om mobbing, sexuella övergrepp, sorg, besvikelse, att vara känslig, känna sig annorlunda, men även om att hitta kärleken, att tala sin sanning och att ha mod till att fortsätta leva."När jag blev av med både jobbet och min bostad, mådde jag så dåligt vid en tidspunkt att jag försökte köpa ett vapen på Sergelstorg. Det blev min vändpunkt då jag förstod att jag var tvungen att gå till botten med mitt förflutna, säger Veronica." Hon tar oss med på en resa tillbaka till Serbien där hon föddes, där hon fick träffa sin biologiska mamma, samt sin morfar.Veronica berättar om när hon träffar stora kärleken Petra, när de bodde på Mallorca och självklart får vi även veta hur Veronicas morgonrutiner ser ut.Dagens gäst @veronicadurango Tack @hormonology.se Post produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

”Jag snackar med min virtuella styrelse varje morgon klockan 5, som består av Pippi, Zlatan, mig själv och några till”.

Johanna Bjurström är hud- och hälsoexpert, utbildare, författare till succéboken Happy Skin, och en välkänd profil i allt från magasin till Nyhetsmorgon där hon flitigt delar sin kunskap om hudhälsa. Hon brinner för att hjälpa människor att förstå kroppen på djupet, inte bara dämpa symtom, utan hitta den verkliga orsaken till ohälsa.

Vi pratar om hur vi faktiskt kan ta hand om oss själva på ett bättre sätt bland annat genom:

• hur maten vi äter påverkar vår hud

• vad vi smörjer på vår kropp

• hur stress och mindset sätter sina spår

• och vad kroppens eget mikrobiom egentligen betyder för vår hälsa.

Vi snackar också om facemapping, vad som händer med huden i klimakteriet, hur man matar de goda bakterierna, och såklart Johannas allra bästa tips för att skapa en hud som mår bra inifrån och ut.

En tung period med kvicksilverförgiftning från amalgam och de många turerna till läkare. Men det blev sen startskottet för hennes stora intresse för holistisk hälsa. I dag hjälper hon andra att knäcka koden till sin egen ohälsa, precis som hon själv gjort.

Vi får också höra om Johannas strikta morgonrutiner, djupandning, energier, sömntåget – och drömmen

om att bli fotbollsproffs som slutade efter åtta knäoperationer.

Dagens gäst @johannabjurstrom

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

"Vi kan inte fortsätta exakt som vi gör nu och tro att resultatet ska ändras".Träffa Marcus Olausson, specialistläkare, före detta elitidrottare och kanske mest känd för sin tid som gladiatorn Herkules i TV4:s Gladiatorerna. Nu kan vi också se honom som expert i Nyhetsmorgon.Marcus är aktuell med sin debutbok "Läkarens vägar till bättre hälsa", där han inspirerar till förändring och visar hur små justeringar i vardagen kan ge stor effekt. Vi pratar om föräldraskap, tiden som gladiator, och hur han gick från handbollsplanen till läkaryrket. Vi snackar också om hur du kan komma igång med träningen, om 80/20-principen, om att prokrastinera, varför närhet och återhämtning är minst lika viktiga som kost och motion.Marcus delar med sig av konkreta tips, som att planera sin tid, använda sunt förnuft i en värld full av kostråd. Vi pratar om rörelseglädje, vardagsmotion, att sitta på en kobbe på västkusten, powernaps och vikten av att skapa balans i en stressig vardag. Självklart avslöjar han även sina morgonrutiner.Dagens gäst: Marcus OlaussonTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

"Jag har inte berättat för min man än att jag kommer att köpa en tredje julgran, en knallrosa”.

Träffa feelgoodförfattaren Jenny Fagerlund, kvinnan bakom några av Sveriges mest älskade julromaner.

Vi pratar om den värdefulla tiden, hur man hittar struktur i vardagen under intensiva skrivperioder, och varför Jenny måste köpa en tredje julgran.

Men också om julens mindre glittriga sidor, som skilsmässor, ensamhet och den där tunga känslan som ibland smyger sig på under en högtid som ska handla om gemenskap.

Jennys egen uppväxt som skilsmässobarn, har påverkat hennes skrivande. Men sen hon fick egna barn (4 st) förknippar hon nu julen med hopp, värme och nystart❤️

Vi snackar också om feelgood-genrens magi, nya rätter till julbordet, livet upp och nedgångar och om jultraditioner och självklart även om Jennys morgonrutiner.

Både jag och Jenny önskar tips på nya rätter på julbordet.

Skriv gärna allt ni kommer på här.

Dagens gäst @jenny_fagerlund

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

"Anledningen till att jag kan stå så starkt i det jag förmedlar är för att jag har haft allt annat än ett perfekt liv. Allt jag lär ut i mina kurser, har jag själv behövt lära mig för att överleva."

Träffa Nadja Mayr, holistisk coach. Vi pratar om mindset, selfcare och om att vara en närvarande mamma. Om en av hennes kurser Slow Living och hur hon vill hjälpa och guida andra till att leva ett liv i sanning med sig själv.

"Jag har behövt jobba med varenda millimeter av mig själv. Inget har kommit gratis. Jag praktiserar tacksamhet dagligen. Det har räddat mitt liv. Jag bygger muskler av tacksamhet, så jag kan använda dem när jag behöver".

Nadja bor med sin man och deras två döttrar på Gotland och coachar kvinnor dagligen, och hur viktigt det är för henne att kunna stötta mammor så de kan bli så bra förebilder som möjligt för sina barn. "Inget barn ska behöva gå igenom det jag gjorde".

Hon pratar också om hur hon lär ut olika verktyg för att stärka självkänslan hos sina klienter. "Om de till exempel vill vara en mer närvarande mamma, glad eller kärleksfull mamma. Då måste de först fylla på själva, för man kan inte ge av något man inte själv har."

Självklart avslöjar Nadja även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @nadjamayr

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin