.Välkommen till ett samtal om livet 2.0.

Om mod, släppa rädslan, att våga öppna upp för kärlek igen, nyfunnen vänskap och om nyfikenhet.

Träffa författaren, förläggaren, magasin-entreprenören och poddaren Carina Nunstedt.

Ett otroligt fint feelgoodsamtal om att kunna sätta ord på sorg, om lavendelfälten i Provence, livet, glädje, ensamheten, vänskap, och om sorgen som kan anfalla närsomhelst.

Att vidga sitt känsloregister, släppa loss sitt skrivande och att utforska nästa etapp.

”Den här boken handlar om att få blomma ut i livet, bara vi vågar titta åt ett annat håll och tillåta oss att utforska.”

Vi diskuterar vad det betyder att öppna upp sitt hjärta för ett nytt skede i livet…

Och självklart avslöjar Carina sina nya morgonrutiner.

Dagens gäst @carinanunstedt

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

"Hjärnan är vår hårdvara, och sinnet vårt mindset, så vad är det som får oss att må bra?".

Träffa Gabriella Svanberg, den nyfikna psykologen och specialisten inom neuropsykologi.

Vi snackar om tomheten efter att barnen tagit studenten, om tjattret i hjärnan, insekter och att säga hej till främlingar. Gabriella har en lång och bred bakgrund inom psykiatrin, ungdomsvård och missbruksvård, vilket gör att hon kan se på utmaningar med lite olika glasögon.Hon förklarar vad acceptance och commitment therapy är, och om ett konstruktivt mindset.

"Vi är inte snälla mot vår hjärna".

Vi pratar om "trender" inom psykiatrin och om npf-diagnoser, om återhämtning och att skräddarsy sitt liv. Självklart avslöjar Gabriella även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @neuropsykologengabriella

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

"Jag försökte passa in, men alla tjejerna hade bestämt att de inte skulle prata med mig. Jag skapade ett enormt självhat och skar mig för att få uppmärksamhet, och sen vidare in i ett alkoholmissbruk".Träffa entreprenören och visionären Marica Nordqvist, som vid 30 års ålder fick en adhd diagnos, och lyckades vända allt det negativa, till något fantastiskt. Nämligen att börja tro på sig själv och att följa sin dröm om att få jobba med dansen som funnits med sedan barnsben. Det blev grunden till danskonceptet Flow & Glow, som är en dansklass där Maricas mål är att få kvinnor att bli mer respektfulla mot varandra, sig själva och samtidigt dansa till underbar musik. Vi pratar om modet att säga upp sig från en fast tjänst, men som också blev en självklarhet.

"Jag är själv förvånad över att det inte gick sämre för mig när jag drack som mest, för det kunde ha gått åt helvete. Men jag tror att jag har haft en skyddsängel med mig hela tiden, och nu får jag ge tillbaka med dansglädje och det känns helt fantastiskt."Självklart avslöjar Marica även sina morgonrutiner.Dagens gäst @marica.flowandglow @flowandglowdanceTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

"Det är relationer som gör oss starka och gör livet meningsfullt".

Träffa psykologen, mindfulnessläraren och författaren Daniel Ek som visste att han ville bli psykolog redan som 15 åring, och ni ska få höra varför.

Vi kommer också prata om bläckfiskar, om pilar och cirklar, vårt undermedvetna, att vara närvarande och om att jobba med kärlek. Men framförallt ska vi prata om en teknik som Daniel jobbar med som kallas för "Relationell Mindfulness".

"Här vågar vi släppa fasaden och frigöra energi för att få kontakt med våra autentiska jag".

Det här är ett samtal om hur vi kan lära känna oss själva lite bättre och att bara vara i stunden. Att landa i lugnet, tillsammans. Självklart kommer Daniel även att avslöja hur hans morgonrutiner ser, och vad som hände under en mindfulness klass...

Dagens gäst @vanskapslabbet

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Meet Dr. Emilia Vuorisalmi, a physician, hormone expert, Amazon #1 best-selling author, lecturer, actress, and entrepreneur. Known in Finland as "The Love Doctor," she’s the author of The Healing Power of Hormones and has dedicated her career to exploring the science of love and wellbeing. Fascinated by the power of emotions—and inspired by none other than George Clooney—Dr. Vuorisalmi chose to pursue medicine to better understand the chemistry behind human connection.

“I had an existential crisis in med school—surgery felt isolating, and I wasn’t using my true superpowers,” says Dr. Emilia Vuorisalmi.

A move to Hollywood with her then-husband opened new doors. She took acting classes and felt truly alive for the first time. After a few relationships and two kids, she realized she was addicted to love. That led her to research dopamine, serotonin, and oxytocin—work that became the foundation for her bestselling books and her nickname, "The Love Doctor."This is a powerful conversation about love, passion, addiction, identity, and finding balance by following your heart.

Todays guest @docemilia

Thanks to @hormonology.se

Post production @framelab_swe

Producer @shapebyshirin

"Jag hade en underliggande stress redan som barn då jag växte upp i en våldsam familj. Utåt sätt och i skolan var jag en toppelev, då jag dolde mitt inre kaos väl. Men jag har alltid varit kreativ och nyfiken och lyckats hitta i ett ljus även i det värsta mörkret."Träffa Nathalie Rajic, föreläsare, poddare, entreprenör, samt confidence och stresscoach. Just nu debuterar hon med biografin "Hennes egen väg - från våldsam relation till inre frihet.""Det här kan hända alla. I början smyger det sig på, sen flyttar man fram sina gränser automatiskt."I en mycket transparent bok, liksom poddsamtalet berättar Nathalie om sin barndom i Malmö och hur hon längtade hela året till Röda Korsets sommarläger, som hon inte då förstod var för utsatta barn. Hon berättar också om relationen med mannen som kom att misshandla henne både fysiskt och verbalt, men hur hon till slut lyckades göra sig fri och läka sig själv. Hon har nu startat företaget Her Way där hon bland annat hjälper kvinnor som lever i destruktiva relationer. Nathalie tipsar även om träningsinspirationen från Kim Kardashian (att sova med träningskläder) när hon bodde i New York, hon avslöjar sina morgonrutiner och massa annat. Ett samtal du inte vill missa. Om livets toppar och dalar, fysisk och mental smärta, men hur hon vände allt och kom ut starkare på andra sidan. Dagens gäst @nathalierajic @herway.seTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

"Att använda solskydd i Sverige i November är helt onödigt och direkt farligt. Vi behöver D-vitaminet."Idag ska vi snacka om hudhälsa på en helt annan nivå. En djup nivå. I det här avsnittet vågar vi gå emot hela hudvårdsindustrin och min gäst ifrågasätter solskydd och traditionell hudvård. Allt med vetenskapliga bevis.Träffa dagens gäst Christopher Genberg. Grundaren av hudvårdsmärket 1753 skincare och en seriös hudnörd, i positiv mening. Vi kommer att prata om endocannabinoidsystemet, mikrober, cordyceps, lionsmane, chaka, reishi och fysikaliska solskydd med mera. Om kopplingen mellan magen och huden, hur allt hänger ihop och att vi blir bra på det vi tränar. Vi behöver träna upp vår hud.Det blir också snack om biohacking, morgonrutiner, dödliga kokosnötter i Australien och oväntade dolda talanger. Detta är episod nummer 200!!!! och därmed ett jubileumsavsnitt, som firas med erbjudanden från www.1753skincare.com Med koden SHIRIN, får du 15% rabatt på hela sortimentetMed koden RISE, får du 25% rabatt på två burkar Fungtastic.Erbjudandet gäller från 20/5 - 20/6, 2025Dagens gäst @christophergenberg @1753.skincareTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

"Som läkare fick vi lära oss att läka med läkemedel, inte hur kroppen kunde läka sig själv. Världen och kroppen är konstruerad för att hålla oss i balans. Vi är riggade för att leva i samklang med naturen, och det tilltalade mig mer.”

Träffa specialistläkaren och hälsocoachen Marie Petersson, som bytte spår efter 17 år i läkaryrket, till att jobba med holistisk hälsa som funktionsmedicin, meditation, energimedicin och reiki.

Vi pratar om att känslor lagras i kroppen, de maskulina och feminina energierna och att inte följa kroppens naturliga cykel. Även om rädsla, tillit, motstånd och acceptans. Även om Maries "inre tant" Britt-Marie och att själen är instoppad i en köttkostym. Missa inte det här samtalet om hur vi kan hjälpa kroppen att läka sig själv.

Dagens gäst @healhtbymarie_

Tack @hormonolgy.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Vad har hemmasittare, psykisk ohälsa hos barn, höns, bin, oxytocin och plantarfashit gemensamt?Träffa psykoterapeuten och författaren, och Linköpings egen feelgood drotting Åsa Liabäck, som också jobbar som familjeterapeut på BUP.Ett feelgood samtal med nedslag i verkligheten. Åsa har ”lånat” ut sitt eget hus, sina sju höns och egna bin till denna roman. Liksom problematiken kring hemmasittare.Vi lär oss också om polinatörer, felbehandlad hormonell migrän, men även om feelgood hormonet oxytocin och längtan efter klimakteriet.Och om hur kramar och kärlek från familjen lugnar klimakteriebesvären. Kaffe på sängen och frukost ägg från de egna hönsen. Missa absolut inte hur alla hönsen har fått sina namn.Det här får ni inte missa!Dagens gäst @asa_liabackTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

"Jag har skurit upp kvinnors kroppar och tagit ut deras heligaste organ, är det ok? Jag har drömt att när jag kommer till himlen så står alla där som jag gjort abort på. Det är viktigt att ifrågasätta sitt yrke ibland."Träffa Hildur Hadenius, gynekolog, obstretiker, kroppsterapeut och tantra coach. Följ med på ett djupt och fint samtal om kvinnohälsa och klimakteriet, om smärta, andlighet, ondska, kärlek och att komma i kontakt med sin livmoder. Vi pratar även om att bli vän med sin menscykel, att längta till klimakteriet och om smärta vid samlag."Underlivet är den delen som minns mer än andra ställen på kroppen. Vi har ett speciellt skyddssystem i vårt underliv. Sex ska bara vara en njutning."Vi tar också upp den stora frågan om att ta hormoner eller inte hormoner och att sexlivet kan bli bättre i klimakteriet. Men även om hur stressen kan påverka vårt klimakterium. Självklart avslöjar Hildur även hur hennes morgonrutiner ser ut.Dagens gäst: Hildur HadeniusTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin