"Vi kan inte fungera utan laddade batterier — återhämtning är grunden för allt."

Träffa Lina Ejlertsson, forskare, föreläsare, författare och trebarnsmamma som ägnat över tio år åt att forska om hälsa i arbetslivet. Hon kallas också för återhämtningsforskaren.

I det här avsnittet pratar vi om något vi alla behöver men sällan prioriterar.

Återhämtning på riktigt, baserad på hennes bok "Energireceptet".

Lina delar sin forskning om vad som faktiskt får oss att må bra — på jobbet, i relationer och i vardagen. Hon berättar om sina sju "dörrar" till hälsa, om självsamheten, om varför naturen läker oss och om hur något så enkelt som att hålla handen med någon du känner dig trygg med kan sänka din stressnivå.

Vi pratar också om tystnaden. Om de lugna stunderna vi glömt bort att ge oss själva. Om ett samhälle som rusar, och vad som händer när vi äntligen stannar upp och lyssnar.

Hennes nya bok heter Energireceptet, och efter det här samtalet förstår man varför.

Självklart avslöjar Lina även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @aterhamtningsforskaren

Tack @hormonology.se

Post produktion @daniel.lindgren_

Producent @shapebyshirin