Mental Vinder

I denne episode dykker jeg ned i loven om tiltrækning og ”dit sprog bliver din virkelighed”.

Loven om tiltrækning er en filosofi, der foreslår, at positive tanker bringer positive resultater ind i en persons liv, mens negative tanker bringer negative resultater. Den er baseret på troen på, at tanker er en form for energi, og at positiv energi tiltrækker succes på alle områder af livet.

Alt er godt i nuet. Det er i fortiden eller fremtiden, at dine bekymringer, frygt og ulykke får næring.

Hvordan er dine tanker og hvordan påvirker de din adfærd?

Hør hvordan Rikke Madsen (gæst i episode #45) bruger loven om tiltrækning og overbevisningen ”dit sprog bliver din virkelighed”.

Jeg har en udfordring til dig om at du vælger en sætning, der starter med ”Jeg tiltrækker…”.

Eller en sætning der starter med ”Dag for dag bliver jeg bedre og bedre til…”

Sig denne sætning 20 gange hver dag i 20 dage og se hvad der sker.

Spis elefanten i små bidder – små skridt ad gangen er en genial vej til at nå sine mål.

Jeg vil meget gerne høre om dine erfaringer med loven om tiltrækning. Del gerne på Mental Vinders Facebook profil: https://www.facebook.com/mentalvinder

Har du brug for sparring eller coaching, så kan du kontakte mig på [email protected] eller på Facebook.

Indsigt er godt – handling er bedre!

Tak for at du lytter med.

Husk at abonnere på podcasten, hvis du gerne vil være mentalt stærkere.

I denne øvelse arbejder du med din selvtillid og hvordan du kan styrke din selvtillid.

Du finder dit eget mentale rum og arbejder med at acceptere dig selv for dine stærke sider og svage sider.

Først starter vi med at gennemgå kroppen og laver en bodyscanning med fokus på tyngde og varme.

Så går du tilbage til situationer, hvor du har oplevet stor selvtillid.

Den følelse du registrerer, når du tænker tilbage på tidligere situationer og din evne til at have det rette fokus arbejder du med at integrere i dig.

God fornøjelse.

In this episode you get the opportunity to find your Mental Winner feeling, what I also often call your VIWA feeling. (VIWA stands for Winner Setting Winning Attitude).

An effective exercise based on NLP (Neuro Linguistic Programming).

Thus, you can again and again become the best version of yourself in the situations where you want to perform your very best. It is a state where there are calm, joy, strength and confidence within you. The state where we do not worry and are protected from internal struggles and conflicts.

The exercise is designed for badminton-, tennis-, squash- and tabletennis players. But you can use it in any lifesituation. Just replace the words related to racketsports with the words you find relevant.

I will guide you through the exercise, where you will find the state where you feel the very best and are the best version of yourself.

After you have listened to the episode, I recommend you to write down the keywords, you have found. Please use this link, where you can download the pdf file. https://mentalvinder.dk/explore-viwa

Enjoy finding your inner VIWA. 

Other podcast episodes in English:

Listen to World Class coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a

Mads Christophersen – Danish nationalteam badmintonplayer #153 (English) part one - https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a 

”Lad børn og unge være som de gerne vil være og ikke sige til dem; ”det er forkert at se sådan der ud”.

Jeg håbede, at jeg vågnede op en dag og bare var dreng.

Før i tiden var jeg meget ængstelig omkring offentlige toiletter og dameomklædning, nu hviler jeg mig meget mere i mig selv.

Jeg er fan af at visualisere og bruger det hver eneste dag.”

Ordene er Miko Schiøtt Kongstads, en modig transmand, som lige siden børnehaven har kunnet mærke, at han følte sig som en dreng. Og det selvom at han dengang hed Mille og biologisk var en pige.

Miko fortæller åbent og ærligt om sin transition fra kvinde til transmand, en transition som i 2021 peakede med en topoperation, hvor brysterne blev opereret væk. Nu er han i gang med hormonbehandling.

Som 16-årig fortæller Miko (Mille) sin mor, at han (hun) gerne vil have fjernet sine bryster på et tidspunkt.

Glæd dig til en spændende episode, hvor vi taler om at være non-binær, vi skal til Island Games på Åland, en tur i damernes omklædningsrum, visualisering, hormonbehandling og Miko giver selvfølgelig tre gode råd til dig, der vil være mentalt stærkere.

17.00 Hvilken modgang og modstand har Miko mødt i sit liv pga. sin kønsidentitet; jeg føler mig som en transmand?

19.00 Hvilke krav er der til nutidens pædagoger, lærere og trænere i forhold til at rumme flere køn end blot de to biologiske køn (dreng – pige)?

29.00 Badminton var et helle og pusterum for Miko og han var rigtig god til legen med fjerbolden. To korsbåndsskader fik dog Miko til at reflektere over livet og han slap badminton på højt niveau.

32.30 Hør hvordan Mille kom til at hedde Miko.

40.00 Hvad er en Mental Vinder for Miko? Og hør hans definition af en ”Mental Taber”.

En MV er en person, der hviler rigtig meget i sig selv, står fast ved sine holdninger og meninger. Virker urørlig, men på en behagelig måde overfor andre mennesker. Det er en, der respekterer andre mennesker, selvom de har forskellige holdninger.

En Mental Taber: har tendens til at snakke ned til sig selv, kan komme til at påvirke sine omgivelser med det, en der ikke giver plads til andre mennesker, er negativ overfor andre mennesker.

45.30 Mikos tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere.

Søg hjælp

Italesæt følelserne udadtil

Tålmodighed – ting tager tid at komme over

48.00 En tur til Island Games på Åland og en drøm om lange smashopsamlinger. Miko fortæller om hans brug af visualisering.

52.30 Hvad ser, hører og mærker Miko lige inden, når han skal gøre sit allerbedste? Han mærker en kæmpe lethed, som om han nærmest svæver over underlaget og det ser lyst ud. Der er stille omkring ham. Afhængig af konteksten ser han sig selv i forskellige situationer.

57.50 Mikos råd til sit yngre jeg i puberteten: Jeg vil kramme mig selv og sige det skal nok gå alt sammen. Dine drømme skal nok blive til en realitet.

58.50 Mikos råd til sit ældre jeg som 60-årig: Jeg vil give mig selv en kæmpe high 5 og sige, det var godt du tog de valg du gjorde for 30 år siden.

Følg dine drømme så du kan forestille dig det der i fremtiden.

Miko inviterer en stærk grønlandsk i Mental Vinder studiet, nemlig Qupanuk Olsen.

Miko inviterer unge og forældre til at kontakte hende, hvis de har spørgsmål omkring transition. Du kan komme i kontakt med Miko på Facebook: https://www.facebook.com/19miko89

På sexlinjen.dk og lgbt.dk finder du mere information om køn og seksualitet.

Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten, så skynd dig at gøre det. Og giv den gerne en anbefaling. Jeg kæmper for mental sundhed til flere, for #dufortjenerdetbedsteliv.

Tak for at du lytter med. 

I denne episode får du en Mental Vinder VIWA øvelse (VIWA = Vinder Indstilling Winning Attitude) , hvor du arbejder med dit mindset.

Præstationsfrygt. Du må turde gøre noget dårligt før du kan gøre det godt. Det er en vigtig grundsætning og i denne Mental Vinder øvelse skal vi forsøge at træne det. Øve os i at acceptere dårlige resultater af og til.

Du udvider din komfortzone, når det drejer sig om at håndtere dårlige resultater.

Vi arbejder med:

Koncentrer dig om at turde udføre et dårligt resultat af og til

Beslut at du vil acceptere dig selv, uanset hvor dårligt det går

Du accepterer dig selv, uanset hvor dårlig et resultat du får.

Prøv at koncentrere dig lidt om det

Så udelukker du og er ligeglad med andres meninger, forventninger og krav

Prøv helt at udelukke andres meninger, forventninger og krav.

Føl dig fri og accepter dig selv uanset resultatet

God fornøjelse.

Del endelig denne episode med mennesker, som du tænker, kan have gavn af denne Mental Vinder øvelse.

Besøg mentalvinder.dk og find flere gratis øvelser: https://mentalvinder.dk/gratis-inspiration/

I denne episode får du en Mental Vinder VIWA øvelse (VIWA = Vinder Indstilling Winning Attitude) , hvor du arbejder med dit mindset.

Du udvikler evnen til at have en offensiv tankegang, uanset stillingen og uanset om du er favorit eller undertippet i konkurrencen.

Der er en del atleter, der fokuserer på det forkerte eller bliver for defensive i deres tankegang.

Det påvirker deres præstation negativt og en negativ spiral kan starte.

I denne øvelse forestiller du dig, hvordan du håndterer disse situationer og beholder en offensiv tankegang i hele konkurrencen.

Jeg starter med en kort kropsgennemgang for at få dig til at slappe helt af og være tilstede i nuet.

Dernæst guider jeg dig igennem, hvordan du som atlet håndterer forskellige scenarier i en konkurrence- situation. Og hvordan du får det rigtige mindset. Der er fire forskellige scenarier:

1. Du fører mod en på papiret bedre modstander

God fornøjelse.

Del endelig denne episode med sportsfolk, som du tænker kan have gavn af denne Mental Vinder øvelse.

Besøg også mentalvinder.dk og find flere gratis øvelser.

”Nu satser vi på at fuldende rækken af medaljer med en guldmedalje til DM i april. I første omgang var målet at spille på de ”grønne baner”.

Man bliver nødt til at give andre lov til at hjælpe en, for ellers kommer man ikke nogen vegne.

Tænk på hvor fedt det er, at jeg kan få lov at måle mig med de spillere der er bedre end mig.”

Ordene er Anne Madsens en talentfuld badmintonspiller, der spiller i Greve Strand Badmintonklub.

Anne går i 3.g på Himmelev Gymnasium og er ret begejstret for filmen The amazing Spiderman.

Anne er en af Danmarks bedste mix piger i U19 rækken og spiller damedouble sammen med sin søster Rikke. Rikke kan du høre i episode #45.

Glæd dig til en snak om hvordan Anne forbereder sig til kampe, hendes gode evne til at se fremad og en SRP-opgave med Lykke Peer.

Styrken ved at bede om hjælp er, at det giver nye perspektiver og man får også et los i r…..

16.00 Annes badmintonrejse, godt på vej til Greves 1. hold.

Hør historien om et Sjællandsmesterskab, der var fyldt med tårer og blev efterfulgt af en vrede og en motivation; jeg kommer stærkt igen.

Anne fortæller om effekten af hendes mentaltræning i Badminton Roskilde.

22.00 Hvor meget fylder det mentale i det daglige hos Anne? Hør hendes før-kamp rutiner og forberedelser til vigtige turneringer.

27.50 Hvad er en Mental Vinder for Anne? 

Har du altid været mentalt stærk, eller har der været oplevelser der har styrket din mentale styrke?

Hør om en hård sæson i 1. division. Anne har ændret sit mindset og tænker nu:  Tænk på hvor fedt det er, at jeg kan få lov at måle mig med de spillere der er bedre end mig.

34.15 Hvilke fokuspunkter har Anne lige nu i træningen op til DM? En snak om at være kold på nettet uanset hvem modstanderen er. Og samarbejdet med  sine trænere Michael og Peter.

36.45 Anne fortæller om fordele og ulemper ved at spille sammen med sin søster Rikke.

40.00 Hør om det mentale værktøj: Gangen og udtrykket: Luk døren bag dig. Du kan se værktøjet her: https://mentalvinder.dk/gratis-inspiration/

Jeg ser på min modstander for at vise; det lader jeg mig ikke gå på af.

47.15 Annes tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere.

Hvad ser, hører og mærker Anne lige inden, at hun skal ind og gøre sit allerbedste? 

52.45 Hør Annes råd til sit yngre jeg som 11-12-årig. Og rådet til sit ældre jeg som 65-årig: 

Anne vil gerne invitere badmintonspilleren Mads Conrad i Mental Vinder podcasten.

”Jeg er drevet af at skabe forandring … jeg har aldrig været bange for at sige min mening.

Vi fik en vælgerlussing, som vi stadig føler.

Jeg var villig til altid at stå tidligst op og træne mere end de andre.

Hvis man ikke giver sig 100 %, skal man ikke stile efter at vinde.

Det er en kæmpe, kæmpe styrke at kunne bede om hjælp og være sårbar. Det at være sårbar er en vigtig forudsætning for at kunne fungere.”

Ordene er Jens-Frederik Nielsens. Jens-Frederik er formand for det grønlandske parti Demokraatit (Demokraterne), en talentfuld sportsmand der kan kalde sig national mester i tre forskellige idrætsgrene. Han har vundet 4 grønlandske mesterskaber i fodbold, 1 grønlandsk mesterskab i håndbold og over 10 grønlandske mesterskaber i badminton.

Han er i studiet til en snak om at være en Mental Vinder og om at kæmpe for det, som han tror på.

4.00 En indførsel i det grønlandske politiske setup og parlamentet, som hedder Inatsisartut. Og en sammenligning med dramaserien Borgen. Jens-Frederik er tidligere minister (Naalakkersuisoq) for erhverv og råstoffer. Hvornår skal Grønland være selvstændigt? Og hvilke udfordringer ser Jens-Frederik, der skal løses, førend Grønland er klar til at være selvstændigt.

12.00 Hør Jens-Frederiks rejse i det politiske liv. I 2014 blev Jens-Frederik ministersekretær som 22-årig.

En snak om forskellen på at bo i Danmark og Grønland.

27.00 Jens-Frederik og kærligheden til sport.

33.00 Hvad er en Mental Vinder?

En der hviler meget i sig selv og ikke er usikker i den proces han er i. Han kan rammes af nederlag, men rejser sig igen. En mental vinder står op om morgenen og spiser sin morgenmad og kommer afsted.

Jeg vil gerne give energi til mine omgivelser og en mental taber er blandt andet kendetegnet ved at trække energi ud af sine omgivelser.

42.00 Jens-Frederiks tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere. 

53.30 Hvad ser, hører og mærker Jens-Frederik lige inden, når han skal gøre sit allerbedste? Ser sig selv med hovedet højt og brystet fremme ekstrem velforberedt, hører en positiv stemme der konstant siger; jeg kan godt, jeg kan sagtens og en følelse af kilden i brystet og maven.

58.30 Hør Jens-Frederiks råd til sig selv som 15-årig. Og et godt råd til hans ældre jeg i slutningen af hans arbejdsliv.

Jens-Frederik vil gerne invitere Viktor Axelsen i Mental Vinder studiet.

Hør Jens-Frederiks afsluttende bemærkning med en opfordring til dig, kære lytter.

Du kan connecte med Jens-Frederik Nielsen på Facebook og LinkedIn: linkedin.com/in/jensfrederiknielsen.

Det var en mandag aften. Jeg gik og ryddede af efter aftensmaden. Igen havde jeg spist lidt for meget aftensmad. TV’et kørte i baggrunden – på TV2.

Der var reklamer igen… pludselig stoppede jeg op. På skærmen var der et billede af en familiefar midt i livet – han var lidt for godt i stand. Og så hørte jeg:

Det du putter i munden efter 18 sætter sig om natten.

Det var første gang i mit liv, at jeg hørte den sætning. Og den gjorde noget ved mig.

Den fik mig til at stille spørgsmål til mig selv. Og det bedste spørgsmål, som jeg stillede mig selv var: Hvad er du bange for?

Hvad er du bange for, at der sker, hvis du ikke spiser noget sødt efter kl. 18?

Hør svaret i denne episode.

I denne episode dykker vi ned i det at stille spørgsmål, stille de gode spørgsmål, stille de spørgsmål der får dig derhen, hvor du gerne vil hen.

Jeg deler min historie fra 2022 om at få en bedre kropssammensætning og mindre indre fedt. Jeg vil nemlig være her mange år endnu. Derfor vælger jeg at ændre min adfærd omkring hvad jeg putter i munden og hvornår. 😊

Jeg er coach, far, mand, badmintontræner, mental træner, arbejdslystkonsulent og forfatter. Men jeg er også et menneske der vil fremstå som sund og en der passer på sig selv.

Det handler om mine værdier og overbevisninger, som hviler på mine færdigheder, viden og evner.

Du hører om de neurologiske niveauer, som kan hjælpe dig til at blive mentalt stærkere og mere bevidst om hvor du vil hen med dit liv.

Her er de neurologiske niveauer:

Omgivelser

Adfærd

Færdigheder

Værdier og overbevisninger

Identitet

Vision - mening

Vil du have sparring eller coaching, så er du velkommen til at kontakte mig på mail: [email protected] eller besøg mentalvinder.dk og book en tid til en uforpligtende 20 minutters samtale.

Husk at abonnere på podcasten. 

”Jeg vil hellere ærgre mig over noget jeg har gjort, end ærgre mig over noget jeg ikke har gjort.

Jeg har de seneste to år lavet 2750 tilbud, og med sådan en indsats så kan du ikke undgå at få succes.

Hvis du vil have succes her i livet, skal du finde et produkt, som folk gerne vil have og give det til dem.”

Alting er styret af de spørgsmål, som du stiller til dig selv.”

Ordene er Robert Mark Jakobsens, professionel tryllekunster, forfatter og CEO i H-Energi.

Han er en mand med stor viden, iværksætter og har mange talenter. Talenter som han har brugt i mange forskellige jobroller.

Glæd dig til en ærlig samtale om fejl, succes og vedholdenhed.

Der er mange guldkorn og tips for dig, der vil have succes og blive mentalt stærkere. Og så er Robert bare godt selskab. :-)

13.15 Hør om Roberts 2022 projekt med en minitriathlon.

15.50 Robert fortæller om sin rejse med trylleri.

23.15 Jeg bliver udsat for Roberts evner som tryllekunstner. Og jeg fatter hat af, hvad han gør, men han er dygtig.

Du skal også tjene nogen penge. Jeg vil meget gerne gøre andre glade, men du skal også tjene nogen penge, for ellers kan du ikke gøre de næste glade.

35.30 Du får kun et klarsyn, når du har prøvet at fejle.

36.30 En snak om at få nej. 

41.00 Hvad kendetegner en Mental Vinder? Du bliver ved og du har ikke nogen begrænsninger for, hvad der kan lade sig gøre.

47.00 3 gode råd til dig der lytter med.

51.30 Roberts råd til sit yngre jeg som 25-årig - et vigtigt regnestykke

55.30 Roberts råd til sit ældre jeg – sørg for at udfordre dig selv og hold dig i gang

57.00 Hvad ser, hører og mærker Robert lige inden, når han vil præstere sit allerbedste?

Salg og marketing og onlineuniverser har været en stor del af Roberts liv, hvilket har resulteret i at Robert har skrevet en række bøger. Grundbog i salg, NLP in selling, Messesalg og Restaurant Marketing.

Der er mange personer, som har inspireret Robert. Her er en række af dem: Tim Ferriss, Anthony Robbins, Brendon Bruchard og Frank Stauersbøll Kristensen. Robert inviterer Rene Baldoni ind i Mental Vinder studiet.

Vil du have Robert til at komme og trylle, så besøg https://robertmark.dk/

Du kan connecte med Robert på LinkedIn linkedin.com/in/robertmark

Jeg vil gerne høre fra dig, hvis du har feedback eller gode idéer til podcasten. Giv den et like og begynd at abonnere på den, så du altid får den nyeste episode.

Skriv til [email protected].