Mentalkanalen

Vi gästas av Marcus Sandell, fd alpin skidåkare och tvåfaldig OS-deltagare. Fem månader före sitt första OS åkte han ut och skadade sig brutalt. Hur tar man sig tillbaka efter att ha blivit så illa tilltygad? Hur gör en idrottare inom högrisksport för att bemästra rädslor och fokusera på att maxa sin prestation? På vilket sätt behåller man sin psykiska hälsa när man drabbas av motgångar och det gör ont bara att kliva upp ur sängen? Och så pratar vi om vikten av att följa sina drömmar!

Musik: https://www.purple-planet.com/

Psykoterapeut. Publicist. Programledare. Prestationsprinsessan Maria Sundblom Lindberg kände en dag hur benen domnade och trodde att hon fått en stroke. Det var dock långvarig psykisk belastning som låg bakom de fysiska symptomen – hon hade drabbats av utmattning. Välkommen att lyssna på otroligt inspirerande Maria när hon delar med sig av sina insikter och sitt kunnande. Vad är symptomen när man är utmattad eller utbränd? Vad händer i kroppen och hjärnan? Hur återhämtar man sig? Vilka är i riskzonen? Allt detta och mycket mer i dagens avsnitt!

Musik: https://www.purple-planet.com

När Eva Roos var 15 år insjuknade hon i anorexi. Det blev en lång och utdragen kamp för att bli frisk. Men till slut lyckades hon och brinner idag för att hjälpa andra som drabbats av en ätstörning. Vi får ta del av Evas resa från djup psykisk ohälsa till den glädje och entusiasm hon nu upplever som erfarenhetsexpert och frivillig inom "Etelän Syli" (Ätstörningsfamiljer i Södra Finland rf, etelansyli.fi/sve). Föreningen erbjuder kamratstöd och rådgivning för personer med ätstörningar samt för närstående. En viktig berättelse som inger hopp!

Musik: https://www.purple-planet.com/

Vi är tillbaka med en ny säsong! Vi pratar om det nya året som vi står inför; ett oskrivet kapitel i livets bok. Hur kommer du att påbörja kapitlet? Men framför allt – hur kommer du att avsluta det? Om 12 månader när du tänker tillbaka på året som gått, hur vill du känna då? "Jahaja, vart tog året vägen..??" eller "Det här året var så himla fint!" Vi delar med oss av konkreta verktyg för att komma igång med ditt bästa år någonsin. Välkommen att lyssna och få en skjuts in i det nya året och ett bra mentalt välmående!

Musik: www.purple-planet.com

Hösten 2019 drabbas Sandra Lindholm av utmattning. Hon söker hjälp och hamnar hos en psykoterapeut som misstänker ADHD. Med diagnosen faller många pusselbitar på plats och hon får verktyg för att förbättra livskvaliteten, orken och det psykiska välmåendet. Sandra, som är sjukskötare, teamledare och utbildad coach, lyfter fram viktiga synpunkter runt kvinnor och flickor med ADHD, och att samhället måste bli bättre på att upptäcka dem.

Ni kan följa Sandra på facebook på https://www.facebook.com/adhdmoschan

Musik: https://www.purple-planet.com/

På mångas begäran kommer nu avsnittet om självkänsla och självförtroende! Dessa två ord som används ofta och som nästan lika ofta blandas ihop. Vi reder ut begreppen och ger våra bästa tips till att förbättra både självförtroendet och självkänslan, hos dig själv och också hos dina barn. Tack för att du lyssnar och kom ihåg att älska dig själv!

Musik: https://www.purple-planet.com/

Vi gästas av Marika Andersson och får lyssna till en overklig historia. Marika levde i många år som i en mardröm, då hon ovetandes utsattes för mögel och drabbades av en rad hälsoproblem. Till slut blev hon sängliggande. Hälsovården stod frågande och hon fick diagnosen depression. En gripande berättelse om att aldrig någonsin ge upp trots ett elände utan gränser. Ett avsnitt som berörde oss – och som vi tror berör även dig som lyssnar. Tack Marika för att du ville gästa Mentalkanalen, komma ut med din otroligt viktiga historia och inge hopp till alla andra som har det svårt i livet!

Fotnot: Sköldkörtelmedicinen Thyroxin doseras i microgram (och inte i milligram som uppges i avsnittet)

Musik: https://www.purple-planet.com/

För många är det en skam att lida av psykisk ohälsa. Skamkänslorna kan leda till att man försöker dölja sitt illamående och inte söker hjälp. Vi pratar om skam och vad den beror på, samt hur man ska våga tala öppet om psykisk ohälsa – ingen ska behöva skämmas eller bli stigmatiserad för att må dåligt! Låt oss hjälpas åt att bryta tabun, rasera fördomar och motverka skamlighet kring psykisk ohälsa!

Musik: https://www.purple-planet.com

Tillfällig sömnlöshet upplever vi alla ibland. Men om sömnsvårigheterna fortsätter en längre tid är det lätt hänt att man börjar oroa sig. Filosofie doktor Rita Ahvenniemi har fördjupat sig i det här med sömn, och har hjälpt många att tackla sin oro samt att sova bättre. Hon berättar om hur vi ska förhålla oss till sömnlösa nätter, power-naps och sömnmedicin. Vi delar också med oss av våra bästa sömntips. Ett lärorikt avsnitt!

Musik: https://www.purple-planet.com/

Välkommen till STORA HÖSTAVSNITTET! Årets mörkaste och kallaste månader är i antågande, och många upplever redan att de känner sig tröttare och mer stressade. Men deppa inte ihop! Lyssna istället på vårt stora höstavsnitt, där det blir höstpepp i långa banor. Amy bjuder in vännerna till skrattkväll och Gutte gör mysiga höstpromenader i skogen. Välkommen att lyssna och få våra allra bästa tips för att förebygga höstdepp och vardagsstress!

Musik: https://www.purple-planet.com