Mentalkanalen

I veckans avsnitt diskuterar vi psykisk ohälsa inom idrott. Med oss har vi mentala tränaren Christoph Treier, som har 25 års erfarenhet av att utveckla idrottares mentala förmågor. Vilka är riskerna att drabbas av psykisk ohälsa i olika skeden av idrottskarriären? Vad borde man fokusera på hos idrottande barn och vilket är bästa rådet till idrottssatsande ungdomar för att förebygga illamående? Det blir många konkreta tips och verktyg! T.ex. "Prioritera sömn i alla lägen."

Musik: https://www.purple-planet.com

Vad är självledarskap och varför har det betydelse för att förebygga psykisk ohälsa såsom stress? Hur kommer det sig att vissa personer är bättre på personligt ledarskap än andra? Och på vilket sätt kan man bli bättre på att leda sig själv? Gutte berättar om när det höll på att gå riktigt åt pipan för honom och Amy avslöjar hur hennes idrottsbakgrund har hjälpt henne i livet. Du får också 4 konkreta steg till att stärka ditt självledarskap och därigenom uppnå ett bättre mentalt välbefinnande.

Musik: https://www.purple-planet.com

Det var mycket vi hann med när vi satte oss ner med Pata Degerman, Finlands enda upptäcktsresande! Allt från vilka otroliga saker frågan "Är jag nöjd med livet" kan resultera i, till hur man blir mentalt stark för att klara av enorma psykiska påfrestningar. Vi pratar om döden, om livet och om att våga leva det liv man vill leva. "Det finns ingen bättre tid än nu att påbörja nåt nytt i livet".

Musik: https://www.purple-planet.com

Självprat är både oundvikligt och nyttigt. Tyvärr är vi inte alltid så positiva i vår inre dialog, utan är rätt snabba på att tala negativt till oss själva och bli självkritiska. Hur får man bukt med sin inre kritiker och en positivare självbild? Och vad har Guttes gäspande kund med saken att göra? För att inte tala om Kalle Anka?

Musik: https://www.purple-planet.com

Vi gästas av Sofia Torvalds, aktuell med boken Ångestgudinnan. Vi pratar om Sofias egna erfarenheter av ångest och om hennes kamp för ett ångestfritt liv. Det blir mycket matnyttiga fakta om ångest och oro, samt tips på hur den kan hanteras och lindras. "Vi måste våga visa oss sårbara och be om hjälp när vi mår psykiskt dåligt".

Musik: https://www.purple-planet.com

Vi pratar om lycka och att bli lyckligare i livet. Du får nyttiga tips runt hur du ska göra om du känner att du VILL – och BORDE – vara lycklig, men inte riktigt kan hitta vägen till lyckan. Vad innebär hedonisk versus eudaimonisk lycka, och varför ska man inte fastna i det hedoniska ekorrhjulet för att undvika psykisk ohälsa?

Musik: https://www.purple-planet.com

Välkomna till det första avsnittet av vår nya podcast Mentalkanalen! I podden uppmärksammar vi psykisk ohälsa och pratar om hur den kan förebyggas. Vi kommer att bjuda på erfarenheter, intervjuer och tips – och förhoppningsvis ett bättre välmående! Hör gärna av er till oss på [email protected]. God lyssning!

Musik: https://www.purple-planet.com

Tycker du att livet strular ibland så är det här podden för dig!

Det är helt ok att må lite dåligt nu och då. Men fastna inte i illamåendet! Lyssna istället på Mentalkanalen med Amy och Gutte - den nya podden där vi snackar om hur man förebygger psykisk ohälsa!

Första avsnittet släpps den 10. juni - välkommen att hänga med från början!

Podden görs av Amy Skogberg och Gutte Ahlroos, som båda är mentala tränare.

Musik: https://www.purple-planet.com