Менталочка

Ми часто себе оцінюємо і набагато рідше цінуємо. Яна Пекун та Олексій Удовенко у п’ятому епізоді подкасту «Менталочка» говорять про самооцінку та про те, яку роль вона відіграє в цілісності особистості. Що у нас із самооцінкою? Від чого це залежить? Чому самоцінність має стояти вище за самооцінку? Зовнішні фактори важливі? Які є критерії для оцінювання себе і чи варто загалом до них прислухатися? Як завжди, щиро говоримо про особисті досвіди та лобіюємо любов до себе через шлях пізнання своєї особистості та своїх потреб.

Ходіть розвантажуватись від стереотипів на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Apple podcasts, а також на YouTube-канал «Менталочки». Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Четвертий епізод подкасту «Менталочка» – про дитячі травми й те, як вони на нас впливають. Чи завжди їх треба пропрацьовувати? І що взагалі означає пропрацювання? Ідеальні батьки існують? Чи кожна подія з дитинства може мати масштабний вплив на нас сьогоднішніх? Час лікує? І як ще можна зарадити собі? Яна Пекун асертивно запитує Олексія Удовенка, чи були в нього в дитинстві ситуації, які його травмували, та ділиться своїм досвідом: на що ображалась у своєму дитинстві та який вплив від цього відчуває зараз.

Епізод, що має шанси побити рекорди щирості чекає на ваші перегляди та прослуховування на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Apple podcasts, а також на YouTube-канал «Менталочки». Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Сила прийняття – тема третього епізоду четвертого сезону подкасту «Менталочка». Приймати себе такими, як є, чи докладати зусиль і змінюватись? А може, існує якась золота середина? За пошук відповідей та компромісів відповідають Олексій Удовенко та Яна Пекун. А ще Яна та Олексій демонструють, що можна ділитися думками та приймати погляди іншої людини, не розділяючи їх. Чесність та пошук істини – те, за що ми любимо «Менталочку». Також поговорили про вік. Скажіть чесно, переймаєтесь, що там після 30?

Вмикайте на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Apple podcasts, а також заходьте на YouTube-канал «Менталочки». Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

«Я» – остання буква в алфавіті, але перший пріоритет у вашому житті! Другий епізод «Менталочки» – про те, з чого складається наше «Я», як воно формується та чи піддається дослідженню. Олексій Удовенко та Яна Пекун, як завжди, на особистих прикладах розбирають всі питання: Олексій поставив себе на перше місце у своєму житті (і видихнув), а Яна почувається комфортніше, коли робить вибір на користь самореалізації. Вчимося самоспостереження, саморефлексії та самовиховання задля цілісності особистості та вмінню правильно розставляти пріоритети.

Вмикайте на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Apple podcasts, а також YouTube-канал «Менталочки». Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Спешл відкриття сезону! Скільки людей – стільки й менталочок. І стільки ж різних «я», про цілісність яких ми будемо говорити в четвертому сезоні подкасту «Менталочка». У першому епізоді, вже традиційно, ділимося трансформаціями, які відбулися з нами, поки не чулись і не бачились. Олексій Удовенко та Яна Пекун не одночасно, але синхронно перебрались до Києва. Олексій більше не вірить в асертивність (хіба як в метаіронію), а Яна перевідкрила поняття самості (і відкрила чудовий український бренд Must Have).

З чого сьогодні збирається наше «я»? Як обставини впливають на нашу можливість рефлексувати і висловлювати почуття? Чому злість і гнів – це не одне й те ж? Асертивність існує? Як навчитись бути тут і зараз? Вмикайте новий сезон та перезаряджайте свою менталочку разом із нами! Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Олексій Удовенко і Яна Пекун вітають тебе з прийдешніми святами, принесли під ялинку завершальний епізод третього сезону «Менталочки» і золотий квиток в ексклюзивну спільноту (розповідаємо, як його отримати, наприкінці допису). Яна та Олексій фантазують про те, як сформувати ментально здорове суспільство різних людей з різним досвідом, але з однією великою травмою війни. 10-й епізод – про те, як порозумітись у суспільстві, як спілкуватися з тими, хто пережив травму, чому важливо давати можливість горювати й не нав’язувати допомогу, як «легалізувати» інакшість та чим небезпечна позиція жалості.

«Менталочка» також має бонус для тих, хто гарно себе поводив і дослухав епізод до кінця, – Яна та Олексій назвали кодове слово, яке потрібно написати нам в коментарі, щоб отримати лінк на телеграм-канал, де ведучі відповідають особисто, і де 25 грудня ми презентуємо бонусний епізод сезону!

Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, а також YouTube-канал «Менталочки» – чудове дозвілля та можливість дізнатись кодове слово й продовжити улюблений подкаст на ще один епізод! Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

«Менталочка», холодильник, покоління Z, аборигени Танзанії та соціальні емоції – що тут спільного? 9-й епізод, де ми говоримо про вину, сором та емпатію: як відрізнити ці почуття, як зрозуміти, від чого вони виникають, та як на них впливає суспільство. Яна Пекун та Олексій Удовенко розбираються, як суспільні норми стосуються того, що ми відчуваємо, чому ми слідуємо за «бо так треба» і як нам відділити власне від нав’язаного, особисті історії, звісно, теж присутні. «Кожна людина стикається з некомфортним досвідом, який потрібно пережити. Це можливість наростити шкіру до того, що відбувається в зовнішньому світі».

Peremoga – наша локація київської зустрічі з вами. Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, а також YouTube-канал «Менталочки» – платформи, де ми можемо зустрічатись, у якій би точці світу ви не перебували. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Яна Пекун та Олексій Удовенко говорять про віру як про спосіб ментально триматись під час страшних обставин і складних подій. 8-й епізод третього сезону – про феномен віри, про стереотипи й переконання, які навколо неї панують: як не зневіритись під час великої війни, чому важливо не зупинятись у пошуках нових сенсів, як відрізнити віру від ідеї та переконання та що ми шукаємо насправді, коли звертаємось до вищих сил. Яні важливо розвивати духовну складову свого життя, а Олексій у цьому епізоді, як і завжди, відповідає за більш прагматичне ставлення до феномену віри, пояснюючи все нашими психологічними особливостями.

Platforma, дякуємо за затишну локацію та можливість запросити всіх охочих на відкритий запис у Києві. Щоб потрапити у закриту спільноту «Менталочки», потрібно написати в коментарях кодове слово. Яна та Олексій озвучують його у випуску. Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, а також YouTube-канал «Менталочки» – чекаємо на перегляди, прослуховування та рефлексії у коментарях. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

«Менталочка» забороняє ділити емоції на негативні та позитивні, натомість вчить їх розуміти та екологічно проживати. Яна Пекун та Олексій Удовенко поговорили про чи найбільш поширену зараз емоцію – злість та гнів: як їх ідентифікувати, яку функцію вони виконують, яким чином ними маніпулюють і до чого тут ІПСО, а також про мовчазну соціальну стигматизацію злості й чому це не ок. Олексій також розповів, які відео дивиться у ТікТоці з тільки дослідницькою метою, а Яна згадала, як перша вчителька сприймала її дитячу серйозність за зовсім іншу емоцію. 7-й епізод третього сезону ми записували у Києві у коворкінгу Peremoga. Дякуємо кожному й кожній, хто приєднався до нас наживо, і не менш вдячні всім, хто дивитиметься чи слухатиме наш подкаст у записі на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, а також на YouTube-каналі «Менталочки». Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

«Менталочка» в Києві! У третьому сезоні ми розширили кордони, щоб бути ще ближчими до наших слухачів і слухачок, і записали шостий епізод у столиці. Яна Пекун, Олексій Удовенко та команда, яка працює над подкастом – незмінні. У шостому епізоді говоримо про життєстійкість й опору, яку можна знайти й зростити в собі. Самозарадність, самість, самотність – що спільне, а що відмінне у цих поняттях? Як сепарація сприяє самозарадності? Чому пошук опори варто почати із дослідження своєї особистості та своїх щирих бажань? Як уникнути крайнощів? Яна також поділилась своєю думкою про фемінізм та стосунки, де все ділиться 50/50: тільки відкидаючи стигми, можна позбавитись від радикальних упереджень, почути себе, зрозуміти, як комфортно зараз, та знайти золоту середину.

Епізод вже доступний на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, також на YouTube-каналі «Менталочки». Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.