Менталочка

Цей день настав! Третій випуск третього сезону «Менталочки» можна послухати та подивитись! Ми записали його з неймовірною аудиторією під час Молодвіжу у красивій локації на !FESTrepublic, щоб вкотре поговорити про те, що наше ментальне здоров’я на часі у будь-який час. Яна Пекун та Олексій Удовенко посприяли легалізації відпочинку задля відновлення і накопичення ресурсу для подальшої боротьби. А також поділились власним досвідом: Олексій розповів, чому не може 100-відсотково відволіктися, а Яна – як переконала себе в необхідності відпустки.

Чи є межа емоційного виснаження? Як відрізнити його від фізичного? Як у цьому допомагає щоденник емоцій? Чому ми не можемо і залишатися в контексті, і повністю відпочити? Чи реально жити життя під час війни? «Людина залишається людиною незалежно від умов. Для нашої культури непритаманно запитувати себе: що я зараз відчуваю. Але не познайомившись із собою, ми не зможемо знайти спосіб, який допоможе нам розвантажитись».

Традиційно, послухати подкаст можна на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, а подивитись на YouTube-каналі «Менталочки». Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Яна Пекун спочатку обрала місто, потім університет, а потім спеціальність – географію. А Олексій Удовенко настільки не знав, ким хоче бути, що вступив на психологію та на транспортну логістику. Ох, скільки професійних подробиць ви почуєте в другому випуску третього сезону «Менталочки»! Говоримо про стереотипи й страхи, які заважають у виборі професії, а також про способи зробити цей вибір усвідомлено. Також шукаємо місце профорієнтації під час війни та рефлексуємо на трансформацію ставлення до вищої освіти загалом.

Чому вибір професії на все життя більше не релевантний? Робота – це про страждання чи про запал і драйв? Як вища освіта поєднується з сепарацією від батьків? Що таке gap year і для чого він потрібний? Куди спочатку: на пошуки себе чи свого покликання? Якщо маєте сумніви, наші ведучі рекомендують пройти опитування в Дія.Освіта. Тест, звісно, не обере професію замість вас, але дасть хороший бекграунд напрямку вибору.

Принагідно нагадуємо, що «Менталочка» має не тільки голос, а й картинку. Ходіть на однойменний YouTube-канал, щоб побачити ведучих та гостей, які ставлять питання. Послухати подкаст традиційно можна на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

3…2…1! Новий сезон «Менталочки» стартує! Яна Пекун, експертка з питань гендерної рівності та соціальної інклюзії, та кризовий психолог Олексій Удовенко повертаються, щоб говорити про відновлення, переосмислення та розвиток. У третьому сезоні будемо взаємодіяти ще більше, адже «Менталочка» тепер має і відеоформат, який ви можете знати на однойменному YouTube-каналі. Епізоди ми записуємо не наодинці, а з глядачами в залі, на питання яких наші ведучі відповідають наприкінці. Слідкуйте за анонсами наступних записів, якщо хочете побачити все наживо! Ще одна новація – опитування молоді на вулицях Львова та Києва перед записом епізодів. Це допомагає Яні та Олексію зібрати різні досвіди та думки до теми, яку вони обговорюватимуть.

У першому епізоді про наболіле – про цінності та моральні дилеми, які виникають у суспільстві внаслідок війни. Внутрішні конфлікти, вимоги суспільства, тривожність та межа між відпочинком і «танцями на кістках» – як завжди відверто, по суті та з цінними висновками.

«Менталочка» – подкаст про ментальне здоров’я молоді у час війни. Дивіться відеоверсію на YouTube, підписуйтесь на TikTok, слухайте, як завжди, на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts Радіо Сковорода. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Ми не впевнені, чи існує синдром річниці, але переконані, що відрефлексувати цьогорічний досвід важливо і необхідно. Напередодні річниці повномасштабного вторгнення ми зібрались в укритті «Правди», щоб поспілкуватись, побачитись, поділитись рефлексіями на відкритому записі останнього епізоду другого сезону «Менталочки».

Як ми змінилися за цей рік? Наші ведучі Яна Пекун та Олексій Удовенко не завжди погоджують один з одним, але тут вони одностайні: зміни відбулися в кожному й кожній. «Ми записуємо подкаст в бомбосховищі й це не викликає здивування. Це показовий момент того, що все змінилось довкола і всередині нас». Як змінились умови нашого життя і як ми адаптувались до цих змін? Чому ми неоднаково реагуємо на трагедії? Яким чином трагічні події впливають на нашу мотивацію? Чи можемо ми зарадити собі самостійно? У чому різниця між очікуванням і бажанням перемоги? Коли варто дати собі відпочити і як не картати себе за некорисність? Підбиваємо підсумки та перетворюємо наш досвід у силу!

«Після нашої перемоги життя не буде таким, як було до війни. Ми виросли й подорослішали як нація, ми усвідомили свою цінність. У нас попереду багато роботи: не тільки з відбудовою, а й з розвитком нових сенсів».

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні.

«Буває, що я гуглю симптоми. Але не було ще жодного разу, щоб я про це не шкодувала». Знайома ситуація? Так робить наша Яна Пекун. Впевнені, що Олексій Удовенко теж так робить, але не зізнається. У новому епізоді «Менталочки» говоримо про іпохондрію, психосоматику та ставлення до хвороб. Який зв’язок між ментальним та фізичним здоров’ям? Чи можна вигадати собі хворобу? Чому ми боїмося бути хворими? Як позбавитись страху лікарів та навчатись дбати про себе? «Лікар, на відміну від Гугла, бачить повну картину, а не один симптом. До того ж розуміння того, що з вами відбувається, позбавляє тривожності». І як же без лайфхаків! Якщо хочете побороти страх перед стоматологами, слухайте пораду від Яни й Олексія на наших платформах: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio.

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні.

Ані Лорак не виступає в Україні, Харві Вайнштейн знаходиться за гратами, а Микола Тищенко не буде членом «Слуги народу». Все це приклади культури скасування – публічного засудження теперішніх дій відомої людини й нівелювання її соціального капіталу. Про так званий кенселінг, його обставини, ознаки й наслідки, як завжди вчасно, поговорили Яна Пекун та Олексій Удовенко у новому епізоді «Менталочки». Чим відрізняється інститут репутації від культури скасування? Коли українці почали серйозніше ставитись до репутації інфлуенсерів? Коли скасування не вихід? У чому небезпека культури скасування? Як вона впливає на суспільство загалом та відомих людей, зокрема?

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Spotify, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts.

Любов врятує світ, здорові стосунки – нашу з вами менталочку! «У цьому світі точно є люди, які кохають один одного все життя», – переконана наша Яна. «І точно немає стосунків, які б тривали безконфліктно», – каже Олексій. Про романтичні стосунки у різних проявах і обставинах говоримо у сьомому епізоді другого сезону «Менталочки».

Що у стосунках головне? Як визначити власні кордони? Чому важливо правильно конфліктувати, а не уникати конфліктів? Коли варто завершувати стосунки? З яких причин ми повертаємось до колишніх? Чи можливі стосунки на відстані? Звісно, однією теорією ми не обмежились. Яна розповіла про сварки, у яких поводилась неправильно, а Олексій поділився, як вирішує конфлікти з дружиною.

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Spotify, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts.

У 6 епізоді 2 сезону «Менталочки» Олексій Удовенко та Яна Пекун зізнаються у пропаганді. Пропаганді критичного мислення, психічного здоров’я та соціального дорослішання. Зазвичай пропаганду сприймають, як щось погане. Але це так, бо «справа не в тому, що ми робимо, справа те, що ми в це вкладаємо». Що таке пропаганда і як вона працює? Чому це слово має негативну конотацію? Як стати диктатором? Яким чином емоції посилюють вплив на інших? Який зв’язок між демократією та критичним мисленням? Мислити критично – це мислити категоріями свободи вибору!

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Spotify, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts.

Про спільноти і спільнотність, про приклади об’єднань та їхній вплив на кожного і кожну з нас говоримо у цьому епізоді «Менталочки». Олексія Удовенко та Яна Пекун різними дорогами дійшли до спільного висновку: як би добре не було наодинці чи навпаки серед людей, важливо знайти баланс між власним і спільним. Якими бувають спільноти? У чому різниця між поганою і хорошою спільнотою? Як спільнотність впливає на формування особистості й на становлення суспільства? Чому виникає синдром самозванця і що з ним роботи? Сектантство – теж спільнота? Як бути частиною спільноти і залишатись собою?

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Spotify, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts.

Спеціальний, тематичний епізод «Менталочки» до всеукраїнської кампанії «16 днів проти насильства». За участі Олесі Компанієць – керівниці програми з протидію та запобіганню гендерно зумовленому насильству Фонду ООН у галузі народонаселення UNFPA. Говоримо не про суху статистику, а вникаємо та філософствуємо: про природу та причини насильства, превентивну роботу та протидію: «Б’є – не значить любить. Ревнощі – не прояв симпатії. Сваряться, миряться, злюбляться – так не працює! Безпека усієї країни починається з особистої безпеки – хибно вважати, що це зараз не на часі». Дивимось у корінь та пропонуємо рішення: як виробити нульову толерантність до насильства!

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Spotify, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts.