W świecie sportu mentalne przygotowanie odgrywa kluczową rolę, a trening wyobrażeniowy jest jedną z najskuteczniejszych metod wspierających rozwój sportowców. W tym odcinku przyjrzymy się, jak wyobrażenia mogą pomóc w budowaniu pewności siebie, koncentracji i radzeniu sobie ze stresem – zarówno podczas zawodów, jak i w codziennym życiu.

O czym usłyszysz w tym odcinku?

Gość specjalny:

DR DAGMARA BUDNIK-PRZYBYLSKA

Doktor nauk humanistycznych w zakresie psychologii, absolwentka studiów magisterskich i doktoranckich z psychologii Uniwersytetu Gdańskiego oraz studiów podyplomowych: Psychologia Sportu, Doradztwo Zawodowe oraz licencjackich na kierunku Edukacja niepełnosprawnych intelektualnie z terapią indywidualną. Pracuje od 2005 roku w Zakładzie Psychologii Sportu Instytutu Psychologii Uniwersytetu Gdańskiego, pełni funkcję z-cy kierownika Studiów Podyplomowych z Psychologii Sportu oraz opiekuna Sekcji Psychologii Sportu koła naukowego ANIMA. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, członek zarządu Sekcji Psychologii Sportu przy PTP, członek Europejskiej Federacji Psychologii Sportu (FEPSAC). Pięciokrotnie nominowany psycholog olimpijski oraz certyfikowany psycholog sportu klasy mistrzowskiej. Autorka lub współautorka kilkudziesięciu opublikowanych artykułów naukowych. Jej główne zainteresowania naukowe dotyczącą wyobrażeń w sporcie.

Rozmowę prowadzi:

NATALIA PAWELSKA

Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). Aktualnie współpracuje z Polskim Związkiem Kolarskim (od 2023 roku). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.Ten odcinek to obowiązkowa pozycja dla zawodników, trenerów, rodziców i opiekunów, którzy chcą dowiedzieć się więcej o wykorzystaniu treningu mentalnego w sporcie. Posłuchaj, zainspiruj się i dowiedz się, jak trening wyobrażeniowy może wspierać Twój rozwój w sporcie i poza nim!

Sport i Wyniki: Jak Presja Wpływa na Sukces?

W sporcie liczą się wyniki – wygrane i przegrane, kwalifikacje lub ich brak, wysokie i niskie miejsca, awanse i spadki na listach rankingowych. Jak radzić sobie z presją, wygrywać i osiągać coraz lepsze rezultaty? O tych aspektach rozmawiamy w naszym podcaście z psychologiem sportu Tomaszem Kurachem.

Rozmawiają:

TOMASZ KURACH

Psycholog sportu, wykładowca akademicki na Uniwersytecie SWPS i Szkole Głównej Handlowej w Warszawie, doktorant na Uniwersytecie Warszawskim. Współpracuje ze sportowcami, rodzicami i trenerami różnych dyscyplin, m.in. w piłce nożnej i tenisie. Prezes Fundacji Sportu Pozytywnego, członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, a także jedyny w Polsce specjalista z prestiżowym certyfikatem CMPC (Certified Mental Performance Consultant®).

MAŁGORZATA STĘPNIAK

Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy). Współpracuje z zawodnikami z dyscyplin takich jak tenis ziemny, gimnastyka sportowa i lekkoatletyka. Od 2016 roku pomaga także osobom zmieniającym swój styl życia na zdrowszy, współpracując z grupą Primavera Hotele.

Partnerem odcinka jest Fundacja Moniki Pyrek.

Jak połączyć sportową pasję z przyszłością poza sportem?

W tym odcinku spotykamy się z wyjątkową gościnią – Moniką Pyrek, legendarną tyczkarką, czterokrotną olimpijką i wielokrotną medalistką mistrzostw świata. Monika zdradza nam, jak udało jej się zbudować dwutorową karierę, łącząc intensywne treningi z edukacją, co dało jej poczucie bezpieczeństwa i równowagi.

W rozmowie poruszamy kluczowe pytania:

Monika opowiada o wyzwaniach sportowego życia, presji, a także o tym, jak jej fundacja wspiera młodych sportowców w budowaniu przyszłości poza sportem. Ten odcinek to obowiązkowa pozycja dla każdego, kto myśli o sporcie nie tylko jako pasji, ale też ścieżce zawodowej.

Z Moniką Pyrek rozmawiała Małgorzata Stępniak.

MAŁGORZATA STĘPNIAK:

Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 rok

Zapraszamy do wysłuchania kolejnego odcinka naszego podcastu, w którym skupiamy się na przygotowaniu psychologicznym w piłce nożnej.

Rozmawiamy z psychologiem sportu Grzegorzem Liskiem o kluczowych aspektach mentalnego treningu piłkarzy i jego wpływie na osiągnięcia sportowe. Jeśli jesteś fanem piłki nożnej, trenerem, zawodnikiem lub po prostu interesujesz się psychologią sportu, ten odcinek jest dla Ciebie!

Dowiedz się, jak przygotowanie mentalne może wpłynąć na sukces na boisku i poza nim.

Rozmawiają:

GRZEGORZ LISEK

Psycholog sportu, absolwent Wydziału Psychologii Uniwersytetu SWPS oraz studiów podyplomowych z psychologii sportu na AWF w Warszawie. Prowadzi zajęcia dla przyszłych trenerów i nauczycieli na warszawskim AWF. Psycholog Akademii Piłkarskiej Legii Warszawa oraz współtwórca inicjatywy Postaw na głowę. Na co dzień pracuje indywidualnie z zawodnikami i prowadzi warsztaty dla drużyn sportowych.

NATALIA PAWELSKA

Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018–2022) oraz Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020–2022). Od 2023 roku współpracuje z Polskim Związkiem Kolarskim. W 2022 roku pełniła rolę psychologa Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

Czas Igrzysk Olimpijskich to nie tylko wielkie emocje sportowe, ale także wyjątkowa okazja do wspólnego kibicowania, czerpania życiowych i mentalnych lekcji z olimpijskich występów oraz podkreślania tego, co w sporcie dzieci i młodzieży jest najważniejsze.

W tym odcinku podcastu "Czas na MENTALSTEPS" rozwiniemy:

Jak zawsze, nie zabraknie konkretnych wskazówek i naszych przemyśleń.

Rodzicu, opiekunie, trenerze współpracujący z dziećmi i młodzieżą, zapraszamy do słuchania!

Polecane materiały:

Rozmawiają:

NATALIA PAWELSKA

Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

MAŁGORZATA STĘPNIAK

Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

Odcinek dla sportowców i osób z nimi współpracujących, które wybierają się na Igrzyska Olimpijskie, albo marzą o wzięciu udziału w tym wielkim wydarzeniu. Osoby, które nie uzyskały kwalifikacji do Paryża, też znajdą dla siebie przydatne informacje.

W tym odcinku poruszamy:

Dobrego słuchania i powodzenia wszystkim tym, którzy będą reprezentować Polskę podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu.

Rozmawiają:

NATALIA PAWELSKA
Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

MAŁGORZATA STĘPNIAK
Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

Zapraszamy do odsłuchania odcinka, gdzie zgłębiamy temat działania na 100%.

Poruszymy również istotne aspekty dbania o siebie oraz badania i przekraczania własnych granic. Odpowiadamy na pytania, które nurtują wielu sportowców:

Posłuchaj podcastu i dowiedz się jak działać na pełnych obrotach, jednocześnie dbając się o swoje ciało i umysł.

⁠Kliknij tutaj aby przeczytać artykuł, o którym mowa w odcinku⁠.

KATARZYNA BŁACHIEWICZ-KORYGA

⁠https://sztukaumyslu.com/⁠

Certyfikowana nauczycielka kursów MBSR oraz MBCL. Od 2017 praktykuje w nurcie Mindfulness, prowadzi również kursy i warsztaty o tym nurcie. Współtworzy facebookowy portal @Wyspa Spokoju, a także prowadzi profil @SztukaUmysłu, na którym dzieli się swoimi doświadczeniami w zakresie rozwoju osobistego i praktyki medytacyjnej.

MAŁGORZATA STĘPNIAK

Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

Zapraszamy na kolejny odcinek podcastu z cyklu Czas na MENTALSTEPS, podczas którego rozmawialiśmy o Pozytywnej Dyscyplinie w wychowaniu młodych Rozmawiałyśmy z Moniką Niedzielską o tym, jak możemy stworzyć wspierające i inspirujące środowisko dla dzieci i młodzieży, które angażują się w sport.

Oto kilka pytań, na które znajdziemy odpowiedzi:

Rozmawiać będą:

MONIKA NIEDZIELSKA

Certyfikowana edukatorka Pozytywnej Dyscypliny dla rodziców i nauczycieli, Certyfikowana facylitatorka metody Empowering People in the Work Place (Pozytywna Dyscyplina w Biznesie), trenerka myślenia krytycznego, moderatorka procesów edukacyjnych w kulturze myślenia krytycznego, nauczycielka edukacji przedszkolnej i wczesnoszkolnej, pedagożka, mentorka.

NATALIA PAWELSKA

Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

Partnerem odcinka jest Fundacja Sportu Pozytywnego

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z psycholożką Dominiką Zakrzewską, z którą przyjrzymy się bliżej zagadnieniu motywacji w sporcie dzieci i młodzieży.

Poruszymy m.in. tematy:

Nie zabraknie również praktycznych przykładów i inspiracji. Zapraszamy do odsłuchu!

Rozmawiają:

DOMINIKA ZAKRZEWSKA
psycholożka sportu, wiceprezeska Fundacji Sportu Pozytywnego. Absolwentka Uniwersytetu SWPS oraz studiów podyplomowych Psychologii Sportu w Nurcie Sportu Pozytywnego na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Doświadczenie akademickie zdobywała na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Współpracuje z zawodnikami oraz trenerami różnych dyscyplin sportowych (m.in. lekkoatletyka, tenis, piłka nożna, hokej).

MAŁGORZATA STĘPNIAK
Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.