Mente Abierta

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By Gerónimo RiveroHealth & Fitness
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Mente Abierta episodes

  • #57: SINCRONICIDADES: El concepto de Jung y su impacto en nuestras vidas

    Explico el concepto de sincronicidad, profundizando en el enfoque de Carl Gustav Jung. Además, comparto mi propia experiencia con las sincronicidades y ofrezco algunas recomendaciones sobre cómo podemos aprovecharlas a nuestro favor.
    0:00 Introducción
    0:50 Introducción al trabajo de Jung
    2:28 ¿Qué son las sincronicidades? y Ejemplos
    8:45 Mi experiencia
    12:57: ¿Cómo Jung descubre las sincronicidades?
    14:45 Relación con el inconsciente colectivo
    19:16 La influencia de oriente en Jung
    21:30 Sincronicidades y cambios vitales
    24:33 Reflexión final
    29:52 Cierre

    32 min
  • #57: ENEAGRAMA: ENEATIPO 6: El leal
    Te explico las principales características del Eneatipo 6 y sus principales heridas de la infancia. Asimismo, presento algunas recomendaciones para que pueda comenzar a trabajar su ego y emprender su proceso de transformación.
    50 min
  • #55: REPRESIÓN EMOCIONAL: ¿Cómo afrontarla?

    Te explico qué es la represión emocional, de dónde proviene y cómo podemos trabajarla para mejorar nuestra salud mental.


    0:00 Introducción
    1:04 Creencias y prácticas sociales que contribuyen a la represión
    1:27 a) Acostumbrarse a no expresar emociones aflictivas
    4:10 b) Miedo a estar mal emocionalmente
    5:26 c) Dramatización y necesidad de cambiar lo que está sucediendo
    10:47 El ciclo social que contribuye a la represión emocional
    13:54 Los excesos camuflan necesidades emocionales
    14:50 Lo no expresado se manifiesta en el cuerpo
    16:28 La diferencias de género y pautas de crianza
    20:02 Ejemplos represión emocional y consecuencias
    23:14 La importancia de expresar las emociones
    24:36 Recomendaciones para expresar emociones
    24:52 1. Escribir estados de ánimo y pensamientos
    26:02 2. Hablar en espacios seguros
    28:00 3. Destrabar emociones del cuerpo
    29:26 4. Terapias corporales
    29:48 5. Reconocimiento diario de estado emocional
    31:32 6. Respiración

    39 min
  • #54: LA PACIENCIA EN EL CAMINO DE VIDA

    En esta reflexión destaco la importancia de ser pacientes con nuestras decisiones y procesos internos para no oponer resistencia al flujo de la vida.


    0:00 Introducción
    0:30 La paciencia con los caminos y objetivos de vida
    6:30 La paciencia con los procesos internos
    8:45 La trampa de la sociedad de impacientes
    12:15 Analogía de la vida con la naturaleza y universo
    14:40 La importancia de fluir y no ofrecer resistencia
    15:45 Frase de Rumi
    17:26 Cierre

    19 min
  • #53: CUENTOS PARA CRECER: Los Loros Sabios

    Este cuento nos invita a reflexionar sobre cómo descuidamos los aspectos más básicos de nuestra existencia, dejándonos llevar por las teorías y opiniones de otras personas. Es una invitación a conectar con nuestra intuición, confianza y los aprendizajes más esenciales que hemos obtenido hasta el momento.

    Libro: "Cuando el desierto florece" (Prem Rawat)

    19 min
  • #52: LOS EFECTOS DE LAS REDES SOCIALES EN LA SALUD MENTAL

    En este episodio te explico los efectos que tienen las redes sociales en nuestra salud mental.
    El abuso de estas plataformas puede traer las siguientes consecuencias: incremento de los síntomas de ansiedad y depresión; baja autoestima; sensación de soledad y vacío, problemas de regulación emocional y atención sostenida.
    Sobre el final realizo una serie de recomendaciones para poder gestionar las redes sociales de mejor manera.
    Bibliografía de las investigaciones:
    Martínez-Líbano, J., González Campusano, N., & Pereira Castillo, J. I. (2022). Las redes sociales y su influencia en la salud mental de los estudiantes universitarios: Una revisión sistemática.
    Abjaude, S. A. R., Pereira, L. B., Zanetti, M. O. B., & Pereira, L. R. L. (2020). ¿ Cómo influyen las redes sociales en la salud mental?. SMAD. Revista eletrônica saúde mental álcool e drogas, 16(1), 1-3.
    HelpGuide. Las redes sociales y la salud mental. HelpGuide. https://www.helpguide.org/es/problemas-de-la-adolescencia/las-redes-sociales-y-la-salud-mental
    0:00 Introducción
    5:02 Redes sociales y salud mental
    6:00 Aislamiento y la “ilusión” de apoyo social
    11:12 Síntomas de ansiedad y depresión y sus causas
    19:09 Problemas de regulación emocional y su relación con la soledad y el vacío
    24:27 Enmascaramiento de la sintomatología psicológica
    27:38 Problemas de atención, desmotivación y el sistema de recompensa
    31:10 “No es todo malo”
    32:24 Recomendaciones
    38:38 Cierre

    41 min
  • #51: EL PODER DE LA PALABRA: Los experimentos de Masaru Emoto con agua y de IKEA con plantas

    Las palabras tienen una influencia más importante de lo que pensamos. Hoy quiero compartir dos experimentos que demuestran el increíble poder de la palabra.

    El primero, realizado por el científico japonés Masaru Emoto, reveló que las palabras pueden alterar la estructura molecular del agua.

    El segundo, llevado a cabo por la empresa IKEA, demostró que las plantas crecen de acuerdo con la calidad de las palabras que reciben.

    Estos resultados nos invitan a realizarnos ciertos cuestionamientos: ¿Cómo me hablo a mí mismo? ¿Cómo le hablo a los demás? ¿Utilizo palabras que sean nutritivas y promuevan el crecimiento?

    31 min
  • MENTE ABIERTA: Introducción
    Mi nombre es Gerónimo Rivero. Soy Licenciado en Psicología y Máster en Psicología Holística y Mindfulness.
    Más allá de estos títulos, me considero un buscador, desde siempre he sentido una profunda curiosidad por comprender tanto el mundo que me rodea como mi propio ser. Esto me llevó a adentrarme en el mundo del autoconocimiento y desarrollo personal; comencé a meditar, hacer yoga e incursionar en la espiritualidad.
    Llegué a la conclusión de que mi propósito implicaba ayudar a otros en su propio camino; transmitiendo herramientas y enseñanzas que he aprendido y continúo aprendiendo día a día.
    4 min
  • #50: ENEAGRAMA: Eneatipo 5

    Hoy te explico las principales características del Eneatipo 5 y sus heridas de la infancia. Asimismo, presento algunas recomendaciones para que pueda comenzar a trabajar su ego y emprender su proceso de transformación.

    50 min

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Soy Gerónimo Rivero, Licenciado en Psicología y Máster en Psicología Holística y Mindfulness. Más allá de estos títulos, me considero un buscador, desde siempre he sentido una profunda curiosidad por…