Mente Abierta

Hoy exploramos el arquetipo del niño interior. Todos llevamos dentro una representación de ese niño que una vez fuimos.

Con el tiempo, esa conexión se debilita y tendemos a olvidamos de cómo éramos al llegar a este mundo. Muchas veces, nuestras heridas emocionales no resueltas enturbian esa imagen.

En este episodio, te explico cómo podemos empezar a reconectar con ese ser esencial que siempre ha estado en nosotros y dar inicio a un proceso de sanación.

Hoy inauguramos una nueva miniserie en el podcast que consistirá en analizar diferentes series y películas desde una perspectiva psicológica.

En este caso es el turno de "Bebé Reno". Una serie basada en hechos reales y con el propio protagonista de la historia como actor.

A lo largo del episodio analizo los hechos más relevantes de manera cronológica para intentar comprender cómo algo que empezó como un juego inocente resultó en un conflicto con consecuencias irreversibles

Asimismo, creo que la serie nos invita a reflexionar sobre algunas interrogantes como: ¿Qué buscamos en las relaciones con otras personas? ¿Nos relacionamos desde el aferramiento? ¿Somos capaces de amarnos tal cual somos? ¿Qué estamos dispuestos a sacrificar por lograr el éxito? ¿Qué sabemos sobre la historia de nuestra familia y sus traumas?

En este episodio te explico cinco técnicas de respiración efectivas para reducir la ansiedad y la activación del sistema nervioso en general. Asimismo, profundizo en cuales circunstancias o momentos es mejor utilizar cada técnica.

Uno de los pilares de la práctica meditativa es la compasión.

Implica desearnos la paz a nosotros mismos y a los demás.

Investigaciones recientes han revelado que las prácticas de compasión y bondad amorosa tienen variedad de beneficios. Algunos de ellos son la mejora en relaciones interpersonales, reducción de síntomas de ansiedad y depresión así como disminución de la ira.

Hofmann, S. G., Grossman, P., & Hinton, D. E. (2011). Loving-kindness and compassion meditation: Potential for psychological interventions. Clinical psychology review, 31(7), 1126-1132.

Este cuento nos invita a cambiar la perspectiva con la cual vemos nuestra vida.

Nos impulsa a tener una mirada diferente teniendo en cuenta la impermanencia y neutralidad en todo lo que nos ocurre.

Somos nosotros mismos los que creamos relatos exagerados partir de hechos aparentemente "negativos". Del mismo modo, tendemos a engrandecer lo "positivo". Finalmente, de ambas maneras terminamos frustrándonos y perdiendo nuestro equilibrio interno.

El eneatipo 4 se caracteriza por su sentimiento de sentirse diferente a los demás. Son muy sensibles, reservados y dramáticos. Tienen la tendencia a ensimismarse por lo que su desafío principal consiste en no aferrarse a sus emociones y sentimientos. Deben trabajar para ser capaces de soltar el pasado mediante su presencia y expresión sincera de sus necesidades.

Su herida de la infancia se relaciona con haber percibido que sus padres no los valoraban tal cual como eran, siempre se sintieron "extraños" dentro de su familia.

Su crecimiento pasa por soltar la creencia de que son diferentes a los demás y abandonar la imagen negativa que tienen sobre ellos mismos para poder abrazar su verdadera autenticidad.

Continuando con la nueva sección te cuento esta parábola de Jesús de Nazaret extraída del evangelio de Mateo.

Nos invita a cuestionarnos temas como:

¿Dónde ponemos nuestra energía? ¿Estamos alineados con nuestro verdadero ser? ¿Estamos dando desde el corazón o desde el ego? ¿Qué es lo que tenemos para dar? ¿En qué lugares brilla nuestra esencia? ¿Con qué personas podemos simplemente ser?

¿Es compatible la religión con la espiritualidad? ¿Influye negativamente la visión religiosa en el autoconocimiento? ¿Es congruente el mensaje de Jesús con la Iglesia?

A lo largo de la historia, las religiones han ejercido una influencia y poder significativos sobre las personas. Tanto es así que muchas personas no han cuestionado internamente el mensaje de sus doctrinas ni han verificado por sí mismas las enseñanzas que siguen.

Este episodio no busca el juicio ni la división de otras experiencias con la divinidad. Es una invitación a tener un mirada diferente sobre lo que nos han enseñado y poder estar más cerca de nuestra propia verdad.

Hoy inauguramos esta nueva miniserie en el podcast en la que traigo cuentos para nuestro crecimiento y desarrollo tanto personal como espiritual.

Este cuento llamado "El cántaro agujereado" fue escrito por el autor Prem Rawat y pertenece a su libro "Cuando el desierto florece".

Nos invita a reconocer y amar nuestras propias heridas para transformarlas y ponerlas al servicio de la humanidad.

Durante 86 años, la Universidad de Harvard realizó un estudio científico longitudinal sobre la felicidad.

La investigación acompañó a 700 adolescentes de diferente nivel socioeconómico a lo largo de sus vidas, monitoreando periódicamente sus alegrías y dificultades, su estado físico, mental y emocional.

Las conclusiones a las que llegaron los investigadores fueron que las personas que eran capaces de mantener y generar vínculos sociales de calidad a lo largo de su vida eran los que reportaban mayores niveles de felicidad y salud a medida que envejecían.

Felicidad: La Clave para ‘una buena vida’ Según la Universidad de Harvard (2024a) BBC News Mundo. Available at: https://www.bbc.com/mundo/articles/cm5rl91l381o

Harvard Study of Adult Development harvardstudy. Available at: https://www.adultdevelopmentstudy.org