Mente Abierta

El concepto de rendición es un herramienta poderosa para enfrentar los desafíos de la vida. Esto no significa darse por vencido si no que, por el contrario, implica no luchar contra lo que "es" y de algún modo confiar en que hay algo superior que orquesta las diversas situaciones y conflictos que se presentan para que podamos aprender y evolucionar.

El acto de entregarse a sentir lo que sea que ocurra en el momento presente nos permite ir liberando capas profundas de dolor y sufrimiento.

Es importante confiar en que, si ganamos la lotería cósmica para estar aquí, debe existir una fuerza invisible que nos acompaña de principio a fin.

En esta práctica de meditación profundizamos en el cuerpo y la respiración. El objetivo es ir observando cada parte de nuestro cuerpo sin juzgar y con una atención amable, permitiéndonos conectar con el presente.

El eneatipo 3 se caracteriza por ir en búsqueda del éxito y la valoración personal. Son personas que quieren llegar a ser "importantes" y ocupar una posición en la cual sean valorados.

Esta tendencia se refleja en sus infancias, en las cuales interiorizaron que solo eran valorados por las cosas que hacían bien así como su buen rendimiento en algunas áreas.

Sus dificultades principales ocurren cuando el constante "hacer" para alcanzar a un objetivo les lleva a reprimir sus sentimientos. En este punto es probable que se desconecten de su esencia y comiencen a actuar en base a una imagen idealizada de ellos mismos, descuidando a su entorno y a ellos mismos.

En este episodio te explico las mejores maneras de apoyar a un ser querido que está cursando un trastorno psicológico.

Lo principal es una escucha activa, honesta y sin juicio. Esto nos permite conocer el universo de la persona y que se sienta contenida y comprendida.

No debemos dar consejos no pedidos, ni tratar de cambiar la situación por la fuerza. Por el contrario, se trata de respetar su proceso y validar sus emociones y sentimientos para que lo transite de la mejor manera posible.

Por último, es importante informarnos sobre el trastorno psicológico que está cursando y ayudarla a acudir a un profesional.

https://salud.nih.gov/preguntele-a-carla/como-puedo-apoyar-a-un-ser-querido-que-vive-con-una-enfermedad-mental#:~:text=Aseg%C3%BArele%20que%20usted%20se%20preocupa,alguien%20que%20sufre%20estos%20problemas.

Hoy charlamos sobre cómo la consciencia sobre la muerte puede empezar a cambiar nuestra vida.

Vivimos la mayor parte del tiempo ignorando esta verdad, lo que nos hace más propensos a alejarnos de nosotros mismos y distraernos de lo que realmente nos llena el alma.

Cuando adoptamos el "memento mori" como lema sabemos que nuestro tiempo es limitado y podemos comenzar a actuar en consecuencia.

"Tenemos dos vidas: la segunda comienza cuando nos damos cuenta de que sólo tenemos una”. (Confucio)

En este episodio hablamos sobre qué es la ansiedad social, de dónde surge y qué estrategias podemos emplear para comenzar a trabajarla. Asimismo, te explico la posible relación que guarda con nuestro ego y autoestima.

El budismo plantea que vivimos en una realidad ilusoria. Esto significa que no podemos ver la realidad más pura e esencial porque tenemos ciertos velos (condicionamientos) que nos impiden acceder a una verdad más absoluta. El trabajo es ir disolviendo estos velos y sanando heridas para poder acercarnos cada vez más a ver las cosas tal cual son.

En este episodio charlamos sobre los procesos de cambio que atravesamos a lo largo de la vida para convertirnos en nuevas versiones de nosotros mismos. En todas ellas se pierde algo cómo también se genera algo nuevo. La existencia está llena de duelos y nacimientos, algunos físicos, emocionales y otros espirituales.

La cuestión es cómo lidiamos con estos procesos; cómo nos amamos a pesar de tener una lucha interna, cómo estamos en paz tanto con la pérdida de lo que fue como con lo que puede llegar a suceder.

Aquí es dónde reside nuestro trabajo interior para permitir una transformación con consciencia.

Los personas del eneatipo 2 se caracterizan por ser muy serviciales y atentas a las necesidades de otros. Sus principales dificultades surgen cuando no saben poner límites a su ayuda y terminan dañándose a ellos mismos y a los demás.

A lo largo de este episodio hablamos sobre las actitudes "egoicas" del 2 y su relación con su infancia; con el objetivo de que puedan comenzar a sanar.

La investigación en psicología plantea que existe un rasgo de personalidad llamado "hipersensibilidad o alta sensibilidad".

Hoy profundizamos en qué implica ser una persona altamente sensible desde las investigaciones de la Dra Elaine Aron.

La autora plantea un modelo llamado D.O.E.S para describir a este tipo de personas. Cada sigla representa una cualidad.

Depth of processesing: Capacidad de procesar información en profundidad

Overstimulation: Mayor tendencia a la sobreestimulación

Emotional Reactivity: Reactividad emocional

Sensing the subtle: Capacidad de ver las sutilezas o detalles en toda situación.

A su vez, teniendo en cuenta mi experiencia y la de la autora, te brindo algunas estrategias para poder gestionar las cualidades de tu rasgo de la mejor manera posible.

Libro: El don de la sensibilidad- Elaine Aron