¿Te has fijado cómo te hablas cuando las cosas no te salen bien?

Muchas veces somos más duros con nosotros mismos que con cualquier otra persona.

En este episodio de Mentes Visionarias te invito a explorar un camino distinto: el de la autocompasión. Pero ojo, esto no se trata de sentir lástima por vos, ni de rendirte… Se trata de aprender a hablarte con amor, a sostenerte cuando estás pasando por momentos duros, y a darte permiso para ser humano.

Hablamos sobre qué es realmente la autocompasión, por qué nos cuesta tanto practicarla, y cómo podés empezar a aplicarla desde hoy en tu vida. También te comparto herramientas prácticas, frases poderosas y una mirada bien sincera para que empieces a convertirte en tu propio refugio.

Aprendé a decir “no” sin culpa

¿Te cuesta poner límites?
¿Sentís que a veces decís “sí” cuando por dentro querés gritar “no”?
Tranqui, nos pasa a muchos.

En este episodio hablamos de eso que no te enseñaron en el cole pero que te cambia la vida:
aprender a poner límites con amor, sin miedo y sin culpa.
Historias reales, preguntas incómodas y verdades necesarias.
Porque cuidar tu energía no es egoísmo… es amor propio.
Y decir “no” también puede ser un acto de libertad.
Dale play, que este episodio es pa' vos.

¿Y vos, ya sabés pa' qué estás acá?

En este episodio nos metemos en lo más profundo: el propósito.

No el que suena bonito pa’ poner en redes, sino el real.

Ese que te mueve el alma, que te da sentido y que no siempre es fácil de encontrar.

Hablamos sin filtros, con historias, preguntas que incomodan y verdades que liberan.

Porque no se trata de tenerlo todo claro… sino de animarse a buscar.

En este episodio vamos a hablar de algo que todos sentimos, pero que muy poquitos sabemos manejar de verdad: la inteligencia emocional.
Vamos a descubrir qué es, por qué es tan importante para nuestra vida, y cómo podemos fortalecerla día a día.
Te voy a compartir tips prácticos pa' que empecés a conectar más con vos mismo y con los demás.

¿Querés aprender a sentir sin ahogarte?
¿A responder en vez de reaccionar?
¿A tener relaciones más conscientes y una vida más tranquila?
Entonces este episodio es pa' vos.

La vida no siempre es fácil. Pero hay una fuerza silenciosa que puede cambiarlo todo: la resiliencia.

En este episodio de Mentes Visionarias, exploramos cómo desarrollar esa capacidad de adaptarse, transformarse y salir más fuerte después de cada desafío. No se trata de resistir a toda costa, sino de cultivar una fortaleza interior que te permita crecer incluso en medio del caos.

🧠 Descubrí:

• Qué es realmente la resiliencia (y qué no es)

• Las claves emocionales y neurológicas detrás de esta capacidad

• Estrategias para fortalecerla desde la mente y el corazón

• Cómo transformar el dolor en aprendizaje

• Y por qué la resiliencia no es un destino… sino un viaje

🌿 Este episodio es para vos si estás atravesando una etapa difícil, si querés conocerte más, o si simplemente querés aprender a levantarte con más consciencia y amor propio.

💡 Recordá: no sos lo que te pasa…
sos lo que hacés con eso.

🎧 Dale play y empezá a construir tu fortaleza interior.

En este episodio de la cuarta temporada de Mentes Visionarias, exploramos una diferencia sutil pero poderosa: la que existe entre la soledad que duele y la solitud que nutre.

🌿 ¿Cómo pasar de sentirte vacío a disfrutar de tu propia compañía?
🌙 ¿Qué pequeños hábitos pueden ayudarte a transformar la ausencia en presencia?
💫 ¿Cómo convertir momentos solitarios en rituales de conexión profunda contigo mismo?

Un viaje íntimo, reflexivo y liberador, donde resignificamos el silencio y aprendemos a estar con la persona más importante: vos.

🎧 Escuchá este episodio y descubrí por qué estar solo… no siempre es lo mismo que sentirse solo.

Entrevista Borja - Tengo un plan

Canal - Borja Vilaseca

Arrancamos la 4ta temporada con una energía increíble y unos temitas súper poderosos.

- DIFERENCIEMOS - soledad vs solitud.

- RESILIENCIA - construyendo fortaleza interior.

- INTELIGENCIA EMOCIONAL - navegando nuestras emociones.

- PROPÓSITO DE VIDA - más allá de los objetivos.

- LÍMITES SALUDABLES - el arte de decir no.

- AUTOCOMPASIÓN - el poder de ser amable contigo mismo.

- EL EGO: Aliado, Enemigo o Maestro Interior.

Una gran amiga y, por supuesto, especialista en psicología cognitivo-conductual, nos acompaña en una charla sobre la importancia de la terapia y el bienestar mental que esta conlleva.

Desde comprender cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y acciones, hasta aprender estrategias prácticas para desarrollar un estilo de vida más saludable y una mente en equilibrio.

Agustina Rubinetti @psicologiaqueonda

Hoy tenemos a Martina Oltman con nosotros, compartiendo consejos prácticos para incorporar hábitos alimentarios saludables. Hablaremos de cómo superar obstáculos comunes y los errores frecuentes al cambiar nuestra alimentación. Una entrevista super nutritiva y con muchos datos a nivel nutrición que a todos nos gustaría saber.Recuerden, siempre consulten a un especialista antes de hacer cambios importantes en su dieta.