Seseorang yang melakukan prinsip pertukaran adalah Herman Cain, dibesarkan dilingkungan yg terbatas dia berhasil lulus kuliah, lalu kerja di pemerintahan tapi tidak betah dan pindah ke Coca cola dimana ayahnya jadi supir karena menghindari bayang-bayang ayahnya ia pindah ke pillbury sampai akhirnya jadi wakil pimpinan, karena ingin mengembangkan diri ia pindah ke Burger King, mulai dari bawah dari pendidikan awal cara memasak lalu jadi asisten manajer, jadi manajer toko, manajer wilayah dan akhirnya jadi wakil pimpinan, lalu ia ditawari perusahaan pizza yg bangkut Godfather pizza dan jadi CEO nya lalu ia terjun ke dunia politik sebagai kandidat presiden AS.

Kita harus melepaskan supaya dapat bertumbuh. "Manusia lebih memilih untuk menggenggam erat-erat jalan hidup yang tidak memuaskan daripada melakukan perubahan supaya mendapatkan yang lebih baik karena takut memperoleh yang lebih buruk" - Eric Hoffer.

Jangan pernah berhenti meregangkan diri, saat kita berhenti meregangkan diri sebenarnya telah berhenti hidup. Kita mungkin masih bernafas. Organ-organ vital kita masih menunjukkan tanda-tanda kehidupan, namun kita telah mati di dalam dan mematikan kemungkinan terbesar kita.

Orang-orang yang sukses memisahkan diri karena mereka memprakarsai peningkatan yang dibutuhkan oleh orang lain. Ketika kita menjadi lebih baik, orang-orang disekeliling kita akan mendapatkan keuntungan pula. Keunggulan memiliki potensi yang sama untuk menyebar seperti halnya kondisi biasa-biasa saja. Positif atau negatifnya sebuah kelompok selalu diawali oleh satu orang. Ketika kita menjadi lebih baik, demikian pula anggota yang lain.

Perubahan adalah sebuah tantangan karena setiap kita senang ada di zona nyaman, dan kita selalu tergoda untuk menolak peregangan diri. Sayangnya pertumbuhan tidak terjadi kalau kita tinggal dalam zona nyaman, kita tidak dapat mengalami peningkatan sekaligus menghindari perubahan dalam waktu bersamaan.

Mempertahankan keadaan saat ini pada akhirnya akan mendatangkan kekecewaan. Abraham Maslow berkata: Bila anda berencana untuk menjadi pribadi yang lebih rendah daripada yang mampu anda capai, anda mungkin akan tidak berbahagia seumur hidup anda. Juga perkataan John Greenleaf, "Dari semua ucapan lidah dan pena yang menyedihkan, yang paling menyedihkan adalah: 'Seharusnya yang terjadi adalah ....'". Meregangkan diri selalu diawali dari dalam batin.

HANYA SEDIKIT ORANG YANG MAU MEREGANGKAN DIRI. Terlalu banyak orang yang hidup di zona nyaman atau sekedar rata-rata. Novelis Arnold Bennett berkata: "Tragedi yang sesungguhnya adalah tragedi seorang yang seumur hidupnya tidak pernah mendukung dirinya sendiri untuk melakukan upaya terhebat, yang tidak pernah meregangkan diri hingga kapasitas terbesarnya, tidak pernah menegakkan badan sepenuhnya".

PERTUMBUHAN BERHENTI SAAT KITA KEHILANGAN TEGANGAN ANTARA POSISI KITA SAAT INI DENGAN POSISI YANG SEHARUSNYA DAPAT KITA RAIH. Olahraga diperlukan untuk kesehatan tubuh kita, banyak manfaat dari olahraga karena kita meregangkan otot-otot tubuh kita agar menjadi lentur dan tubuh kita menjadi tubuh ideal seperti yang kita harapkan. Begitu dengan pertumbuhan kepribadian perlu adanya tegangan untuk meregangkan diri secara mental, spiritual dan emosional kita. "Pemberian Tuhan kepada kita: Potensi. Pemberian kita kepada Tuhan: Mengembangkannya" Kembangkanlah dengan keluar dari zona nyaman kita dan meregangkan diri.

Bangunlah dan tetapkanlah standar tertinggi hingga kita meninggal, berusahalah melakukan hal yang benar & menjadi orang yang lebih baik setiap hari. Untuk melakukan hal yang benar, saya tidak menunggu sampai saya merasa menyukai nya. Sadarilah bahwa perasaan akan mengikuti tindakan. Lakukanlah hal yang benar & kita akan merasa baik. Lakukanlah hal yang salah & kita akan merasa buruk. Jika kita mengendalikan perilaku kita, perasaan kita akan masuk ke tempat yang tepat.

Tips untuk kita tetap rendah hati: ✓ ingat gambaran keseluruhan; ✓menyadari bahwa semua orang mempunyai kelemahan; ✓ mudah diajar; ✓ bersedia melayani orang lain.