merak. listesi

Son dönemde erteleme davranışınızda bir artış oluyorsa, sürekli bir şeyleri ötelemeye başladıysanız ve yapma motivasyonu kendinizde bulamıyorsanız, merak etmeyin, yalnız değilsiniz.

Özellikle yaz aylarından sonbahara geçerken daha sık görülebiliyor. Erteleme hastalığına yakalandığınızda çözmeniz için en etkili yöntem ise 2 dakika kuralı.

Devamını ve fazlasını merak ediyorsanız: Erteleme Hastalığı bölümünü dinlemeyi unutmayın.

“Hayal kurmak oldukça önemli. Beni podcastte tutani dinlerken, düşünebilmek ve hayal kurabilmek.”

Podcast ekosistemindeki sorunları konuşmaya Poddy uygulamasının kurucu ortağı Cüneyt Göktürk ile devam ediyoruz. Cüneyt ile Poddy'i kurma hayallerini, karşılaştıklarını sorunları ve neler yapabileceğimizi konuştuk.

Özellikle geli modeli konusunda yakında hayata geçirecekleri özelliklere dair kısa bilgiler de paylaştı. Bence 30 Eylül Dünya Podcast Günü'nde Poddy'e daha yakından kulak verin!

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş

(2:00) Podcast ekosistemini büyütmek

(6:20) Neden ekosistemde rekabeti rekabere dönüştüremiyoruz

(7:15) Bariyerlerimiz çok fazla

(9:30) Ajansların podcasti markalara sunması

(11:30) Geri bildirim almanın zorluğu

(13:00) Podcasterlar için etkili bir modeli var: podcaps

(15:40) Ekran bağımlısıyız

(18:15) Gelir modelindeki aksaklıklar

(21:00) Topluluk yönetebilmek

(24:30) Farklı gelir modelleri için 30 Eylül’ü bekleyin

(27:30) Podcast ekosistemini besleyen markalar

(29:40) Neden podcast yapmalı?

“Bir insanın en büyük ana motivasyonlarından biri başarılı hissetmek ise en büyük kaygılarından biri ne olabilir?”

“Yeni hikayeler yazmadıkça, insan kendisini keşfedemiyor.”

Azor'un kurucusu, öğretim görevlisi, araştırmacı, konuşmacı Emre Başkan ile neden istediğim değişimi yaratamıyorum sorusunun peşinden koştuk ve değişimi, değişimi yaratmayı, alışkanlıkları, hikayeleri ve neler yapabileceğimizi gelen dinleyicilerle birlikte konuştuk.

NOT: Ortamda bazen dinleyicilerin yorumları ve soruları mikrofona yansımadığı için kısık olduğu noktalar var. Bu durum dinlemeyi zorlaştırabilir. Bunun için kusura bakmayın. Canlı Podcast etkinlikleri için yeni yerlerde yeni konuklarla devam edeceğim. Takip etmeyi unutmayın.

Bölüm notları:

(0:00) Giriş

(3:34) Neden değişimden korkuyoruz?

(5:40) İnsan doğası okuryazarlığı

(7:00) Yapabilir misiniz?

(11:40) Yeni yıl alışkanlıklarını bırakıyoruz

(12:40) Değişimi isterken neden yaratamıyoruz?

(15:30) Emre’nin yeni yıl ritüeli

(19:35) Emre’nin Atlantik Okyanusunu geçme macerası

(22:10) Şarkı arası - Walk With The Dreamers - Ambala ft. Laid Black

(24:10) En büyük korkuları

(27:32) Başarılı olmak ve başarılı hissetmek arasındaki fark

(31:00) Kendini merak ediyor musun? 

(32:30) Bir dili anlayamazsanız bile bir süre sonra aynı duyguları hissedebiliriz

(36:30) Değişimi nasıl sistemli hale getirebiliriz?

(38:30) Yılmaz Argüden ile Çizginin Üstü programı

(41:40) 75 Hard Challenge - Andy Frisella

(42:43) Nörolingüistik programalama ile rutinleri değiştirme

(47:17) Değişimde kıyaslama yapmak

(57:30) Belfu Berkol - TEDx konuşması

(59:00) Dinleyenler bu gölümden hangi soru ya da düşünceyle ayrılsınlar

Psikolog Büşra Naz Kandemir ( @basitterapi) ile “Neden Değer Verdiğim Kadar Değer Görmüyorum?” sorusu üzerine 20 Ağustos'ta Müze Gazhane'de gerçekleştirdiğimiz canlı podcastin kaydını dinleyeceksiniz. Dinleyicilerimizin soru ve yorumları ile katıldığı bölümde değer algısını pek çok açıdan konuştuk. Sizlere ilham olacak pek çok nokta var.

“Kendinize değer vermek eylemden geçiyor.”

“Ben görülmek istiyorum ve onaylanmak istiyorum. Varlığımın onaylanmasını istiyorum ve bunun çok fazla koşulu olsun istemiyorum.”

“Değerli olduğum ilişkileri seçebilmek için önce o verilmemiş değeri doldurmam gerekiyor.”

NOT: Ortamda bazen dinleyicilerin yorumları ve soruları mikrofona yansımadığı için kısık olduğu noktalar var. Bu durum dinlemeyi zorlaştırabilir. Bunun için kusura bakmayın. Müze Gazhane’de devam eden canlı podcastlere beklerim!

Bölüm notları:

(1:34) Giriş

(3:08) Basitterapi ile giriş

(4:41) Değeri nasıl ölçemeyiz?

(7:54) Neden bu konuyu konuşmak istedin?

11:04) “Burada bana bir şey batıyor.”

(13:54) Değeri nasıl ölçüyoruz?

(18:29) Kendimizi değerlendirmek için sorular var mıdır?

(23:24) Birisi bize nasıl değerli olduğumuzu gösterebilir?

(25:54) Vagal Teori

(26:33) Mola ve Şarkının adı: Neil Frances - Dancing 

(28:07) Değerli hissettiğiniz hangi duygular canlanıyor?

(31:44) Beklentiler ve gerçeklik

(34:44) Doğru çemberde olmayabilirsin

(38:59) Şiddetsiz İletişim kursu

(40:04) Kendimize soracağımız sorular

(45:04) Değersiz bir ilişkide nasıl değer görebilirim?

(49:54) Değerli olduğumu yeniden keşfetmek için...

(59:34) Ben değerimi ölçmek için kendime neye göre puan vermeliyim?

(1:02:54) Değersiz hissettirenden neden kopamıyoruz?

(1:08:04) Nasıl iyileşeceğiz?

(1:12:04) Dİnleyenler yanlarına hangi 3 cümleyi alsalar, neler olurdu?

Bizi kendi potansiyelimizi gerçekleştirmekten alıkoyan inançlarımız, hikayelerimiz var. Bir döngüde gibi ne yaparsan yap, yine aynı yerde mi kendini buluyorsun? Yapmak istediklerin için harekete geçemiyor, kendini paralize mi hissediyorsun? İçindeki ses, yapamazsın, beceremezsin mi diyor? Bunlar sahip olduğumuz sınırlayıcı inançlar... Peki bunları nasıl aşabiliriz?

Bana Patreon’dan 1 kahve ısmarlayarak bölümlerimi hazırlamama destek olabilirsiniz: ⁠https://www.patreon.com/meraklistesi⁠ 

Bölüm akışı:

(0:00) Sorular

(1:10) Sınırlayıcı inançlar nedir?

(3:10) Byron Katie The Work

(4:44) Sınırlayıcı inançları aşmak için 4 adım

(8:08) Sınırlayıcı inancım üzerinden 4 adım

“Ruhlarımıza komşular edinmemiz lazım.”

13 Ağustos’ta Müze Gazhane’de eğitmen, koç, yöentici danışmanı ve yazar Hülya Mutlu ile dinleyicilerin de katılımı ile imposter sendromu üzerine konuştuk.  gerçekleştirdiğimiz canlı podcast buluşmalarında dinleyicilerimizle beraber kaydımızı aldık. İmposter Sendromuna dair bu keyifli sohbeti dinlerken sorularınız ve yorumlarınızı bize sosyal medya hesaplarımızdan iletebilirsiniz.

NOT: Ortamda bazen dinleyicilerin yorumları ve soruları mikrofona yansımadığı için kısık olduğu noktalar var. Bu durum dinlemeyi zorlaştırabilir. Bunun için kusura bakmayın. Müze Gazhane’de devam eden canlı podcastlere beklerim!

Bölüm notları:

(0:00) Giriş

(1:06) İmposter konusuna nasıl başlayalım?

(2:40) Kendimi çok yetersiz bulduğum bir dönemdi

(3:08) Hülya imposter hissediyor mu?

(5:24) İmposter’ı nasıl fark edebiliriz?

(10:10) “Hak etmiyorum cümleleri”

(14:24) Mükemmeliyetçi kişilerin çevresine etkisi

(15:45) Impsoster Sendromunu ilk isimlendirenler: Suzanne Imes ve Pauline Rose Clance

(17:25) Bir yandan acaba itici bir güç mü?

(18:30) Tekne kazıntısı olmak ile imposter arasında bir bağlantı var mı?

(21:35) Yetişkinlerin de çocuklar kadar hata yapmaya hakkı var mı?

(24:00) Öz farkındalık 

(26:30) İmposter sendromun çözümü ne olabilir?

(28:10) Ben neler başrdım envanteri yapmak

(28:40) “Zihnimizde bir İtalyan ailesi var”

(32:00) Doğru kişilerle çevrelenmek

(38:00) Karşılaştırmalar yorucu hale geliyor

(41:00) İmposter’a dair bir kontrol listesi yapsak içerği nasıl olur?

(46:15) “Kendimi içime kapattım. Kimseyle konuşmak dahi istemiyorum”

(47:30) Yankı Yazgan: Gerçekleşmeyen Potansiyele Ağıt

Gerçekten iyi birisi olduğunu düşünüyorsun değil mi? Senin değerini kıymetini bilmiyor çoğu insan... İnsanlara değer veriyorsun onlara iyliklerde bulunuyorsun ve her şeyi yaparken iyi niyetini gözediyorsun ama onlar bunu anlamıyorlar. Sanki onlara kötülük yapmış gibi davranıyorlar.... 

Hatta bazen ne kadar iyi birisi olduğunu anlatmaya çabalarken kendini buluyorsun... Ama anlaşılmıyorsun değil mi? Hele bir de zihninden geçenleri olduğu gibi söylesen, kimse belki iyi birisi olduğuna inanmayabilir... Ya biz kötü olansak?

Bana Patreon’dan destek olabilirsiniz: https://www.patreon.com/meraklistesi 

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş 

(2:00) Kötü olduğunu düşündüğümüz kişiler neden bazı kişiler için iyiler?

(2:40) David Boorks “Ya bu hikayedeki kötü adam bizsek!”

(4:02) Neden bazı hikayelerdeki kötü insanlarız?

(6:00) Benim hikayemde o kötü insan onun hikayesinde ise ben

(6:54) Süper kahramanlar kötü olabilir mi? Ya da kötüler süper kahraman olabilir mi?

(9:24) Bizim hikayemizi kim anlatıyor?

(12:24) İş hayatındaki kötü ve iyi dengesi kaygan

(13:14) Kendimizi haksız yere mi eleştiriyoruz?

5 Ağustos’ta Müze Gazhane’de Onur Uğur ile gerçekleştirdiğimiz canlı podcast buluşmalarında dinleyicilerimizle beraber kaydımızı aldık. 

NOT: Ortamda bazen dinleyicilerin yorumları ve soruları mikrofona yansımadığı için kısık olduğu noktalar var. Bu durum dinlemeyi zorlaştırabilir. Bunun için kusura bakmayın. Müze Gazhane’de devam eden canlı podcastlere beklerim!

Bölüm notları:

(0:00) Giriş

(02:45) Onur Uğur 5 Kelime ile kimdir

(03:25) Neden farklı disiplinlerdeki bilgilerimizi başka yere aktaralım?

(06:00) Savaş sanatları mı, savunma sanatları mı?

(7:30) Dövüş sanatları yapmak sana nasıl bir bakış açısı sağladı?

(10:00) Kitap: Tenisin İçsel Oyunları - W. Timothy Gallway

(13:45) Serbest gezen akıl

(16:20) Okichitaw - Dövüş Sporu

(18:54) Bütün savaş sanatlarında ritüeller neden vardır?

(20:30) İş hayatında mokso çalışması

(25:00) Kurumsl hayatta kapı aralamak

(29:00) Zaferler yeniyor bizi

(32:10) Kontrol edebileceklerine odaklanmak

(33:00) Kızıl Kraliçe Etkisi

(36:10) Farklı disiplinlerden bakabilmek bize kör noktaları görmemizi nasıl sağlar?

(38:00) Savaş sporlarındaki duruşların etkisi ve nedenleri

(39:45) Farklı bir iş alanında yaşananların kendi sektörüne etkisi

(43:00) Gucci’nin çocuklardan kurulu danışma kurulu

(45:13) Thomas Kilmann çatışma modeli

(46:10) Yapay zekanın etkisi

(52:30) Depremde yaşadıkları ile savaş sanatlarından bakış

(57:15) Şirketler ne zaman insanları odaklarına almaya başlayacak?

(1:01:50) Bir gün önceki Onur’dan daha iyi olunca geliştim

(1:03:50) Yapabileceklerimize dair 4R modeli

(1:07:00) En son sadece sana ait olan düşünceyi düşündün?

(1:08:30) Emeklemeden yürümemek lazım

“Benim içerik konusundaki motivasyonum içeriği yapmak. Onun rakamlarına hiç bakmıyorum” 

Bu bölümde konuğum İçerik Uzmanı ⁠Muratcan İçdağ⁠. Muratcan sosyal mecraların dinamiklerini ve algoritamalarını yakından inceliyor, bu konuda eğitimler ve danışmanlıklar veriyor ve sosyal medya hesaplarından içerik üretmek isteyenler için harika bilgiler paylaşıyor. Bu bölümde kendisinden bizlerle sırlarını paylaşmasını istedim.

Bölüm Akışı:

(0:00) İçerik uzmanı kimdir?

(3:00) Yeni çıkan sosyal medyalara nasıl adapte oluruz?

(5:55) Benim hedef kitlem başak bir yere geçti, ne yapmalıyım?

(6:05) ⁠Mert Bayantemur’un YouTube kanalı⁠

(11:00) Acaba bu videoda ben sıkılacak mıyım?

(15:40) Nasıl öğreniyor?

(17:30) Sayılara değer verme alıgımız

(19:09) Kaldığı yerden sohbete devam

(21:10) Muratcan motivasyonunu nasıl sağlıyor?

(25:00) Keşke bana şu soruyu sorsalar dediğin birşey var mı?

(27:10) Muratcan’ın önerdiği podcastler: Russel Brunson “⁠The Marketing Secret Show⁠” ve Gary Vaynerchuk “⁠The GaryVee Audio Experience⁠”

(27:30)Muratcan’dan İçerik üretmek isteyenler için öneriler