merak. listesi

Yine bir sevgililer günü geliyor. Her yerde çift olmak, birlikte olmak övülüyor. Instagram, youtube, reklamlar, her yerde sürekli çiftler için yapılan reklamlar... Bunlara bakmak bile yalnız hissettiriyor değil mi?

Ah bir sevgilim olsa... demeli mi dememeli mi?

Bu bölümde yalnızlar için sevgililer gününde yapılabilecek 10 öneriyi paylaşıyorum.

* Bana Patreon’dan 1 kahve ısmarlayarak bölümlerimi hazırlamama destek olabilirsiniz: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/meraklistesi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Bölüm Akış:

(0:00) Sizi seviyorum meraklı insanlar!

(1:43) Şubat ayına girerken daha fazla sevgili olma eğilimi gösteriyoruz

(4:10) Hayatında birisi varsa mutlusunuz değil mi?

(5:40) Yalnızlar hep mutsuz mu?

(8:15) Yemekte Yaparım Salçayla

(10:00) Yalnız kelimesinin anlamlarına bir bakalım

(12:58) Çağrı sadece önerileri ver diyenler buradan başlayabilirsiniz 🙂 

(13:00) Yalnızlar için Öneriler

(17:30) 7 - Tiyatro ya da Standup’a gitmek

(18:07) Primitif Birahane - Oğulcan’ın sunduğu geceye gitmek

(20:40) Kapanış hatırlatması!

“Büyük değişimlerin en büyük yakıtı üzüntüdür. Olduğum hale üzülmeden değişiklik pek mümkün değil.”

Klinik Psikolog Dr. Özge Orbay ile “Kendini Tanıma” bölümünü #Eskişehir 'de canlı podcast etkinliği olarak gerçekleştirdik.

Bölümde kendini tanıma yolculuğuna nasıl başlayacağımızdan, duygularımızı tanımaya, kırılganlıklarımızı açmaktan, zihnimizdeki seslerin kime ait olduğuna, yani kendimizi tanımak için neler yapmamızın iyi olacağını konuştuk.

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş

(2:30) Kendine tanıma yolculuğuna insan nasıl başlar?

(3:40) Neden 30 lu yaşlar kendine tanıma krizine dönüyor?

(6:20) Kendini tanımak için hangi soruları sormalıyız?

(9:00) Geçmişimiz bize ışık tutacakken engellerimize dönüşüyor

(10:42) Kırılganlığını açmadan kendini tanıman mümkün mü?

(12:00) Duygularımızı tanıyalım

(16:00) Mutluluk peşinde koşarken kendimizi nasıl tanıyabiliriz?

(20:15) Kendini tanımak için heyecan duymaya nasıl geçebiliriz?

(22:44) Pin point koymak için haritaya ihtiyacımız var mı?

(26:20) Hesap sormak istiyorsun ama muhattap yok

(30:00) Bize destek olacak kişi nasıl birisi olmalı?

(31:00) Harita var ama bazen bulanıklaşıyor ve ne yapmam gerektiğini bilmiyorum...

(33:10) Kendinle temas etmek...

(36:33) İhtiyaçlarımı nasıl fark edebilirim?

(40:50) Zihnimizdeki ses kime ait?

(42:49) “İçimde bir ses büyütmem gerekiyor önce”

(47:00) Çocuklukta yaptıklarımı yapmaya devam etmeli mi bırakmalı mı?

(49:30) Fark etsek de acı olan yola gidebiliyoruz. Ne yapabiliriz?

(52:56) iyi bir insan mıyım, kötü bir insan mıyım?

(57:00) Her hayalini gerçekleştirmeyeceksin

(58:00) Bana ait olmayan sesleri ayıklamayı nasıl başaracağım?

(1:01:45) Hangi soru ya da  

Erhan Ali Yılmaz ile başladığımız Cesaret Kulübü'nü takip etmeye başladınız mı?

Her hafta yeni bölümde, adım atmaya çekindiğimiz, korktuğumuz, kendimizle ve çevremizle yüzleşmekten kaçtığımız konulara odaklanıyoruz ve birlikte cesaret etmeye çalışıyoruz.

Yalnız olmadığınızı fark etmek ve birlikte yol almak isteyenleri bekliyoruz. Gelin her hafta yeni bir konuda birlikte cesaretle yol alalım!

Takip etmek için linkler:

Spotify: https://open.spotify.com/show/1JtFvFq2g1FEvYEqIZ8YRp

Youtube: https://www.youtube.com/@CesaretKulubu

Erhan Ali Yılmaz @erhanaliyilmaz

Çağrı Küpeli @kupelicagri

Zihnimizde sürekli bizi eleştiren, bizi aşağı çeken, rahatlık alanında tutmaya çalışan, moralimiz bozulduğunda daha da bozan bir oyunbozan, bir eleştirel iç ses taşıyoruz. Bu eleştirel iç sesin yanına bir tane ponpon kız, bir cheerleader eklesek nasıl olur? Neden zihnimizde bir ponpon kız, bir cheerleader yaşatmalıyız? Bunun yanıtı için sizleri bölüme bekliyorum.

* Bana Patreon’dan 1 kahve ısmarlayarak bölümlerimi hazırlamama destek olabilirsiniz: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/meraklistesi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

* Yorumlar: ⁠https://www.instagram.com/kupelicagri

Bölüm akışı:

(0:00) Eskişehir’de olacak Özge Orbay ile canlı podcast kayıt formu

(1:00) Neden ponpon kız?

(3:30) Doğrulama yanılgısı

(6:20) Ponpon kızı 

(8:00) Dışarıdan aramayı bırakmak lazım

(8:53) 100 Blok düşünün

Senin en iyi halin olmaktan ne alıkoyuyor? Engelleri aştığın, içinden geldiği gibi davrandığın ve potansiyelini açığa çıkardığın halin nasıl gözüküyor? Peki bu haline ulaşmak için neler yapıyorsun? En iyi halin olmanı engelleyen bir tanıdık var. Bu bölümde bu tanıdığı beraber inceliyoruz. Kendini sabote etmeyi bırakmak için bu bölümü dinle.

* Bana Patreon’dan 1 kahve ısmarlayarak bölümlerimi hazırlamama destek olabilirsiniz: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/meraklistesi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

* Yorumlar: https://www.instagram.com/kupelicagri

Bölüm Akışı:

(0:00) Meraklı sorular

(1:14) "Hangi değişikliği yapmaya karşı en fazla direnç hissediyorum?"

(1:45) Dağı fark et

(3:30) Kendini sabote etmek

(5:40) Kendimizi sabote etme şekillerimiz

(8:10) Küçük zaferler kazanmak

(10:10) Kendimizi sabote etmeyi nasıl bırakırız?

(11:20) İyi kotamı doldurduğumda söylediklerim

(14:20) Rahatsız olmaya alışmak

(16:00) Mikro değişimler yapın!

“Olmayacağınla barıştığında çok kolay olacak.”

“Kendini Tanı” serisinin ilk canlı podcast bölümünü konuğum minimalist,  Hale Acun Aydın @turkisiminimalizm ile 28 Aralık’ta Sahne Pasaport’ta dinleyicilerimizle beraber kaydettik. 

Bölümde yeni yıla girerken koyduğumuz hedefleri ve kazanmak istediğimiz alışkanlıkları nasıl hayatımıza katabileceğimiz üzerine sohbet ettik. Gelen dinleyicilerimizin yorum ve soruları ile içeriğimiz oluştu. Sizlerin yorumlarınızı da merak ediyoruz.

Bizlere iştah açıcı görsel bir şölen sunarken, lezzetine doyum olmayan, mis gibi tereyağı kokusu içinde, çıtır çıtır, kat kat kruvasanlarıyla keyifli anlar yaşatan Cro & Cups sunar.

(0:00) Hale Acun Aydın kimdir? 

(01:15) Neden Hale ile konuşuyoruz?

(3:15) Neden yeni hedefler, alışkanlıklar belirlemek için yeni yılı bekliyoruz?

(5:30) 21 Ocak’a dikkat

(7:00) Hedeflerimiz beklediğimizden büyük mü acaba?

(9:40) Oyunlaştırma’da büyük ödüllerin sorunları

(11:00) Pepsodent’in başarısından alışkanlık kazanmaya ilham olacak hikaye

(15:40) Hale bir alışkanlığı hayatına nasıl katıyor? Hangi yolları izliyor

(22:34) Cro & Cups’ta kruvasan yediniz mi?

(24:25) Dinleyici soruları: Alışkanlık kazanmak 30 yılı buldu

(28:00) Alışkanlığımdan bahsetsem o alışkanlıktan soğuyorum, ne yapmalı?

(32:00) Alışkanlık kazanmada kimliklerin gücü

(38:42) Alışkanlık tekdüze olursa sıkılaşıp yapmak daha zor olmaz mı?

(44:48) Yarım bırakılan alışkanlıklar...

(47:30) Kendimize şefkatli yaklaşabilmek

(52:46) Önceliklendirme sorunsalı

(54:10) Alışkanlıkla ilgili kendimize sormamız gereken 4 soru

(57:10) Bölümden hangi düşünce, merak ya da düşünce ile çıkalım?

Hale, Türk İşi Minimalizm'in kurucusu, Sadeleşerek Özgürleş kitabının yazarı, Sadeleşerek Özgürleş podcast'inin ve YouTube kanalının sunucusu ve Biz Olsaydık podcast'inin co-host'u, sadeleşmek ve minimalizm felsefesi üzerinde eğitimler ve konuşmalar da yapmaktadır. 

NOT: Kayıt sırasında dinleyicilerin sorularını kayıt altına aldığımız mikrofonun arızalanması nedeniyle, soruları duymakta zorluk yaşayabilirsiniz. Yanıtlar verirken tekrar etmeye çalıştık.

“2024 yılı çok sıradışı bir yıl olacak. 10 yıl sonra geriye dönüp baktığımızda o değişimin olduğu yıldı diyeceğiz.”

2024 yılında bizi bekleyen trendleri Dijital stratejist, konuşmacı, danışman, Tüketime Övgü podcast'inin co-host'u ve Yol Arkadaşım podcast'inin yaratıcısı trend iletişimcisi ve yeni dünyalı Hande Aydın ile konuştuk.

Bölüm Akışı:

(0:00) Giriş

(2:00) Zıt trendler var

(3:00) 2024 yılı için Hande’yi ne heyecanlandırıyor? 

(5:30) İş hayatında bizi hangi trendler bekliyor?

(8:40) Beyaz yakalı ilk kez ekon omik zorlukla karşı karşıya

(11:10) Şifa bağımlıları

(14:00) Nostalji popülerleşiyor

(16:00) Trendlere dualite hakim

(19:00) Komüniteler yine yükselişte

(20:40) Kişiselleştirme trendi

(23:00) Shein ile modada kişiselleştirme

(25:40) Paylaşım ekonomisi

(29:15) Cesaret Kulübü’nü takip ediyor musun?

(30:15) Paylaşım ekonomisinde yeni trend: kiralama

(33:50) Deneyim avcılığı 

(41:00) Otantiklik

(44:40) Mashup yemekler - Karışık yemek trendi

(50:00) Amerika da bildiğimiz Amerika değil...

(53:00) 2024 çok sıradışı bir yıl olacak

(55:05) 2024 yılında hangi alana daha dikkatle bakalım?

Bu bölümde sahip olmak istediğimiz alışkanlar yerine, sahip olmak istemeyeceğimiz, bizi mutsuz ve sefil bir hale getiren alışkanlıkları konuşalım istedim. Bölümde mutsuz, sefil, başarısız insanların 7 alışkanlığını bulabilirsiniz.

* Bana Patreon’dan 1 kahve ısmarlayarak bölümlerimi hazırlamama destek olabilirsiniz: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/meraklistesi⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Bölüm akışı:

(00:00) Mutsuz insanları tanıyoruz

(01:49) Başarılı insanlar vs. başarılı insanlar

(03:15) Para Hikayen ne?

(06:12) Nereye kadar erteliyoruz?

(9:00) “Teo, yırttık abicim yırttık!”

(10:45) İlk engelde pes etmek

(14:28) Pick Up The Phone - Yorina

(16:25) Sosyal medya

(19:03) Yatak Mantığı

(20:51) Başkalarının dramaları?

(21:50) Başka hangi alışkanlıklar olur?

“Asla yalnız düşünme!”

Merak Listesi'nde konuğum trend uzmanı, fikir lideri, girişimci, meraklı ve ilham aldığı kadar ilham veren ve ilham aldığı şeyleri “İlham Olsun” bülteninde ve sosyal medya hesaplarında paylaşan Özgür Alaz. Türkiye’nin  ilk sosyal medya ajansı Promoqube’un kurucu ortağı idi şimdi pek çok kuruma trendler üzerine danışmanlık yapıyor. Karmaşık hikayeleri, markaların stratejilerini ve bize nasıl ulaşmaya çalıştıklarını ya da ulaşamadıklarını basit bir dille anlatıyor. Bu bölümde ilham üzerine konuştuk. Bölümle ilgili yorumlarınızı bekliyoruz!

Bölüm akışı:

(00:00) Giriş

(01:35) Özgür Alaz’ı 5 kelime ile anlatmak

(5:33) Yaşamdaş olmak

(5:50) Pazarlama dünyasına ilgisi nasıl başladı?

(8:20) Blog yazmaya başlaması

(10:20) Özgür için ilham nedir?

(15:50) İlhamı nasıl harekete geçiririz? 

(18:35) Özgür nelerden ilham alıyor?

(25:00) Bulunduğun dünyayı farklı görmek

(29:05) Kaos - Karmaşıklık Konsepti ve Bağlantısal Bütünsellik

(34:00) Acıyı farklı görmek

(36:40) Asla yalnız düşünme

(40:05) Dinleyiciler bölümden hangi soru ile ayrılsın

*Bu bölümü Studio TNT Levent stüdyosunda kaydettik. Stuido TNT ekibine çok teşekkürler.

“Ben o dönemde illüstrasyon çok sık yapmıyordum. Bunun benim mesleğim haline geleceğinin farkında değildim.”

BİRAz Sohbet'in 3.sinde konuğum illüstratör ve tasarımcı Robin Yayla. Robin ile endüstriyel ürün tasarımcılığından illüstratörlüğüne geçişini, yaratım süreçlerini ve tabii ki Chelsea'den gelen DM gibi başına gelen ilginç durumları konuştuk.

Canlı podcast serisini geleceğin draft birasını en iyi şekilde içmemizi sağlayan internet of beer'in yaratıcısı ⁠Pubinno⁠ ekibi ile birlikte yapıyoruz. Tüm her şey için çok teşekkürler değerli Pubinno ekibi!

Bana Patreon’dan 1 kahve ısmarlayarak bölümlerimi hazırlamama destek olabilirsiniz: ⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/meraklistesi⁠⁠⁠⁠ 

Bölüm Akışı:

(0:00) Robin kimdir?

(3:00) Endüstriyel ürün tasarımcılığından illüstratörlüğe geçiş yolculuğu

(5:00) Robin’in bahsettiği Cinque Terre’daki ilk çizimi için tıklayın

(8:23) İllustratörlüğün mesleği olacağını ne zaman fark etti?

(10:00) Robin bir yerde çizeceğin şeyler bitmeyecek mi?

(11:00) “Deforme” etmeye nasıl başladı?

(14:45) 9gag’in paylaşması

(17:10) Motivasyonunu nasıl yüksek tutuyor?

(19:00) Robin’in yaşadığı ilginç olaylar: Ocakbaşı ve çizimi

(22:00) En sevdiği bira?

(23:15) Chelsea Futbol takımı DM’den yürüyor

(27:27) Robin video ile mi yoksa statik tasarımda mı daha rahat hissediyor ve gelecekte nereye doğru gitmek istiyor?

(30:11) Parası çok güzel olsa da yapmak istemediği bir iş oldu mu?

(31:35) Robin’in bahsettiği illustrator: Christoph Niemann

(32:00) Robin Yapay zekadan destek alıyor mu kullanıyor mu?

(35:00) İtalya’dan keşke dönmeseydim diyor mu?

(37:00) İllustasyon yapanlara tavsiye