Bizi kendi potansiyelimizi gerçekleştirmekten alıkoyan inançlarımız, hikayelerimiz var. Bir döngüde gibi ne yaparsan yap, yine aynı yerde mi kendini buluyorsun? Yapmak istediklerin için harekete geçemiyor, kendini paralize mi hissediyorsun? İçindeki ses, yapamazsın, beceremezsin mi diyor? Bunlar sahip olduğumuz sınırlayıcı inançlar... Peki bunları nasıl aşabiliriz?

Bana Patreon’dan 1 kahve ısmarlayarak bölümlerimi hazırlamama destek olabilirsiniz: ⁠https://www.patreon.com/meraklistesi⁠ 

Bölüm akışı:

(0:00) Sorular

(1:10) Sınırlayıcı inançlar nedir?

(3:10) Byron Katie The Work

(4:44) Sınırlayıcı inançları aşmak için 4 adım

(8:08) Sınırlayıcı inancım üzerinden 4 adım

“Ruhlarımıza komşular edinmemiz lazım.”

13 Ağustos’ta Müze Gazhane’de eğitmen, koç, yöentici danışmanı ve yazar Hülya Mutlu ile dinleyicilerin de katılımı ile imposter sendromu üzerine konuştuk.  gerçekleştirdiğimiz canlı podcast buluşmalarında dinleyicilerimizle beraber kaydımızı aldık. İmposter Sendromuna dair bu keyifli sohbeti dinlerken sorularınız ve yorumlarınızı bize sosyal medya hesaplarımızdan iletebilirsiniz.

NOT: Ortamda bazen dinleyicilerin yorumları ve soruları mikrofona yansımadığı için kısık olduğu noktalar var. Bu durum dinlemeyi zorlaştırabilir. Bunun için kusura bakmayın. Müze Gazhane’de devam eden canlı podcastlere beklerim!

Bölüm notları:

(0:00) Giriş

(1:06) İmposter konusuna nasıl başlayalım?

(2:40) Kendimi çok yetersiz bulduğum bir dönemdi

(3:08) Hülya imposter hissediyor mu?

(5:24) İmposter’ı nasıl fark edebiliriz?

(10:10) “Hak etmiyorum cümleleri”

(14:24) Mükemmeliyetçi kişilerin çevresine etkisi

(15:45) Impsoster Sendromunu ilk isimlendirenler: Suzanne Imes ve Pauline Rose Clance

(17:25) Bir yandan acaba itici bir güç mü?

(18:30) Tekne kazıntısı olmak ile imposter arasında bir bağlantı var mı?

(21:35) Yetişkinlerin de çocuklar kadar hata yapmaya hakkı var mı?

(24:00) Öz farkındalık 

(26:30) İmposter sendromun çözümü ne olabilir?

(28:10) Ben neler başrdım envanteri yapmak

(28:40) “Zihnimizde bir İtalyan ailesi var”

(32:00) Doğru kişilerle çevrelenmek

(38:00) Karşılaştırmalar yorucu hale geliyor

(41:00) İmposter’a dair bir kontrol listesi yapsak içerği nasıl olur?

(46:15) “Kendimi içime kapattım. Kimseyle konuşmak dahi istemiyorum”

(47:30) Yankı Yazgan: Gerçekleşmeyen Potansiyele Ağıt

Gerçekten iyi birisi olduğunu düşünüyorsun değil mi? Senin değerini kıymetini bilmiyor çoğu insan... İnsanlara değer veriyorsun onlara iyliklerde bulunuyorsun ve her şeyi yaparken iyi niyetini gözediyorsun ama onlar bunu anlamıyorlar. Sanki onlara kötülük yapmış gibi davranıyorlar.... 

Hatta bazen ne kadar iyi birisi olduğunu anlatmaya çabalarken kendini buluyorsun... Ama anlaşılmıyorsun değil mi? Hele bir de zihninden geçenleri olduğu gibi söylesen, kimse belki iyi birisi olduğuna inanmayabilir... Ya biz kötü olansak?

Bana Patreon’dan destek olabilirsiniz: https://www.patreon.com/meraklistesi 

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş 

(2:00) Kötü olduğunu düşündüğümüz kişiler neden bazı kişiler için iyiler?

(2:40) David Boorks “Ya bu hikayedeki kötü adam bizsek!”

(4:02) Neden bazı hikayelerdeki kötü insanlarız?

(6:00) Benim hikayemde o kötü insan onun hikayesinde ise ben

(6:54) Süper kahramanlar kötü olabilir mi? Ya da kötüler süper kahraman olabilir mi?

(9:24) Bizim hikayemizi kim anlatıyor?

(12:24) İş hayatındaki kötü ve iyi dengesi kaygan

(13:14) Kendimizi haksız yere mi eleştiriyoruz?

5 Ağustos’ta Müze Gazhane’de Onur Uğur ile gerçekleştirdiğimiz canlı podcast buluşmalarında dinleyicilerimizle beraber kaydımızı aldık. 

NOT: Ortamda bazen dinleyicilerin yorumları ve soruları mikrofona yansımadığı için kısık olduğu noktalar var. Bu durum dinlemeyi zorlaştırabilir. Bunun için kusura bakmayın. Müze Gazhane’de devam eden canlı podcastlere beklerim!

Bölüm notları:

(0:00) Giriş

(02:45) Onur Uğur 5 Kelime ile kimdir

(03:25) Neden farklı disiplinlerdeki bilgilerimizi başka yere aktaralım?

(06:00) Savaş sanatları mı, savunma sanatları mı?

(7:30) Dövüş sanatları yapmak sana nasıl bir bakış açısı sağladı?

(10:00) Kitap: Tenisin İçsel Oyunları - W. Timothy Gallway

(13:45) Serbest gezen akıl

(16:20) Okichitaw - Dövüş Sporu

(18:54) Bütün savaş sanatlarında ritüeller neden vardır?

(20:30) İş hayatında mokso çalışması

(25:00) Kurumsl hayatta kapı aralamak

(29:00) Zaferler yeniyor bizi

(32:10) Kontrol edebileceklerine odaklanmak

(33:00) Kızıl Kraliçe Etkisi

(36:10) Farklı disiplinlerden bakabilmek bize kör noktaları görmemizi nasıl sağlar?

(38:00) Savaş sporlarındaki duruşların etkisi ve nedenleri

(39:45) Farklı bir iş alanında yaşananların kendi sektörüne etkisi

(43:00) Gucci’nin çocuklardan kurulu danışma kurulu

(45:13) Thomas Kilmann çatışma modeli

(46:10) Yapay zekanın etkisi

(52:30) Depremde yaşadıkları ile savaş sanatlarından bakış

(57:15) Şirketler ne zaman insanları odaklarına almaya başlayacak?

(1:01:50) Bir gün önceki Onur’dan daha iyi olunca geliştim

(1:03:50) Yapabileceklerimize dair 4R modeli

(1:07:00) En son sadece sana ait olan düşünceyi düşündün?

(1:08:30) Emeklemeden yürümemek lazım

“Benim içerik konusundaki motivasyonum içeriği yapmak. Onun rakamlarına hiç bakmıyorum” 

Bu bölümde konuğum İçerik Uzmanı ⁠Muratcan İçdağ⁠. Muratcan sosyal mecraların dinamiklerini ve algoritamalarını yakından inceliyor, bu konuda eğitimler ve danışmanlıklar veriyor ve sosyal medya hesaplarından içerik üretmek isteyenler için harika bilgiler paylaşıyor. Bu bölümde kendisinden bizlerle sırlarını paylaşmasını istedim.

Bölüm Akışı:

(0:00) İçerik uzmanı kimdir?

(3:00) Yeni çıkan sosyal medyalara nasıl adapte oluruz?

(5:55) Benim hedef kitlem başak bir yere geçti, ne yapmalıyım?

(6:05) ⁠Mert Bayantemur’un YouTube kanalı⁠

(11:00) Acaba bu videoda ben sıkılacak mıyım?

(15:40) Nasıl öğreniyor?

(17:30) Sayılara değer verme alıgımız

(19:09) Kaldığı yerden sohbete devam

(21:10) Muratcan motivasyonunu nasıl sağlıyor?

(25:00) Keşke bana şu soruyu sorsalar dediğin birşey var mı?

(27:10) Muratcan’ın önerdiği podcastler: Russel Brunson “⁠The Marketing Secret Show⁠” ve Gary Vaynerchuk “⁠The GaryVee Audio Experience⁠”

(27:30)Muratcan’dan İçerik üretmek isteyenler için öneriler

Peter Russell  “Tutunmak algımızı sınırlar, düşüncelerimizi gölgeler ve acılarımızın çoğunun arkasında yatar.” derken bildiğimiz tanıdığımız, bildiğimiz acıları ve ıstırapları, gelecekte yani belirsizlikte olabilecek olası acıya ve mutluluğa tercih ediyoruz. Bu nedenle bırakamıyoruz. Peki nasıl bırakmaya başlayabiliriz?

 -- 

Bana Patreon’dan destek olabilirsiniz: https://www.patreon.com/meraklistesi 

Merak bülteni: https://meraklistesi.substack.com/ 

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri 

-- 

Bölüm akışı:

(0:00) meraklı sorular

(1:30) Bırakmak neden zor?

(3:05) Fark etmediğimiz dirençler

(4:10) İlişkiyi bırakmak 

(7:00) Başarılı bir podcasterım

(8:51)⁠ Kendine İyi Bak⁠ podcastini takip etmeyi unutmayın!

(9:29) Bırakmak için farklı bir mindset lazım

(10:30) Bırakmak için kullanabileceğiniz yöntemler

(15:30) İsyan ettiğim ve ağladığım bir bölüm?

Yılını tanımlayacak büyük bir 1 şey olsa, 2023 yılı için bu ne olurdu? Öyle bir şey yapmalısın ki tüm hayatını olumlu ve iyi yönde etkilesin. İşte bunun yanıtı #Misogi . Gelin bunun nasıl olduğunu size anlatayım.

 -- 

Bana Patreon’dan destek olabilirsiniz: https://www.patreon.com/meraklistesi 

Merak bülteni: https://meraklistesi.substack.com/ 

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri 

-- 

Bölüm akışı:

(0:43)Misogi nedir

(1:52) Misogi neden iyi geliyor?

(3:05) 2022 yılındaki Misogi’n neydi?

(5:20) Jesse Iltzer instagram

(6:20) Misogi örnekleri

(7:40) Charles Bethea’nın Misogi yorumu 

(8:55) Misogi’nin kökeni

(9:55) Hayatımında en önemli Misogi’m

(10:45) “Sisu” yu duymuş muydun?

(11:30) Challenge’lar

Bu bölümde Emre Erbirer ile merak etmemek üzerine konuştuk. Emre kültür Yönetim Danışmanlığı şirketi Espas’ın kurucusu, yazar, öğretim görevlisi, topluluk oluşturucu, yaratıcı ekonomiyle ilgilenen çok yönlü bir kendi tabiri ile genelci. Neden merak etmemeliyiz, nasıl odaklanırız, genelci nasıl olunur sorularının peşinden koştuğumuz bir bölüm sizleri bekliyor.

 -- 

Bana Patreon’dan destek olabilirsiniz: https://www.patreon.com/meraklistesi 

Merak bülteni: https://meraklistesi.substack.com/ 

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri 

-- 

Bölüm akışı:

(1:18) Emre 5 kelime ile kimdir?

(3:46) Genelci ne demek?

(7:52) Serdar Kuzuloğlu’nun Not Tutma yazısı

(8:50) Neden emre merak etmemeyi tercih ediyor?

(12:00) Zaman konfetisi bölümü

(12:20) Odaklanmayı korumaya çalışmak

(14:00) İlk ne zaman merak etmediklerinin de önemli olduğunu fark ettin?

(20:00) Maruz kaldığımız şeyler gerçekten bizim meraklarımız mı?

(22:00) Nasıl odaklanırken dengeni koruyorsun?

(24:50) Tenisin İçsel Oyunları kitabı

(29:15) Merak etmemek için ne yapabiliriz?

(37:10) Odaklı çalışmak sizin için nasıl?

(38:40) Emre’yi son dönemde etkileyen şey ne?

(41:00) bu bölümü dinleyenler için bir ödev

Önemsiz meseleler hakkındaki küçük anlaşmazlıklardan önemli meseleler hakkındaki büyük anlaşmazlıklara kadar, insanlarla yaşadığınız anlaşmazlıkları düşünmenizi istiyorum. Bu anlaşmazlıkların % kaçında haklıydınız? Haksız olduğunuz var mıydı?

Peki bu haklı olma hali ilişkilerinizi olumlu mu yansıyor olumsuz mu?

Bu bölümde entelektüel alçak gönüllülük kavramını ve yararlarını anlattım. Yorumlarınızı bekliyorum!

 -- 

Bana Patreon’dan destek olabilirsiniz: https://www.patreon.com/meraklistesi 

Merak bülteni: https://meraklistesi.substack.com/ 

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri 

-- 

Bölüm akışı:

(0:43) Bölümün sorusu

(2:10) Haklı ve haksız yarışması

(3:35) Bildiklerimizi abartma eğilimimiz

(5:09) Hatalı olduğunu kabul ettiğimizde...

(6:35) Entelektüel alçak gönülllülük nedir?

(8:07) Genel Entelektüel alçak gönüllülük ölçeği

(11:00) Fazla tevazu... vasatların yönetimi

(11:56) Entelektüel alçak gönüllülük ve sahte haberleri fark etmek

(14:25) Tartışma kültürünün olmaması

2023 yılının tam ortasını yani 2 temmuzu geçtik. Yeni yıl için koyduğunuz hedefler ne durumda? Gelin bu bölümde yarı yıl değerlendirmesini birlikte yapalım ve yılın ikinci 6 ayında neleri daha iyi yapabiliriz birlikte planlayalım.

Yorumlarınızı ve merak ettiklerinizi benimle @kupelicagri hesabından paylaşmayı unutmayın!

 -- 

Bana Patreon’dan destek olabilirsiniz: https://www.patreon.com/meraklistesi 

Merak bülteni: https://meraklistesi.substack.com/ 

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri 

-- 

Bölüm Akışı:

(0:00) Giriş

(3:20) Yeni yıl hedefleriniz nelerdi?

(6:15) Neden bazı hedeflerime ulaşabilirken bazılarına ulaşamadım?

(9:40) Yılın ikinci 6 ayının nasıl olmasını hayal ediyorum?

(13:00) Nasıl bir sisteme sahip olacağım?  

(16:50) Harekete geçme zamanı! 5 saniye kuralı! 

Yarıyıl değerlendirmesi için Struthless’ın Yarıyıl Değerlendirme dökümanı