merak. listesi

* Bu podcast Hiwell hakkında reklam içermektedir.

--

İyilik üzerine en son ne zaman konuştun? Sanki hepimizin bildiği, yaptığı ve hayatında olan bir şeyi konuşmaya gerek yok diyebiliyoruz. Oysa iyiyi ve iyiliği daha çok konuşmak oldukça önemli. Bi Anlasam canlı podcast serisinde “İyiliği” konuşmak üzere PlumeMag ve İyilik Çetesi’nin kurucusu Bihter Ayyıldız’ı Han Spaces Levent’e ağırladım. Gelenlerin soruları ve katkılarıyla iyilik üzerine bölümümüzü kaydettik.

Bu sohbet içimizdeki iyiyi yeniden yeşertti. Dinlerken sizin de içinizdeki iyiyi yeşertmesi ümidiyle. 

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri/ 

Bölüm Akışı:

(0:00) Giriş

(2:30) Bihter’in iyilik tanımı, iyiliğe bakışı

(4:45) İoanna Kuçuradi'nin iyilik tanımı

(6:30) Bihter’in babasından aldığı iyilik değeri

(9:00) Kutup yıldızını bulmak

(11:52) Hiwell’de ilk terapi seansınız %50 indirimli! Kod: “merak50”

(13:08) Doğadan kopmak iyiliği azaltıyor mu? İyilik çetesi neler yapmak istiyor?

(18:15) Şansını arayan kişinin masalı

(23:40) “İyilik yapıyor ama iyi değiller...”

(29:00) Ağacın etrafındaki sarmaşıklar

Dinleyicilerin soruları:

(30:30) Kendine şahitlik

(34:15) Harun: Son dönemde sadece iyi olması için yaptığınız şey var mı?

(34:40) Sivil Toplum Konuşuyor: 28. Bölüm: Bihter Ayyıldız

(35:30) Zeynep: İyilik biraz da bencildir...İyilikleri göstermek de gerekiyor...

(37:40) İyinin iyi olduğunu nasıl fark ediyoruz?

(38:30) Alp: Kötülük yapana, kötülüğü fark etmesi için kötülük yapmak, iyilik yapacağın kişileri seçmek... Herkes iyilği hak eder mi?

(40:00) Bedia: İyilik tanımına önce sözlükte, sonra kalbimizde bakalım

(48:55) ”Toplumun yapısında sevgisizlik var”

(50:40) İnsanlara yaptığımız iyiliklerin sonuçlarının ne olduğunu hızlı göremiyoruz...

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir. Hiwell ile ilk terapi seansında %50 indirimden yararlanmak için kullanacağın kod: merak50. 

Ezgi Hoşcan ile yaratıcılık ve yaratıcı olma süreçleri üzerine konuştuk. Bölümde yaratıcılık tanımından, bizi sınırlayan tanımlamalara, herkesin yaratıcı olmasından, kendimize körlüğü, farklı ve yaratıcı gelen işlerin basitliğinden ilişkilerin karmaşıklığına değinen bir sohbeti bulacaksınız.

"Zamanın ruhunu yakalayamıyorsan, yaratıcılıktan bahsedebilir miyiz?

Yorumlarınızı @kupelicagri ve @ezgihoscan hesaplarımızı etiketleyerek bizle paylaşmayı unutmayın.

--

Bölüm akışı:

(01:00) Yaratıcıyım diyebiliyor musun?

(4:00) Yaratıcılık başkaları tarafından mı verilir?

(7:20) “Tanımlamak bir şey söylemek onu öldürmek gibi geliyor.”

(8:50) Ezgi için yaratıcı kişiler kimler?

(10:40) Yaratıcılık ile fast fashion kültürü

(12:20) Kendi alanını yaratmak

(15:25) Yaratıcılığın en büyük düşmanı

(18:40) “Sen bir sonraki nesile geçip geçemeyeceğin şans ve görmeyeceksin”

(19:50) İlişkilerde de yaratıcı olmak zamanın ruhu

(22:50) Yeni nesil komedi dizileri: Ayak İşleri, Gibi, Karşılaşmalar, Var Bunlar, Prens ...

(24:00) Ezgi Hoşcan hesabını yaratırken yaratıcılığı nasıl kullandı

(26:20) Yaratıcı olmak ile şansın var etkisi var

(27:30) Oyuna dahil olmak zorundasın

(33:40) Kamyon arkası yazılar

Hayatını iyileştirmenin en hızlı yolu, sana hizmet edecek yeni şeyler eklemek değil, artık işe yaramayan şeyleri bırakmak. Hayatında işe yaramayan 11 şeyi bıraktığında hayat kalitenin hızla arttığını göreceksin. Bu maddeleri hayatını istediği şekle sokmuş, başarılı ve etkili gözüken insanların hayatlarından gözlemledim, anlattıkları konulardan derledim ve kendim denedim ve etkisini deneyerek gördüm.

Kendimizi daha yakından tanımak ve daha güçlü bağlar kurabilmek için bırakmanız gerekenler bu bölümde. Bu bölümü dinlemeyi ertelemeyin.

MediaMarkt merak. listesi'ni sunar.

--

Yorumlarınızı @kupelicagri hesabına bekliyorum.

--

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş - meraklı sorular

(2:25) Bölüm boyunca düşünmenizi istediğim soru

(2:15) Potansiyeline odaklanmak

(5:00) Saklı Potansiyelini keşfet 

(5:08) Şikayet etmek

(6:14) Başkalarının fikirleri

(7:40) Negatif insanlar

(10:00) Aşırı düşünmek

(11:16) Rengarenk Şahane Kasım’ın MediaMarkt’la Tam Zamanı! 

(12:10) Erteleme düğmesi

(13:22) Mükemmellik

(14:15) Pürüzlü Mükemellik

(14:50) Bedenine çöp gibi davranmak

(16:30) Yenilik peşinde koşmak

(18:15) Sürüklenmeyi bırakmak

(19:23) Motivasyona güvenmek

(21:15) ChatGPT’nin bonus maddesi

(22:30) Önemli bir not!

Kibar olmak bize öğretiliyor. Peki kibar olmanın sağladığı faydalar mı daha çok yoksa yarattığı olumsuzluklar mı? Kibar olmamak bize neler kazandırır? Kibar olmanın ödülleri nelerdir? Hangisi daha etkili? Kibarlık bize zarar veriyor olabilir mi? Gelin bu soruların peşinden koşalım, yanıtları bulalım.

Yorumlarınızı @kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş

(2:13) Kibar olmanın ödülleri nelerdir?

(4:41) Kelly Bryson - Kibar Olma Gerçek Ol

(5:48) Zır Kibar mısın?

(9:13) Net olmak vs kibar olmak

(10:31) Çiğ tavuk yedirmeye çalışıyoruz

(11:00) Nice Guy Syndrome - İyi Adam Sendromu

(13:03) Peki kibar ya da nazik olmamalı mıyız?

(15:58) Kibar olmanın zararlarını azaltacak 6 adım

(21:23) Kısa bir özet

"Kendinizin daha iyi bir versiyonunu hayal ettiniz mi hiç? Her bakımdan daha iyisini. Bu yeni ürünü, Cevher (The Substance)’i denemelisiniz. Hayatımı değiştirdi."

Son dönemin etkileyici filmlerinden Coralie Fargeat'ın Cannes ödüllü filmi The Substance oldukça etkileyici. Beden vahşeti, bağımlılık, öznefret, özşefkat bilimkurgu derken bize aslında son dönemde etrafımızda sıklıkla gördüğümüz bağımlılıkların nelere sebep olduğunda tüm çıplaklığıyla anlatıyor.

Ben de izledikten sonra filmdeki göndermeleri, bize anlatmak istediklerini ve filme dair sizin de ilginizi çekecek noktaları derledim ve bu bölümde paylaşıyorum.

Siz filmde benim görmediğim, atladığım neleri gördünüz? Yorumlarınızı @kupelicagri hesabına bekliyorum!

----

* Bölümde filme dair spoiler var.

----

Bölüm akışı:

(1:50) The Substance’i izlemekten neden kaçtım?

(3:00) Filmin teması

(5:20) Filmin özeti

(7:20) Filmde beni etkileyen şeyler

(9:00) Atıf yapılan filmler

(10:20) Demi Moore’u en zorlayan sahne

(11:25) Bağımlılığa olan referanslar

(12:20) Fİlmin ortaya çıkma fikri çocuklukta

(13:25) Turuncu koridor: Geçmişsizlik hali

(14:55) Elizabeth ve Sue gerçekten aynı kişiler mi?

(16:30) Özşefkatin önemi

(17:50) King Kong referansı

(19:25) Dorian Gray’in portresine gönderme

Eğer su kaynatabiliyorsan makarna yapabilirsin, değil mi? Dünyanın en kolay, en hızlı yapılan yemeği. Çocukken bayıldığımız, bekar evlerinin vazgeçilmezi, ne yapsam diye düşünürken hızla hazırladığımız ya da kendimize en lezzetli olanından bir ziyafet çekmek için ünlü şeflerin ellerinden yapılan makarnayı yemek için gün saydığımız bir yemek. Üstelik dünyanın en ünlü ve en popüler yemeği dersem kim itiraz edebilir ki?

Peki bu kadar popüler ve sürekli tükettiğimiz makarnayı ne kadar biliyoruz? İlk kim icat etti? Neden biz makarna derken, İtalyanlar ve İngilizce konuşanlar Pasta diyor? Makarna ismi nereden geliyor? Neden makarna italya ile özdeşleşmiş? Kaç çeşidi var? Farkları neler? ve en önemlisi dünya makarna günü ile Türklerin alakası nedir? Gelin bu merakın peşinden gidelim ve makarnanın gizli tarihini birlikte keşfedelim.

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş

(2:09) Makarna nedir?

(3:25) Makarna vs. Noodle?

(4:18) Herkes pasta diyor biz neden makarna diyoruz?

(5:33) Makarnayı İtalyanlar mı bulmuş?

(9:07) Dünya Makarna Günü’müz kultu olsun!

(09:37) Makarna tarihi iyi dökümante edilmemiş çünkü “Lazzaroniler” yani hırsızların yoksulların yemeği olarak görülmüş

(10:50) Dünya Makarna Günü ve Türklerin İlişkisi

(14:03) Makarna çeşitleri

(15:20) ABD’nin Makarna ile tanışması

(16:10) Peki makarna neden İtalya ile özdeşleşmiş durumda?

(17:05) Türkiye’de makarnanın tarihi

(18:35) Bölümü hazırlarken beni şaşırtanlar

Dünyanın birçok yerinde çeşmeden su içilebilirken, neden her yeri denizlerle kaplı, gölleri ve su kaynakları bol olan ülkemizde suyu çeşmeden içemiyoruz? Musluktan gelen su zararlı mı? Ne zaman şebeke suyunun sağlıklı olmadığını düşünmeye başladık? Peki tek seçeneğimiz ambalajlı su almak, sürekli damacana siparişi vermek mi? Peki onlar güvenilir mi? Bu ikisi dışında 3. bir seçeneğimiz yok mu?

Bu bölümde neden musluk suyunu içemediğimiz konusunda merakın peşinden koşuyoruz. 90’larda başlayan su krizi, damacana suların hayatımıza girişi ve musluk suyunun sağlıksız olduğuna dair olan yaygın inancı sorgularken, su içme alışkanlığımızı ve seçeneklerimizi yeniden düşünüyoruz. 

Bu bölümde merak listesi’ni ⁠A.O. Smith⁠ sunar. 

meraklı insanlar için alacağınız ürünlerde “MERAKLISTESI10” koduyla %10 indirim sizleri bekliyor.

Bölüm akışı:

(0:00) Su krizi

(1:50) Su markaları büyüyor 

(3:00) Çocukluğumda kana kana su içmek

(3:40) Köyde kaynak su fabrikası açılması ve tankerlerle su taşıma

(5:20) 1990’lar İstanbul Su Krizi

(8:50) ⁠A. O. Smith⁠ ile Musluğundan Güvenle Su İçmek için “MERAKLISTESI10” koduyla %10 indirimden faydalanabilirsin..

(11:00) Su arıtılırken yararlı mineraller suda kalıyor mu?

(12:40) Şebeke suyu nasıl arıtılıyor?

(14:25) Musluk suyunu içiyor musun?

(17:25) Sorun nerede?

(18:35) Damacana su sağlıklı mı?

(22:15) Global su krizi yaşıyoruz

(23:05) Evde sağlıklı ve lezzetli su içebiliriz

Çalınan Dikkat bölümünden meraklı bir anı sizlerle paylaşıyorum.

Johann Hari'nin Çalınan Dikkat kitabından yola çıkarak hazırladığım bölümde dikkatimizi geri kazanmak için yapabileceklerimizi özetlediğim an.

Yorumlarınızı bekliyorum.

bölümün tamamı için tıklayın.

Başlık çok klişe değil mi? Anlatmak için kenara not aldığım düşünceleri bir araya getirirken başlık konusunda sürekli gelgitler yaşadım. Ancak gerçekten bu 10 fikri duymak ve biraz üzerine düşünmek bile hayata bakışını değiştirecek.

Bakalım gerçekten değiştirecek mi? Yorumlarını @kupelicagri instagram hesabıma bekliyorum.

Bölüm akışı:

(0:00) giriş

(1:20) 10 Fikir

(8:40) 5- Şans yüzey alanını genişletmek

(14:15) 10- Zaman

(17:00) Hangilerini sevdin, hangilerini sevmedin?

--

* Bu podcast Hiwell hakkında reklam içermektedir.

--

Bi Anlasam canlı podcast etkinliğinde konuğum Dünya Danışmanlık ve Psikoloji Merkezi’nin kurucusu, uzman psikolog ve psikoterapist Fundem Ece ile tükenmişlik sendromununun semptomlarını, önleyici çalışmaları, kendimizde ve çevremizde fark edebilmeyi ve bu sendrom bizi tamamen tüketmeden nasıl içinden çıkabileceğimizi konuştuk. 

Bölümde sizi etkileyen noktaları paylaşırken sosyal medyadan bizleri etiketlemeyi unutmayın.

Uzm. Psk. Fundem Ece Instagram: @pskfundemece 

Çağrı Küpeli Instagram: @kupelicagri 

--

Bölüm akışı:

(0:30) Giriş

(2:42) Seans ücretleri ne olacak?

(3:10) Tükenmişlik sendromunun semptomları neler?

(6:00) Tükenmişilk Sendromu (Burnout) isminin tarihçesi

(6:12) Bob Dylan - Shelter from the Storm (Burned out kavramının ilk geçtiği kaynak)

(7:20) Burnout tanımı - Burhan Altıntop

(8:00) Hangi raddede insanlar psikologa gidiyor?

(11:40) Tükenmişliği yaşadığım dönem

(14:35) Tükenmişlik yaşamayı fark etme sorumluluğu da ekstra stres yaratmaz mı?

(16:40) İş ve özel yaşam dengesi

(19:58) Hiwell’i indirin ve ücretsiz tanışma görüşmelerini deneyin!

(21:48) Güven, değer, şefkat hepsinin önüne neden “öz” ekleme gereği duyuyoruz?

(24:00) Tükenmişlik Sendromunu nasıl fark ederiz?

(26:45) Erkeklerin de kadınlar gibi hormonal döngüleri var.

(30:00) Depresyon ve Tükenmişlik Sendromu arasındaki fark nedir?

(35:00) “Ruh kanadığında görmüyoruz.”

--Dinleyici soruları --

(37:30) Tükenmişlik sendromunu çözmenin en kolay yolu nedir?

(42:30) Gabor Mate’nin kendisine bakım vermediği dönem ve şamanlarla hikayesi

(44:30) Tükenmişlik sendromun bittiğini nasıl anlayabiliriz?

(445:45) Rebecca Solnit: “Bir dönüşüm süreci çürümenin neredeyse tüm aşamalarını kapsar.”

(49:15) Dışarıdan gelen baskıları ve aslında iyi olduğumuz anlarda olmadığımıza dair baskıları nasıl yönetebiliriz?

(55:30) Dinleyiciler bu bölümden hangi merak, tavsiye ile çıksınlar?

--

merak790 kodunu kullanarak ilk seansınızı 790 tl'ye alabilirsiniz.Hiwell’i şimdi indirin, ücretsiz tanışma görüşmelerini deneyin ve size uygun paketi seçerken indirim kodunu kullanmayı unutmayın.

--

Uzman psikolog Fundem Ece ve DDM ekibinden randevu almak isterseniz Kadıköy, Pendik ve Nişantaşı şubelerine ulaşabilirsiniz. 

--

*Bu bölüm BART Bomonti’de dinleyicilerin eşliğinde kaydedildi.
*Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir.