Mertxe Pasamontes Podcast

Desde algunas corrientes de la psicología de la autoayuda y el coaching se ha vendido la idea de que todos tenemos todos los recursos para conseguir lo que queramos. Frases como el cielo es el límite o que los únicos límites que hay son los de tu mente tienen gran acogida entre la gente, sobretodo en aquella que está buscando un cambio en su vida. Y eso no está mal si nos lo tomamos simplemente como una frase motivacional, sin más. Si no creemos a pies juntillas en esas afirmaciones.

Porque el problema de esas afirmaciones es que no son totalmente ciertas. Por mucho que nos gustara pensar que es así, que no existen límites, la realidad es otra. Porque una de las características que tiene la realidad es el hecho de ser muy tozuda y no dejarse influenciar por frases grandilocuentes.

Esta época del año, después de las vacaciones siempre me ha parecido como el comienzo de un nuevo ciclo. Quizás porque en septiembre empieza el curso escolar y durante muchos años, hasta que acabé la carrera eso marcaba el inicio del nuevo curso, con las ilusiones intactas y todo un año para aprender nuevas cosas. Porque una de las mejores cosas de la época estudiantil era saber que cada día aprenderías algo nuevo. Poder experimentar esa nueva mirada continuamente.

Cuando cesa la época escolar, resulta más difícil tener esa nueva mirada. Solemos vivir en una realidad mas monótona y repetitiva. Lo que vivimos cotidianamente se nos hace tan habitual que llega a parecernos que eso es la realidad con mayúsculas. Nos parece lo lógico, lo normal. Llegamos a estar tan embebidos de nuestro día a día que ni siquiera pensamos que otras maneras de vivir son posibles. 

Vivir con dolor crónico es una de las experiencias peores a las que nos podemos enfrentar. Todos nos hemos enfrentado alguna vez con un dolor agudo, como un dolor de muelas o un dolor de cabeza. Se pasa mal, pero en un tiempo breve desaparece. El problema del dolor crónico es que con diversos grados de intensidad está casi siempre ahí presente, en todos los momentos de tu vida. Os hablo por experiencia propia, ya que sufro hace años de Fátiga Crónica la cual me  ha provocado cansancio y dolores frecuentes, además de otra sintomatología diversa. La aplicación de las técnicas que os comentaré me ha permitido una gran mejoría y unos niveles de funcionamiento casi normales.

Podemos definir el dolor es «una experiencia sensorial y emocional desagradable asociada a una lesión tisular real o potencial o que se describe en términos de tal daño». Si consideramos el  sistema nervioso como un amplificador de las sensaciones dolorosas podemos decir que cuando desarrollas dolor crónico es como si hubieses subido a tope el dial de ese amplificador.

A raíz de todo el alboroto que se armó por la aparición de un caso de difteria en España en un niño no vacunado he pensado que era un buen momento para repasar las trampas de la mente que nos llevan a creer en cosas irracionales o para las que hay una total falta de fundamento. Conocer esos mecanismos nos puede ayudar a tomar mejores decisiones en múltiples áreas de nuestra vida. Y aunque parezca que es algo que no tiene que ver, es uno de los aspectos centrales del trabajo psicoterapéutico, el trabajo con las creencias irracionales o las trampas de la mente.

Podríamos decir que la tendencia a creer en cosas para las que no hay un fundamento claro tiene que ver con una serie de sesgos cognitivos que se enmarcan en los llamados sesgos de confirmación. La definición más clara de esos sesgos sería:

Es la tendencia a favorecer la información que confirma las propias creencias o hipótesis. La gente muestra esta tendencia cuando reúne o recuerda información de manera selectiva, o cuando la interpreta sesgadamente. El efecto es más fuerte en publicaciones con contenido emocional y en creencias firmemente enraizadas.