Esse episódio é um resumão sobre todos os macro e micronutrientes. Aqui você vai descobrir um pouco sobre a função de cada um no nosso corpo e em quais alimentos você pode encontrar.

Vitaminas

https://gauchazh.clicrbs.com.br/comportamento/noticia/2010/08/conheca-todas-as-vitaminas-e-os-beneficios-que-cada-uma-oferece-3009678.html

Minerais

https://www.uol.com.br/vivabem/reportagens-especiais/minerais-por-que-nosso-corpo-precisa-deles/#page10

Você já parou para avaliar as suas atitudes alimentares? a sua dieta e rica e variada? Como se dá a escolha de cada ingrediente que você coloca nos seus preparos? Nesse episódio vamos discutir um pouco sobre a dieta que temos e descobrir um pouco como melhora-la. 

Um problema que vem crescendo no Brasil e que está muito ligado a falta de tempo da nossa sociedade, a falta de conexão com o alimento e a publicidade de grandes companhias. A alimentação infantil deixou de ser baseada em alimentos que conhecemos e passou a ser uma fórmula secreta de uma grande empresa. Nesse episódio vamos mergulhar no documentário “muito além do peso” e tirar algumas reflexões. https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/obesidade-infantil-afeta-3-1-milhoes-de-criancas-menores-de-10-anos-no-brasil#:~:text=A%20estimativa%20%C3%A9%20que%206,preocupantes%20ao%20longo%20da%20vida.

A alimentação escolar é direito nosso e deve ser oferecida em todas as escolas públicas em território nacional. Nesse episódio falaremos um pouco sobre a lei que institui a destinação de verba e a relação a qual devemos desenvolver com os alimentos. https://legislacao.presidencia.gov.br/atos/?tipo=LEI&numero=11947&ano=2009&ato=359AzaE90dVpWTc00

A prática de esportes concede ao corpo inúmeros benefícios e isso é bastante difundido por programas de tv e mídias sociais. Nesse episódio eu vou contar um pouco sobre as minhas experiências na prática de esportes. Falar como comecei e como cheguei aos outros exercícios.

Nesse episódio vamos entender um pouco sobre o que tem por trás daqueles pratos que vem pouca comida, que são carissímos e ficaram muito populares devido ao "boom" da gastronomia no Brasil. https://www.redebrasilatual.com.br/trabalho/2019/02/nao-existe-empreendedorismo-mas-gestao-da-sobrevivencia-diz-pesquisadora/

O desperdício é um assunto que está sempre em discussão, pois a cada dia se consome mais e parte desse montante vai pro lixo. Vamos pensar um pouco sobre o consumo consciente. http://www.fao.org/brasil/noticias/detail-events/pt/c/1379033/

No primeiro episódio vamos falar um pouco sobre a comensalidade e começar a colocar algumas discussões na mesa.