Metaforica

¿Y si estar bien no se trata de hacer más, sino de aprender qué necesitamos dejar de hacer? En este episodio de Metafórica conversamos con Helga Roca, nutricionista funcional e integrativa, sobre bienestar, hábitos y la importancia de volver a escuchar al cuerpo en un mundo marcado por la rapidez y la hiperconexión. Hablamos de cómo reemplazar hábitos perjudiciales por otros que nos hagan bien, por qué el futuro se construye con las decisiones que tomamos en el presente, cómo recuperar el control sobre nuestro tiempo, la presión de buscar resultados rápidos y la relación entre motivación y acción. También reflexionamos sobre la importancia de hacer cambios progresivos, alejarnos de los atajos y construir una forma de bienestar que podamos sostener en el tiempo.

¿De qué dependen realmente los buenos vínculos? ¿Cuánto de lo que ocurre en una relación depende de nosotros y cuánto de la otra persona? En este episodio de Metafórica conversamos con Alexandra Roulet (@mama.dual), consultora de recursos humanos, coach ejecutivo y docente, sobre la autenticidad, la confianza y la vulnerabilidad como bases para construir mejores vínculos. Hablamos de cómo comunicar lo que sentimos, por qué a veces reaccionamos desde nuestras propias ideas y experiencias, el miedo a alzar nuestra voz, la necesidad de pertenecer y cómo conocer las expectativas del otro sin dejar de ser quienes somos. También reflexionamos sobre la importancia de escuchar para comprender, y no simplemente para responder.

Conoce más de Alexandra: https://www.instagram.com/mama.dual/

¿Las redes sociales nos conectan más o nos están alejando de las personas? ¿En qué momento una herramienta pasó a competir por nuestra atención todos los días? En este episodio de Metafórica conversamos con Hesen Ali Darwish (@insightful_____) sobre cómo las redes sociales han transformado nuestra forma de relacionarnos, comunicarnos y vivir el presente. Hablamos de la dificultad para mantener la atención, el impacto de las pantallas en nuestro cerebro, la pérdida del contacto cara a cara, la importancia de construir vínculos reales y esa sensación de que, aunque nunca habíamos estado tan conectados, cada vez nos cuesta más conversar y estar verdaderamente presentes.

Mudarte de país no solo significa cambiar de lugar, también cambia tu forma de pensar, relacionarte y entender quién eres. En este episodio de Metafórica conversamos con Juan Yance sobre cómo fue elegir Perú para vivir, el shock cultural de empezar de cero lejos de casa y todo lo que descubres cuando aprendes a vivir fuera de tu zona conocida. Hablamos sobre la identidad peruana, el amor que los peruanos sienten por su cultura, el clasismo entre nosotros mismos, la falta de consumo artístico, la realidad de los artistas en el país y esas lecciones que solo aprendes en la calle y viviendo la vida real. Una conversación relajada, honesta y muy humana sobre dejar atrás el “qué hubiera pasado” y empezar a vivir para uno mismo.

¿Por qué queremos convertirnos en mejores personas? ¿Es una decisión consciente, una consecuencia de la madurez o algo que aparece después de atravesar momentos difíciles? En este episodio de Metafórica conversamos con Lorena Quevedo sobre el ego, la empatía, la responsabilidad personal y las complejidades de las relaciones humanas. Hablamos de cómo cambia nuestra forma de comunicarnos con los años, por qué la honestidad necesita empatía, qué significa hacerse cargo de lo que nos corresponde, la dificultad de entender el mundo del otro, las relaciones con los padres, el impacto de la terapia en la actualidad y esa pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez: ¿qué es lo que realmente nos convierte en una buena persona?

Su mundo es el baile, pero sospeché que no solo por las razones evidentes. Esta sospecha empezó la primera vez que participé en una de sus clases, me marcó. Se sentía como un club de libertad. Como una especie de rebelión sana (y muy expansiva). 

Resulta que no fue solo una clase de baile, sino una invitación de aceptación. A enamorarme de mi misma sin idealización alguna, sino más bien queriendo quien era en ese momento. Esa comodidad era más clave de lo que pensaba para disfrutar de la vida. 

Por eso siento importante conversar con Romi y conocer que otras cosas podemos conocer de nosotros mismos cuando nos ponemos frente a la incomodidad de un espejo, un paso de baile sensual o una caminata de un extremo a otro en una sala de desconocidos. 

Siendo la sensualidad (de una misma) un concepto que se trabaja mucho en algunas de sus clases, quise preguntarle qué opinaba sobre la idea de que: "ser sensual es solo para algunos". Su respuesta sobre esto y más en este episodio. 

Si te gusto este episodio y quieres seguir escuchando más, danos click en “seguir”.

Romi Esparza y yo somos amigas del cole, la universidad y de todo lo que le sigue. Tenemos en común muchas vivencias en esos años claves que van formando tu manera de ver la vida.

Entre esas cosas lo que compartimos es nuestra curiosidad por esas experiencias que algunos evitan por incomodidad. Y una de esas cosas que identificamos fue la experiencia de decir o recibir un “no”.

Frente a perseguir un sueño está ese inevitable momento donde tendrás que decir o escuchar esta pequeña y poderosa palabra.

¿Pero qué será lo que hace que sea tan intimidante? ¿Será la falta de práctica al usarla? ¿Será un significado heredado que le hemos dado? ¿Será que nos alejamos demasiado de esas situaciones donde la escucharemos?

Siéntate, chapa tu cafecito, té o vaso de agua y acompáñanos en esta conversación exploratoria sobre el poderoso uso del “no” y porqué creemos que es tan importante saber cómo usarla.

En este episodio converso con Vero Drago. Amiga y apasionada sobre el poder de las posibilidades cuando nos ordenamos correctamente. Por más contradictorio que suene, me parece muy real la importancia de tener ciertas cosas ordenadas para poder tener espacio para la improvisación.

En esta conversación la propuesta no es limitarte sino empezar por sincerarte con dos cosas importantes: que es lo que quieres en tu vida y donde estás. 

Vero es peruana, ahora vive en España, trabaja en una empresa muy grande en Barcelona y además empezó su propio negocio asesorando a pequeños empresarios en cómo manejar presupuestos, tener visibilidad de su flujo de caja y trazar metas financieras alcanzables.

Además, ha vivido y viajado a diferentes ciudades, por estudios, trabajo y deporte. Una amante total del mundo running, la naturaleza, viajes y las nuevas amistades que sus aventuras le regalan. 

Para mi Vero tiene autoridad en este asunto porque viene persiguiendo sus propios sueños desde que la conozco  y es en la experiencia de hacerlo que vio que para tener el lujo de seguir haciéndolo hay ciertas cosas que deben estar claras. 

Empoderate en este episodio con maneras de lograr las cosas que quieres sin quemar tus recursos en el camino. 

Alonso Molina, fotógrafo peruano con más de 20 años deexperiencia tiene una manera muy interesante de interactuar con lo que se presenta frente a su lente.

Desde objetos, extraños en la calle, momentos de adrenalina deportiva, personas mediáticas, personas normales…en toda situación hay algo interesante que trae Alonso a la sesión. Para mí fue una pregunta: ¿Qué tan segura te sientes frente a la cámara y por qué?

Luego de nuestra más reciente sesión de trabajo con Alonso, es que pude hacerle estas preguntas:

-   ¿Te das cuenta cuando alguien esta incomod@ frente al lente?

-  ¿Qué tan difícil se hace el trabajo cuando la persona detrás del lente no se la cree?

-  ¿Cómo puedes contribuir tú como fotógrafo a lograr esa confianza?

Son estas preguntas y respuestas que me hicieron darmecuenta de algo. El resultado de una sesión con Alonso no eran solo fotos, sino una prueba instantánea de mi propia comodidad conmigo misma.

Hoy vamos a hablar de eso. De como exponernos a ciertas situaciones puede ser exactamente lo que necesitamos para conocer y fortalecer nuestro amor propio en una dimensiónespecifica.

PD: Durante el episodio sale la idea de un interesante experimento. Si te animas a participar, por favor, mandarme un mensaje directo por IG o [email protected]

¡Gracias!

Que gustazo tener a Helga otra vez aquí para conversar. Su primer episodio despertó mucha curiosidad, muchas preguntas. Y cómo a nosotros nos encantan las preguntas, la invitamos una vez más para revisarlas todas.

Para los que no conocen a Helga, les comparto un poco sobre ella. Helga es nutricionista con un enfoque muy fresco con cada paciente.  Ella busca que cual sea el objetivo nutricional de cada uno, se llegue de una manera sana en todos los sentidos.

Enemiga de los cambios radicales, de la búsqueda de resultados a corto plazo. Nos enseña a observar nuestros hábitos y tomar responsabilidad de con que alimentamos nuestro cuerpo y nuestra mente.

Haciendo hincapié de que cada cuerpo es distinto y por eso el mix de cosas ideales para ti va a ser único. Encuentra la respuesta a algunas de tus preguntas nutricionales aquí y si tienes más, contacta a Helga directamente al +51 997 561 577 (solo whatsapp).

*Esta información que se presenta es general y no reemplaza una consulta médica directa.