MetaMat - Yoga unterrichten, sicher praktizieren und bewusst leben.

Du liebst deine Arbeit, hast große Ziele und möchtest das Beste aus deinem Leben machen – aber manchmal wird selbst das, was dich begeistert, zur Belastung?

In dieser Folge von MetaMat spricht Andreas darüber, warum selbst Leidenschaft, Disziplin und persönliche Weiterentwicklung ihre Grenzen haben und weshalb es so wichtig ist, die eigenen Ressourcen bewusst einzuteilen.

Aus seiner Perspektive als Physiotherapeut und anhand persönlicher Erfahrungen beleuchtet er, wie aus Begeisterung Leistungsdruck entstehen kann, warum Erholung kein Zeichen von Schwäche ist und weshalb auch Nichtstun wertvoll sein darf.

Darum geht es in dieser Folge:

• Warum wir auch bei Dingen, die wir lieben, an unsere Grenzen kommen können.

• Wie Leistungsdruck, Selbstoptimierung und hohe Erwartungen zusammenhängen.

• Warum Regeneration und Pausen für unsere körperliche und mentale Gesundheit wichtig sind.

• Wie wir ambitioniert bleiben, ohne uns dauerhaft zu überfordern.

• Warum ein erfülltes Leben auf mehreren Säulen stehen sollte.

• Weshalb Nichtstun manchmal genau das Richtige ist.

Diese Folge ist für alle, die ihre Arbeit lieben, viel erreichen möchten und gleichzeitig lernen wollen, bewusster mit ihrer Zeit und Energie umzugehen.

Denn die entscheidende Frage ist nicht nur, wie viel du leistest – sondern auch, was dich diese Leistung kostet.

🎙️ MetaMat – mit Nicole & Andreas. Für mehr Bewusstsein, Gesundheit und ein erfülltes Leben.

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In dieser Solo-Folge spricht Andreas über die wichtigsten Learnings aus seinem 30h Meditation Teacher Training und darüber, warum Meditation viel mehr ist als ruhig sitzen und an nichts denken.

Es geht um typische Mythen und Widerstände rund um Meditation, um Focused Attention und Open Monitoring, unterschiedliche Meditationsformen, Gedanken beim Meditieren, Widerstand beim Sitzen, Vipassana, Osho Dynamic Meditation und die Frage, warum nicht jede Meditation für jeden Menschen gleich gut funktioniert.

Andreas teilt außerdem persönliche Erfahrungen aus der eigenen Meditationspraxis und spricht darüber, warum Praxis, Austausch und Community so wichtig sind.

Du erfährst unter anderem:

• warum Abschweifen kein Fehler ist
• weshalb Zurückkommen ein zentraler Teil der Meditation ist
• warum sich dieselbe Meditation an unterschiedlichen Tagen völlig anders anfühlen kann
• warum Meditation nicht immer Entspannung bedeutet
• weshalb Widerstände oft erst in der Praxis sichtbar werden
• warum verschiedene Menschen unterschiedliche Formen von Meditation brauchen

Wenn du selbst meditieren möchtest, schreib uns oder kommentiere zur Folge. Andreas sendet dir kostenlos eine seiner Lieblingsmeditationen zu.

Infos zu Vipassana findest du hier:

dhamma.org

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Nicole spricht in dieser Folge über die moderne Epoche der Yoga-Lehre und die Frage, wie Yoga eigentlich von Indien nach Amerika kam und wie daraus jene körperorientierte Praxis entstand, die wir heute in Yogastudios kennen.

Dabei geht es um einige der wichtigsten Namen der modernen Yoga-Geschichte: Swami Vivekananda, Swami Sivananda, Tirumalai Krishnamacharya, Indra Devi, Desikachar, B. K. S. Iyengar und Pattabhi Jois.

Außerdem schauen wir uns an, welchen Einfluss die internationale Körperkultur, Gymnastik und Physical Culture auf die Entwicklung des modernen Yoga hatten und warum die Geschichte der Āsanas komplexer ist als die Vorstellung einer unveränderten jahrtausendealten Überlieferung.

Im Podcast erwähnt Nicole außerdem das Buch „The Anatomy of a Contortionist“ von Thomas Dwight aus dem Jahr 1889 – ein spannendes historisches Beispiel dafür, dass komplexe Körperhaltungen bereits damals auch außerhalb der Yoga-Lehre praktiziert und dokumentiert wurden.

Zum E-book Yoga-Philosophie

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Und hier ist dein Geschenk: ein kleines E-Book mit einer kompakten Übersicht zur modernen Epoche der Yoga-Lehre, basierend auf dem Yoga-Philosophie-Skript :https://drive.google.com/file/d/1JoJShadsVBGfjff4y0kKUdvLGu2-szTv/view?usp=sharing

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In dieser Folge taucht Nicole in die Haṭha Yoga Pradīpikā ein – einen der zentralen Texte des traditionellen Haṭha Yoga.

Dabei geht es um weit mehr als Asanas. Nicole spricht darüber, welche Rolle Prāṇa, Nāḍīs, Atem, Reinigung, Mudrās und Bandhas spielen und warum viele der beschriebenen Praktiken ursprünglich eine umfassende Vorbereitung voraussetzen.

Warum reicht es nicht, einfach immer „fortgeschrittenere“ Techniken zu lernen? Woran erkennen wir, ob Körper, Geist und Energiesystem überhaupt bereit dafür sind? Und warum führt der Weg im Haṭha Yoga letztlich nicht zu spektakulären Techniken, sondern zu Samādhi?

Du erfährst außerdem, warum der bewusste Umgang mit unseren Sinneseindrücken so wichtig ist und weshalb der Atem als Schlüssel zum Geist verstanden wird.

Pranayama und Healthy Breathing Ausbildung 2027

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50 Folgen MetaMat. 🤍 Zeit für eine Folge ohne Skript, ohne Vorbereitung und mit Fragen, auf die auch wir vorher keine Antwort parat hatten.

Für unsere Jubiläumsfolge haben wir uns gegenseitig spontan Fragen gestellt – über Yoga, Spiritualität, Unterricht und darüber, wie wir die Yoga-Welt eigentlich gerne sehen würden.

Braucht man einen Guru, um auf dem Yogaweg wirklich weiterzukommen?
Welche Rolle sollte Musik in einer Yogastunde spielen?
Was wünschen wir uns für die Zukunft von Yoga?
Und welche Dinge sehen wir heute vielleicht ganz anders als noch vor ein paar Jahren?

Es geht um Tradition und modernes Yoga, um persönliche Erfahrungen, unterschiedliche Meinungen und um die Frage, was Yoga für uns eigentlich wirklich bedeutet.

Dabei wird es persönlich, manchmal philosophisch und natürlich sind Nicole und Andreas auch nicht bei allem einer Meinung.

Diese 50. Folge ist deshalb weniger ein klassisches Interview und mehr ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Menschen, die Yoga seit vielen Jahren praktizieren, unterrichten und weitergeben – und trotzdem immer wieder neu hinterfragen, was sie eigentlich glauben.

Wenn du Yoga praktizierst, selbst Yogalehrer:in bist, über eine Yogalehrer:innen-Ausbildung nachdenkst oder dich für Meditation, Spiritualität, persönliche Entwicklung und Yogaphilosophie interessierst, ist diese Folge für dich.

Danke, dass ihr MetaMat mittlerweile 50 Folgen lang begleitet. 🤍

🎧 MetaMat – der Podcast von Nicole & Andreas über Yoga, Meditation, Bewegung, Spiritualität und all die Fragen dazwischen.

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Wie wurde Haṭha Yoga zu dem, was wir heute darunter verstehen? Und warum hat traditioneller Haṭha Yoga nur wenig mit einem „sanften Yogastil“ zu tun?

In Teil 6 unserer Reihe „Wie Yoga zu Yoga wurde – die Geschichte der Yoga-Lehre“ tauchen wir in die Haṭha-Epoche ein und schauen uns die historischen und philosophischen Wurzeln des Haṭha Yoga an.

Haṭha Yoga entstand im mittelalterlichen Indien in einem Umfeld, das stark von tantrischen Traditionen geprägt war. Der Körper rückte stärker in den Mittelpunkt der spirituellen Praxis – jedoch nicht als Selbstzweck. Āsana, Prāṇāyāma, Mudrā, Bandha und Reinigungspraktiken dienten einem größeren Ziel: der Transformation des Menschen und letztlich Mokṣa – der Befreiung.

In dieser Episode erfährst du unter anderem:

Was Haṭha ursprünglich bedeutet• warum wir besser vom Haṭha Mārga – dem Pfad des Haṭha Yoga – sprechen können• wie sich Haṭha von Bhakti Yoga, Jñāna Yoga und Karma Yoga unterscheidet• welche Rolle Prāṇa, Nāḍīs, Chakras und Kuṇḍalinī spielen• warum der Körper im Haṭha Yoga zum Ausgangspunkt der Praxis wird.

Wie Tantra und Haṭha Yoga miteinander verbunden sind• warum „Ha“ und „Tha“ nicht einfach nur mit Sonne und Mond übersetzt werden sollten• welche Bedeutung Askese, Disziplin und Tapas hatten.

Welche Rolle die Nātha-Traditionen für die Entwicklung des Haṭha Yoga spielten• und warum die Haṭha Yoga Pradīpikā bis heute zu den bekanntesten Schriften dieser Tradition gehört.

Diese Folge zeigt Haṭha Yoga nicht einfach als eine Art, Āsanas zu praktizieren, sondern als umfassenden spirituellen Yogaweg mit eigener Philosophie, Methodik und einem klaren Ziel.

Wenn du Yoga unterrichtest, eine Yogalehrer-Ausbildung / Yoga Teacher Training machst oder tiefer verstehen möchtest, wo moderne Yogapraxis eigentlich herkommt, ist diese Folge für dich.

🎧 Höre dir auch die vorherigen Teile unserer Reihe zur Geschichte und Philosophie des Yoga an, um die Entwicklung von Yoga von ihren frühen Wurzeln bis zum modernen Yoga Schritt für Schritt nachzuvollziehen.

Zum E-book Yoga-Philosophie

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Tantra wird heute oft auf Sexualität reduziert. Historisch und philosophisch ist es aber viel größer: Tantra verändert die Sicht auf Körper, Energie, Wünsche, Spiritualität – und letztlich auf das ganze Leben.

In dieser Folge unserer Reihe „Wie Yoga zu Yoga wurde – Die Geschichte der Yoga-Lehre“ gehen wir den nächsten Schritt nach Patañjali und schauen uns an, was sich mit dem Aufstieg tantrischer Traditionen verändert.

Wir sprechen darüber,

– warum Tantra die Welt und den Körper nicht einfach als Hindernis auf dem spirituellen Weg betrachtet
– was Shiva und Shakti philosophisch bedeuten
– warum der Körper zunehmend zu einem Ort spiritueller Erfahrung wird
– wie Tantra die spätere Entwicklung von Hatha Yoga beeinflusst
– was sexuelle Energie mit Tantra zu tun hat – und warum „Tantra = Sex“ trotzdem viel zu kurz greift
– warum Wünsche nicht automatisch unterdrückt werden müssen
– wie direkte Erfahrung wichtiger werden kann als reines theoretisches Wissen
– und warum sich der vielleicht schönste tantrische Gedanke so zusammenfassen lässt:

Das Leben selbst wird zur Praxis.

Andreas teilt außerdem Erfahrungen aus seinen zwei Tantra Teacher Trainings und erklärt, was ihn an dieser Praxis bis heute besonders prägt.

Wenn dich tantrisch inspirierte Praxis interessiert: Andreas plant aktuell Stunden in Steyr auf Spendenbasis. Schreib uns gerne direkt.

Und natürlich fließen diese philosophischen und praktischen Perspektiven auch in unsere Ausbildungen der Balanced Soul Academy ein – nicht als möglichst viel Theorie, sondern so, dass Yoga wirklich erfahrbar wird.

🎧 MetaMat – Yoga, Philosophie, Körper und Bewusstsein aus unterschiedlichen Perspektiven.

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Was sind eigentlich die Yoga Sutras von Patanjali – und warum beschäftigen wir uns mehr als tausend Jahre später noch mit diesem alten Text?

In dieser Folge von MetaMat – dem Yoga Podcast mit Nicole & Andreas tauchen wir in eine der wichtigsten Schriften der Yogaphilosophie ein. Wir sprechen darüber, für wen die Yoga Sutras ursprünglich gedacht waren, wer Patanjali gewesen sein könnte und warum sich um seine Person bis heute Geschichte, Philosophie und Mythologie miteinander verweben.

Du erfährst, was das Wort Sutra überhaupt bedeutet, wie die 196 Yoga Sutras aufgebaut sind und warum die vier Kapitel – die sogenannten Padas – weit mehr enthalten als theoretisches Wissen über Yoga.

Dabei geht es unter anderem um Samadhi, den praktischen Übungsweg des Yoga, die Funktionsweise unseres Geistes, die Ursachen menschlichen Leidens und die Frage, wie wir innere Ruhe und Klarheit entwickeln können.

Wir erzählen außerdem die mythologische Geschichte rund um Patanjali, Gonika und Ananta Shesha und schauen uns an, welche Bedeutung hinter dieser Überlieferung steckt.

Vor allem möchten wir die Yoga Sutras aber nicht als verstaubten philosophischen Text betrachten. Vielmehr können sie wie ein Handbuch für den menschlichen Geist gelesen werden: Was geschieht in unseren Gedanken? Warum leiden wir? Wie gehen wir mit innerer Unruhe um? Und wie können wir die Erkenntnisse des Yoga tatsächlich in unseren Alltag integrieren?

Denn Yoga beginnt nicht erst auf der Matte – und endet dort auch nicht.

Diese Folge ist für dich, wenn du tiefer in Yoga, Meditation und Yogaphilosophie eintauchen möchtest, wenn du die Yoga Sutras endlich verständlich kennenlernen willst oder wenn du dich dafür interessierst, was Yoga jenseits von Asanas über unseren Geist und unser Leben zu sagen hat.

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10 Tage schweigen. Kein Handy. Keine Ablenkung. Stundenlange Meditation – und plötzlich bleibt vor allem eines übrig: du selbst und dein eigener Geist.

Aber was passiert eigentlich wirklich bei einem Vipassana-Retreat?

In dieser Folge von Meta Mat beantwortet Andreas eure Fragen zu seiner Vipassana-Erfahrung – persönlich, offen und ohne die Erfahrung schöner oder mystischer zu machen, als sie war.

Wir sprechen unter anderem darüber:

• Wie fühlt es sich an, plötzlich keine Reize von außen mehr zu haben?

• Was passiert, wenn der eigene Verstand immer lauter wird?

• Gab es Momente, in denen Andreas am liebsten abgebrochen hätte?

• Wie sieht ein typischer Tag bei einem 10-tägigen Vipassana-Retreat aus?

• Darf man wirklich zehn Tage lang nicht sprechen?

• Was macht man eigentlich den ganzen Tag?

• Was war schwieriger: die Stille oder die eigenen Gedanken?

• Hat Vipassana etwas sichtbar gemacht, das vorher nicht zu sehen war?

• Und vor allem: Was bleibt davon übrig, wenn der normale Alltag wieder beginnt?

Eine Folge über Meditation, Stille, Widerstand, Beobachtung – und darüber, was passieren kann, wenn wir für zehn Tage aufhören, uns permanent abzulenken.

Wenn du schon einmal darüber nachgedacht hast, selbst ein Vipassana-Retreat zu besuchen, wissen möchtest, was dich dort erwartet, oder einfach neugierig bist, wie sich zehn Tage Schweigen tatsächlich anfühlen, ist diese Folge für dich.

Alle Informationen zu Vipassana-Kursen, Kursorten und Terminen findest du auf der offiziellen Seite:

⁠https://www.dhamma.org⁠

Wenn dich diese Folge neugierig gemacht hat und du Meditation nicht nur selbst sinnvoll praktizieren, sondern tiefer verstehen und fundiert vermitteln möchtest, dann kannst du vom 09.–11. Oktober 2026 bei Andreas’ Meditationsausbildung dabei sein.

Die Ausbildung ist YACEP-zertifiziert und kann sowohl vor Ort als auch online absolviert werden.

Zusätzlich erhältst du – unabhängig davon, ob du online oder vor Ort teilnimmst – ergänzende Videoinhalte, mit denen du einzelne Themen weiter vertiefen und auch nach dem Ausbildungswochenende weiterarbeiten kannst.

📅 09.–11.10.2026📍 Online oder vor Ort🎥 inkl. zusätzlicher Videoinhalte✓ YACEP-zertifiziert

Aktuell sind noch ein paar Plätze frei.

Und wenn du schon länger mit dem Gedanken spielst, deine Meditationspraxis zu vertiefen: 2026 kannst du die Ausbildung noch zum aktuellen Ausbildungspreis buchen. Ab 2027 wird der Preis angehoben.

👉 Alle Infos & Anmeldung:[email protected]

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🧘‍♀️ Weitere Yoga-Ausbildungen 2026👉 ⁠www.nicoleschmidt.net/ytt-220-h-yoga-teacher-training

In dieser Folge von Meta Mat taucht Nicole in einen der bedeutendsten Texte der Yoga-Philosophie ein: die Bhagavad Gītā.

Warum beginnt eine der wichtigsten Yogalehren ausgerechnet auf einem Schlachtfeld? Was können wir von Arjunas Zweifel und seinem Gespräch mit Krishna über unsere eigenen Entscheidungen, Konflikte und inneren Kämpfe lernen?

Nicole erzählt die Geschichte hinter der Bhagavad Gītā, ordnet sie in das Mahābhārata und die epische Epoche der Yoga-Lehre ein und zeigt, warum ihre Lehren bis heute so aktuell sind. Es geht um Dharma und Verantwortung, Karma Yoga und Handeln ohne Anhaftung, Jñāna Yoga und Erkenntnis sowie Bhakti Yoga und Hingabe.

Eine Folge über die Frage, wie wir Yoga nicht nur praktizieren, sondern mitten im Leben leben können – gerade dann, wenn Entscheidungen schwierig werden und wir nicht wissen, welcher Weg der richtige ist.

Denn vielleicht beginnt Yoga genau dort, wo das Leben uns herausfordert.

Yoga Philosophie Präsenz & Online https://www.eversports.at/e/class/haAFHsf

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