Metanoya Podcast

Metanoya Podcast

By Vlado RoskoHealth & Fitness
Download on the App Store

Metanoya Podcast episodes

  • Vnútorný kľud v každej situácii - 5 sekundová technika OKO BÚRKY

    V tomto videu si objasníme moju techniku "oko búrky" na okamžité získanie sebakontroly, svojprávnosti, duchaprítomnosti a akcieschopnosti späť do vlastných rúk.
    Takisto si vysvetlíme, prečo strácame kontrolu nad svojimi myšlienkami, svojim telom a svojimi reakciami v každej stresujúcej situácii, kde nám môže ale väčšinou nemusí ísť o život.
    #stres #uzkost #inspiracia #vedomie #vedomyzivot
    Video o fyziologickom povzdychu:    • Fyziologický povzdych OKAMŽITE zníži ...  
    Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko
    Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/
    Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/
    Podpora mojej tvorby cez Patreon:
    https://bit.ly/45z1F5H
    Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
    SVALY:
    Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi
    Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ
    VITAMÍNY A MINERÁLY:
    Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW
    B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4
    Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh
    Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q
    Zinok: https://bit.ly/3RahOa0
    TESTOSTERÓN A LIBIDO:
    Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy
    Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB
    SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
    Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ
    Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP
    Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT
    Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH
    ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
    Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo
    Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

    21 min
  • Ako odolať pokušeniam, Bielkoviny a intolerancie, jedlo na rast svalov..| Otázky a odpovede #001

    Prvá časť Vašich otázok a mojich odpovedí, pozreli sme sa na emočné prejedanie, varenie doma s rodinou, potraviny pre rast svalov, odolávanie pokušeniam a takisto na vhodné zdroje bielkovín pre vegánov a intolerantných.
    Video o spomalenom metabolizme a podvýžive: https://youtu.be/oDgmC4jAu8E?si=45lKUESEnCREhgTD
    Video o kalóriách a metabolických typoch: https://youtu.be/eaiEnzwvMdk?si=WFk65R-oRIhiz3Va
    Video o zdravom jedálničku: https://youtu.be/o3nBDlax9G4?si=L8PGrHWqseO5ZOsk
    Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko
    Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/
    Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/
    Podpora mojej tvorby cez Patreon:
    https://bit.ly/45z1F5H
    Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
    SVALY:
    Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi
    Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ
    VITAMÍNY A MINERÁLY:
    Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW
    B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4
    Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh
    Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q
    Zinok: https://bit.ly/3RahOa0
    TESTOSTERÓN A LIBIDO:
    Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy
    Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB
    SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
    Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ
    Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP
    Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT
    Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH
    ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
    Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo
    Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

    52 min
  • Ktoré doplnky výživy NAOZAJ potrebuješ? | Veľký prehľad potrebných suplementov

    Naozaj potrebujeme výživové doplnky aby sme dokázali prežiť? Ktoré doplnky stojí za to suplementovať pre zdravý a spokojný život?
    Nemíňaj peniaze na produkty, ktoré nepotrebuješ. Nakupuj s rozumom.
    Vo videu nájdeš odpovede, ktoré potrebuješ.
    #vitamíny #minerály #tipy #suplementy #doplnkyvýživy #doplnkystravy
    Odkazy na spomínané produkty:
    VITAMÍNY a MINERÁLY:
    Multivitamín/Multiminerál: https://bit.ly/3svWe8s
    Vitamíny D3+K2: https://bit.ly/3EkEXSx
    Vitamín C s bioflavonoidmi: https://bit.ly/47W31Zj
    Vitamíny B-Komplex: https://bit.ly/3L6kRz7
    Magnézium (horčík) v kapsulách: https://bit.ly/3L6NTP4
    Magnézium drink v prášku: https://bit.ly/3JvHOKf
    Draslík: https://bit.ly/3EpbN4I
    OMEGA 3:
    Omega 3 mastné kyseliny v triglyceridovej forme: https://bit.ly/45Py9rz
    PROTEÍN:
    Srvátkový koncentrát WPC80: https://bit.ly/3JAmViN
    Hrachový izolát: https://bit.ly/45NHsZm
    ADAPTOGÉNY:
    Ashwagandha: https://bit.ly/3xTBKqT
    Rhodiola Rosea: https://bit.ly/3IKNU9w
    L-Theanín: https://bit.ly/3Y49c8w
    Ženšen: https://bit.ly/3qXF7fu
    IMUNOSTIMULANTY:
    Chaga: https://bit.ly/3Muk88W
    Reishi: https://bit.ly/3PngvpH
    Cordyceps: https://bit.ly/3Mtgigo
    Bioflavonoidy: https://bit.ly/3R54fvg
    Koenzým Q10: https://bit.ly/3ErTmfH
    Glutatión: https://bit.ly/44ALJhx
    Acetyl Cysteín: https://bit.ly/3r7bmJ0
    Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko
    Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/
    Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/
    Podpora mojej tvorby cez Patreon:
    https://bit.ly/45z1F5H

    1 hr 8 min
  • Ako používať UMELÉ SLADIDLÁ chutne a bez obáv? | Schudni a nezabi sa

    Umelé sladidlá sú skvelým prostriedkom pri redukcii prijatých cukrov a kalórií v našich jedálničkoch, vďaka čomu majú potenciál pomáhať nám pri chudnutí. Sladidlá však majú aj svoje tienisté stránky, svoje nevýhody, špecifiká - a do všetkých týchto tém sa v tomto videu ponárame tak, aby si vedel/a ako s umelými sladidlami zachádzať tak, aby si z nich vyťažil/a maximum bez zdravotných rizík.
    Odkazy na spomínané produkty:
    SUKRALÓZA: https://bit.ly/3HsshKn
    STÉVIA: https://bit.ly/45pF76v
    XYLITOL: https://bit.ly/3QFiy9D
    ERYTRITOL: https://bit.ly/3qmCm7i
    INULÍN: https://bit.ly/3s4PrSW
    ČAKANKOVÝ SIRUP: https://bit.ly/45t2yM9
    GLYCÍN (aminokyselina): https://bit.ly/45qenTo
    PROTEÍN SLADENÝ STÉVIOU: https://bit.ly/446nac1
    PROTEÍN SLADENÝ SUKRALÓZOU: https://bit.ly/3JAmViN#zdravie #chudnutie #kalorie
    Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko
    Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/
    Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/
    Podpora mojej tvorby cez Patreon:
    https://bit.ly/45z1F5H
    Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
    SVALY:
    Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi
    Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ
    VITAMÍNY A MINERÁLY:
    Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW
    B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4
    Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh
    Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q
    Zinok: https://bit.ly/3RahOa0
    TESTOSTERÓN A LIBIDO:
    Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy
    Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB
    SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
    Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ
    Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP
    Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT
    Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH
    ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
    Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo
    Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

    31 min
  • Kalórie a jedálniček POLOPATE za pár minút aj so ZMRZLINOU

    Najjednoduchší spôsob ako si vyrátať kalórie na svete! A k nemu návod ako tieto kalorické hodnoty pretaviť do jedálnička, ktorý bude fungovať a zmestí sa ti doň aj zmrzlina, burger alebo čokoľvek čo si nedokážeš odoprieť. Samozrejme ponúkam aj zdravšiu alternatívu, v ktorej zohľadňujeme stravovanie sa podľa metabolických typov.
    Test metabolického typu: https://www.vladorosko.com/test-metab...
    Tabuľka na výpočet kalórií podľa Alexa Hormoziho: https://www.vladorosko.com/kalorie-a-...
    Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko
    Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/
    Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/
    Podpora mojej tvorby cez Patreon:
    https://bit.ly/45z1F5H
    Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
    SVALY:
    Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi
    Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ
    VITAMÍNY A MINERÁLY:
    Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW
    B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4
    Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh
    Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q
    Zinok: https://bit.ly/3RahOa0
    TESTOSTERÓN A LIBIDO:
    Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy
    Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB
    SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
    Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ
    Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP
    Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT
    Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH
    ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
    Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo
    Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

    14 min
  • Rhodiola Rosea na chronickú únavu? | Účinky, dávkovanie, skúsenosť a ako funguje

    Rhodiola Rosea je prírodný adaptogén, teda pomáha nášmu telu lepšie sa adaptovať na stres, stresové podnety psychologického, enviromentálneho aj fyziologického pôvodu. Rhodiola sa od ostatných adaptogénov odlišuje výrazným vplyvom na úroveň energie. O všetkých ostatných účinkoch, mechanizmoch, o mojej skúsenosti a takisto o porovnaní so slávnou Ashwagandhou sa pobavíme vo videu.
    Rhodiola, ktorú užívam ja:
    SK: https://bit.ly/3IKNU9w
    CZ: https://bit.ly/46msmuJ
    Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko
    Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/
    Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/
    Podpora mojej tvorby cez Patreon:
    https://bit.ly/45z1F5H

    28 min
  • Riešenie tvojich problémov | Prijmi výzvu a transformuj svoj život na vzrušujúci príbeh.

    Kopia sa v tvojom živote problémy, ktoré ťa začínajú paralyzovať? Si unavený budenia sa do dní, ktoré ti neprinášajú žiadne naplnenie a žiješ iba od víkendu k víkendu, od dovolenky k dovolenke, aby si si mohol od svojich problémov vydýchnuť? Myslíš, že toto je ideálny spôsob ako žiť život? Čo ak za tvoje nešťastie a pocit absencie zmyslu v živote nemôže štát, osud, kamoši, tvoja rodina ale iba ty sám a tvoje chápanie problémov, ktoré ležia pred tebou? Zamysli sa nad tým so mnou v tomto videu.

    Odkaz na šablónu: https://www.vladorosko.com/z-obete-hrdinom-dokument-na-stiahnutie/


    32 min
  • Podvýživa a spomalený metabolizmus sabotujú tvoje chudnutie

    V tomto videu sa pozrieme na 2 skupiny ľudí, s ktorými som mal česť spolupracovať. Objavil som vzorec stravovacích návykov, ktorý im bránil v chudnutí a akomkoľvej zdravotnom pokroku.. Nájdeš sa medzi nimi aj ty?

    UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu.
    Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko
    Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/
    Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/
    Pridaj sa do mojej Patreon komunity:
    https://bit.ly/45z1F5H

    24 min
  • L-Tyrozín - hnojivo pre DOPAMÍN | Takto tvoj život ovplyvňuje dopamín

    V tejto epizóde sa pozrieme bližšie na aminokyselinu L-Tyrozín, ktorá je prekurzorom všetkých katecholamínov - aj DOPAMÍNU. Povieme si, ako tvoj život ovplyvňuje dopamín, ako užívať l-tyrozín, aké účinky ti môže priniesť L-tyrozín, kedy ho užívať, kedy ho neužívať no a hlavne ti poviem o mojej skúsenosti.


    L-Tyrozín kúpiš tu: https://bit.ly/43eWdD7

    22 min
  • Toto ti v škole nepovedali! 10 krokov pre zdravší, štíhlejší a energickejší život v tvojom tele

    Vo svete zdravej výživy existuje nekonečné množstvo mätúcich protinázorov, kvôli ktorým sa ti možno nechce do zdravej životosprávy ani púšťať. Vo videu som preto dal dokopy zoznam vecí, na ktorých sa zhodne každý tréner či výživový špecialista, aby si mal dobrý a nepriestrelný základ pre svoj vitálny, energický a štíhly život.
    UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu.
    Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko
    Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/
    Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/

    36 min

About Metanoya Podcast

From the publisher's feed

Prebúdzanie vedomia v strave, pohybe, myšlienkách a návykoch pre dosahovanie odhodlaného stavu tvorivosti a rastu na všetkých úrovniach ľudského života.