#mexeacadeira

Através de informações de desconfortos nosso corpo manda um recado específico, cuidar da mobilidade e do alongamento correto levará você mais rápido aos resultados. @renatadefraga

Nosso corpo está com limitações, tensões e acometimentos de acontecimentos de nossa vida, portanto, devemos soltá-lo e prepará-lo antes para os exercícios. @renatadefragapersonal

Não importa onde esteja, com quem ou com que roupa, mexa-se!! @renatadefraga

Antes de desenvolver os membros, desenvolva a musculatura do core e verás que teu rendimento aumentará. @renatadefragapersonal

Antes da força, desenvolva seus tendões e evite lesões. @renatadefragapersonal

Caso você esteja pensando em iniciar uma atividade física, ouça esses áudios para entender seu corpo.

Caso sinta que seu corpo anda preso e sem mobilidade, este é o podcast que irá alertá-lo de como soltar-se. @renatadefragapersonal

Quanto mais soubermos do nosso corpo, mais conseguiremos detectar problemas e prevenir doenças e lesões. @renatadefragapersonal

Essa região que abrange quadril, abdominal e costas, está sendo negligenciada com o uso de tecnologias e má postura diante delas, passamos mais tempo sentados e acomodados. @renatadefragapersonal

É o modelo padrão de como algo funciona, deve ser ou é realizado. A quebra do paradigma cerebral significa quebrar um modelo padrão de agir e pensar. Seja aqui padrões de atividades físicas com altas intensidades e degradantes. @renatadefragapersonal