محمدحسین طباطبائیان، محمدمهدی منصوری

چندین دهه است که تلفن های همراه در زندگی ما نفوذ کرده اند. در حال حاضر زندگی بدون موبایل، برای بسیاری از افراد غیرممکن به نظر می رسد. اما همزمان با افزایش تعداد کاربران تلفن های همراه، همواره ارتباط استفاده از این تلفن ها با سلامتی انسان مورد بحث محافل علمی و حتی جامعه شناسان و روانپزشکان بوده است. نتایج به دست آمده در تحقیقات بی شماری که بر اساس همین بحث ها انجام شده نیز همیشه متناقض بوده و هیچ نظر قطعی در خصوص آنها به میان نیامده است.

با ما در این پادکست همراه باشید

در میان ابزار بهداشت شخصی، مسواک همیشه گل سر سبد بوده است. از بچگی یاد می گیریم که باید مسواک بزنیم و از دندانهایمان مراقبت کنیم. البته با وجود تاکید دندان پزشکان و پدر و مادرها، در واقعیت همه ما خیلی هم مراقب دندانهای خود نیستیم و گاهی دیر به داد این مرواریدهای دهانمان می رسیم. برای جلوگیری از درد و هزینه ای که دندانهای بیمار و پوسیده به همراه دارند می توان از مسواک بهتر و بیشتر مراقبت کرد و در نتیجه دندانهای سالم و درخشانی داشت.

در این پادکست قصد داریم در مورد زمان تعویض مسواک صحبت کنیم. شاید همین حالا در روشویی منزل شما مسواکهای قدیمی با برسهای خم شده ای وجود دارند که به زبان بی زبانی به شما می گویند که وقت تعویضشان خیلی وقت است که رسیده است.

زمان تعویض مسواک چه وقت است؟

متاسفانه مسواک شما زمینی حاصلخیز برای پرورش میکروب ها است. اما لازم نیست از این بابت ترسی به دل خود راه دهید، فقط کافی است زمان تعویض مسواک را بدانید.

لطفا ما را در این پادکست همراهی بفرما یید.

کمتر بچه ای را پیدا می کنید که کارتون دیدن را دوست نداشته باشد و موقع دیدن کارتون به صفحه تلویزیون یا مانیتور خیره نماند. ولی با وجود اینکه کارتونها و یا انیمیشن ها اساسا برای کودکان ساخته می شوند ولی همه آنها برای کودکان قابل استفاده نیستند و چه بسا تاثیرات مخربی هم بر ذهن و رفتار کودکان شما بگذارند.

پس سوال اینجاست که اگر بخواهید کارتونهای مناسب را برای آنها انتخاب کنید، چه فاکتورهایی را باید مد نظر قرار دهید و یا باید به چه منابعی رجوع کنید؟ برای پیدا کردن پاسخ این پرسشها به این پادکست توجه کنید.

پیش از شروع توجه داشته باشید که این مطلب در اصل برای انتخاب انیمیشن‌های ژاپنی تهیه و ضبط شده اما راه‌کارهای خوبی در آن ارائه شده‌اند.

با ما دراین پادکست همراه باشید

وقتی در آینه نگاه می کنید چه برداشتی از سلامتی خود دارید؟ آیا خود را فردی سالم و سرحال می دانید یا دایما دنبال دلیل و نشانه بیماری در خود می گردید؟ راستی نشانگرهای سلامت را می شناسید؟ در این پادکست قصد داریم آنها را به شما معرفی کنیم.

عوامل بسیاری می‌توانند نشان‌دهنده میزان سلامت شما باشد. اما دانستن و کنترل برخی از آنها ساده و ضروری است. در ادامه\پادکست شما با شش عدد نمایانگر میزان سلامتی خود آشنا خواهید شد که با کنترل آنها می‌توانید از وزن خود بکاهید و به سلامت قلب خود نیز بیافزایید.

پس با ما در این پادکست همراه باشید.

در کشور ما بهداشت روانی بخصوص در مورد کودکان و نوجوانان به خوبی رعایت نمی شود. بسیاری از پدران و مادران برای رفع نیازهای مادی فرزندان خود شبانه روز در تلاش هستند و با کوچکترین تب سراسیمه به پزشک مراجعه می کنند ولی از تبهای خطرناک روحی فرزند خود به راحتی می گذرند و یا بهتر بگوییم اصلا متوجه آن نمی شوند. برخی برای تربیت فرزندان خود از روشهایی استفاده می کنند که هم خودشان را خسته می کنند و هم کودکان را سرخورده و رنجور می نمایند. حتی بسیاری از روشهای تربیتی مغایر اصول اولیه روانشناسی کودک می باشند. البته علت این امر هم عدم آگاهی کافی و اطلاع رسانی مفید است که خوشبختانه این روزها پدران و مادران دلسوز سعی می کنند ازمشاوران و کتابهای مفید بهره بگیرند و این یک شروع خوب به حساب می آید.

کتاب صوتی حاضر دراین راستا تهیه شده است و با تفاوتهای بنیادی نسبت به سایر کتابها در این حوزه سعی کرده است به چهل موضوع و مشکل رایج کودکان و نوجوانان به صورت عملی ، ولی در عین حال مختصر و مفید پاسخ دهد. از جمله این موضوعات مطرح شده در این کتاب می توان اشاره کرد. شنیدن به این کتاب را به همه پدران و مادران دلسوز و مسیول توصیه می کنیم و برای شما و فرزندان دلبندتان آرزوی بهترینها را داریم. خانواده ای شاد و سالم، خانواده ایست که در برخورد با بحرانها و چالشها بهترین را برای خود و کودکان و نوجوانانشان برمی گزینند و به آن عمل می کند.

• به نحوه رفتار با کودکان عصبانی

• نحوه ایجاد اعتماد به نفس در کودکان

• نحوه انتخاب اسباب بازی مناسب

• نحوه برطرف کردن ترس در کودکان

• نحوه مقابله با رفتارهای بد

• نمودار رشد ذهنی، حرکتی و رفتاری در نوزادان و کودکان از یک ماهگی تا پایان سه سالگی

در کشور ما بهداشت روانی بخصوص در مورد کودکان و نوجوانان به خوبی رعایت نمی شود. بسیاری از پدران و مادران برای رفع نیازهای مادی فرزندان خود شبانه روز در تلاش هستند و با کوچکترین تب سراسیمه به پزشک مراجعه می کنند ولی از تبهای خطرناک روحی فرزند خود به راحتی می گذرند و یا بهتر بگوییم اصلا متوجه آن نمی شوند. برخی برای تربیت فرزندان خود از روشهایی استفاده می کنند که هم خودشان را خسته می کنند و هم کودکان را سرخورده و رنجور می نمایند. حتی بسیاری از روشهای تربیتی مغایر اصول اولیه روانشناسی کودک می باشند. البته علت این امر هم عدم آگاهی کافی و اطلاع رسانی مفید است که خوشبختانه این روزها پدران و مادران دلسوز سعی می کنند ازمشاوران و کتابهای مفید بهره بگیرند و این یک شروع خوب به حساب می آید.

کتاب صوتی حاضر دراین راستا تهیه شده است و با تفاوتهای بنیادی نسبت به سایر کتابها در این حوزه سعی کرده است به چهل موضوع و مشکل رایج کودکان و نوجوانان به صورت عملی ، ولی در عین حال مختصر و مفید پاسخ دهد. از جمله این موضوعات مطرح شده در این کتاب می توان اشاره کرد. شنیدن به این کتاب را به همه پدران و مادران دلسوز و مسیول توصیه می کنیم و برای شما و فرزندان دلبندتان آرزوی بهترینها را داریم. خانواده ای شاد و سالم، خانواده ایست که در برخورد با بحرانها و چالشها بهترین را برای خود و کودکان و نوجوانانشان برمی گزینند و به آن عمل می کند.

• به نحوه رفتار با کودکان عصبانی

• نحوه ایجاد اعتماد به نفس در کودکان

• نحوه انتخاب اسباب بازی مناسب

• نحوه برطرف کردن ترس در کودکان

• نحوه مقابله با رفتارهای بد

• نمودار رشد ذهنی، حرکتی و رفتاری در نوزادان و کودکان از یک ماهگی تا پایان سه سالگی

در کشور ما بهداشت روانی بخصوص در مورد کودکان و نوجوانان به خوبی رعایت نمی شود. بسیاری از پدران و مادران برای رفع نیازهای مادی فرزندان خود شبانه روز در تلاش هستند و با کوچکترین تب سراسیمه به پزشک مراجعه می کنند ولی از تبهای خطرناک روحی فرزند خود به راحتی می گذرند و یا بهتر بگوییم اصلا متوجه آن نمی شوند. برخی برای تربیت فرزندان خود از روشهایی استفاده می کنند که هم خودشان را خسته می کنند و هم کودکان را سرخورده و رنجور می نمایند. حتی بسیاری از روشهای تربیتی مغایر اصول اولیه روانشناسی کودک می باشند. البته علت این امر هم عدم آگاهی کافی و اطلاع رسانی مفید است که خوشبختانه این روزها پدران و مادران دلسوز سعی می کنند ازمشاوران و کتابهای مفید بهره بگیرند و این یک شروع خوب به حساب می آید.

کتاب صوتی حاضر دراین راستا تهیه شده است و با تفاوتهای بنیادی نسبت به سایر کتابها در این حوزه سعی کرده است به چهل موضوع و مشکل رایج کودکان و نوجوانان به صورت عملی ، ولی در عین حال مختصر و مفید پاسخ دهد. از جمله این موضوعات مطرح شده در این کتاب می توان اشاره کرد. شنیدن به این کتاب را به همه پدران و مادران دلسوز و مسیول توصیه می کنیم و برای شما و فرزندان دلبندتان آرزوی بهترینها را داریم. خانواده ای شاد و سالم، خانواده ایست که در برخورد با بحرانها و چالشها بهترین را برای خود و کودکان و نوجوانانشان برمی گزینند و به آن عمل می کند.

• به نحوه رفتار با کودکان عصبانی

• نحوه ایجاد اعتماد به نفس در کودکان

• نحوه انتخاب اسباب بازی مناسب

• نحوه برطرف کردن ترس در کودکان

• نحوه مقابله با رفتارهای بد

• نمودار رشد ذهنی، حرکتی و رفتاری در نوزادان و کودکان از یک ماهگی تا پایان سه سالگی

در کشور ما بهداشت روانی بخصوص در مورد کودکان و نوجوانان به خوبی رعایت نمی شود. بسیاری از پدران و مادران برای رفع نیازهای مادی فرزندان خود شبانه روز در تلاش هستند و با کوچکترین تب سراسیمه به پزشک مراجعه می کنند ولی از تبهای خطرناک روحی فرزند خود به راحتی می گذرند و یا بهتر بگوییم اصلا متوجه آن نمی شوند. برخی برای تربیت فرزندان خود از روشهایی استفاده می کنند که هم خودشان را خسته می کنند و هم کودکان را سرخورده و رنجور می نمایند. حتی بسیاری از روشهای تربیتی مغایر اصول اولیه روانشناسی کودک می باشند. البته علت این امر هم عدم آگاهی کافی و اطلاع رسانی مفید است که خوشبختانه این روزها پدران و مادران دلسوز سعی می کنند ازمشاوران و کتابهای مفید بهره بگیرند و این یک شروع خوب به حساب می آید.

کتاب صوتی حاضر دراین راستا تهیه شده است و با تفاوتهای بنیادی نسبت به سایر کتابها در این حوزه سعی کرده است به چهل موضوع و مشکل رایج کودکان و نوجوانان به صورت عملی ، ولی در عین حال مختصر و مفید پاسخ دهد. از جمله این موضوعات مطرح شده در این کتاب می توان اشاره کرد. شنیدن به این کتاب را به همه پدران و مادران دلسوز و مسیول توصیه می کنیم و برای شما و فرزندان دلبندتان آرزوی بهترینها را داریم. خانواده ای شاد و سالم، خانواده ایست که در برخورد با بحرانها و چالشها بهترین را برای خود و کودکان و نوجوانانشان برمی گزینند و به آن عمل می کند.

• به نحوه رفتار با کودکان عصبانی

• نحوه ایجاد اعتماد به نفس در کودکان

• نحوه انتخاب اسباب بازی مناسب

• نحوه برطرف کردن ترس در کودکان

• نحوه مقابله با رفتارهای بد

• نمودار رشد ذهنی، حرکتی و رفتاری در نوزادان و کودکان از یک ماهگی تا پایان سه سالگی

در کشور ما بهداشت روانی بخصوص در مورد کودکان و نوجوانان به خوبی رعایت نمی شود. بسیاری از پدران و مادران برای رفع نیازهای مادی فرزندان خود شبانه روز در تلاش هستند و با کوچکترین تب سراسیمه به پزشک مراجعه می کنند ولی از تبهای خطرناک روحی فرزند خود به راحتی می گذرند و یا بهتر بگوییم اصلا متوجه آن نمی شوند. برخی برای تربیت فرزندان خود از روشهایی استفاده می کنند که هم خودشان را خسته می کنند و هم کودکان را سرخورده و رنجور می نمایند. حتی بسیاری از روشهای تربیتی مغایر اصول اولیه روانشناسی کودک می باشند. البته علت این امر هم عدم آگاهی کافی و اطلاع رسانی مفید است که خوشبختانه این روزها پدران و مادران دلسوز سعی می کنند ازمشاوران و کتابهای مفید بهره بگیرند و این یک شروع خوب به حساب می آید.

کتاب صوتی حاضر دراین راستا تهیه شده است و با تفاوتهای بنیادی نسبت به سایر کتابها در این حوزه سعی کرده است به چهل موضوع و مشکل رایج کودکان و نوجوانان به صورت عملی ، ولی در عین حال مختصر و مفید پاسخ دهد. از جمله این موضوعات مطرح شده در این کتاب می توان اشاره کرد. شنیدن به این کتاب را به همه پدران و مادران دلسوز و مسیول توصیه می کنیم و برای شما و فرزندان دلبندتان آرزوی بهترینها را داریم. خانواده ای شاد و سالم، خانواده ایست که در برخورد با بحرانها و چالشها بهترین را برای خود و کودکان و نوجوانانشان برمی گزینند و به آن عمل می کند.

• به نحوه رفتار با کودکان عصبانی

• نحوه ایجاد اعتماد به نفس در کودکان

• نحوه انتخاب اسباب بازی مناسب

• نحوه برطرف کردن ترس در کودکان

• نحوه مقابله با رفتارهای بد

• نمودار رشد ذهنی، حرکتی و رفتاری در نوزادان و کودکان از یک ماهگی تا پایان سه سالگی

استرس و افسردگی دو معضل رایج در زندگی ماشینی و صنعتی جهان امروز به شمار می روند. درصد قابل توجهی از مردم به نوعی دچار استرس یا تنیدگی و افسردگی می باشند. به عبارتی می توان این دو را بیمارهای قرن بیست و یکم نامید. عوامل بسیاری از جمله آلودگی صوتی، بیکاری، مشکلات زناشویی، آلودگی هوا، ترافیک سنگین، مشکلات شغلی و وراثتی در ایجاد این بیماری موثرند.

کتاب صوتی حاضر، بر مبنای جدیدترین و کاربردی ترین روشهای موجود و بر اساس فرهنگ ایرانی تهیه شده است. تا بتواند با توجه به مشخصه های فرهنگی ما ایرانیان راهکارهای عملی در اختیار شما قرار دهد. شناخت بهتر از نشانه های استرس و افسردگی و راههای پیشگیری، کنترل و درمان این دو می تواند نقش موثری در بهبود کیفیت زندگی شما عزیزان داشته باشد و آرامش و شادی را برای شما به ارمغان بیاورد. امیدواریم که از شنیدن این مجموعه پادکست لذت ببرید.

فهرست مسایل مطرح شده در این کتاب صوتی:

بخش اول استرس و افسردگی

1- استرس

2- استرس چیست و چه عوارضی دارد؟

3- زنگ های خطر (علایم استرس)

4- چگونه استرس را کنترل کنیم؟

5- چگونه می توانیم در مواقع لازم "نه" بگوییم

6- چهار حرکت برای غلبه بر استرس

7- درمانهای اولیه استرس

8- چگونه خوابی راحت داشته باشیم

9- چگونه در شهر فشار عصبی را به حداقل برسانیم؟

بخش دوم افسردگی

10- افسردگی چیست؟

11- علایم افسردگی

12- علل ایجاد افسردگی

13- درجات و انواع افسردگی

14- درباره افسردگی زنان

15- افسردگی بعد از شکست عشقی و زناشویی

16- افسردگی بعد از مرگ و مهاجرت عزیزان

17- افسردگی بعد از ضرر و زیان و ورشکستی

18- راهکارهای عملی و رفتاری برای جلوگیری و مقابله با افسردگی

19- تست خودشناسی (میزان اعتماد به نفس)

20- مراقبه قدم به قدم

بخش سوم ویتامینهای روح

21- روحیه سازی

22- معرفی ویتامینهای روح

23- ارزش گذاری مجدد در زندگی