בפרק 3 נגעתי בנושא שהוא מאוד לא שחור או לבן- טכניקה בהרמות בסיס.

- מה זה לדעתי טכניקה טובה

- איך אני מחליט איזה טכניקה נכונה לי

- האם אפשר לקשר בין טכניקה לבין פציעות

- איך הייתי ממליץ לעבוד ולשפר טכניקה במהלך האימונים

ועוד דיי הרבה דברים שנגעתי בהם.

אז כמו תמיד אני מקווה שתהנו, אפשר בכיף לשלוח לי פידבקים ושאלות בפייסבוק, באינסטגרם או בוואטספ.

פרק 2 בפודקאסט- איך לתכנן פיצול אימוניםהפרק הראשון נגע יותר בפאן המנטלי, הפעם אנחנו נכנסים יותר לפרקטיקה ומפרקים את כל הנושא של תכנון אימונים שבועי.

הפעם בפרק דיברתי על איך אני מתכנן פיצול מתאמנים למתאמן, במה אני מתחשב, מה האופציות שיש לי ואיזה דברים מגבילים אותי.

דיברתי על סוגי פיצולים נפוצים, תכנון של ימים כבדים אל מול ימים קלים, תכנון לפי לו"ז לחוץ של מתאמן, לפי אילוצי לוגיסטיקה ועוד.

דרכים ליצירת קשר איתי-

פייסבוק: https://www.facebook.com/StrongEnough405

אינסטגרם: https://www.instagram.com/strongenough405/

פרק ראשון בפודקאסט מחשבות על אימוני כוח- Strong Enough

בפרק הראשון הצגתי את עצמי בקצרה ודיברתי על הדבר שלדעתי הכי חשוב באימוני כוח וזה התמדה לאורך זמן, הרבה זמן.

דיברתי בפרק על התהליכים המנטליים והפיזיים שעובר מתאמן מתחיל, מתאמן בינוני ומתאמן מתקדם, פירקנו כל שלב עם הקשיים הרלוונטים אליו ודיברתי הרבה על למה זה בסדר שיש תקופות שפחות הולך ולמה זה כל כך חשוב לדעת לעבור אותן כדי באמת להצליח ולצבור רמות כוח משמעותיות.

אני מאוד מקווה שתהנו מהפרק, תעקבו אחרי הפודקאסט החדש ואני מזמין גם את מי שלא עוקב לעקוב אחרי הבלוג שלי בפייסבוק והעמוד באינסטגרם ולהנות מהתוכן שם.

פייסבוק: מחשבות על אימוני כוח- Strong Enough

אינסטגרם: strongenough405

לשאלות, הערות וביקורות אפשר בכיף לשלוח לי הודעה מפייסבוק, אינסטגרם או בוואטספ.