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Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ episodes
- Receta del arroz con calamares fácilPreparamos la receta del arroz con calamaresEsta es una receta muy fácil de preparar.Queda normalmente muy rica.Y no necesitas prever demasiado los ingredientes, ya que suelen ser cosas que se tienen habitualmente en casa.Lo único que te puede faltar es el laurel.El laurel actualmente lo puedes comprar ya embolsado en muchos supermercados.En cuanto a los calamares, puedes ser previsora y tener siempre en el congelador unas anillas de calamar congelado, ojo, sin rebozar.También puedes sustituir el calamar por potón, sepia, jibia, …o cefalópodos similares al calamar.Aunque normalmente se recomienda comer el arroz, una vez lo has dejado reposar unos minutos, en mi casa lo comemos al día siguiente.Yo, hago la comida por la noche, así que tengo que pensar en platos que queden ricos cuando los recalientas en el microondas, y este es uno de ello.sImprimirArroz con calamares estilo paellaEste plato lo elaboras con solo tres pasos.Lo puedes cocinar en una olla tradicional, o sartén honda.Yo lo hago con mi robot de cocina Taurus Master Cuisine, no mancho apenas, y no tengo que estar pendiente de la comida mientras se hace.Plato Main CourseTiempo de cocción 40 minutosreposo 10 minutosTiempo total 50 minutosRaciones 4 personasIngredientes150 g Rodajas de calamar / tiras de pota congeladas70 g Guisantes congelados150 cl Tomate natural triturado en lata100 cl Aceite de oliva 0.4º 1 Diente Ajo1 Cebolla rallada1 Hoja Laurel200 g Arroz400 cl AguaSalElaboración paso a pasoRallar la cebolla y el ajo. Introducir en el recipiente el aceite, la cebolla y el ajo.Sofreir 10 minutos, a 160ºC.Pasados 10 minutos, añadir los calamares, el laurel y el tomate.Sofreir 10 minutos más (apróximadamente a 160 º)Remover de vez en cuando.Agregar el arroz, los guisantes, el agua y la sal.Dejar que el arroz se haga durante 20 minutos.Notas* Puedes usar calamares frescos, o si no tienes ganas de ir a la pescaderia puedes usar algún sustitutivo como puede ser el potón, tiras de calamar congeladas, choupa, sepia,…yo suelo usar congelados, de esta manera puedo realizar esta receta sin demasiada planificación.El robot de cocina Taurus Master CousineYo he cocinado este arroz con calamares, con el robot de cocina Taurus Master Cousine.Así me aseguro que el aceite está a la temperatura adecuada y puedo marcar los tiempos de forma exacta.Preparo este riquísimo plato en dos simples pasos.Tengo otros robots de cocina más caros, pero no tan prácticos.Este es al que recurro cuando no puedo perder ni un segundo en hacer la comida.No dudes en consultarme cualquier pregunta que se te ocurra sobre el robot Taurus.Puedes cocinar un montón de recetas, solo tienes que tener los ingredientes y leer las simples instrucciones que tiene para cocinar.¡Es una maravilla!Te dejo el enlace aquí por si quieres ver lo que cuesta en Amazon.11 min
- Receta del arroz con calamares fácilPreparamos la receta del arroz con calamaresEsta es una receta muy fácil de preparar.Queda normalmente muy rica.Y no necesitas prever demasiado los ingredientes, ya que suelen ser cosas que se tienen habitualmente en casa.Lo único que te puede faltar es el laurel.El laurel actualmente lo puedes comprar ya embolsado en muchos supermercados.En cuanto a los calamares, puedes ser previsora y tener siempre en el congelador unas anillas de calamar congelado, ojo, sin rebozar.También puedes sustituir el calamar por potón, sepia, jibia, …o cefalópodos similares al calamar.Aunque normalmente se recomienda comer el arroz, una vez lo has dejado reposar unos minutos, en mi casa lo comemos al día siguiente.Yo, hago la comida por la noche, así que tengo que pensar en platos que queden ricos cuando los recalientas en el microondas, y este es uno de ello.sImprimirArroz con calamares estilo paellaEste plato lo elaboras con solo tres pasos.Lo puedes cocinar en una olla tradicional, o sartén honda.Yo lo hago con mi robot de cocina Taurus Master Cuisine, no mancho apenas, y no tengo que estar pendiente de la comida mientras se hace.Plato Main CourseTiempo de cocción 40 minutosreposo 10 minutosTiempo total 50 minutosRaciones 4 personasIngredientes150 g Rodajas de calamar / tiras de pota congeladas70 g Guisantes congelados150 cl Tomate natural triturado en lata100 cl Aceite de oliva 0.4º 1 Diente Ajo1 Cebolla rallada1 Hoja Laurel200 g Arroz400 cl AguaSalElaboración paso a pasoRallar la cebolla y el ajo. Introducir en el recipiente el aceite, la cebolla y el ajo.Sofreir 10 minutos, a 160ºC.Pasados 10 minutos, añadir los calamares, el laurel y el tomate.Sofreir 10 minutos más (apróximadamente a 160 º)Remover de vez en cuando.Agregar el arroz, los guisantes, el agua y la sal.Dejar que el arroz se haga durante 20 minutos.Notas* Puedes usar calamares frescos, o si no tienes ganas de ir a la pescaderia puedes usar algún sustitutivo como puede ser el potón, tiras de calamar congeladas, choupa, sepia,…yo suelo usar congelados, de esta manera puedo realizar esta receta sin demasiada planificación.El robot de cocina Taurus Master CousineYo he cocinado este arroz con calamares, con el robot de cocina Taurus Master Cousine.Así me aseguro que el aceite está a la temperatura adecuada y puedo marcar los tiempos de forma exacta.Preparo este riquísimo plato en dos simples pasos.Tengo otros robots de cocina más caros, pero no tan prácticos.Este es al que recurro cuando no puedo perder ni un segundo en hacer la comida.No dudes en consultarme cualquier pregunta que se te ocurra sobre el robot Taurus.Puedes cocinar un montón de recetas, solo tienes que tener los ingredientes y leer las simples instrucciones que tiene para cocinar.¡Es una maravilla!Te dejo el enlace aquí por si quieres ver lo que cuesta en Amazon.11 min
- Cómo empezar la Dieta Dukan, perder peso sin pasar hambreDieta Dukan: La solución para perder peso de forma segura y sin pasar hambreHoy os voy a hablar sobre cómo empezar a hacer una dieta Dukan basándome en la lectura del famoso libro del Doctor Dukan, “La dieta Dukan”, aclarando en poco tiempo cómo es, fases y menú típico. La dieta Dukan es una dieta proteica que promete perder peso rápido, y mucha gente se ha beneficiado de ella gracias a que perdió peso que no conseguía perder con otras dietas. Mucha gente observó en su cuerpo resultados inesperados, y consiguió no volver a recuperar el peso perdido.https://mimododevida.com/que-puedo-comer-dieta-dukanHerramientas de cocina:Freidora de Aire https://amzn.to/46qfnIhVaporera Lékué https://amzn.to/3rwGUIzArrocera Lékué https://amzn.to/3ruuRM3Robot Multifunción https://amzn.to/3rnLp8wOlla a presión https://amzn.to/46xAAzkRobot MyCook Taurus https://amzn.to/3ZEyrQ4Horno https://amzn.to/3PuGUkcBatidora https://amzn.to/3ZIXtxOSartén de aluminio forjado https://amzn.to/3rwolEoPrograma coaching nutricional "Adelgazar sin darte cuenta"Consulta aquí cómo funciona el programa:https://mimododevida.com/adelgaza-sin-darte-cuenta-coaching¿Por qué te puedo ayudar a adelgazar para siempre?Toda una vida dedicada a comer saludable para no engordar, un largo camino de aprendizajes.¡Por fin sé lo que tengo que hacer! ¡Por fin soy libre de la ansiedad para elegir lo que quiero comer sin miedo!Mi pasión es compartir todo lo que sé para conseguir que las personas con problemas de peso se sientan más felices al empezar a cambiar sus hábitos. Puedo ayudarte mediante consejos básicos a mejorar tu alimentación sin hacer cambios drásticos para que logres una relación sana con la comida.Comer sano es fácil, rápido y no cuesta. ¡Te cuento cómo!14 min
- El lacón con grelos es una comida saludable
🥦¿Cómo se prepara el lacón con grelos?¿Es saludable comer lacón con grelos? En el podcast de hoy te cuento cómo preparo yo el lacón con grelos y los consejos que te doy sobre qué ingredientes seleccionar cuando vas al supermercado. Verás que comer lacón con grelos es una opción saludable para tu menú semanal.
La entrada El lacón con grelos es una comida saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.
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- El lacón con grelos es una comida saludable¿Es saludable la receta del lacón con grelos realmente?Escucha el audio y verás que comer lacón con grelos es una opción saludable para tu menú semanal.¿Es fácil cocinar lacón con grelos ?La receta del lacón con grelos es muy fácil, lo único que necesita es tiempo de preparación.¿Qué necesito para preparar lacón con grelos?Para preparar esta receta, necesitas una olla, que si es olla a presión, mucho mejor porque que acabarás antes la cocción.Te dejo un enlace a mi artículo «cómo usar la olla a presión» por si eres de las que todavía tiene miedo de usar este maravilloso invento.Necesitas un laconcito, se venden envasados en la zona de refrigerados, pero valdrían también trozos de lacón.Garbanzos, patatas, y si quieres puedes echarle también un trozo de panceta.Puedes echarle también chorizo, aunque yo no lo recomiendo si estás buscando comer «comida real» y saludable.En cuanto a la verdura, no siempre podrás echar grelos frescos, ya que no se mantienen todo el año y los hay solo entre enero y mayo.Los grelos actualmente ya los puedes encontrar en conserva, y tengo que recocer que están muy logrados, saben muy ricos y por otra parte es muy cómodo prepararlos de lata.¿Necesito grelos, verdad?Pues aunque parezca increíble, para preparar «lacón con grelos», no hacen falta grelos.Los grelos los puedes sustituir por nabizas, y apenas notarás la diferencia.Los grelos, los nabos y las nabizas, son la misma planta.El nabo, es la raíz de la planta.Las nabizas, son las primeras hojas que salen, y son más tiernas que el grelo.Salen entre noviembre y diciembre.Y por último, los grelos, son las hojas que salen de esta planta antes de la floración, entre enero y marzo.Este año 2019, en enero, estoy comprando todavía nabizas, pero ya queda poco.Y en febrero, época típica en Galicia de las «laconadas» ya estaremos todos comiendo grelos.Lacón con grelos¿Cómo preparo el lacón con grelos?Lacón, grelos, chorizo, patatas, exquisito y saludableEn el podcast de hoy te cuento cómo preparo yo, de forma cómoda, fácil y sencilla, el lacón con grelos.Además podrás escuchar los consejos sobre qué ingredientes seleccionar cuando vas al supermercado para preparar un lacón con grelos..Una receta muy gallega.No le tengas miedo al lacón porque tenga grasa, te recuerdo que «de lo que se come NO SE CRIA NECESARIAMENTE» y que la grasa es saludable.La grasa, no engorda.La grasa del cerdo no es mala, hará que te sientas más saciado y comerás menos. La grasa, hará que no tengas frío.La grasa que comer es una fuente de energía.INGREDIENTES* 2 manojos grelos o nabizas En esta ocasión lo hice con nabizas* 500 gramos garbanzos secos* 1 unidad chorizo rojo* 500 gramos patatas* 2 tiras panceta envasada (dos tiras gordas)* 1 unidad laconcitoELABORACIÓN PASO A PASO* Ponemos a remojo los 400 g. de garbanzos 1 días antes.* Cocemos en la olla a presión o en una olla normal las patatas con el chorizo.10 min
- ¿Que deporte puedo hacer si no me gusta el deporte?
¿Qué deporte puedo hacer si no me gusta hacer deporte? Hoy te cuento tres actividades deportivas que te pueden enganchar si eres de esos a los que el deporte no les va.
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11 min - ¿Que deporte puedo hacer si no me gusta el deporte?¿Qué deporte puedo hacer si no me gusta hacer deporte? Hoy te cuento tres actividades deportivas que te pueden enganchar si eres de esos a los que el deporte no les va.11 min
- ¿Que deporte puedo hacer si no me gusta el deporte?¿Quieres empezar a hacer deporte? ¿no encuentras ningún deporte que te guste?No sabes qué deporte hacer, pero necesitas encontrar alguno para moverte un poco.Hoy hice ejercicio en casa, y aunque me gusta mucho ir al gimnasio, si no tienes mucho tiempo, 20 minutos intensos de actividad en casa son mejor que nada.Tres deportes que te engancharánHoy te hablo sobre tres actividades que te pueden enganchar si eres de los que no les gusta hacer deporte.No te pierdas ni una idea saludable sobre nutrición y deporteSuscríbete al boletín de noticias. Comparto contigo todo lo que a mí me funciona para adelgazar y vivir de forma saludable.Si te suscribes antes de Julio 19, recibirás de regalo mi lista de la compra habitual, solo con productos saludables.SuscríbetePodcast de mi modo de vida saludableMi modo de vida en Ivoox, en iTunes, en Spotify, y en Castbox.11 min
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Planifica tu vida para vivir de forma sana. Comento artículos relacionados con dietas y adelgazar. ¡Hola, bienvenida! Soy Margot Tomé, creadora del blog **“Mi Modo de Vida Saludable”**, al que puedes…
acceder en https://mimododevida.com. Allí resuelvo las dudas que muchos tenemos sobre nutrición, ejercicio y mil ideas prácticas para llevar una vida saludable. Pero ahora te pregunto: ¿quieres hacer realidad tu sueño de adelgazar sin preocuparte por contar calorías o porciones? En el podcast de *Mi Modo de Vida Saludable*, quiero compartir contigo todo lo que he aprendido y que a mí me ha funcionado para mantenerme delgada **sin dietas estrictas** ni obsesiones. **¿Sabías que cambiar algunos hábitos puede ser suficiente para empezar a ver resultados?** Comer saludable no significa restringirte, sino elegir comida real, evitar alimentos que inflaman tu organismo y, lo mejor de todo, ¡tomar esta decisión no te cuesta ni un céntimo! Si necesitas ideas y ayuda para organizar menús salud
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