Perchè mangio anche quando non ho fame? Se l'hai pensato almeno una volta, questa puntata è per te. Parliamo di fame emotiva, abitudini automatiche e dei meccanismi che la restrizione alimentare attiva nel corpo. Capirai la differenza tra fame fisiologica e fame "dal collo in su" e scoprirai un esercizio di 10 secondi che puoi usare già stasera, ogni volta che ti ritrovi davanti al frigorifero senza sapere bene perché. 

“Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta. 

Ogni martedì, 5 minuti solo per te. 
Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo. 

Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose. 
Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə. 

Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo. 

Vuoi dimagrire senza rinunciare alla tua serenità?  

Prova il nostro programma: la prima settimana è gratis → ⁠https://shorturl.at/a0EHS⁠Inserendo il codice SCONTO50 o facendo il nome Mery, avrai diritto a 50 euro di sconto. 📞 Chiama il 0287361255 

Siamo abituati a guardarci continuamente, ma molto meno ad ascoltarci. In questa puntata scopriamo cosa succede quando smetti di osservarti dall’esterno e inizi a sentire il corpo dall’interno. 

Parliamo di immagine corporea, percezione, autocontrollo e del ruolo che gli specchi, fisici e digitali, hanno sul nostro rapporto con il corpo. 
Un viaggio pratico e profondo per uscire dalla logica del “controllo” e tornare alla “cura”, recuperando una connessione più gentile e autentica con te stessə. 

“Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta. 

Ogni martedì, 5 minuti solo per te. 
Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo. 

Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose. 
Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə. 

Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo. 

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Cosa succede nel corpo e nel cervello quando ti fermi a meditare per soli 10 minuti? In questa puntata andiamo oltre i cliché: niente incenso, solo scienza e verità che non ti aspetti.

Scoprirai:
Perché la noia è fondamentale per la tua mente;

Come il cuore risponde alla meditazione;

Il ruolo del respiro nel riportare corpo e mente in equilibrio;

Perché meditare migliora il sonno e aiuta a ridurre il cortisolo.
Una puntata pratica, concreta e perfetta per chi vuole iniziare a meditare o capire davvero cosa succede “dietro le quinte” quando si ferma a respirare.

"Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo" è un podcast che va oltre la dieta.

Ogni martedì, 5 minuti solo per te.

Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo.

Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose.
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In questa puntata smontiamo una delle credenze più radicate dell’alimentazione: l’idea che i grassi siano “il nemico” della salute. Torniamo agli anni Cinquanta, al burro celebrato come alimento quasi terapeutico, fino ad arrivare alla demonizzazione totale dei grassi.

Ripercorriamo il ruolo del famoso paradosso francese, tra burro, formaggi e vino rosso, e capiamo perché la spiegazione non è così semplice. Scopriamo cosa dice davvero la scienza, perché il corpo ha bisogno dei grassi e come il problema non siano i grassi in sé ma quali grassi scegliamo.

Mi Piaccio Così, la voce del tuo corpo, è un podcast che va oltre la dieta.

Ogni martedì, 5 minuti solo per te.
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Il pranzo è bilanciato eppure alle 16 sei lì, con la testa che pesa e una voglia irresistibile di sparire sotto le coperte.

Come è possibile? Stai facendo tutto bene. Dovresti avere energia da vendere. Invece sei esausto/a.

C'è un tipo di fatica che nessuno ti ha mai detto di considerare quando pensi al cibo. È silenziosa, invisibile, ma consuma tantissimo. E più cerchi di fare le cose per bene, più rischi di sentirla.

E se ti dicessi che c’è una spiegazione semplice a quella stanchezza che ti accompagna anche quando mangi bene? In questa puntata la scopriamo insieme.

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Quante volte ti è capitato di sentirti bene con te stesso finché non hai aperto Instagram? In questa puntata parliamo di uno dei meccanismi più subdoli che i social media attivano ogni giorno nella nostra testa: il confronto sociale e il suo impatto sull'immagine corporea. 

Non è una questione di forza di volontà o di fragilità. È neuroscienze. E la ricerca è molto chiara su quanto basti poco, pochissimo, perché questo meccanismo prenda il controllo. 

Ti spiego come funziona la trappola, perché ci caschiamo tutti, e soprattutto cosa puoi fare da oggi per uscirne senza per forza cancellare ogni app dal tuo telefono. 

Se hai mai sentito che i social ti lasciano con una sensazione strana sul tuo corpo, questa puntata è per te. 

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Olimpiadi 2026: gli atleti fotografano la pasta come tramonti, fanno tour dei dolci con voti, ricevono pizze personalizzate con le loro bandiere. 

Scopri perché la dieta mediterranea è la scelta perfetta per i campioni, come il piacere del cibo migliora la performance, e perché questa storia ci ricorda che anche i super-atleti sono semplicemente persone. 

Il cibo unisce. Sempre. Anche alle Olimpiadi. 

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Ti svegli, sali sulla bilancia, e il numero è lo stesso di ieri. E dell'altro ieri. È una settimana che non si muove. Forse due.

E nella tua testa parte un film: "Non funziona niente. Il mio corpo è rotto. Forse dovrei mangiare ancora meno."

Ma quando il peso si ferma, il tuo corpo ti sta mandando un messaggio preciso. E in questa puntata impariamo a decifrarlo.

La prima cosa da capire? Il tuo corpo non è una calcolatrice. È un sistema vivente che risponde, si adatta, comunica. E quando il peso si blocca per 4-5 settimane consecutive, non significa che stai fallendo. Significa che è il momento di ascoltare più profondamente.

In questa puntata esploriamo le 5 leve fondamentali che puoi muovere per riattivare il cambiamento: apporto calorico, gestione dello stress, tipo di allenamento, recupero notturno, e comprensione delle oscillazioni naturali.

Perché la verità è questa: il tuo metabolismo non è "rotto". Si è solo adattato. E con le giuste strategie, puoi riadattarlo nella direzione che vuoi.

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"La colazione è il pasto più importante della giornata" - Chi l'ha detto? I fratelli Kellogg. Nel 1894. Per vendere cereali. 

In questa puntata ti racconto la vera storia dietro quella frase che hai creduto per anni. Da un sanatorio del Michigan ai miliardi di scatole colorate sugli scaffali: come un'industria ha trasformato un'abitudine in comandamento. 

Scoprirai: 

• La vera origine dei corn flakes (spoiler: non è come pensi) 

• Perché "devi fare colazione" è diventato un dogma 

• Se il tuo corpo ha davvero bisogno di mangiare appena sveglio 

• Come riconoscere cereali veri da zucchero mascherato 

• Due esempi di colazioni davvero bilanciate 

La colazione può essere un alleato per il tuo dimagrimento, ma solo se smetti di far decidere a dalle scatole colorate. 

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È fine gennaio. Quella lista di propositi che hai aperto trenta volte. Quella voce che sussurra "vedi? Anche quest'anno uguale." 

Ma quella voce mente. 

Non hai fallito. Hai raccolto informazioni preziose su di te. 

In questa puntata scoprirai come trasformare gennaio da "mese del giudizio" a "mese della scoperta". 5 lezioni che il tuo corpo ti ha insegnato e che puoi usare per costruire un febbraio davvero diverso. 

Scoprirai: 

• Cosa ha funzionato (e perché) 

• La differenza tra "manca volontà" e "manca strategia" 

• Come creare le condizioni giuste per te 

• Dove investire energia e dove farti aiutare 

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