In questa puntata Mery intervista Giovanni, nutrizionista e atleta del team Mi Piace Così, per esplorare il legame profondo tra attività fisica, alimentazione e stile di vita.

Dalla differenza tra sport e movimento, alla disciplina che supera la motivazione, fino all’organizzazione dei pasti e alla routine settimanale: un viaggio concreto e ispirante nel benessere quotidiano. “L’obiettivo non è vivere fino a 100 anni, ma arrivarci in salute.” Scopri come trovare il tuo equilibrio, senza rigidità, ma con costanza e consapevolezza.

Mi Piaccio Così – La Voce del Tuo Corpo è un podcast che va oltre la dieta.Pochi minuti ogni martedì solo per te, per riscoprire il tuo corpo e imparare a volerti bene, al di là di qualsiasi dieta. Perché uno stile di vita sano non comincia solo da ciò che mangiamo, ma da come impariamo ad ascoltarci davvero. Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.

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Mi Piaccio Così – La Voce del Tuo Corpo è un podcast che va oltre la dieta.

In questa puntata scopriamo come sonno e alimentazione siano profondamente legati, e come ciò che metti nel piatto possa influenzare la qualità del tuo riposo.

Parleremo di:

· Ciclo circadiano e ormoni del sonno

· Alimenti che favoriscono (o disturbano) il riposo

· Il circolo vizioso tra insonnia e fame nervosa

· Consigli pratici per dormire meglio, già da stasera

Dormire bene è un atto d’amore verso il tuo corpo. Mangiare bene è il primo passo per dimostrarlo.

Pochi minuti ogni martedì solo per te, per riscoprire il tuo corpo e imparare a volerti bene, al di là di qualsiasi dieta. Perché uno stile di vita sano non comincia solo da ciò che mangiamo, ma da come impariamo ad ascoltarci davvero. Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.

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Hai mai fatto caso che entri al supermercato per comprare il latte e ne esci con il carrello pieno? Non è un caso. È neuromarketing.

In questa puntata scoprirai come il cervello reagisce agli stimoli sensoriali e perché il 95% delle decisioni che prendiamo davanti agli scaffali non è razionale: dal pane appena sfornato alla musica di sottofondo, dalla disposizione dei prodotti alla mancanza di finestre: ogni dettaglio è studiato per guidarti, emozionarti e farti comprare di più.

Alla fine della puntata, troverai 5 consigli pratici per fare la spesa in modo più consapevole e tornare padrone delle tue scelte.

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In questa puntata “Prevenzione tutto l’anno: il tumore al seno si combatte con l’informazione” parliamo di prevenzione del tumore al seno con uno sguardo nuovo: non solo a ottobre, ma ogni giorno dell’anno. Scopri cosa significa davvero fare prevenzione, quali sono i fattori di rischio, e come piccoli gesti quotidiani possono fare la differenza. Condivideremo dati, riflessioni e consigli pratici per prendersi cura di sé con consapevolezza e coraggio. Perché la paura si combatte con l’informazione, e la salute è una scelta che parte da noi.

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Mi Piaccio Così – La Voce del Tuo Corpo è un podcast che va oltre la dieta. In questo episodio ”Mangiare sano è ancora possibile? Il paradosso della dieta mediterranea” analizziamo i dati su sovrappeso e obesità, il cambiamento delle abitudini alimentari e il paradosso che vede i paesi più poveri mangiare in modo più sano.

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Questo episodio, Origini della dieta mediterranea: come vivere cent'anni, è il viaggio di Ancel Keys, biologo americano, che dalla razione K arriva fino al cuore del Cilento, dove scopre uno stile di vita capace di allungare la vita. In questa prima parte, esploriamo le origini della dieta mediterranea: scopriremo come Keys ha trasformato un’intuizione in una rivoluzione scientifica, e perché ha scelto di vivere in Italia per oltre quarant’anni. 
Una puntata che ci ricorda che il cibo è molto più di nutrizione: è cultura, salute, e soprattutto vita. 

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Mi Piaccio Così – La Voce del Tuo Corpo è un podcast che va oltre la dieta.

“Quando mangio bene, sto meglio anche nella testa.” Una frase che racchiude il cuore di questa puntata dove Mery incontra Jenny Zolesi, nutrizionista del team Mi Piace Così, per un dialogo autentico e profondo sul significato di “vivere la dieta” ogni giorno.

Dalla scoperta della vocazione alla scelta delle parole giuste, Jenny ci accompagna in un viaggio fatto di ascolto, empatia e piccoli gesti quotidiani. Parliamo di come si può fare educazione alimentare senza giudizio, di come il cibo possa diventare un gesto d’amore, e di quanto sia importante restituire alla parola “dieta” la sua vera natura.

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In questo episodio, Dentro la Dieta: ormoni, intestino e mente in trasformazione - Guida per dimagrire con consapevolezza, ti porto in un viaggio silenzioso ma potente: quello che avviene nel corpo e nella mente quando scegli di cambiare. 

Tutti parlano di dieta, ma pochi raccontano cosa accade davvero dentro di noi quando iniziamo a seguirla. 

Scopriremo insieme: 

• cosa succede agli ormoni della fame e della sazietà, 

• come reagisce il microbiota intestinale, 

• perché il metabolismo si riorganizza, 

• e come la mente inizia a riscrivere le sue abitudini. 

Una guida pratica e consapevole per capire che dimagrire non è solo una questione di cibo, ma di ascolto, adattamento e piccoli gesti quotidiani. 

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Mi Piaccio Così – La Voce del Tuo Corpo è un podcast che va oltre la dieta. In questo episodio, La Bilancia Mente – Il Tuo Corpo Parla in Centimetri, parliamo di come il peso non sia l’unico indicatore del tuo benessere. Attraverso un piccolo cambio di prospettiva, scoprirai che il corpo comunica in centimetri, non in chili. Un episodio pratico e motivante per iniziare a prenderti cura di te in modo consapevole.

Cinque minuti ogni martedì solo per te, per riscoprire il tuo corpo e imparare a volerti bene, al di là di qualsiasi dieta. Perché uno stile di vita sano non comincia solo da ciò che mangiamo, ma da come impariamo ad ascoltarci davvero. Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.

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Ogni anno una nuova dieta. Ogni anno ricominci da capo. E seil problema non fossi tu, ma l'approccio?

Mi Piaccio Così è un podcast che va oltre la dieta.Non ti dice cosa mettere nel piatto ma ti aiuta a capire perché alle undici disera apri il frigorifero anche se non hai fame, perché ogni lunedì senti didover ricominciare, perché fai tutto "giusto" e ti senti ancora incolpa.

Sono Mery, biologa nutrizionista, e questo podcast nasce daquello che vedo ogni giorno: persone che sanno tutto sul cibo, ma non sono inpace con quello che mangiano.

Se sei stanco di ricominciare, questo è il posto in cui nonsi ricomincia. Si continua, da dove sei adesso.

Perché uno stile di vita sano non inizia con l’ennesimadieta ma imparando ad ascoltarci per davvero. 

E il tuo corpo ha tanto da dirti. È ora diascoltarlo. 

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