Mi Podcast

Bueno, vamos terminando el año... Es un momento de fiesta, de compartir, pero también para reflexionar mucho, cerrando un ciclo y empezando otro.

Sin embargo, pensé algo medio diferente: aunque no queramos, muchas cosas de un año pasan a otro. Seguimos recordando mucho del pasado, evitando la experiencia del presente, a veces por protección, a veces por hábito.

Entonces que este fin de año sea en realidad un fin de AÑOS; que logremos deshacernos de los lastres del pasado, permitiéndonos así avanzar - no, ¡volar!

La mejor forma es no negar lo que pasó, sino procesarlo, o sea, tomarse el tiempo para entender, perdonar y experimentar ser perdonad@, verificar el aprendizaje y logros que hayan surgido. Aceptar es el camino para aprender y sanar.

Así que en estos últimos días, en medio de tantas cosas, separa un tiempo para procesar...

El año pasado...

El año anterior a ese...

...anterior a ese...

Hasta que vueles muy alto, ¡sin lastres que te impidan!

#reflexión #AñoNuevo #AñoViejo #aceptación #sanación

Regístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!

¡AHORA EN UNA NUEVA PLATAFORMA!

https://anchor.fm/marcelo-bulk

https://open.spotify.com/show/16y4pwK8yRz3DnvQR0PoEJ

Nos acercamos de un día que para muchos es el FAVORITO. Para los niños, ¿verdad?

Es un día para dar regalos... muchos regalos... Sin embargo, no importa el regalo; lo que importa es lo que viene con él.

Todo se regala con felicidad.

Pero para que des felicidad a otros, primero tienes que tú mism@ experimentarla.

Y para que entregues a otros, tienes que tener MUCHA felicidad.

Por lo tanto, ANTES de salir a distribuir regalos, separa un tiempo para ti y entrega primero un regalo valioso a ti mism@: FELICIDAD.

Es sencillo, pues es un regalo hecho de pensamientos y sentimientos felices. Sus componentes son positivos y llenos de color, llenos de vida.

Porque al ser felices, naturalmente los demás experimentarán esa energía de ti y también se sentirán felices.

Cuando hagas eso, realmente no importarás que regales a otros, ¡se sentirán afortunados de recibir algo de ti! Porque cada regalo vendrá con una energía feliz.

¡Feliz Navidad a ti!

#reflexión #navidad #regalos #felicidad

Regístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!

¡AHORA EN UNA NUEVA PLATAFORMA!

https://anchor.fm/marcelo-bulk

https://open.spotify.com/show/16y4pwK8yRz3DnvQR0PoEJ

Bueno, es como fuerte la idea, pero muchas personas están en una situación de infierno, otras viven su paraíso personal y hay otras que... ¡nada!

No están felices realmente, pero tampoco se puede decir que están infelices.

En muchos aspectos esto es peor, pues indica 2 cosas fundamentales que te pueden estar faltando, si estás en esta situación:

* La primera es que no estás siguiendo tu propósito de vida. El propósito es algo que te hace avanzar cuando realizas acciones alineadas con él - ¡EL CIELO! - o te hace experimentar retroceso, cuando vas en su contra - ¡EL INFIERNO! Por lo tanto, revisa tu propósito y realinea tus acciones para seguirlo.

* La segunda es que probablemente te estás apartando de tu visión. Particularmente con la crisis, la prioridad es el presente y perdemos de vista metas, objetivos y nuestra visión de futuro. Involuntariamente, perdemos la alegría que nos trae cada vez que nos acercamos de ella (o la tristeza cuando fallamos). Es ideal recordarte a ti mism@ qué deseas para el futuro y cómo trabajar por ello.

Salir del "purgatorio" de la vida es más fácil que uno imagina, ¡pruébalo!

#reflexión #sensaciones #propósito #visión #futuro #felicidad

Regístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!

¡AHORA EN UNA NUEVA PLATAFORMA!

https://anchor.fm/marcelo-bulk

https://open.spotify.com/show/16y4pwK8yRz3DnvQR0PoEJ

Hay una historia muy antigua, algunos creen que es del siglo XVIII, que habla sobre una persona que quería conocer el cielo y el infierno.

Llevada por un acompañante, esa persona llegó a un comedor hermosamente decorado y con abundante comida. Tras examinar bien el salón, sonó una campana y un grupo de personas mal vestidas y aparentemente enfermas entró. Los recién llegados se sentaron e inicialmente no se movían ni hablaban entre sí; era claro que no se querían. Cuando sonó otra campana, el INFIERNO se hizo presente.

La razón era sencilla: les habían dado cucharas larguísimas con las cuales no podían comer, lo que hizo que se enojaran. Gritos por todos lados, peleas y comían de una forma horrible. Al cabo de unos minutos, el lugar se veía sucio, destruido, olía feo y el@ observador@ notó que algunos no habían podido comer nada.

Temblando después de las escenas que vio, la persona siguió a otro espacio, guiada por su acompañante. Supuso que iba a conocer el cielo, pero era otro comedor igual que el anterior. Ahora se dio cuenta de las mismas cucharas largas que no permitían comer bien. Miró de forma inquisitiva a su acompañante que simplemente sonrió. Entonces, una campana sonó.

Un grupo de personas entró; eran muy alegres y llenas de vida, bien vestidas y con apariencia saludable. Apenas se sentaron, sonó la segunda campana y tomaron de las cucharas.

Ahí surgió la gran diferencia entre los dos grupos: debido a que las cucharas no les permitían comer, en vez de alimentarse a sí mismos, todos pasaron a darle de comer a otra persona. La cooperación entre todos era conmovedora, particularmente comparando con el increíble individualismo del grupo anterior. Sonriendo, el@ viajer@ se dio cuenta que había conocido el CIELO, el paraíso.

Entonces, ¿te sientes en el cielo o en el infierno?

¿Vives una vida dedicada a la felicidad, paz y alegría, o más bien al sufrimiento?

¿Cuánto cooperas con otros y aceptas su cooperación para crear juntos una vida mejor?

Contesta esto y si alguna parte de tu vida se parece con el primer salón, todavía hay tiempo y puedes cambiar. Después de todo, el cielo está a un pensamiento de distancia.

#reflexión #cielo #infierno #salud #RelacionesSaludables #alimentación #AlimentaciónSana #cooperación #PoderdelaCooperación

Regístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!

¡AHORA EN UNA NUEVA PLATAFORMA!

https://anchor.fm/marcelo-bulk

https://open.spotify.com/show/16y4pwK8yRz3DnvQR0PoEJ

Sabe, todos tenemos algo o muchas cosas sagradas.

Quiere decir que, más allá de un concepto religioso, es algo que no te opondrás, sino que respetarás y cuidarás como si fuera un tesoro, sin importar su valor monetario o incluso si tienes dudas al respecto.

Puede ser un objeto que un día encontraste...

Quizá sea una foto, una imagen o un video...

O entonces es un libro, artículo o un texto que no puedes dejar de leer, que te orienta a cada paso...

Incluso puede ser intangible como un horario de meditación, un hábito positivo o conversar con una persona semanalmente.

El secreto de lo sagrado es que está directamente conectado con tus valores más preciosos.

De vez en cuando, recuerda aquello que te es sagrado y guárdalo, protegiéndolo de todo lo que pasa...

#reflexión #sagrado #valores

Regístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!

¡AHORA EN UNA NUEVA PLATAFORMA!

https://anchor.fm/marcelo-bulk

https://open.spotify.com/show/16y4pwK8yRz3DnvQR0PoEJ

Y un día, en una hora no específica, un momento no marcado... ¡LLEGAS A TU LÍMITE!

Todos tenemos limitaciones en nuestro trabajo, el manejo de nuestra salud y espiritualidad... Todos tenemos límites en las relaciones con los demás (el gato del vecino, ¿otra vez?) y en muchas y muchas cosas y cuando llegas a tu límite, tienes básicamente 3 opciones:

* Te puedes estancar en aquel límite, en esa invisible frontera y nunca más crecer, tal vez "flotando" un poquito hacia bajo, un poquito hacia arriba. Eso genera frustración y una sensación de descorazonamiento.

* También puedes EXPLOTAR de alguna forma, gritando con alguien o renunciando a un (buen) trabajo. Con eso, experimentarás un "equilibrio", ya que retornarás a un punto bajo del límite, pero el estrés que experimentarás pasará a ser una constante.

* Puedes ROMPER el límite, retándote con una actitud positiva y ganadora. Hay mucha gente que te puede explicar cómo hacerlo, en realidad creé un curso sobre el tema hace muchos años, pero la clave es la actitud de victoria...

Si siques la primera opción, te cuento, te arrepentirás mucho...

Si sigues la segunda, también habrá arrepentimiento, pues harás cosas que más tarde no podrás deshacer.

Pero si haces un poco de esfuerzo - y no te digo para hacerlo sol@ - romperás esta limitación y lograrás una victoria que te ayudará a lograr muchas victorias más.

#límite #limitaciones #victoria #estrés

Regístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!

¡AHORA EN UNA NUEVA PLATAFORMA!

https://anchor.fm/marcelo-bulk

https://open.spotify.com/show/16y4pwK8yRz3DnvQR0PoEJ

Un papá estaba muy preocupado con el comportamiento de su hija, ya que tenía muchos problemas con los compañeros. Aunque su esposa y él trataron de defender a su hija de la mejor manera posible, llegó un momento que no podían negar que ella estaba causando daño a otros niños. Pero, al tratar de hablar del tema con ella, lo negó rotundamente y afirmó que ellos tenían la culpa. ¿Qué hacer?

Su mamá era una mujer muy sabia y recordó algo que hizo con su hermano menor una vez... Habló con la esposa que estuvo de acuerdo y así, toda la familia fue de paseo por el campo.

Una de las materias que más le gustaba a su hija (y que su hijo detestaba) eran las matemáticas, así que la llamó a un lado, mientras los otros dos miembros de esta hermosa familia preparaban el picnic.

"Hija, tú sabes que te quiero mucho."

La hija, con mucha sospecha, respondió cautelosamente: "Claro..."

"Así que si me respondes cuánto es 4 al cuadrado, te regalaré algo."

La niña sonrió y pensó lo fácil que era la pregunta; hizo una pausa como las que veía en las telenovelas y dijo con autoridad: "¡16!"

Con mucho amor y otra sonrisa, la que usa cuando por fin logra convencer a un cliente a comprarle algo, le respondió: "¡Respuesta equivocada!" (acompañado por un timbre que hizo con su voz)

La niña ahora reía abiertamente... No tenía idea que el papá no sabía algo tan sencillo como eso, pero antes que pudiera decir algo, el papá tomó una bolsita de dónde sacó 4 piedras HERMOSÍSIMAS. Su sonrisa desapareció, siendo remplazada por un brillo en los ojos.

"Cada piedra de estas corresponde a algo especial. La roja es el corazón donde están los sentimientos, la azul es la mente donde están los pensamientos, la verde representa las manos o acciones y la blanca, la boca es decir, las palabras." Mientras iba hablando, colocaba cada piedra en el piso, en una formación como si fuera una ola.

Continuó diciendo: "Cuando tu corazón (roja, primera) está lleno de cosas buenas, tus pensamientos (azul, segunda) serán tan positivos, tus palabras (blanca, tercera) alentarán a otros y tus acciones (verde, cuarta) inspirarán a muchos. Tu vida entonces será como una ola que siempre se mueve."

Hizo una pausa un poco larga para que su hija asimilara y entonces tomó las 4 piedras y las colocó en forma de un cuadrado, cerrado, las piedras unas pegadas a las otras.

"Pero a veces pasa que tu corazón no está muy bien, eso hace que tus pensamientos, palabras y acciones no fluyan como deberían, se cierren. Se forma un cuadrado que en realidad es como una cárcel: tu corazón tiene algo malo, piensas algo mal, hablas cosas malas y actúas mal. Los demás te ven así y tú misma te sientes así."

Una pequeña lágrima surgió en los ojos de tu inteligente hija.

"4 al cuadrado tiene como resultado una prisión de la cual no saldrás tan fácil. ¿Qué hacer entonces? Puedes empezar de cualquier lado." Tomó la piedra blanca, apartándola de las demás. "Empieza diciendo algo positivo, aprecia lo que otros hagan aunque veas los defectos, no importa. Entonces naturalmente tus pensamientos empezarán a cambiar (tomó la piedra azul y la separó), estoy seguro que tus acciones serán distintas pues al ver otros de forma apreciativa querrás estar con ellos (y separó la piedra verde). Entonces, tu corazón (separó la piedra roja) podrá sanar."

En el suelo, de nuevo las 4 piedras formaban la bonita ola como antes. Con afecto, reunió las 4 piedras, las volvió a poner en una bolsita y la entregó a su hija.

#reflexión #cuento #valores #RelacionesSaludables #familia #sabiduría

Regístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!

¡AHORA EN UNA NUEVA PLATAFORMA!

https://anchor.fm/marcelo-bulk

https://open.spotify.com/show/16y4pwK8yRz3DnvQR0PoEJ

Sabías que al hacer algo, esta acción tiene 3 dimensiones básicas en el tiempo que, bien comprendidas, te harán ver la acción de otra manera.

La primera dimensión es la obvia: el presente. No necesariamente el exacto segundo que realizaste la acción, sino todo lo que está sucediendo que interfiere en esa acción, comprendiendo un cierto rango de tiempo al cual llamamos "presente" que pueden ser unas horas, días o meses, incluso años. Como líder, lo ideal antes de actuar o reaccionar es revisar si realmente lo que harás está alineado a todos los aspectos de este entorno y presente que vives, incluso los que corresponden a ti mism@ - propósito, valores, etc.

La segunda dimensión es el pasado, es decir, que te llevó a hacer esto de esta manera. Un juego mental que puedes realizar es pensar si fueras 10 años más viej@, ¿harías esto de esta misma forma? Si hubieses nacido en la India, ¿lo harías de la misma manera? Esto te da la perspectiva sobre la acción en términos de influencias pasadas y te abre la posibilidad de ejecutarla de otra manera.

Obviamente la tercera dimensión es el futuro: las consecuencias de esta acción. En el cuento de un famoso libro, alguien vuelve al pasado y al matar una pequeña mariposa, cambia el futuro totalmente... Tal vez no puedas ni siquiera imaginar el impacto de esta acción en tu futuro, pero puedes pensar en ella como una semilla y preguntarte: ¿Qué frutos deseo cosechar en el futuro? Entonces, ir y sembrarla.

Esta reflexión será impactante, particularmente cuando la acción esté relacionada con decisiones importantes.

#reflexión #presente #pasado #futuro #acciones #karma

Regístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!

¡AHORA EN UNA NUEVA PLATAFORMA!

https://anchor.fm/marcelo-bulk

https://open.spotify.com/show/16y4pwK8yRz3DnvQR0PoEJ

Más que yo saber cómo te sientes, me gustaría que tú te hicieras esta pregunta a ti mism@.

En épocas de hiperconexión, muchas veces olvidamos de comprender nuestras sensaciones y sentimientos, dejándonos llevar por lo que está pasando u otros estén pasando. Esto puede servir de excusa para que evitemos reconocer nuestras emociones o pensamientos más negativos. Por alguna razón, suele suceder que tampoco reconozcamos lo bello que sentimos...

Y si no reconocemos cómo nos sentimos, ¿cómo podemos aprovechar lo positivo o cambiar lo negativo?

Así que separa un tiempo de tu superocupada agenda, desconéctate del universo externo y conéctate contigo mism@. ¿Cómo me siento?

* Si te das cuenta que no te sientes bien, ¿qué necesitas para experimentar sensaciones buenas, positivas o constructivas?

* Si te sientes realmente bien, ¿cómo puedes capitalizar esta energía tan buena para que te acompañe siempre?

* Si no te sientes ni bien, ni mal, ¿de qué manera puedes transformar lo que vives en una palanca para tu crecimiento personal?

#reflexión #sensaciones #sentimientos #emociones #DiálogoInterno #AutoVerificación

Regístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!

¡AHORA EN UNA NUEVA PLATAFORMA!

https://anchor.fm/marcelo-bulk

https://open.spotify.com/show/16y4pwK8yRz3DnvQR0PoEJ

Por alguna razón, como humanos, tenemos que entender TODO lo que vemos, oímos o sentimos. Hay investigaciones que muestran cómo al no entender algo (por ejemplo, al dormir en una cama distinta a la tuya), parte del cerebro te mantiene en alerta, pues algo negativo podrá suceder.

Sin embargo, hay cosas que no entendemos realmente, y no estoy hablando de los grandes "misterios" de la humanidad, sino de aspectos más cotidianos por ejemplo: cómo funciona un carro, cómo opera un celular, cómo es posible que tal persona cocine tan bien, porque fulan@ ya no quiere hablarme...

He visto básicamente tres reacciones cuando uno se encuentra con lo incomprensible:

* ¡Sufrimiento! Sí, muchas personas sufren cuando no entienden algo.

* Creer en cualquier cosa. ¿Fake news, anyone? Sí, la realidad es que al no comprender algo, las personas pasan a estar "abiertas" a cualquier explicación, aunque sea imposible o incluso pueda ser per perjudicial a la misma persona.

* Reflexión, un diálogo interno explicándome a mí mism@ que "no necesito entender todo, que está bien que esto yo no lo sepa y si realmente necesito respuestas, seguramente hay alguien en contacto conmigo que puede ayudarme".

Si estás en la primera categoría, mira, vas a estar bien, todo va a salir bien...

Si eres de la segunda categoría, relájate un poco y prioriza mejor los temas qué necesitas en tu vida.

Yo me considero de la tercera categoría, al menos la mayor parte del tiempo, y experimento tanto beneficio... ¡Te invito a conversar con tu propio ser y soltar lo que está pasando, dejándote fluir en la vida!

#reflexión #comprensión #DiálogoInterno #AutoLiderazgo

Regístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!

¡AHORA EN UNA NUEVA PLATAFORMA!

https://anchor.fm/marcelo-bulk

https://open.spotify.com/show/16y4pwK8yRz3DnvQR0PoEJ