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Segunda parte de la entrevista a uno de los fundadores, head coach de W.O.D. Training en la Ciudad de A Coruña, España. Amigos y de los primeros profesionales que conoci al mudarme a esta linda ciudad. Hoy con Jaime Casal un super profesional, apasionado y con muchas ganas de ayudarte a estar al 100 a través de la readaptación y como verte salir de un bache fisico es su fuerte.

Con ya 5 años desde que abrieron su centro y marca, donde ayudan a cientos de personas a sentirse increibles y mejorarsu salud a trajes del ejercicio físico y deporte.

Si vienes por Galicia, A coruña👇no dejes de visitarlos y diles que vienes del podcast🤓

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Los🎙️#podcast estarán, junto con el resto del contenido, liberados para los subscritos, todos los lunes a las 7:30am O puedes esperar para verlos por acá los Jueves.

Además si como yo, llegas a un punto de estancamiento y las clases grupales no te dan la frecuencia y foco que necesitas para estar fuerte y resistente, estas con ganas de mejorar tus marcas, buscar eficiencia en tu entrenamiento para compaginar tu día día y amar tu cuerpo en el proceso….

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La primera parte y entrevista a uno de los fundadores y head coach de W.O.D. Training en la Ciudad de A Coruña, España. Amigos y de los primeros profesionales que conoci al mudarme a esta linda ciudad. Hoy con “Bobe”, un super profesional, apasionado y con mucha “caja”😂 (capacidad cardiorrespiratoria) Con ya 5 años desde que abrieron su centro y marca, donde ayudan a cientos de personas a sentirse increibles y mejorarsu salud a trajes del ejercicio físico y deporte.

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Como enfrentarnos a las competiciones de crossfit / functional fitness, siéndoselo hoy mayores de 35 años, mi experiencia personal y como hoy te ayudaría si fueras mi cliente, para que te mantengas longevo, confiando y creciendo en cuanto a tu rendimiento💪

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Qué y Cómo? valoro a los nuevos clientes-atletas de mi planificación personalizada FuerteMENTE. Estos son mis medidores clave de rendimiento (KPI) y a partir de ellos, y alguna consideración particular😇, TE AYUDO a lograr tus objetivos.

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**ESTE EPISODIO DEBÍA SALIR JUSTO EL DIA 1 DE LOS GAMES, PERO NO LO CONSDERÉ APROPIADO, ASÍ QUE SE POSTERGO, COMO EL ESPECIAL ANALIZANDO LOS EVENTO=WORKOUT ESPECÍFICOS. LA VERDAD QUE ESOS DÍAS ME AFECTO Y NO TENGO MÁS QUE MUCHA EMPATÍA CON LA FAMILIA DUKIC Y TODOS LOS QUE LO CONOCIERON.

ADORO LO QUE HAGO Y AYUDAR A OTROS ALCANZAR SUS OBJETIVOS, SOBRE CUALQUIER MARCA COMERCIAL.

A todas las personas que pasan por momentos duros y posiblemente traumática, mucha PAZ, recuerden que siempre hay gente que nos pueden ayudar🙏

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En vísperas del “mundial” de crossfit, los CrossFit Games, donde se busca la mujer y el hombre mas en forma. Analizo la programacion de crossfit.com para decifrar y darles mi opinion si “todo” ejercicio es crossfit o si hacer cualquier modalidad es crossfit o si vien con solo la programación de la casa matriz (progromación que es gratis por cierto) podemos ser atletas de alto rendimiento.

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Las razones por las cuales creo que crossfit es la mejor metodología para una preparación física general en off season de cualquier deporte o para población general, estar fuertes y resistentes de por vida.

GPP: La preparación física general (GPP) se refiere al desarrollo de una base física amplia y diversa que incluye múltiples capacidades como fuerza, resistencia, flexibilidad, agilidad y coordinación. El objetivo principal de la GPP es crear un cuerpo preparado para enfrentar diversas demandas físicas, mejorar el rendimiento general y aumentar la capacidad de recuperación. Esta base sólida es esencial para cualquier deportista, ya que sirve como fundamento para la preparación física específica (SPP), que se enfoca en habilidades y demandas específicas de un deporte o actividad particular.

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Doctora Freyma Tirado, Traumatóloga y Cirujana especialista en las manos así como crossfitera desde hace mucho tiempo, nos cuenta la importancia del cuidado de nuestras articulaciones en posiciones que poca gente esta acostumbrada, levantamientos olímpicos, posiciones invertidas, entre otras cosas. También un poco como se organiza, como estructura la vida, ahora como inmigrante y profesional de la salud, bienestar y ejercicio.

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Una mirada atrás de estos 10 años de mucho mucho aprendizaje y diversión, con su toque de sufrimiento claro🤭

00:00 Intro/Mucha Cháchara

06:13 Tú cuerpo es capaz de todo!

09:47 Sobreestimamos lo que hacemos en 1 año y subestimamos lo que podemos hacer en 10

15:20 Los Fundamentos son Fundamentales

20:18 Aprende a competir contigo misma/o

22:37 Presencial y Online 🤩

24:02 Las amistades que se construyen son increíbles!

26:13 Cómo Ganar Amigos e Influir sobre las Personas

28:00 Humildad, ayuda al nuevo

28:56 La responsabilidad de formarme

33:30 Mantenerse constante es jodido

37:49 Competir es una parte tan importante como quiras o no🤷‍♂️

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La importancia de conocer tus factores limitantes, fisiológicas especificos y no especificos. Cómo saber, en el tiempo, como mejorar y progresar seman a semana, trabajando inteligente y comprendiendo que te limita y en que escenario.

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El Rol de los Entrenadores y Cómo Sacar el Máximo Provecho de Ellos.

Diferencias e Importancias: Entrenador Humano vs. IA, Apps de Entrenamiento y Programaciones Genéricas.

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