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Responder la pregunta, del porqué el CrossFit no es atractivo para jovenes que quieren lucir mejor, porque es solo, a través de clases de Kids, que introducimos a la disciplina a los niños/niñas, porqué, no atrae la metodología a esa población que todo lo sube a las redes sociales.

Los 🎙️#podcast estarán, junto con el resto del contenido, liberados para los subscritos, todos los lunes a las 7:30am O puedes esperar para verlos por acá los Jueves.

Además si como yo, llegas a un punto de estancamiento y las clases grupales no te dan la frecuencia y foco que necesitas para estar fuerte y resistente, estas con ganas de mejorar tus marcas, buscar eficiencia en tu entrenamiento para compaginar tu dia dia y amar tu cuerpo en el proceso….

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Además , tanto en amazon como si estas en España, puedes adquirir productos de decathlon, que tiene una muy muy buena relación calidad precio,👇en este link y así mejorar tu entrenamiento casero o en tu Gym/Box favorito.

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MI SEMANA DE ENTRENO continua con un solo podcast, donde te muestro como luce FuerteMENTE, un programa personalizado para ti, que tienes objetivos especificos, limitaciones, retos y aptitudes individuales que debes trabajar a tu ritmo y según tu momento de vida y en donde quizás estas en un punto donde las clases grupales no están alineados a todo eso.

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MI SEMANA DE ENTRENO continua con un solo podcast, donde reflexionó solo lo importante de dar el primer paso, sabien ue hay mucha gente dispuesta ayudar, sea por retribución económico o no, la decisión de salir de la zona de confort o del hoyo que te sientes que estas, es totalmente tuya🤷‍♂️🫶.

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MI SEMANA DE ENTRENO continua con mi amigo, mitad medico de familia mitad ninja😜, Doctar, David Garrido, conversando hoy de lo importante del entrenamiento de fuerza en la tercera edad pero que ese entrenamiento comienza desde ya.

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00:10 Bienvenidos

01:10 Conoce como ayudarme🫶

03:09 1️⃣ Resistencia Aeróbica

07:07 2️⃣Stamina/Resistencia Muscular

09:25 3️⃣ Fuerza

12:00 4️⃣ Flexibilidad

14:45 5️⃣ Potencia

15:49 6️⃣ Velocidad

18:05 Aptitudes Neurológicas

7️⃣Coordinación 8️⃣ Agilidad 9️⃣ Equilibrio 🔟 Precisión

25:30 El Test definitivo Matt Fraser

😵‍💫Unbroken #friendlyfran 3 Rounds of:

21 Thruster 115/85Lb

21 Chest to Bar Pull Up

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MI SEMANA DE ENTRENO continua un solo podcast, donde hablaremos con ejemplos de las 10 habilidades, aptitudes neumológicas y físicas que a través del entrenamiento de CrossFit, seremos capaces de desarrollar.

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MI SEMANA DE ENTRENO continua un solo podcast, donde te invito a competir para mantener la motivación del entreno. A veces solo necesitamos un pequeño push para continuar, un recordatorio de lo que podemos hacer, de como se puedes expresar nuestro cuerpo y que el crossfit/functional fitness hizo en la cultura deportiva de la población general, ha y sigue siendo, increible. Multiples disciplinas que sin ser atleta de alto rendimiento o jugador profesional de x o y deporte, ha revivido en el entusiasta del fitness y deportes de fuerza o resistencia aeróbica. Recordándote que la palabra motivación viene de motivo y qu esos motivos son unicos a ti. Espero disfrutes este capítulo y sigan encaminados a su mejor versión!

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MI SEMANA DE ENTRENO continua con mi amiga, Doctar, medica de Familia, Nerea Valcárcel. Hoy conversamos de la real importancia de ejercicios de fuerz en población general, el Crossfit como su herramienta y porque debe ser la tuya, de como los profesionalesdel ejercicio físico, deberían ser parte del equipo multidiciplinar de la salud publica y mucho más.

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🎙️MI SEMANA DE ENTRENO continua con un solo podcast donde conversamos de cono mejorar nuestros resultados y rendimiento en los clasificatorios/eventos onlines, el episodio se divide de la siguiente forma:

00:00 Intro

03:54 Tips 1🔹Estándares de movimiento

07:31 Tips 2🔹Ve otros vídeos

10:22 Tips 3🔹No cambies nada

11:40 Tips 4🔹Set up/Materiales

13:45 Tips 5🔹Max effort

15:23 Tip 6🔹Ve fuerte

19:58 Tips 7🔹Skill de revisar tus vídeos

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🎙️MI SEMANA DE ENTRENO continua con Kike, Secretario de la Federación Española de Functional Fitness, quien nos cuenta, Qué es la federación? Qué beneficio tendremos los crossfiter por pertenecer en ella? Cómo se proyecta la IF3 para ser deporte olimpico? Y mucho más!

📩*Para contacto*

Correo: [email protected]

Instagram: @kike.fdez

🧾 LIBRO DE ESTANDARES DE MOVIMIENTOS

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MI SEMANA DE ENTRENO continua con mi amiga, Dafne, Físiterapeuta, especialista en fisioterapia deportiva además de profe de Yoga. Hoy conversamos a full de las articulaciones del hombro y su cuidado he importancia en el CrossFit.

Si estas por la ciudad de La Coruña en España y quisieras tratarte con ella o tener su asesoria, no dudes en comúnicarte conmigo y los pongo en contacto.

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