Mi Yo Pleno

El comer en exceso, así como dejar de comer es un síntoma de la ansiedad. Ambas conductas hay que tomarlas con mucha precaución. Por tal razón, en este episodio te explico como evitar que la ansiedad te domine cuando se trata de asuntos relacionados con tu alimentación. Porque una ansiedad mal canalizada, nos puede llevar a la desnutrición, sobrepeso u obesidad.

En este episodio te muestro la relación que existe entre el sentido de confianza y la ansiedad. Para ello, te comparto dónde se desarrolla este sentimiento y cómo puedes encontrar un nuevo nivel de confianza, al percatarte de que Dios se encarga de tu vida, porque él tiene cuidado de ti.

En este episodio te comparto cómo las ideas que tenemos de nosotros mismos nos pueden hacer sentir incompetentes para realizar tareas, vencer problemas o enfrentarnos a la vida. Por tal razón, te enseño cómo cambiar aquellas ideas que te limiten, porque en la medida que sientas que puedes, te sentirás confiado y más tranquilo para enfrentar los retos de la vida.

En este episodio te presento la definición del estrés, así como los aspectos positivos de este. También explico como un nivel elevado de estrés nos afecta a nivel físico y conductual. Por tal razón, te presento algunas ideas para que tus niveles de estrés sean manejables.

En este episodio te presento porqué el esperar por nuestros sueños, anhelos, peticiones o metas nos puede causar ansiedad. No obstante, esa espera no es tiempo perdido porque sirve para enseñarnos y desarrollarnos. Por tal motivo, te presento varias recomendaciones para que esperes, pero sin desesperarte.

En este episodio te presento, que la raíz para la ansiedad podría deberse a razones más profundas, como lo es la búsqueda del sentido de la vida. Encontrarle significado a la vida nos puede llevar a estar tanteando con distintos motivos, que en muchas ocasiones son efímeros y no nos producen verdadera satisfacción. Por tal razón, comparto las conclusiones a las que llega un personaje bíblico, el cual, luego de probar los distintos placeres, deleites y logros se da cuenta en qué consiste el todo del hombre.

En este episodio te darás cuenta de que hay personas que tienen la tendencia a ayudar y echarse la carga de los demás; ven los problemas de los demás como suyos. Esta situación los carga, porque tienen que atender sus propios asuntos y los de los otros. Así que te explicaré a qué se debe esa conducta y te enseñaré cómo puedes brindar una ayuda balanceada.

En este episodio te defino lo que son los ataques de pánico, también te presento los síntomas emocionales y físicos que tienen las personas que los experimentan. Es muy importante conocer esta información porque 3 de cada 10 personas han sufrido de un ataque de pánico. Por tal razón te comparto como prevenirlos, manejarlos o ayudar a aquel que lo padece.

En este episodio aprenderás que al activar el sentido del olfato, gusto y tacto podrías reducir tu nivel de ansiedad. Para ello, te presento un trasfondo de los aceites esenciales, así como sus beneficios y usos. La utilización de los aceites se le conoce como aromaterapia y funciona como un método alterno para tratar la ansiedad y depresión.

En este episodio te explico algunas de las razones de por qué estás ansioso. En la medida que las conozcas estarás más alerta a los pensamientos, situaciones y circunstancias que promueven este estado emocional. Así es que no sólo aprenderás sobre las causas de la ansiedad, sino que te recomiendo unas estrategias para contrarrestar las mismas.