Mi Yo Pleno

En este episodio te mostraré lo dañino que puede resultar mantener un sentimiento de culpa. Vivir con culpa hace que te sientas tenso y ansioso. Por lo tanto, te presento cómo puedes superarla, corregir tus faltas y compensar de algún modo a las personas a quien ofendiste.

En este episodio aprenderás cómo la influencia de la sociedad y las personas a tu alrededor, pueden provocarte ansiedad. Por lo tanto, te comparto cómo puedes manejar la presión de otros, sobre aspectos tu vida y decisiones. Para ello, te llevo a que reflexiones sobre tu persona, tus decisiones y lo que deseas alcanzar, para que no esté determinado por lo que opinen los demás.

La risa, el humor, la alegría y el gozo resultan efectivos en el manejo del estrés. Por lo tanto, en este episodio te comparto los beneficios de la risa y maneras de cómo puedes activarla, porque al ver la vida de forma más entusiasta, tendrás mayor dominio de la ansiedad.

Con este episodio quiero hacerte consciente de la importancia del descanso. Hacer una pausa, no solo nos ayuda a manejar el estrés crónico, sino tambien a recobrar energías. Por tal razón, te recomiendo que escuches las recomendaciones que te comparto, las cuales promoverán tu bienestar y autocuidado.

En este episodio discutiré cómo un mal manejo del estrés puede afectar a las personas con quien compartes. Un arranque por el estrés provoca que reacciones emocionalmente. Por tal razón, te recomiendo técnicas que te pueden ayudar a controlar tu ansiedad sin causar daños irremediables.

En este episodio te presento qué debes tomar en cuenta al iniciar y mantener una relación. A través de esta lección discuto qué hacer y qué no hacer para amar y ser amado. Cada ser humano puede experimentar el amor, pero la manifestación de ese amor debe traerte bendición.

Si tenías tu vida, tu familia, tu salud, tu retiro y tu futuro bien asegurado y de momento cambió tu estabilidad, este episodio es para ti. En medio de la incertidumbre quizás sientas que estás caminando sobre arena movediza. Por ello, te comparto algunas estrategias de afrontamiento que te ayudarán a levantarte en los momentos de crisis.

En este episodio aprenderás a cómo vencer el sobre pensar. Si constantemente te preguntas: ¿Lo habré dicho bien? ¿Me comporté correctamente?, ¿Qué pensarán de mí? ¿Qué realmente esa persona quiso decir? ¿Le habré caído bien? o si estás analizando o imaginando un futuro negativo. Te motivo a que conozcas las estrategias que te comparto, las cuales te ayudarán a combatir el pensar, analizar y repensar.

En este episodio aprenderás como hacer mejor uso del dinero. Para ello te muestro maneras sabias al manejarlo. También te enseño cómo establecer un presupuesto balanceado, para que así reduzcas la ansiedad que pueden generarte las situaciones financieras.

En este episodio te enseño cómo las actitudes influyen en tu nivel de estrés. Para ello defino lo que son las actitudes y cómo puedes cambiarlas por aquellas que te conviertan en una persona más productiva y positiva. También, te presento técnicas efectivas que te ayudarán a transformar tus pensamientos para que te enfrentes a la vida de manera más optimista.