Mi Yo Pleno

En este episodio te presento los pensamientos que te hacen dudar de lo valioso que eres. Es necesario, que recuerdes que tu identidad, no depende de lo que digan o hayan hecho otras personas. Por eso, hoy quiero ayudarte a cambiar aquellas creencias que te deprimen, al recalcarte que tú sí importas.

En este episodio muestro cuan necesario resulta que entiendan y comprendan a una persona deprimida. Por lo general, este individuo comunica con sus palabras y acciones cómo se siente, pero a veces no somos sensibles a sus emociones. Pero, hay una esperanza para aquel que está afligido, porque Dios quiere ayudarle en medio de lo que está atravesando.

Este episodio sirve de introducción para iniciar la serie: Combatiendo la depresión. La misma te la recomiendo, ya sea porque padezcas de depresión o conoces a alguien que esté luchando contra ella. En este episodio te motivo a que superes este estado emocional y que escuches los capítulos subsiguientes, en los cuales encontrarás diversas estrategias para dejar esa depresión atrás.

Finalizando con esta serie, quiero recordarte nuestra trayectoria, al brindarte los últimos consejos para manejar la ansiedad. En el mismo hago un recuento de lo abordado en los pasados episodios. Disfruta este último capítulo, que te servirá de estímulo para que venzas la ansiedad.

Muchos de los pensamientos que normalmente están en tu mente son resultado de las experiencias de vida. Lamentablemente no todos ellos te producen bienestar. Por ello, en este episodio te invito a que reflexiones sobre tu historia, para que elimines aquellas creencias que perpetúan tu nivel de ansiedad.

Nuestro cuerpo necesita recargarse, luego de enfrentarnos al estrés diario. Pero, es muy frustrante cuando no logramos descansar. Por eso te estaré brindando soluciones para tener un sueño placentero y no permitir que la ansiedad te robe el reposo que te mereces.

En este episodio te presento cómo puedes tener una nueva perspectiva, al dejar a un lado el fatalismo y ver la vida de forma más esperanzadora. Luego de escuchar lo que te presento, pensarás de una manera más positiva, porque discutiré estrategias para que descartes la tendencia de esperar siempre lo peor, lo malo y lo catastrófico. Recuerda que mientras vivas, tienes la posibilidad de tener una vida abundante.

En este episodio te voy a enseñar que enfocarte en otros puede producirte estrés. Si estas compitiendo o pendiente a los logros de los demás, pierdes la oportunidad de alcanzar tu desarrollo. Tambien podrías sentir envidia, si a otros les va mejor que a ti. Pero, es importante que te reenfoques hacia tu propio camino, porque en la medida que lo hagas alcanzarás tu máximo potencial.

En este episodio voy a discutir algunas de las técnicas más comunes para manejar la ansiedad. Sin embargo, vas a utilizar aquella que te resulte más conveniente. Practícala por un día, luego una semana y después un mes, hasta que forme parte de tu rutina, al hacerlo, te sorprenderás cómo pequeños cambios, hacen gran diferencia sobre el control de la ansiedad.

En este episodio discutiré en qué consiste el Trastorno Obsesivo Compulsivo, mejor conocido como OCD. Las obsesiones, no son para nada positivas porque nos causan ansiedad. Las compulsiones mucho menos, porque son una forma poco efectiva para lidiar con los pensamientos persistentes. Por ello te ofezco recomendaciones para manejar el OCD.