Mi Yo Pleno

En este episodio te enseño cuán importante es ser flexible en los planes que trazamos. Esto se debe a que hay momentos que se presentan situaciones que no nos permiten que los logremos. Por tal razón, te motivo a que evalúes tus planes y metas, para que no sufras de ansiedad, cuando lo que proyectaste no salga como imaginaste.

En este episodio te muestro las características de las metas para que delinees las tuyas. Es muy importante que las metas que traces sean viables, para que así evites la ansiedad. Una vez hayas definido las tuyas, te ofrezco recomendaciones para que tus metas se conviertan en realidad.

Este episodio lo preparé específicamente para aquellos que se sienten ansiosos, frustrados, tristes o culpables por haber “fracasado” en el logro de sus metas. A través de esta enseñanza los animo a que evalúen todos los factores que impidieron su éxito y a la vez delineen nuevas estrategias para superar el fracaso. Las recomendaciones que te presento, te ayudarán a levantarte y ver las caídas desde una nueva perspectiva.

Este episodio lo dedico a aquellos que son estudiantes. Pero, lo puedes compartir con alguien que tenga estudiar para algún examen de una clase, revalida o admisión a algún programa académico. En esta lección te presento técnicas para que estudies de manera más eficaz. Solo con demostrar interés por este tema demuestra que deseas salir bien. Es mi mayor deseo que tengas éxito académico, así que con estas recomendaciones estarás a un paso más de conseguirlo.

En este episodio aprenderás qué implica el manejo del tiempo. También te enseñaré los beneficios que te brinda el buen manejo del tiempo. Las técnicas que te presento te ayudarán a cumplir con tus tareas y compromisos, sin estar con la presión de que no cuentas con el tiempo suficiente, porque dejaste lo que tenías que hacer para última hora.

En este episodio te defino lo que es la ansiedad (fobia) social y qué la causa. También conocerás cuales son las consecuencias de padecerla. Asimismo te motivo a que la superes para que seas libre para mostrarte tal cual eres. Para ello, te presento varias técnicas que te ayudarán a manejar esta condición.

Si la mayor parte de tu preocupación o ansiedad están relacionadas con pensamientos

persistentes o recurrentes no dejes de escuchar este episodio el cual te brindará

estrategias para manejar y controlar tus pensamientos. Créeme… si cambias tu

manera de pensar, cambiará la forma como te sientes y te comportas. Si pones en

práctica estas recomendaciones tendrás un gran avance en el manejo de la ansiedad.

Este episodio lo dedico a aquellas personas que están todo el tiempo ansiosas, porque tienen expectativas negativas sobre los posibles acontecimientos y actividades del diario vivir. Normalmente, estas se preocupan demasiado, porque ven peligros donde quizás no los hay, se creen incapaz de lograr algo o enfrentar los retos de la vida. Si este es tu caso, es tiempo de relajarte, porque estar con constantes preocupaciones no promueve tu calidad de vida.

En este episodio discuto la importancia de la toma de decisiones. Además, en esta lección evaluarás si tus acciones van a la par con lo que deseas. Si no es así, te motivo a tomar acción sobre las distintas áreas de tu vida, porque mientras pospongas lo que debes hacer o dejar de hacer, estarás más ansioso.

En este episodio te presento cómo el tipo de personalidad influye en la manera como enfrentamos el estrés. Hay personas que tienden a cargarse más que otras, porque siempre están haciendo y trabajando. El hecho de que sean activas, lideren o tengan iniciativa no implica que no requieran apoyo, por lo tanto, en este episodio te explico cómo puedes reducir o ayudar a aquellos que tienen estrés.