Mi Yo Pleno

En este episodio aprenderás cómo puedes acompañar a una persona que está pasando por una depresión. Destacaré aquellas conductas a realizar o evitar para apoyar, consolar y brindar alivio, para que así puedas servir de ayuda en el proceso de su recuperación.

En este episodio te enseñaré estrategias prácticas y sencillas que han resultado útiles para el control de las emociones, estas pueden ser beneficiosas para que dejes de lado la tristeza y el dolor.

En este episodio, quiero motivarte a que seas consistente al manejar tus emociones. Yo sé que hay veces que te encuentras en altas y a veces en bajas, pero en la medida que tengas esas variaciones, más difícil se te hará combatir esa depresión. Así, que te comparto varias estrategias, que te encaminarán hacia tu recuperación.

Este episodio es de gran ayuda, para aquellos que han tenido pérdidas o situaciones que los han llevado a empezar de nuevo. En el mismo, te enseño los pasos a seguir, la actitud a asumir y hacia quién dirigirte, para que puedas resurgir y reconstruir tu vida.

La vida de por si es un reto, porque nos enfrentamos a desafíos y situaciones difíciles de superar. Los problemas pueden llenarnos de depresión y ansiedad, pero existen maneras de cómo sentirnos mejor. En esta enseñanza te muestro a quién recurrir cuando te aflijas por los obstáculos e inconvenientes que se te presentan en la vida.

En este episodio tendrás la oportunidad de reflexionar sobre las experiencias que has tenido a lo largo de tu vida. Estoy segura, que cuando recuerdes aquellas vivencias y personas maravillosas con las que has compartido, te percatarás que la vida, en general, ha sido buena.

En este podcast te presentaré como puedes sentirte más aliviado, porque te enseñaré lo valioso que puede resultar el llanto, para deshacerte de las emociones negativas. Estoy segura de que al observar los beneficios del llanto, te darás cuenta de que es una estrategia muy efectiva.

En esta enseñanza te muestro lo peligroso que puede resultar cuando disimulas que todo esta bien. Esto es como ponerte una máscara. Por lo tanto, te invito a que escuches este episodio, para que te des cuenta de las consecuencias a las que te enfrentas, al esconder tu dolor.

Muchas veces en la vida tomamos decisiones o hacemos cosas de las cuales nos arrepentimos. Esto nos lleva a lamentarnos, porque entendemos que actuamos de manera equivocada. Ese reproche, no es nada constructivo. Por ello, en este episodio te enseño qué puedes hacer para dejar de juzgarte y criticarte y puedas sentirte libre de esa carga.

En este episodio te presento la diferencia entre una actitud optimista versus una pesimista. Ser optimista es una herramienta muy efectiva para superar la depresión, porque te impulsará a actuar y a encontrar soluciones ante la adversidad.