Mi Yo Pleno

Al interactuar con los demás, llegamos a conclusiones que normalmente son producto de nuestra imaginación. Asumir esta actitud puede ser muy dañino para tu estado emocional y tu autoestima. Por lo tanto, escucha este episodio para que aprendas maneras saludables de manejar los pensamientos que te surjan al relacionarte con los demás.

Este episodio lo dedico a aquellos que les gusta ayudar a otros. Aunque esta es una gran virtud, puede ser contraproducente si los problemas de otros te afectan mental y emocionalmente. Por ello, te daré recomendaciones para saber hasta dónde apoyar, sin perjudicarte a ti.

Cuando hablamos de depresión, las personas probablemente no asocian a cómo una mascota los puede ayudar. Sin embargo, en este episodio descubrirás los beneficios de tener una. Por otro lado, si ya cuentas con una, te diré lo que puedes hacer con ella para que la disfrutes y mejoren tus emociones.

Este episodio te ayudará a amar con libertad sin tener que esperar que las personas reciproquen lo que has hecho por ellas. Si tiendes a esperar mucho de la gente, escucha este podcast para que no sufras de grandes desilusiones, cuando las personas no te amen, ayuden o apoyen de la manera que esperas o como lo hiciste con ellos.

Este episodio te ayudará a mejorar tus relaciones interpersonales y a conectar con las personas. Es vital que te acerques a los demás, en vez de aislarte para que no experimentes una sensación de vacío. Verás que el estar acompañado, será de utilidad para superar la depresión.

Este episodio te ayudará a considerar los avances que has alcanzado en beneficio de tu recuperación. Tambien, servirá para que visualices el efecto de los logros sobre los pensamientos, la autoestima y la salud emocional. No importa cuán sencillos o simples parezcan tus logros, si te enfocas en ellos, te inspirarán para estar cada día mejor.

Si estás deprimido es muy probable que no desees, ni tengas la fuerza para hacer nada. No obstante, este episodio te servirá de motivación para realizar actividades y tareas. Ya verás lo beneficioso que resulta mantenerte activo y lo lograrás con una planificación y ejecución diaria.

En este episodio aprenderás cómo las expectativas que impone la sociedad y las personas pueden causarte depresión y ansiedad. Además, te muestro como debes ir construyendo tu destino de acuerdo a tus posibilidades, tus intereses y tu personalidad y no según lo que determinen los demás.

En este episodio aprenderás cómo lidiar con la crítica que recibiste, recibes o recibirás. Es muy importante que sepas cómo enfrentarla para que manejes la depresión. Ya verás que con estos consejos te sentirás más capacitado al enfrentarte a aquellos comentarios que reducen tu valor.

En este episodio comparto el término recuperación y recaída y cómo este se asocia con la depresión. Es importante que reconozcas que, en tu proceso de restauración, va a haber ocasiones en que te sentirás derrotado, pero te comparto estrategias para que te levantes y sigas adelante.