本期聊天的话题，来自陆冉的新书《热水用完了，问题还没想明白》里的一则插图：

不知道你的第一眼会觉得它在说什么？

兔人眼里，这张图说的是，因为想要获得别人的赞美，所以给自己攒了一堆压力；

我觉得更像是，不去处理身上越发沉重的现实，而逃去互联网获得一些轻飘飘的赞美；

而tigger看见的是，现实的负担谁也甩不掉，但新的赞美，会是一个人活下去的动力来源。

对这张图的不同解读，似乎也说明了我们三人面对称赞时的不同反应，时而羞耻，时而虚无，时而备受鼓舞。

可能每个从小被教育「干得好，但别骄傲」的东亚小孩，面对夸赞的态度都会经过一段矫正期，需要不断地训练、脱敏，才能终于放下面对夸奖时下意识的自贬，坦然接受这份属于自己的称赞。

也会越发明白，对自己真正有效的夸奖是什么，如何处理被夸的羞耻，以及如何应对自己的夸赞背后，酸酸的嫉妒心。

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1:13 夸赞对你来说，是负担，还是动力？

8:09 不要相信一个日本人说自己不擅长。

14:09 我对外貌方面的夸奖会格外警惕。

21:22 你可以质疑我的美丽，但绝对不能质疑我的审美。

27:17 我的心里，有一套面对夸赞的防御机制。

32:08 只有约会对象，我不知道该怎么夸。

36:38 有些夸奖，只是对方的投射，和我无关。

44:18 如何真诚地夸赞一个人？tigger小课堂开课！

52:27 你有能力驯化自己的原生家庭。

54:52 很多赞美，其实来源于嫉妒。

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主播：西瓜、兔人

嘉宾：tigger

制作：左右

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BGM：

신기원 (ShinGiWon) - Rain In The Spring Time (Piano Arrangement)

Robert J. P. Oberg - Insight

Ever So Blue - Demure

Rook1e,tender spring - the places we used to walk

crwsox - mall rats

kinissue,Ayzic - Cascade

Ivoris - Always Afternoon

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中午在工位点外卖时，外卖软件提醒我“当前地址长时间未使用，请注意”。有点好笑，才去了一周日本，外卖软件就和我一样，产生了恍如隔世的感觉。

这种感觉还出现在，回到公司播客间，再次和兔人打上视频电话时。

明明两天前我们还晃荡在神户的街头，在公园荡秋千，为神社的巨树大惊小怪，转眼，她就回到东京，视频里换上了更厚的棉服，而我则在广州穿着短袖。这让日本之旅更像一个五光十色的梦境了，充斥着太多混乱甚至断片的笑声与话语（也可能是因为每天晚上都在喝酒），醒来后很久，仍然精神恍惚。

这期，我们原本打算聊一聊这趟旅程中，有哪些可以拿来人前装一装的经历。可话匣子打开后，又忍不住偏题了，关于旅途中搞笑的、印象深刻的、让人发自内心感到幸福的时刻涌现出来，最后只剩下一句「好幸福啊」的感慨。

不仅仅是旅行让人幸福，也因为一起旅行的人。希望这期播客也能给你带来一点快乐。

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1:09 一场事先张扬的生日惊喜，兔人请接招。

8:48 生平第一次收到刮刮乐礼物，不负众望地中大奖了！

11:34 后怕，差点花1500块买了一卷布。

15:29 要让兔人虚荣心爆棚，只需一句「你是日本人吗？」

24:35 期待很久的濑户内海，终于来了。

31:35 关于在丰岛错过巴士后，徒步3km的那个下午。

44:48 被日本人的小设计戳成羊毛毡。

51:05 瞒着兔人偷摘的几小朵桂花，和终于吃到的涩柿子。

55:56 想死，但更想活得够久，能一遍遍故地重游后再死。

57:49 不要急，所有的东西都是有用的。

1:11:43 幸福不是日本带来的，而是一起来日本的朋友们。

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播客里提到的一些时刻的照片~

• 名为「少年梦里永不消逝的彩虹」的玩具

• 盐田千春位于丰岛上的展品，红色的丝线缠绕着一台废弃的素面机

• 岛民门口吊晒的柿子

• 美好到不行的桂花树和满树自制风铃🎐

• 前往直岛的船只启动后，码头上挥臂送别的工作人员们

• 丰岛遇到的小小二手店

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主播：西瓜、兔人

制作：左右

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BGM：

Axero - Try

Oneul - Morning Peppermint

Beegie Adair - It's Been a Long, Long Time

The Echo of Koenigssee - Perceive the World

dukary - Touch

Brad Jacobsen - Afterword

vaultboy,eaJ - everything, everywhere (feat. eaJ)

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最近东京一直下雨，10月份就裹上了往年在广州过冬的装备。空闲的时候整理衣柜，把挂衣区全部换上了外套和大衣，拍照发给朋友，说刚刚在给衣柜“换季”。消息发出去的时候就想起刚来东京时，我发微博说自己只带了三四套衣服过来，因为完全想象不出自己会在这里过冬的样子。生活的秩序感比我想象中的要牢固一点。

后来刷小红书发现国内也是今年降温特别快特别急，但也因此广东人难得的过上了秋天。朋友说大降温那天，她出门的时候把护手霜从夏天的果香换成了冬天的木箱，“生活终于不因我个人的主观因素，产生了一些微小的变化。”

我想这可能是很多城里人期待季节更替的心情。所以这期我们就来聊一聊，大降温给我们带来的小变化。

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08:13 错过终电的深夜，循着桂花味走回家。

09:07 是因为风太大吗？好像闻到了某个人的沐浴露味道。

13:16 对季节的认知，跟你创造的特殊回忆有关。

16:03 降温之后，家务都变得没那么讨厌了。

18:12 体验了一次多啦A梦的生活，睡在壁橱里。

20:54 舒适的温度里，人会更勇敢一点。

25:04 天冷之后，适合看不被拯救也没关系的故事。

35:41 在地板上认真劈一个南瓜，像劈开秋天的壳。

38:09 好想在冬天前，搬进一个有榻榻米的房间。

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主播：西瓜、兔人

制作：左右

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BGM：

LAKEY INSPIRED - Half Moon

鳥山雄司 - Your Tender Lovin' Care

flawed mangoes - Missing Pieces

room waves - late chat

Prod by Rose - That Couch Potato Again

Chris James - Enjoy The Ride

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最近广州开始降温，走在散布落叶的路上，凉飕飕的风掺着雨水钻进领口，叫人忍不住缩起了脖子。于是又一次想起，那个同样冷飕飕的夜晚，我们兴奋又忧心地，点下面红耳赤第一期节目的发布键。

人们用来描述时间流速的词语，是「乍然」，是「蓦地」，一个跳跃动作。不知不觉间，面红耳赤也从2023年的某个夜晚跳到此刻，第100期。

对我和兔人来说，这档播客有时接近于私人的声音日记本，记录着我们不同阶段的生活变动，和那些波澜不惊或水花四溅的情绪瞬间。对于这些分享能获得近 2w 人的收听和喜欢，我们一边觉得不够，一边感激。配得感起起伏伏。

如今每周一早晨，向遥在东京的兔人拨去视频，喊着一二三，同步在话筒前拍手时，我会产生一期一会的日剧感受。要是面红耳赤也能成为你一周一会的陪伴，那就太好了。（要是有甲方愿意多多看看我们，就更好不过了）

这一期是Q&A，我们收集来大家好奇的事，困扰的问题，并试图回答。

给出答案不是我们擅长的事，很多期节目里，我们也只是努力地给出可能性。人生是宽敞的，关系也是，拥有可能性就是一件幸福的事，希望能够帮到你。

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00:41 只在第100期出现的录制事故。

3:13 不要因为真诚暂时没有获得反馈，而怀疑自己。

8:50 不把自己放得特别重，能解决很多烦恼。

16:40 出国这件事，都是第一次难，第二次爽。

21:18 兔人是怎么做到谈这么多段的？我也很好奇。

28:32 关于使用交友软件的一些小建议。

30:22 像肥皂剧一样的恋爱，是需要靠演技的。

32:28 不用急于给变化中的关系一个答案。

42:38 真诚，是我为数不多能做到的努力。

51:51 与前任成为朋友后，如何处理之间的距离感？

01:02:09 一些私心：面红耳赤作为我们的声音日记本。

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主播：兔人、西瓜

制作：左右

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BGM：

ゴンチチ - coffee or tea

ゴンチチ - 夕暮れの入り口

ゴンチチ - melting monks

ゴンチチ - 予感

天門 - 届かない気持ち

天門 - 想い出は遠くの日々

New Rules - Pasta

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最近把房间换了一个格局，床被挪到靠南的窗户底下，于是晴天的时候，阳光会一直从床尾晒到床头，新换上的冬被被烤得软软的热热的。

但把头埋上去，完全没有想象中「阳光的味道」——我想起来，这是一床全新的被子，它还没有开始滋生螨虫。

我觉得遗憾的心情就有点像螨虫，看不见摸不着，所以大部分时候都不会被想起它们，如常生活着，直到某个阳光灿烂的日子，突然很想把自己摊在太阳底下晒，然后就会发现，身体的褶皱里原来藏着那么多细小的遗憾。

但多晒几遍，它们也就死掉啦。尸体的味道，甚至有点好闻。

所以今天我们就来晒一晒「遗憾」。

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01:38 拖延造成的遗憾，请现在马上去清理。

08:20 有些情感上的遗憾，要隔上一段时间或者一个人才能看清。

14:04 堆积的遗憾，会让人丧失行动的勇气。

19:41 寄存了遗憾的物品，什么时候最适合丢掉？

23:45过不去的遗憾，是有人在有意为之吗？

28:50 如果遗憾是硬币，那我的存钱罐一定塞爆了。

35:01 幸好当时多做了一点，至少遗憾的时候还有载体。

41:30 有的遗憾是因为知道就算从头来过，也会这样。

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【一则插播】

「面红耳赤」即将100期啦，没想到我们阴暗小作坊能更新到现在，感谢一直有收听评论的大家！趁百期，我们想做一期特别的Q&A，有什么好奇的问题，点击➡️【问卷】，通通扔给我们吧！

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主播：西瓜、兔人

制作：左右

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BGM：

松田彬人 - もつれる言葉

Piano i - 보고싶다 친구야

Cookie & Choco - ..기다린다

Michael Dulin - First Love

MANYO - FLOWERS (Piano Solo)

Finding Hope - Whatever You Want

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又见面啦！长假最后一天，大家休息得咋样？

这期播客是假期前录制的，也是我们全新栏目「电子散步」的第一期。细心的你可能注意到，兔人去到日本后，我们的节目定位发生了改变，除了会继续探索感情的灰色地带外，也想因地制宜，增加更多城市生活和文化差异的内容。

在「电子散步」里，我们想每期挑选一个城市场景，分享相关的见闻和故事。

第一期，和我们一起去逛逛书店吧——

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1:51 在东京的单向空间约会、聊哲学。

10:34 没有强烈个人意志的教文馆，更适合寻宝。

15:16 在日本，每个人的生活都能出书。

24:09 书店的空气里全是i人之间的无言默契。

34:12 再怎么说也不能带《寄生首尔》去旅游吧！

42:12 谁的童年没有几本破烂二手书。

57:27 书店，一个很有缘分的地方。

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主播：西瓜、兔人

制作：左右

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BGM：

Airplanes - Bright

Airplanes - Somewhere

Airplanes - Soaring

Airplanes - One Day

Judah Earl - True Colors

Sandro Cavazza - Best Is Yet To Come

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开放关系，一直像个谣言一样存在在我的生活里。我听过很多不同版本：朋友A的朋友谈了「新恋爱」，但同时她也有一个交往八年的男友；见过一次面的网友说她其实已婚，但双方都不干涉彼此和其他人约会……

每段类似关系里都有让人充满了好奇的问题，但也有绝对无法细究的模糊部分。多边形的确比单一的线段精彩，但如何分配每条线段的长短，使其能维持平衡，又不伤害到每一个端点，怎么想都很难。

之前，我们借用电影、书籍，浅尝辄止地聊过，但也只停留在理论与想象的姿态。真实迈入开放关系时，大到如何让每一方都对这段关系知情同意，小到「今晚和谁一起吃饭」「如何分配分享欲」这样的生活细节，会发生什么呢？

最近因为一个偶然的契机，我们认识了在多边关系中的小盐，很特别的是，她觉得自己正经历着一段「很完美」的亲密关系。所以这一期，我们邀请了她来聊聊「为什么我建议你开放关系，又为什么不建议」。

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01:28 提出开放关系，问题也并不会像雪球一样滚下来。

06:57 新人出现，也不是因为原有的感情出了问题。

10:12 当我第一次和伴侣说：我今晚要去和另一个人约会哦。

19:55 伴侣有了新的感情链接，对我来说也是好事。

22:42 我不会和关系里的其他方，许下具体的承诺。

25:43 如果其它关系动摇到了现在的关系，就应该及时停止。

35:30 伴侣永远是我的主线。

41:11 多边关系有一天厌烦了怎么办？要引入更多边进来吗？

45:15 如果无法控制人的变化，就让关系随之变化。

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主播：西瓜、兔人

嘉宾：小盐

制作：左右

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BGM：

Jayv - Sweater Weather

Merge of Equals,Alexandra Hampton - Beautiful

squid ethics - st0ner vision

miraa. - clr.sky

Source - ask me how i feel

Larissa Lambert - wyd

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好久没聊暧昧拧巴的关系了！这期播客来聊一档日本新出的观察综艺《火包友与恋人的分界线》，由导演今泉力哉拍摄的三个真实故事改编的短片串成，分别为《若能成为恋人》《结婚学入门》《特别之人》。

看完后我们一致同意，如果面红耳赤有朝一日能写剧本、拍电影，这就是我们想拍的东西。

三部短片，也呈现了三个环环相扣的关系题：

做着恋人的事却不是恋人的我们，到底是什么关系？

好到让人有压力的恋人 vs 能轻松做自己的床友，选哪个？

如果上面两个我都要，会怎样？

好典，好乱，好拧巴，好大胆，好喜欢！

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《若能成为恋人》

2:28 关系步入下一阶段的时机，是三次约会后？

11:36 我能喜欢上你，你也有一定责任好吗。

17:16 得不到的感觉，会让我们意识不到对方其实没那么好。

《结婚学入门》

19:19 和自己的生活秩序说拜拜，从被塞满的冰箱开始。

24:21 「做得很好」的传统恋人，反而让人有压力。

26:24 家家户户都有一碗丝瓜汤。

《特别的人》

33:50 为什么恋人越爱自己，越想出轨？

41:59 一旦想要占有，特别的人也开始变平庸。

47:25 我也曾在复杂的三人关系中落荒而逃。

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主播：西瓜、兔人

制作：左右

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BGM：

世武裕子 - 恋はいつだって少しほろ苦い

世武裕子 - こんな気持ちは空に溶けちゃいそうだ

世武裕子 - ぼくらの話をしよう

世武裕子 - この街の花火

Eser Hook - Move On

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休假回来，重新坐到工位上，敲字时感受到了肌肉记忆的退化。

有休息到吗？我也很难说。这段时间，与其说用来休息，不如说是把自己与咄咄逼人的焦虑之间拉开一个身位，得以喘息。我也在假期过半时意识到，对我来说行之有效的休息，不是什么事也不做，而是尽可能放松地，去做对我好的、我也认可的事。

但这种放松的心情，却很难获得。

以前聊休息，通常是说如何在工作中见缝插针地休息，牛马充电，但对我俩——一个请了小长假，远离工作和电脑，一个无业求学，时间自由安排——来说，看似有休息的条件，却也很难获得休息的感受。

怎么会这样呢？到底怎样才能休息，难道只能等彩票中100万（税后）吗？

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3:20 西瓜在曼谷的休息时刻：坐小红书搜不到攻略的接驳车，去公园看满地的大蜥蜴。

12:53 兔人在日本的休息时刻：放弃见缝插针地学日语，摆烂看垃圾中文小说、玩种田小游戏。

17:21 上班和辞职求学后，休息的方式有什么不同？

21:48 只有待办事项的间隙中，我才敢理直气壮地休息。

24:09 天啊，兔人在播客首谈哲学！

27:52 焦虑，是潜意识里害怕在生命的时间轴上掉队。

30:05 我无法休息的原因，是太容易对人产生亏欠感了。

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主播：西瓜、兔人

制作：左右

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BGM：

Kevin Kern - After the Rain

the tumbled sea - summer v

Omar Akram - Take My Hand

松枝賀子 - ユウナのバラード

8bite - blue

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度过了一个消失的周末，周一收到了新认识朋友的消息：你还好吗？发生了什么？有点担心你。

顿时产生愧疚感——周五睡前我们在聊天，但我没解释就突然不再回复消息，于是慌忙回复说自己因为痛经昏昏欲睡了一整个周末（的确昏昏欲睡了，但并没有来月经）。

愧疚之外又感到有些负担，因为我们当时并没有在聊什么重要的事。如果是在中国，我大可以丢一个“周末没回你消息是我的不对，现在我上班了，可以和我聊天吗？”的表情包就丝滑地略过，现在却必须敲上一长串小作文来回应对方的关心。

抛开语言问题，这好像和人与人之间的社交温差也有关。有人会默认朋友隔三差五突然已读不回，有人觉得消失没关系但提前打招呼会比较好，也有人看到朋友开始回复表情包或者“加油”便自动结束话题……今天我们列了一些类似的差异来聊一聊：

01:33 消失前，需要特地和朋友汇报吗？

10:54 把两个互不认识的朋友拉进群，她们是否可以私联？

12:28 私联时候是否要向共友报备？

15:35 私联的频率和深度，是否应该有上限？

20:43 同事小群里的聊天记录，是否可以流出给不在群里的人？

26:30 小群里其她人多了共同的新朋友，是拉进群更好拉一个新群更好？

30:37 新认识的朋友，可以点赞多久以前的朋友圈或微博？

35:09 和三人小群里的一个人互关了账号，是否也必须和另一个人互关？

39:13 和同事做朋友，你会保留哪部分？

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主播：西瓜、兔人

制作：左右

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BGM：

水谷広実 - 小さな教室

岡崎倫典 - 雲の上を散歩

菊谷知樹 - 今宵のセレナーデ

阿铭 - 时光

LANY - 13

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