Michaela Catau - Meditationen und Podcastfolgen zur Selbstverwirklichung und Selbstregulation

In dieser Folge möchte ich Dich zu einer neuen Sichtweise auf Herausforderungen und Veränderungen im Leben einladen. Eine Sichtweise, die Dir vielleicht helfen könnte, Herausforderungen etwas leichter zu nehmen und entspannt damit umzugehen.

Außerdem mag ich Dich drauf hinweisen, den Sinn des Wortes Herausforderung zu entschlüsseln. Etwas möchte HERAUS FORDERN, wachsen, sich verändern!

Lausche gerne in die Folge und lass Dich inspirieren. Wünsche Dir viel Freude dabei. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Mit dieser Meditation möchte ich Dir eine Möglichkeit anbieten, Deine Grenzen zu spüren und Dir bewusst zu werden.

Wenn wir als Kind gelernt haben, dass unsere Bedürfnisse und Grenzen nicht wichtig sind und ständig über unsere Grenzen drüber gelatscht wurde, sorry den Ausdruck, dann können wir später als Erwachsener eigene und fremde Grenzen schwer oder gar nicht wahrnehmen. Wir haben große Schwierigkeiten in Beziehung, wir ziehen Partner an, die über unsere emotionalen und körperlichen Grenzen drüber gehen, wir sagen vielleicht Nein aber leben Ja, wir verlieren uns in Beziehungen, wir können unsere Bedürfnisse nicht wirklich wahrnehmen, wir haben Schuldgefühle, wenn wir uns Gutes tun oder haben Schwierigkeiten, klar zu sein oder uns klar auszudrücken. Das sind ein paar Symptome von fehlender Grenzwahrnehmung. Du darfst lernen, Deine Grenzen zu spüren und Du darfst lernen, die Grenzen anderer als nicht persönlich zu nehmen, sondern als ein gesundes Bedürfnis zu respektieren.

Ich wünsche Dir viel Freude und Entspannung beim Lauschen. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

In dieser aktuellen Podcastfolge spreche ich über das Thema Angst! Wir tragen oft unbewusste Ängste in uns, die wir nicht wahrnehmen. Diese unbewussten Ängste führen zu Verhaltensmuster und Strategien, deren Absicht wir natürlich nicht erkennen, weil die Ursache Angst uns ja nicht bewusst ist. Bedeutet, wenn wir aus dem Erwachsenen Ich heraus sagen, Ich habe keine Angst, bedeutet das noch lange nicht, dass nicht vielleicht ein innerer Kind Anteil, zu welchem wir keinen Bezug haben, dennoch Angst hat. Dadurch dass wir mit diesem Anteil noch nicht verbunden sind, dieser nicht integriert ist, bekommen wir auch nicht dessen Angst bewusst mit. Was wir jedoch mitbekommen, ist, dass uns diese Angst gespiegelt wird im Außen, wir bestimmte Menschen, Umstände, Dinge vermeiden, wir vielleicht getriggert werden. Höre Dir gerne diese Folge an und lass es einfach Mal sacken. Vielleicht macht es was mit Dir, vielleicht auch nicht. Alles darf sein und ist ok. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen. Gerne darfst Du Dich bei Fragen oder Anregungen per PN melden oder falls Du eine Coaching-Begleitung suchst und meine Arbeit Dich anspricht, melde Dich gerne zu einem kostenlosen Erstgespräch an. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Mit dieser Meditation begleite ich Dich in einen glücklichen Momenten aus Deiner Vergangenheit. Das kann ein Augenblick gewesen sein, eine Phase Deines Lebens, ein bestimmtes Ereignis. Und mit diesem erlebten Gefühl darfst Du Deinen Körper im Hier und Jetzt ausfüllen, erfüllen und erleben! Vielleicht tut es Dir gut im besten Fall! Ich wünsche es Dir von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

In dieser Folge mag ich Dir eine Übung, eine Methode anbieten, die Du nutzen kannst, wenn Du in einem Zustand der Untererregung bist. Wenn Dir Energie fehlt. Um in die Lebendigkeit zu kommen, muss Energie mobilisiert werden. Weil es sich oft schwer anfühlt, in Bewegung zu kommen, kann die Übung Dir helfen, den Zustand der Immobilität zu verlassen. Ich wünsche Dir viel Freude dabei. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Der Nervensystemzustand der Ohnmacht, der Schwere, der Machtlosigkeit, der Überwältigung, der Aussichtslosigkeit ist für viele Menschen ein zutiefst zermürbender Zustand. Oft ist in diesem Zustand viel Energie eingefroren, die fließen möchte, um diesen Zustand abzulösen. Mit dieser Übung kannst Du diesen Umstand sanft auflösen. Viel Freude. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Text folgt

Diese Meditation hilft Dir, mit Deinem Bewusstsein mehr in Deinem Körper zu sein, statt auf Gedankenebene, mehr Gefühl dafür zu bekommen, wie Dein Körper mit Dir spricht und dass Dein Körper nur über Körperreaktionen und Symptomen mit Dir in Kontakt sein kann. Wünsche Dir viel Freude. Von Herzen Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Text folgt

In dieser Folge findest Du eine schöne Meditation mit Nervensystemregulationselemente, die Dich bei Dir ankommen lassen soll, Dich beruhigen, entspannen und ins Fühlen bringen darf. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit