Venha fazer sua autoavaliação sob esses 6 sinais que representam cuidado e atenção para com sua saúde mental. Prestar atenção em alterações do seu comportamento, humor e pensamentos é uma forma de autocuidado, assim como não deixar que sintomas negativos se prolonguem. Faça por você!

Tem usado de forma positiva e favorável seu poder de impactar pessoas? Pensar em qual sua contribuição diária nos ambientes os quais você faz parte é o exercício principal desse áudio. Inspire-se em exemplos simples do cotidiano.

Vem refletir com essa leitura do livro: As coisas que você só vê quando desacelera - Heamin Sunim

Saber manejar sentimentos que não contribuem para suas relações é um grande exercício a se fazer.

Quer conversar mais fique a vontade em me contatar: @psi.michellecavichioli

O que você pensa a respeito da sua relação com o seu trabalho?! Venha refletir e construir suas respostas sobre essa importante área da sua vida.

Quer saber mais sobre este ou outros assuntos e como a psicoterapia pode te ajudar contate comigo: @psi.michellecavichioli

O convite é você observar como tem agido diante de situações que lhe tiram da zona de conforto, quando você sente ansiedade. Irei falar sobre os comportamentos de segurança, que num 1º momento parecem benéficos, mas entenda o que está por trás. Vem ouvir para manejar melhor sua ansiedade.

Fique a vontade para me contatar através do meu Instagram @psi.michellecavichioli

Neste episódio falo porque e como a ansiedade se manifesta, através de um exemplo pessoal. Espero que você consiga associar com seus próprios exemplos e aprenda a manejar melhor. Caso perceba que está excessiva sua ansiedade, vem conversar comigo! Fique a vontade em interagir comigo pelo Instagram @psi.michellecavichioli

Poderia muito bem se chamar "a prisão perfeita", pois já vem logo o pensamento: este lugar não existe! Este episódio te trará mais informações sobre os prejuízos que o perfeccionismo excessivo pode trazer. Tem duas dicas para você manejar melhor com este excesso. Vem exercitar sua auto observação!

Perceba se você está presa na prisão do perfeccionismo, que de perfeito não tem nada. Todo excesso, mesmo que seja de aparentemente algo bom, torna-se uma fraqueza. Neste caso, prejudicial a sua saúde mental e bem estar.

A preocupação traz algum benefício? Como identificar o excesso e o que isto pode gerar, é sobre isto este episódio. Com 3 alertas importantes para você se auto-observar e com um exercício prático no final do episódio para você liberar suas preocupações. Vem ouvir! Se gostou fique a vontade em compartilhar.

Vale pensar e avaliar como estão suas expectativas sobre mudanças as quais você identificou como necessárias para seu processo evolutivo de desenvolvimento. Neste episódio falo sobre 3 pontos para você se observar, considerando a tomada de consciência um ponto inicial fundamental e a mudança um processo treinável. Boa audição!