Una mantra si riferisce a una sillaba, una parola o una frase che vogliamo imprimere nel nostro subconscio per farla diventare la premessa di tutti i nostri pensieri e azioni coscienti. 

Scegli tu la tua mantra, ad esempio:

- Sono forte, sono coraggioso, sono senza limiti

- Che io possa realizzare qualunque cosa decido e durante questa giornata mi propongo di essere il meglio che posso.

- Sono un guerriero, sono forte e posso realizzare qualunque cosa desidero

-...

Questa meditazione aiuta a concentrare la propria energia amorosa su se stessi. Consigliata nel caso di dolore cronico, problemi relazionali, rabbia e ansia sociale.

Una meditazione per quei momenti in cui ci sentiamo sopraffatti dall’ansia, dallo stress o da emozioni negative.

Quest’esercizio è consigliato per scacciare l’ansia, per portarci nel corpo e nel respiro.