I dagens avsnitt pratar vi om varför André har beställt en ny och större bil, vi pratar även om hur man bör äta om man tränar och berättar hur vi äter.

Kolla in vår samarbetspartner Rad Roller länk: https://www.radroller.se/ De absolut bästa och mest innovativa SMR-redskapen på marknaden, foamrollers som är utformade för att passa den mänskliga anatomin.

Kom ihåg att följa oss på instagram:@mind2musclepodden

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ett gratis hemmaträningsprogram: www.mind2muscle.se

Om ni gillar oss dela med era vänner och ge oss fem stjärnor på Itunes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om ryggen och de olika musklerna. Hur skall jag tänka när jag tränar ryggen?

Kolla in vår samarbetspartner Rad Roller länk: https://www.radroller.se/ De absolut bästa och mest innovativa SMR-redskapen på marknaden, foamrollers som är utformade för att passa den mänskliga anatomin.

Kom ihåg att följa oss på instagram:@mind2musclepodden

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ett gratis hemmaträningsprogram: www.mind2muscle.se

Om ni gillar oss dela med era vänner och ge oss fem stjärnor på Itunes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om hur våra muskler arbetar, våra olika muskelfibertyper och hur vi bäst tränar dem. Vilka är musklernas funktion?

Kolla in vår samarbetspartner Rad Roller länk: https://www.radroller.se/ De absolut bästa och mest innovativa SMR-redskapen på marknaden, foamrollers som är utformade för att passa den mänskliga anatomin.

Kom ihåg att följa oss på instagram:@mind2musclepodden

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ett gratis hemmaträningsprogram: www.mind2muscle.se

Om ni gillar oss dela med era vänner och ge oss fem stjärnor på Itunes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om en av de grundläggande träningsprinciperna; Principen om progressiv överbelastning. Att träna handlar om att utvecklas, att nå framsteg/progression. Progressiv överbelastning är en av principerna som hjälper dig till utveckling. Vi plockar upp de åtta nycklar som vi ser som viktiga att förstå för att nå progressiv överbelastning och därmed progression i din träning.

Kolla in vår samarbetspartner Rad Roller länk: https://www.radroller.se/ De absolut bästa och mest innovativa SMR-redskapen på marknaden, foamrollers som är utformade för att passa den mänskliga anatomin.

Kom ihåg att följa oss på instagram:@mind2musclepodden

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ett gratis hemmaträningsprogram: www.mind2muscle.se

Om ni gillar oss dela med era vänner och ge oss fem stjärnor på Itunes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi kost med fokus på micros dvs. vitaminer, antioxidanter och mineraler/spårämnen.

Kolla in vår samarbetspartner Rad Roller länk: https://www.radroller.se/ De absolut bästa och mest innovativa SMR-redskapen på marknaden, foamrollers som är utformade för att passa den mänskliga anatomin.

Kom ihåg att följa oss på instagram:@mind2musclepodden

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ett gratis hemmaträningsprogram: www.mind2muscle.se

Om ni gillar oss dela med era vänner och ge oss fem stjärnor på Itunes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om vad du gör i gymet och hur du kan tänka kring maskiner, fria vikter och annan utrustning samt hur du kan tänka kring antal set och reps. Skall tjejer och killar tänka olika kring sin träning i gymet?

Lyssnarfrågor: 1. Vilka är de mest effektiva ben-/sätesövningarna för att bygga muskler och är de sätesövningar utan motstånd som man ofta ser i sociala medier effektiva? 2. Hur gör jag för att åtgärda "överaktiva" trapezius?

Kolla in vår samarbetspartner Rad Roller länk: https://www.radroller.se/ De absolut bästa och mest innovativa SMR-redskapen på marknaden, foamrollers som är utformade för att passa den mänskliga anatomin.

Kom ihåg att följa oss på instagram:@mind2musclepodden

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ett gratis hemmaträningsprogram: www.mind2muscle.se

Om ni gillar oss dela med era vänner och ge oss fem stjärnor på Itunes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi kost med fokus på macros dvs. protein, kolhydrater och fett.

Lyssnarfrågor: 1. Periodisk fasta, fördelar/nackdelar? 2. Hur skall jag tänka kring styrketräning och cardio, kan jag köra det vid samma pass?

Kolla in vår samarbetspartner Rad Roller länk: https://www.radroller.se/ De absolut bästa och mest innovativa SMR-redskapen på marknaden, foamrollers som är utformade för att passa den mänskliga anatomin.

Kom ihåg att följa oss på instagram:@mind2musclepodden

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ett gratis hemmaträningsprogram: www.mind2muscle.se

Om ni gillar oss dela med era vänner och ge oss fem stjärnor på Itunes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt djupdyker vi i "coren". Vad innefattar coren/bålen? Hur tränar vi den bäst?

Lyssnarfrågor: 1. Kan man bli överrörlig av Yoga? 2. Hur tar jag mig vidare från en platå i styrkeutvecklingen?

Kolla in vår samarbetspartner Rad Roller länk: https://www.radroller.se/ De absolut bästa och mest innovativa SMR-redskapen på marknaden, foamrollers som är utformade för att passa den mänskliga anatomin.

Kom ihåg att följa oss på instagram:@mind2musclepodden

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ett gratis hemmaträningsprogram: www.mind2muscle.se

Om ni gillar oss dela med era vänner och ge oss fem stjärnor på Itunes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om vanliga tränings- och överbelastningsskador hos vuxna. Vad behöver jag tänka på för att hålla mig skade- och smärtfri? Hur skall jag träna? Varför skall jag träna för att hålla mig skade- och smärtfri?

Kolla in vår samarbetspartner Rad Roller länk: https://www.radroller.se/ De absolut bästa och mest innovativa SMR-redskapen på marknaden, foamrollers som är utformade för att passa den mänskliga anatomin.

Kom ihåg att följa oss på instagram:@mind2musclepodden

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ett gratis hemmaträningsprogram: www.mind2muscle.se

Om ni gillar oss dela med era vänner och ge oss fem stjärnor på Itunes.

Kom ihåg att följa oss på instagram:@mind2musclepodden

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ett gratis hemmaträningsprogram: www.mind2muscle.se

Om ni gillar oss dela med era vänner och ge oss fem stjärnor på Itunes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lägger in ett extra avsnitt idag där vi delar med oss ut av våra tankar kring vad som händer med corona just nu.

Hur kan man göra hemmaträningen mer effektiv och annorlunda. Hur ska du tänka på gymmet om du går dit? Kan man "boosta" immunförsvaret?

Kom ihåg att följa oss på instagram:@mind2musclepodden

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få ett gratis hemmaträningsprogram: www.mind2muscle.se

Om ni gillar oss dela med era vänner och ge oss fem stjärnor på Itunes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.