Die meisten Menschen kennen sicher inzwischen das Wort  "Burnout". Als sogenannte "Managerkrankheit" wurde die Erkrankung, die  keine "eigenständige Krankheit" ist, im Volksmund bekannt.

Bereits bei Shakespeares Hamlet heißt es so schön „For there is nothing good or bad but thinking makes it so“. Unsere Realität ist ein Konstrukt unserer eigenen Gedanken und ganz weit weg von einer "objektiven Wirklichkeit". Unsere innere Haltung wird von vielen Faktoren beeinflusst. Das Mindset ist vor allem auch im Hinblick auf Stress ein wichtiges Thema, daher befassen wir uns im heutigen Stressbewältigungs-ABC genau damit, denn DEIN Mindset ist entscheidend.

Du erfährst in dieser Folge

Teil mir gern bei Instagram (@corinna.eichholz) mit, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest. Falls Du Fragen hast, melde Dich gern direkt bei mir. Ich freu mich auf jede Rückmeldung und danke Dir von Herzen fürs Zuhören! =)

Deine Corinna

"Lerne loszulassen", sagt Buddha, "es ist der Schlüssel zum Glück!"

Vielleicht kennst Du das auch, dass Du etwas oder jemanden loslassen musstest, aber das gar nicht wolltest. Wir alle kommen nicht um diese Aufgabe herum, irgendwann einmal etwas gehen zu lassen. Völlig egal, ob wir das so gewählt haben oder vor vollendete Tatsachen gestellt wurden. Loslassen betrifft uns alle. Und den meisten Menschen fällt genau das häufig so schwer, weil Loslassen eben auch Veränderung bedeutet. Wenn ich etwas oder jemanden ziehen lasse, bringt das eine Veränderung mit sich. Ob ich das will oder nicht. Deswegen habe ich mich in dieser Folge mit dem Thema "Loslassen" beschäftigt und Du erfährst

Loslassen ist ein Prozess und eine Aufgabe, die uns in unserem Leben immer wieder begegnet - immer wieder in einem anderen Gewand. Mal glitzernd und aufregend, mal gleicht das was Dir bevorsteht eher einem verregneten Herbst. Doch eins ist sicher: wer loslassen kann, hat die Hände für Neues frei. It's up to you. =)

Ich hoffe, dass Du aus dieser Folge für Dich ein paar Erkenntnisse mitnehmen kannst und das Thema "Loslassen" mit ein wenig anderen Augen sehen kannst. Allein das ist schon der erste Schritt. Schreib mir gern auch Deine Gedanken dazu bei Instagram unter @corinna.eichholz - lass uns dort gern verbinden und uns austauschen. Ich freu mich auf Dich!

Corinna

Montag Morgen, der Wecker klingelt und Du springst voller Freude und Elan aus dem Bett, weil Du weißt: endlich wieder arbeiten!!! Nicht. 😫

Wenn Du in Deinem Job gerade unzufrieden bist und einfach nicht weißt, was Du dagegen tun kannst, ist diese Folge genau für Dich. Vielleicht denkst Du auch, dass Du da durch musst (arbeiten muss ja jeder) und dass es gar nicht anders geht. Lady, dann ist diese Folge genau für Dich.

Karla Braun ist Happiness Coach und begleitet Frauen auf ihrem Weg vom beruflichen Frust hin zur beruflichen Erfüllung. Karla ist davon überzeugt, dass wir erst richtig gut in unserem Tun sind, wenn wir Spaß und Freude daran haben.

In dieser Podcastfolge hat sie offen mit mir über ihre eigene berufliche Krise gesprochen. Sie plaudert sozuagen aus dem Nähkästchen und gibt Dir u.a. Tipps dazu

💜 woran Du eine Krise erkennst

💜 was Du jetzt im Moment tun kannst, wenn Du montags keinen Bock mehr hast

💜 warum es nie zu spät für Veränderung ist

💜 was Deine Zufriedenheit im Job mit Selbstliebe zu tun hat

Wie immer überall zu hören, wo es Podcasts gibt und ab sofort für Dich online!!!

Hinterlass mir gern ein Herzchen oder einen Kommentar bei Instagram (@corinna.eichhol), wie Dir die Folge gefallen hat und was Du für Dich (Neues) mitnehmen konntest. Ich hoffe von Herzen, dass Dir dieses Interview Mut macht, Veränderungen auch im Jobleben nicht zu scheuen.

Deine Corinna 💜

Krisen können jeden treffen - und: sie tun es auch! Es gibt viele verschiedene Arten von Krisen, die allesamt eines gemeinsam haben: sie sind eine Chance zur Veränderung. Sie zwingen uns dazu, bislang gelebte Routinen und Abläufe nicht nur zu hinterfragen, sondern zu verändern. Das, was wir vorher gelebt haben, funktioniert (!) nicht mehr. Wir haben keine Wahl. Wir müssen es verändern. Wir müssen uns und unser Leben verändern.

Wer in dieser Zeit genau hinsieht und brutal ehrlich mit sich selbst ist, hat die große Chance auf tiefgreifende Veränderung. Wer sich darauf einlässt, dass nun nichts mehr ist wie es mal war, hat die Möglichkeit alles neu zu gestalten. Und wer dann noch eine Schippe Mut drauf packt, beginnt nun endlich damit, das Leben nach den eigenen Regeln zu gestalten.

In dieser Folge erfährst Du

*was eine Krise überhaupt ist

*welche Formen von Krisen es gibt

*was eine psychische Krise ausmacht

*wie u.a. psychische Krisen bewältigt werden können

*was bei der Krisenbewältigung wichtig ist

*wo Du in Krisenzeiten Hilfe bekommst

*was ich für Dich geplant habe, um Deine alten Überzeugungen loszulassen... =)

Ich hoffe sehr, dass Du für Dich aus dieser Folge etwas mitnehmen konntest und freue mich wie immer über Dein Feedback, z. B. bei Instagram unter @corinna.eichholz - ich freu mich über jedes Feedback!

Alles Liebe,

Deine Corinna

Interview mit Gründungsmentorin Lea Hannapel (@lea.hannappel)  

Lea und ich sind uns einig: mehr Frauen dürfen sich trauen, groß zu träumen und ihr Business aufzubauen. 

Als Gründungsmentorin hilft Lea Frauen mithilfe eines Mentorings zum nachhaltigen Businessaufbau hin zu einem Leben, das ihnen hilft, ihre Träume zu erfüllen und ein unabhängiges Leben zu führen.  Lea selbst hat neben ihrem Masterstudium und ihrem Werkstudentenjob erfolgreich gegründet und ist damit Expertin auf ihrem Gebiet - sie weiß wovon sie spricht. 

Im Podcast sprechen wir über die Hürden bein Gründen, warum Frauen so wunderbare Gründerinnen sind und und und. Du erfährst unter anderem

Hör auf jeden Fall rein, wenn Dich das Thema interessiert oder wenn Du vielleicht auch schon (so wie es bei mir war) eine Zeit lang diesen leisen Ruf hörst, dass da doch noch mehr ist...  

Schreib uns gern bei Instagram unter @corinna.eichholz wie Dir diese Folge gefallen hat und lass ein bisschen Liebe da! 💜

Ein Tagebuch? Das ist doch was für Kinder! 🤣🤣😂😅😆

✒️ Journaling nennen wir heute das, was früher unser Tagebuch war. Als Teenie habe ich ganze Bücher gefüllt mit all meinen Gedanken, Gefühlen und auch Sorgen. Damals war es kein Tool, sondern Intuition. Es hat mir gut getan. Doch Journaling geht über "Tagebuch schreiben" hinaus. 

☝🏻 Übrigens ist auch Oprah Winfrey große Verfechterin vom Journaling! 🥳

In meiner aktuellen Podcastfolge erfährst Du :

✒️ warum Journaling zum Stressabbau beiträgt

✒️ was das Führen von Tagebüchern mit Deiner mentalen Gesundheit zu tun hat

✒️ was "emotionsorientiertes Journaling" ist

✒️ wie Du anfangen kannst, wenn Du noch nie ein Journal geschrieben hast

✒️ worauf Du beim Journaling achten solltest

✒️ warum Journaling die reinste Form von Selbstfürsorge ist 💜

"Es kann helfen, die Vergangenheit zu verstehen, die Gegenwart bewusst zu erleben und die Zukunft zu gestalten."  -Tristine Rainer

Hinterlass mir gern bei Instagram (@corinna.eichholz) Deine Gedanken zu dem Thema oder verrate mir, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest. Ich freu mich, Dich zu lesen! =)

Deine Corinna

"Mach mal ne Pause!" - jeder kennt wohl diesen Satz bzw. gut gemeinten Rat, den wir meistens wem geben? Anderen! ;)

Während früher in Betrieben Standard war, dass es feste Pausenzeiten gab, die für alle gleichzeitig waren, ist es in unserer heutigen Arbeitswelt fast schon normal geworden, Pausen nicht mehr richtig ernst- und wahrzunehmen. Für viele Beschäftigte ist es schon Normalität, ab und an die Pause wegzulassen, um ihr Arbeitspensum zu schaffen. Doch ist das jetzt ein Problem oder völlig normal und kein Grund zur Besorgnis?

Dass Pausen wichtig sind und wir ohne sie ermüden, erschöpfen und einem Burnout den Weg teeren, das wissen inzwischen die meisten. Was ist jedoch mit der Qualität der eingelegten Pausen? Ist eine Pause immer eine Pause oder können wir nichts falsch machen?

In meiner neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Pausen. Du erfährst,

👉🏻 warum Pausen eigentlich wichtig sind

👉🏻 worauf wir während einer Pause achten sollten

👉🏻 warum Du auf die Qualität Deiner Pause achten solltest

👉🏻 was Pausen mit Fehlern zu tun haben

👉🏻 wieviel Pause(n) Dein Körper braucht

Bei Instagram findest Du wie immer auch einen Post zum heutigen Podcast und ich freu mich sehr, wenn Du mir dort ein kurzes Feedback hinterlässt, wie Dir diese Folge gefallen hat und was Du vielleicht für Dich mitnehmen konntest. Ich freu mich auf Dich!

Alles Liebe,

Deine Corinna

Im Rahmen eines aktuellen Projektes war ich mit Brit Ortlepp live, doch Instagram hat gleich zwei mal nicht mitgespielt und das Video ging verloren. Da dieses Thema aber ein wichtigtes ist und alle weiteren Lives auf diesem aufbauen, haben wir beschlossen, außerplanmäßig das Thema in einem Podcast in die Welt zu bringen. Wir beschäftigen uns in dieser Folge also mit Energie und Du erfährst u.a.:

*was Energie in Bezug auf unser Leben eigentlich ist

*was Energie mit dem Gesetz der Schwingung zu tun hat

*was die Skala des Bewusstseins ist und wie Du sie für Dich anwenden kannst

*wie Du Dich aktiv in eine höhere Energie bringen kannst

 Zudem habe ich ein paar Gedanken mit Dir geteilt, wenn es darum geht, dass es mehr zwischen Himmel und Erde gibt als wir sehen können. Hier wird es mal wieder recht persönlich. =) Ich hoffe sehr, dass Du mit dieser Folge ein besseres Verständnis davon bekommst, was Energie alles so ist und vielleicht nicht mehr mit der Stirn runzelst, wenn andere von Energie oder Schwingung reden... das wünsche ich mir für Dich. :)

Schreib mir gern eine DM bei Instagram (@corinna.eichholz) dazu und sei in der kommenden Woche gern wieder mit dabei, wenn es regulär weitergeht. :)

Alles Liebe

Corinna

"Wie im Kindergarten hier!!!"

Viellelicht hast Du das auch schon mal gedacht. Im Büro, in der Familie, unter Freunden. Im Grunde genommen liegst Du mit diesen Gedanken gar nicht so falsch, wenn der Kollege wütend ist als hätte man ihm Schippe und Buddelförmchen weggenommen. Oder Dein(e) Partner(in) bockig ist wie ein(e) Dreijährige(r).

Du hast Bekanntschaft mit dem inneren Kind gemacht. 👶🏼👧🏼👶🏻👧🏻🧒🏻

Wenn das innere Kind "die Regie" übernimmt (und das geschieht schneller und öfter als Du denken magst), dann ist nur noch der Körper erwachsen. Unser Geist, unsere Psyche fällt sozusagen zurück in das Gefühlseben eines Kindes. Eines zumeist verletzten, kleinen Kindes. Das löst Sress aus - in Dir und bei allen, mit denen Dein inneres Kind gerade zu kommunizieren versucht. Wir sagen oder tun dann leider oft Dinge, die uns hinterher leid tun. Wir verletzen leider auch Menschen, die uns eigentlich am liebsten sind.

In der heutigen Podcastfolge erfährst Du daher unter anderem:

💜 was das innere Kind eigentlich ist

💜 wie wir Urvertrauen entwickeln oder eben auch nicht

💜 warum das so wichtig ist für uns und unsere Beziehungen im Erwachsenenalter

💜 wie Du mit Deinem inneren Kind in Kontakt kommen kannst

💜 warum es so wichtig ist, emotionale Wunden aus der Kindheit zu sehen und zu heilen

💜 ich teile außerdem einen einschneidenden Moment meiner Mini-Cori mit Dir  👧🏼

Ich freu mich mega, wenn Dir der Podcast gefällt und Du etwas für Dich mitnehmen kannst. Lass mich gern bei Instagram (@corinna.eichholz) wissen, was für Dich neu war. Hast Du schon mit Deinem inneren Kind gearbeitet?

Schick mir eine DM mit dem Baby-Emoji 👶🏼, wenn Du Dich mit Deinem inneren Kind schon beschäftigt hast oder es jetzt angehen willst. Ich bin super gespannt, wie viele kleine Mini-Versionen von Euch wir mit Liebe überschütten können!

Alles Liebe

Corinna