Vielleicht hast Du schon mal gehört, dass es wichtig ist, auf seine Energie zu achten. Vielleicht hast Du das so hingenommen, aber nicht weiter drüber nachgedacht? Häufig geht dieses Thema im Alltag unter, obwohl es ein so wichtiges Thema ist. Denn: ohne Energie ist alles nix!

Erst in der letzten Woche hab ich wieder gemerkt, dass ich NICHT gut mit meiner eigenen Energie umgegangen bin. Die Folge waren Müdigkeit, ich hab schlecht geschlafen und Anfang der Woche war mir morgens schwindelig. Ups! Ja... auch mir passiert das noch ab und an.

Du erfährst deswegen in dieser Folge:

⚡️ was es bedeutet, wenn wir von Energie reden

Wenn es Dir ab und zu an Energie mangelt, dann ist diese Folge ein MUSS für Dich! =)

Hinterlass mir gern eine Nachricht zum Beispiel bei Instagram unter @corinna.eichholz oder schau Dich mal auf meiner Webseite um unter www.corinnaeichholz.de - auch dort kannst Du mir schreiben!

💫Im September vergebe ich wieder eine begrenzte Anzahl 1:1-Coachings in denen wir Coaching und Hypnose kombinieren, damit Du endlich in die Veränderung kommst und Stress, Ängste und Selbstzweifel endlich loslassen kannst. Wenn Dich das interessiert, schreib mir gerne eine Nachricht und wir lernen uns unverbindlich auf n Kakao (oder Kaffee...) kennen.

Alles Liebe

Deine Corinna 🌻

Eine Krise fühlt sich scheiße an. Können wir schon so sagen, oder? Doch der Trend, der auf Social Media umgeht - gerade durch die Pandemie getrieben - dass Dir Expert:innen sagen, wie Du mit wenigen Tipps schnell aus der Krise kommst, finde ich fatal. Eine Krise ist ein Prozess, kein Zustand, den wir durch 5 Tipps von Instagram schnell wieder verlassen können. In dieser Folge verrate ich Dir also ehrlich:

*warum diese Aussagen fatal sind

*was eine Krise wirklich bedeutet

*warum es länger als ein paar Tage braucht, um eine handfeste Krise zu überwinden

*warum es extrem wichtig ist, eine Krise zuzulassen 

*warum Dich manche Situationen immer wieder "überraschen"

*wie Du wirklich aus Deiner Krise heraus kommst

Von der Arbeit nach Hause, raus aus den Business-Klamotten, rein in die Jogginghose! Yes! Jetzt ein Weinchen, lecker was zu Essen, ab auf die Couch und erstmal abschalten vom stressigen Arbeitstag! Puuuuh!

Das nennen viele Mensche Entspannung. Doch das ist es nicht.

Manchmal kommt einfach alles zusammen. Manchmal wird einfach alles zu viel.

Ich teile mit Dir einen sehr persönlichen Einblick in meine Gefühlswelt - Du darfst in diesen 30 Minuten sehr tief in meinem damalige Gefühlswelt blicken und ich gebe Dir einige wichtige Dinge mit, die Dir helfen können, wenn es Dir vielleicht gerade auch nicht so gut geht.

Du erfährst

Meine wichtigste Botschat an Dich: Du kannst das alles schaffen und ich bin Dein Beispiel. Wenn ich mich aus der Sch*** heraus arbeiten kann, dann kannst Du das auch.

Der Podcast kommt aus der Winterpause zurück und ich beleuchte heute aus gegebenem Anlass das Thema Angst. Der Krieg, den Russland in die Ukraine gebracht hat, beschäftigt und trifft uns alle. Viele Menschen haben jetzt Angst und sind verunsichert. In diesem Podcast erfährst DU deswegen

Wer kennt den Satz nicht? “Die Pflicht ruft!”

Wir alle wissen, was es bedeutet, wenn die Pflicht ruft und wir Dinge tun müssen, auch wenn wir sie vielleicht nicht tun möchten. Das nennt man Pflichtbewusstsein. In dieser Podcastfolge verbinde ich das Stressbewältigung-ABC (Buchstabe "P") mit dem Adventskalender, den ich mit 5 Kolleginnen ins Leben gerufen habe. Ich möchte Dir mit dieser Folge ein paar Impulse mitgeben, was es mit dem Pflichtbewusstsein auf sich hat und wie sich ein gesteigertes Pflichtbewusstsein auf Dein Stresslevel auswirkt.

Hör unbedingt rein - gerade zur Weihnachtszeit ist dieses Thema enorm wichtig. Achte gut auf Dich und pass auf Dich auf!

Immer ich! Typisch! 🙄 So oder ähnlich klingt "Mimimi" in Perfektion. Kennste? Die  Opferhaltung wählen Menschen, wenn ihnen ungewollte Dinge passieren oder sie sich von anderen ungesehen, übergangen oder schlecht behandelt fühlen. Das klingt erstmal logisch und ok, ist es auch. Allerdings nur, wenn diese Position nicht unser neues zu Hause wird. Dann spricht man von einer chronischen Opferhaltung und wie das Wort "chronisch" schon vermuten lässt, ist das sehr ungesund. In dieser Folge erfährst Du daher:

Burnout kommt von der Arbeit und trifft nur Manager. Klassisches Vorurteil, das vollkommen überholt ist. In der Folge #022 hab ich Dir erklärt, was ein Burnout ist und in dieser Folge teile ich mit Dir, wie sich ein Burnout eben auch äußern kann. Ich gebe Dir einen Einblick in 

*häufige Symptome

*meine eigenen Erfahrungen 

*wer primär burnout-gefährdet ist

*Ursachen, die zum Burnout führen 

*warum es erstmal nicht wichtig ist, diese zu analysieren

*wie sich "Normalität" für Betroffene verändert

*warum es eher 5 nach 12 ist, wenn Du bestimmte Dinge wahrnimmst

Ich hoffe, Du kannst für Dich aus dieser Folge etwas mitnehmen und freue mich sehr, wenn Du mir bei Instagram unter @corinna.eichholz folgst und eine Nachricht schreibst, wenn Dir der Podcast gefallen hat.

Im Dezember vergebe ich eine begrenzte Anzahl von "Mini SOS-Coachings", um Dich in der Vorweihnachtszeit, die für viele Menschen puren Stress bedeutet, aufzufangen. Solltest Du Dich in den Symptomen wieder erkennen, Dich leer, kraftlos und verloren fühlen, dann nimm Hilfe in Anspruch. Je früher desto besser. Mehr Infos zu diesem einmaligen und begrenzten Angebot findest Du in den nächsten Tagen bei Instagram!

Komm gut durch die Adventszeit!

Deine Corinna

Wie gut kannst Du denn eigentlich "nein" sagen? Wenn Du um einen Gefallen gebeten wirst oder etwas tun sollst, worauf Du keine Lust hast oder sogar keine Kraft oder Kapazität? Wie gut kannst Du Deine Bedürfnisse anerkennen und "nein" sagen?

Wenn es Dir ab und an schwer fällt, ein "nein" auszusprechen, Deine Grenzen zu wahren oder es anderen häufig recht machen willst, dann ist diese Folge genau die Richtige für Dich. Hör rein!

In dieser Folge erfährst Du:

*was Stress mit dem "nein" sagen zu tun hat

*warum es uns so schwer fällt, "nein" zu sagen

*warum wir manchmal lieber "ja" als "nein" sagen - und das viel zu schnell

*worauf Du achten solltest, bevor Du "ja" oder "nein" sagst

*wie Du "nein" sagen kannst, ohne andere vor den Kopf zu stoßen

Ich erkläre außerdem nochmal, warum dieses Thema gerade für vom Burnout gefährdete Personen enorm wichtig ist und warum das Thema eine Lebensaufgabe ist. Ich hoffe sehr, dass Dir diese Folge den ein oder anderen Impuls gegeben hat! 

Deine Corinna