Mind- & Bodyset

Dr. Ben Baak erklärt in dieser Podcastfolge, warum Bewegung der Schlüssel zu einem langen, vitalen Leben ist und wie schon kurze, intensive Einheiten einen riesigen Unterschied machen können. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, um den negativen Auswirkungen sitzender Tätigkeiten entgegenzuwirken.

Dr. Baak verrät dir, warum Abwechslung und Konsistenz der Schlüssel zu langfristigem Erfolg sind, und wie die FOX-Akademie dir dabei helfen kann, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Raissa Czepurnyi ergänzt mit wertvollen Tipps, wie du die größten Fortschritte genau in den Übungen machst, die dir am meisten abverlangen.

Dieses Gespräch ist ein Muss für alle, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen und mit gezielter Bewegung Großes erreichen wollen. Hör rein und lass dich inspirieren!

Erfahre mehr über die FOX-Akademie: https://fox-hantel.de/

In dieser Podcast-Folge habe ich den Zahnmediziner Dr. Alexander Neubauer zu Gast. Er erläutert die Zusammenhänge zwischen verschiedenen Krankheiten und der Zahngesundheit. So könnten Parodontitis-Keime das Diabetesrisiko erhöhen, während tote Zähne die Wahrscheinlichkeit für Herzinfarkte und Schlaganfälle steigern. Wir sprechen auch über die möglichen Verbindungen von Zahngesundheit mit Brustkrebs, Autoimmunerkrankungen und Gelenkschmerzen. Die biologische Zahnmedizin zielt darauf ab, das Immunsystem zu entlasten und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Dr. Alexander Neubauer erklärt, wie man Zahnprobleme erkennt und gibt wertvolle Tipps zur idealen Mundhygiene – von der Zungenreinigung über Ölziehen bis hin zur Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Erfahre außerdem, warum du auf Fluorid verzichten kannst und wann der beste Zeitpunkt zum Zähneputzen ist.

Erfahre mehr von Dr. Alexander Neubauer und sein neues Buch Die geheime Kraft der Zähne: https://medident-bavaria.de/die-geheime-kraft-der-zaehne-dr-neubauer/

Sich seine Wünsche manifestieren - geht das wirklich? Ja, das lässt sich sogar neurowissenschaftlich erklären.

In diesem Interview diskutieren Raissa Czepurnyi und Dr. Ben Baak wie selektive Wahrnehmung und unser Fokus unsere Wahrnehmung beeinflussen, und wie wir aus Neurowissenschaftlicher Sicht unsere Wahrnehmung für unserer Zwecke umprogrammieren können.

Dabei spielt das aufsteigende retikuläre Aktivierungssystem eine entscheidende Rolle.

In dieser Gesprächsrunde geht es um die Bedeutung der mentalen Gesundheit und wie man Einfluss darauf nehmen kann.

Die WHO prognostiziert affektive Störungen als die verbreitetste Krankheit bis 2050.

Die mentale Gesundheit umfasst emotionale, kognitive und soziale Komponenten.

Multitasking ist für keinen Menschen möglich und beeinträchtigt die kognitiven Fähigkeiten.

Es gibt eine enge Verbindung zwischen Körper und Geist.

Diese und viele weitere wertvolle Impulse erfährst du im Gespräch mit Raissa Czepurnyi.

In diesem Podcast spricht Dr. Ben Baak mit Anna Hahner über ihre Erfahrungen im Laufsport und wie man zum Laufen kommt. Sie erzählt von ihrem Werdegang und wie sie die mentale Komponente des Laufens nutzt, um ein gutes Gefühl zu erreichen.

Anna gibt Tipps für den Einstieg ins Laufen und erklärt, wie das Hahner Twins Coaching dabei unterstützen kann.

Noch mehr Freude am Laufen entwickeln?

• Der Weg ist das Ziel beim Laufen. Jeder Schritt bringt einen näher zum Ziel.

Fast jeder Mensch wird im Laufe seines Lebens vor schwere Entscheidungen gestellt. Die entschiedene Frage ist, ob sie auch bewusst gefällt werden?

Verändere ich mich nochmal beruflich und gehe aus dem "sicheren Angestelltenverhältnis" in die Selbstständigkeit?

Oder verlasse ich meinen Partner und gehe erstmal in meinem Leben allein weiter?

Oder lebe ich bewusster und kümmere ich mich mehr um meine Gesundheit?

Marion Glück, ehemals Offizierin der Bundeswehr und erfolgreicher Business-Coach sah sich in diesem Jahr mit einer belastenden Entscheidung und einem einschneidenden Lebensereignis konfrontiert. Aus freudiger Erwartung wurde bittere Realität. Im Interview sprechen wir ganz offen über die Ereignisse und wie du für dich "schwere Entscheidungen leicht treffen" kannst.

Du willst deine Gedanken, Gefühle und dich selbst besser führen?

Dann schau bei Marion Glück vorbei. Sie hilft dir dabei klare Entscheidungen zu treffen - auch in schwierigen Situationen.

Webseiten: 

https://marionglueck.com/

https://gluecksuniversum.de/

Zum Buch „Schwere Entscheidungen leicht treffen“

Um die Erkrankung Typ 2 Diabetes herrscht viel Unwissenheit und vor allem mangelnde Sensibilität. Alles fängt damit an, dass viele Menschen gar nicht bemerken, wenn sie an Typ 2 Diabetes erkrankt sind.

Die Folgen dieser Erkrankungen fallen nach einigen Jahren nicht selten fatal aus. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Risiko an einer Herzkreislauferkrankung, an Krebs oder an Alzheimer zu sterben für Menschen mit Typ 2 Diabetes doppelt so hoch ist! Fakt ist, dass die Behandlung von Typ 2 Diabetes nur durch Medikamente keine wirkliche Lösung ist. Die Veränderung des Lebensstils hingegen, kann auch noch nach Jahren zu einer vollständigen Remission von Typ 2 Diabetes führen!

Notwendig sind dafür:

1. Reduktion von Kohlenhydraten (dafür gern mehr Fette in der Nahrung)

Weitere Tipps und auch Fallstricke im aktuellen Umgang mit Typ 2 Diabetes erörtere ich mit Prof. Martin im aktuellen Podcastinterview oder auch im Videointerview in meinem YouTube Kanal.

Wir sprechen auch über Zucker, semaglutid Medikamente, Risikostrukturausgleich, incentives für die klassische Diabetes Typ 2 Behandlung, Obst und natürlich unbedingt auch Fette .

Wöchentlich veröffentlicht Prof. Martin Gesundheitstipps auf der Grundlage einer wissenschaftlichen Studie. Handfeste Tipps für gesundes Älterwerden und und rezeptfreies Leben auf: https://www.rezept-frei.de/

Die tolle Nachricht zu Beginn: Auch dein Immunsystem profitiert von Bewegung und wird schlagkräftiger.

Die Forschungslage spiegelt dabei wieder, dass es gern auch mal intensiv sein darf.

In der aktuellen Podcastfolge verrate ich dir, worauf es ankommt, wenn Bewegung deine Körperabwehr fördern soll.

Mehr zur Wunderpille "Bewegung" findest du in meinem neuen Buch "Du kannst dich mal... gesund bewegen."

Ps. Mit dem Buch erhältst du auch eine Postkarte für das geschenkte Hörbuch :)

Wann wird Bewegung erfolgreich?

1. Wenn es genügend Gründe gibt sich zu bewegen.

In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir darüber, warum ich Bewegung als Lebenswerk sehe, wie auch du es zum regelmäßigen Begleiter machst und was das für dich bedeuten wird.

Mehr zur Wunderpille "Bewegung" findest du in meinem neuen Buch "Du kannst dich mal... gesund bewegen."

Ps. Mit dem Buch erhältst du auch eine Postkarte für das geschenkte Hörbuch :)

Nachdem ich Anfang des Jahres 2023 bereits den ersten Buchband der Buchserie "Du kannst dich mal..." zum Schwerpunkt Regeneration veröffentlicht habe, freue ich mich heute umso mehr, dass nun auch der zweite Buchband erscheint.

Zugegeben, ich hatte bereits während des Schreibens vom ersten Teil Bausteine zur Bewegung erarbeitet, denn wie du sicher weißt, hatte das Jahr auch noch andere Highlights. Anders wäre es mir wohl kaum gelungen so schnell das zweite Buch zu veröffentlichen. Denn die Recherche und das Schreiben mache ich ohne Unterstützung, weil ich dieses Wissen mit großer Leidenschaft transportieren möchte!

In meiner aktuellen Podcastfolge erfährst du, warum ich dieses Buch geschrieben habe und was du davon erwarten kannst. Außerdem verrate ich dir natürlich auch mein absolutes Jahres-Highlight, denn ein Buch zu veröffentlichen ist toll und dann gibt es noch Lebensereignisse, die einfach überwältigend sind...

Mehr zur Wunderpille "Bewegung" findest du in meinem neuen Buch "Du kannst dich mal... gesund bewegen."

Ps. Mit dem Buch erhältst du auch eine Postkarte für das geschenkte Hörbuch :)