Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Andreas Buhr gehört zu den bekanntesten Persönlichkeiten der deutschsprachigen Speaker-Szene. Unternehmer, Mentor, Keynote Speaker, vielfacher Buchautor und ein Mensch, der in seinem Leben Hunderttausende inspiriert hat.

In diesem Gespräch geht es nicht um die nächste Erfolgsformel. Es geht um die Fragen, die oft erst dann auftauchen, wenn wir merken, dass Leistung, Kontrolle und Karriere nicht alles sind.

Ich spreche mit Andreas über sein neues, sehr persönliches Buch und darüber, wie der Tod seines Vaters seinen Blick auf Leben und Erfolg verändert hat.

Wir sprechen darüber,

→ was er heute komplett anders machen würde, wenn er seine Karriere noch einmal von vorne beginnen könnte,  

→ warum ein emotionaler Zusammenbruch für ihn zu einem entscheidenden Wendepunkt wurde,  

→ was er über Kontrolle, Loslassen und Vertrauen lernen musste,  

→ welche Fehler er rückblickend nicht noch einmal machen würde,  

→ und welche Ratschläge er Menschen gibt, die heute am Anfang ihrer beruflichen oder persönlichen Entwicklung stehen.

Besonders offen erzählt Andreas außerdem von einer bewusstseinsverändernden Erfahrung mit psychedelischen Substanzen und davon, welche Fragen und Erkenntnisse diese Erfahrung bei ihm ausgelöst hat.

Ein Gespräch über Erfolg – aber vor allem über das, was dahinter liegt.

Über Verlust. Vertrauen. Veränderung. Persönliches Wachstum. Und die Erkenntnis, dass wir manche Dinge im Leben nicht kontrollieren können.

Diese Folge ist für Dich, wenn Du erfolgreich sein möchtest, ohne Dich dabei selbst zu verlieren oder aber wenn Du Dich gerade fragst, was in Deinem Leben wirklich zählt.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Deine Kerstin

#AndreasBuhr

https://www.linkedin.com/in/andreasbuhr/

https://www.instagram.com/andreasbuhrofficial/

https://www.youtube.com/@AndreasBuhrExperte

https://open.spotify.com/show/62ixTfUEvQyLJrrlw1inbV

#Websites

https://andreas-buhr.com/online-mentoring/

https://andreas-buhr.com/excellence-mentoring/

#Buchtipp

Bewusst erfolgreich - https://link.amazon/B042phO2w

Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I

Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

#KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #AndreasBuhr #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Motivation 

… wenn das Leben plötzlich schwierig wird? 

Wir können noch so viele Podcasts hören, Bücher lesen oder Online-Programme absolvieren – entscheidend ist am Ende nicht nur, was wir wissen, sondern wie wir reagieren, wenn das Leben uns herausfordert.

Schwierige Phasen gehören dazu. Enttäuschungen, Rückschläge, Krankheiten oder das Gefühl, immer wieder in denselben Mustern festzustecken. 

Die entscheidende Frage ist: Was mache ich jetzt daraus?

In dieser Folge erhältst Du einen konkreten Fahrplan, wie Du wieder aus schwierigen Phasen herausfinden und beginnen kannst, Dein Leben bewusst neu auszurichten.

Ich spreche darüber,

warum Dein Fokus so entscheidend dafür ist, wie Du eine Situation erlebst,

welche Rolle Deine Emotionen und eingeprägten Muster spielen,

warum alte Denk- und Verhaltensweisen Dich immer wieder in dieselben Situationen führen können,

wie Du mit einer bewussten Morgenroutine neue Voraussetzungen für Deinen Tag schaffst,

und warum die Frage „Wer möchte ich eigentlich sein?“ so viel verändern kann.

Ich teile in dieser Folge auch zwei sehr persönliche Geschichten aus meinem eigenen Leben: meinen Weg aus Essstörungen und der Abhängigkeit von Zucker und meinen Umgang mit dem tief verankerten Gefühl, immer wieder abgelehnt zu werden.

Nicht jede schwierige Situation lässt sich verhindern, aber wir können lernen, anders mit ihr umzugehen.

Vielleicht ist deshalb nicht die wichtigste Frage: „Warum passiert mir das?“

Sondern: „Was darf ich daraus lernen, und wer möchte ich ab heute sein?“

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Deine Kerstin

https://www.kerstin-hardt-meditation.de/shop/

Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 

Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I

Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

Kreatin ist plötzlich überall. Aber ist der Hype wirklich gerechtfertigt?

Kaum ein Supplement wird aktuell in den sozialen Medien so gefeiert wie Kreatin. Mehr Kraft, mehr Muskeln, bessere Konzentration und vielleicht sogar Vorteile fürs gesunde Altern – klingt fast zu gut, um wahr zu sein.

Aber was kann Kreatin wirklich? Und wo sollten wir genauer hinschauen?

In dieser Podcastfolge kläre ich die wichtigsten Fragen rund um eines der derzeit meist diskutierten Nahrungsergänzungsmittel:

Was ist Kreatin überhaupt und was macht es in unserem Körper?

Warum stellt unser Körper Kreatin sogar selbst her?

Warum ist es gerade für unsere körperliche Leistungsfähigkeit und den Muskelaufbau so wichtig?

Welche Rolle könnte Kreatin für unser Gehirn und unsere Konzentration spielen?

Warum wird es auch im Zusammenhang mit Longevity und gesundem Altern immer interessanter?

Was passiert mit den Nierenwerten bei der Einnahme?

Ist Kreatin tatsächlich schädlich für die Nieren oder steckt etwas anderes hinter erhöhten Kreatininwerten?

Was wissen wir über Kreatin und Krebswachstum?

Kann man Kreatin dauerhaft einnehmen?

Und welche Dosierung ist überhaupt sinnvoll?

Ich schaue mir dazu auch wissenschaftliche Studien an und spreche nicht nur über die möglichen Vorteile, sondern ebenso über die Schattenseiten und Punkte, die Du bei der Einnahme beachten solltest.

Wenn Du wissen möchtest, was hinter diesem ganzen Hype steckt, dann höre unbedingt rein in diesen neuen Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Deine Kerstin

Info&Tickets: www.energize-your-life.info

1 Ticket statt 290,- € - mit dem Rabattcode EYL17102026 - nur 129,- €

1 VIP-Ticket statt 590,- € - mit dem Rabattcode EYLVIP171026 - nur 390,- €

https://www.fitline.com/de/de-de/products/0709065?sponsor=20098576

Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 

Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I

Gesund alt werden, fit bleiben und das Leben auch später noch in vollen Zügen genießen, dafür brauchst Du weder teure Geräte noch ein Fitnessstudio. Eines der wirkungsvollsten Longevity-Werkzeuge kannst Du jederzeit und nahezu überall nutzen: Joggen.

In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum regelmäßiges Laufen so wertvoll für Deine langfristige Gesundheit ist und was dabei in Deinem Körper passiert. Ich spreche unter anderem über eine große Studie mit mehr als 55.000 Erwachsenen und darüber, welche Zusammenhänge zwischen Joggen, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Sterblichkeitsrisiko beobachtet wurden.

Echte Langlebigkeit bedeutet nicht nur, möglichst viele Jahre zu leben. Es geht darum, diese Jahre aktiv genießen zu können: zu reisen, Freunde zu treffen, Treppen zu steigen und den Alltag selbstständig zu bewältigen.

Außerdem erfährst Du:

Welche positiven Effekte Joggen auf Deinen Körper haben kann

Warum Dein Herz-Kreislauf-System davon profitiert

Wie Du auch als Anfänger sicher und entspannt beginnen kannst

Wie Fortgeschrittene ihr Training gezielt auf das nächste Level bringen

Du mußt keinen Marathon laufen, um etwas für Deine Gesundheit zu tun. Schon der erste Schritt kann der Beginn eines längeren, aktiveren und selbstbestimmteren Lebens sein.

Also: Laufschuhe an – und los! Ich wünsche Dir viel Spaß dabei! Und natürlich auch beim Zuhören. 

Deine Kerstin

Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 

Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I

Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

‼️Kommentiere mit „Herz“ und Du erhältst eine gratis Herzmeditation per DM.

Wenn Du Dich häufig antriebslos, erschöpft oder lustlos fühlst, könnte die Ursache tiefer liegen, als Du denkst. Ein entscheidender Faktor ist Dopamin – der Neurotransmitter, der uns antreibt, motiviert und dabei hilft, Ziele zu verfolgen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser modernes Leben dafür sorgt, dass unser Dopaminsystem zunehmend aus dem Gleichgewicht gerät. Social Media, Schokolade, Fast Food, Alkohol, Computerspiele und der ständige Strom neuer Informationen überfluten unser Gehirn permanent mit Reizen. Die Folge: Wir brauchen immer stärkere Impulse, um überhaupt noch Motivation oder Freude zu empfinden.

Auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse von Professor Andrew Huberman, Neurobiologe an der Stanford University, erkläre ich Dir wie Dopamin im Gehirn funktioniert, warum unser Belohnungssystem erschöpfen kann und weshalb immer mehr Menschen unter Antriebslosigkeit, Konzentrationsproblemen und fehlender Energie leiden.

Vor allem zeige ich, wie Du aus dieser Spirale wieder herauskommst. Du erfährst einfache und alltagstaugliche Strategien, mit denen Du Dein Gehirn entlastest, Reizüberflutung reduzierst und Deinem Nervensystem die Regeneration gibst, die es braucht.

Echte Motivation entsteht nicht durch immer mehr Stimulation, sondern dadurch, dass Du Deinem Gehirn endlich wieder Ruhe schenkst.

Wenn Du Deine Motivation, Energie und Lebensfreude nachhaltig zurückgewinnen möchtest, solltest Du diese Folge nicht verpassen.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Deine Kerstin

für ENERGIZE YOUR LIFE am 17.10.2026

Sichere Dir eines der letzten Tickets unter www.energize-your-life.info

mit dem Rabattcode EYL17102026 - nur 129,- €

Das VIP-Ticket mit dem Rabattcode EYLVIP171026 - nur 390,- €

https://special.kerstin-hardt.de/herzmeditation-klein/

Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 

Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I

Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

‼️Kommentiere mit „freisein“ und Du erhältst eine gratis Meditation per DM.

Ein Glas Wein zum Feierabend, ein Bier mit Freunden oder ein Cocktail im Urlaub – viele Menschen sind überzeugt, dass kleine Mengen Alkohol harmlos sind. Doch eine brandneue Studie mit über 35.000 Erwachsenen zeichnet ein deutlich anderes Bild.

In dieser Podcastfolge erfährst Du…

… warum bereits geringe Mengen Alkohol messbare Auswirkungen auf Deinen Körper und Dein Gehirn haben können. 

… weshalb Alkohol Deine Selbstkontrolle, Deine Konzentration und Deine Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigt 

… und warum er dazu führen kann, dass Du Dich selbst und Dein Verhalten deutlich schlechter einschätzen kannst.

Außerdem spreche ich darüber, welche Menschen besonders gefährdet sind und welche Rolle Alkohol bei Stress, Gedächtnisleistung und der Fähigkeit spielt, wirklich zur Ruhe zu kommen. Denn viele trinken zur Entspannung – tatsächlich kann Alkohol jedoch genau das Gegenteil bewirken.

Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist die Darmgesundheit. Du erfährst, warum bereits kleine Mengen Alkohol die Darmbarriere beeinträchtigen können was Alkohol mit Deinem Schlaf macht.

Und keine Sorge: Es geht nicht darum, auf alles zu verzichten oder mit erhobenem Zeigefinger zu belehren. Es geht darum, wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich einzuordnen, damit Du bewusste Entscheidungen für Deine Gesundheit treffen kannst.

Wenn Du wissen möchtest, was Alkohol wirklich in Deinem Körper bewirkt – und warum bereits kleine Mengen oft unterschätzt werden –, dann solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Deine Kerstin

Meditation „frei sein“ - https://special.kerstin-hardt.de/medi-freisein

Ein Tag voller Energie nur für Dich: www.energize-your-life.info

1 Ticket statt 290,- € - mit dem Rabattcode EYL17102026 - nur 129,- €

1 VIP-Ticket statt 590,- € - mit dem Rabattcode EYLVIP171026 - nur 390,- €

Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 

Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I

Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

‼️Sichere Dir jetzt gleich ein Ticket für ENERGIZE YOUR LIFE am 17.10.2026! Mit dem Rabattcode EYL17102026 sparst Du 55% und zahlst nur 129 € - https://energize-your-life.info

Warum schaffst Du es einfach nicht, negative Gefühle loszulassen? Ein einziges Ereignis reicht aus und schon bist Du stunden- oder sogar tagelang in Angst, Wut, Enttäuschung oder Selbstzweifeln gefangen. Doch was wäre, wenn nicht das Ereignis selbst Dein Problem ist, sondern die Art, wie Du es bewertest?

In dieser Podcastfolge erfährst Du…

… warum Deine Wahrnehmung Dein Leben bestimmt und weshalb zwei Menschen dieselbe Situation völlig unterschiedlich erleben können.

… wie Du Dich innerhalb kurzer Zeit aus negativen Gefühlen lösen kannst 

… und warum Du ihnen nicht hilflos ausgeliefert bist. 

Denn emotionale Stärke ist keine Glückssache. Sie lässt sich trainieren.

Ich erzähle Dir viel Persönliches aus meinem Leben und gehe darauf ein, weshalb es so wichtig ist, wieder mehr Stille in Deinen Alltag zu bringen. Erst wenn der Lärm im Kopf leiser wird, kannst Du wieder erkennen, wie viele schöne Dinge Dich jeden Tag umgeben.

Es genügt nicht, nur an der Oberfläche zu arbeiten. Wenn Du dauerhaft etwas verändern möchtest, musst Du auch in Deinem "Keller" aufräumen – dort, wo Deine unterbewussten Programmierungen entstanden sind und bis heute Dein Denken und Fühlen beeinflussen.

Unser Handeln wird meist von nur zwei Grundzuständen bestimmt: Angst oder Liebe. Viele Menschen treffen ihre Entscheidungen unbewusst aus Angst heraus, und genau das hält sie in einer endlosen Spirale aus Stress, Sorgen und negativen Gefühlen fest.

Wenn Du lernen möchtest, Deine Emotionen nicht länger gegen Dich arbeiten zu lassen, sondern sie bewusst zu steuern, dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Deine Kerstin

Schreibe mir an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich.

Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 

Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I

Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists