Mind Yoga Miyuki（心のヨガインストラクター）

チェコで外国人が受講するコースに参加して、ビビった話。

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心のヨガ（主に共感コミュニケーション）について話しています。お肌のケアくらい心のケアを人びとの暮らしに。少しでも役に立てますように。

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心のヨガを世界へ

🎁無料クラスで体験(毎月開催)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://mind-yoga.peatix.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

♡ 心をやわらかく・しなやかにする

♡ 心のむくみ・こりをとる・流れをよくする

♡ 心があたたかくなる

♡ 心がストレッチする

♡ 心が健康になる

★音の瞑想(サウンドヒーリング・マントラ瞑想)

★アーユルヴェーダ心理学

★共感コミュニケーション(NVC)

（体を使わない「心」のヨガです）

peatix：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://mind-yoga.peatix.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Podcast：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/mind-yoga-miyuki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mind_yoga_miyuki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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心が変われば、世界が思いやりとあたたかさに包まれていることに気づく。

みなさんも一緒に心のヨガをはじめませんか？

音と心のヨガインストラクター

Mind Yoga Instructormiyuki

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我慢が美しい時代は、昭和の話かもしれません。

辛いときは辛い。

悲しいときは悲しい。

ネガティブの中にある美しさ。

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「えーかわいー」とか「えー優しそうー」「えーうれしいー」とか、思ってへんやろって思うことありますよね。

言葉はウソついても、心の音は声に乗っかるんです。

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感情のコントロールといえば、

・イライラを出さない
・涙を見せない
・ウジウジしない
・不安に飲まれない
・すぐ切り替えられる
・いつもつよい
・つらくても笑顔
・感情的にならない

などなど、って思っていますか？

そんな風に、感情を無視したり、蓋をしたり、抑え込む日々を積み重ねた先には、体と精神は繋がってるので内臓や体のどこかを壊したり、心の病気につながるかも。

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家族旅行に行ったのですが、こういうときって「たのしかったね！」だけでもいいのですが、もっと濃い思い出として記憶に刻んでいく方法がありますよ。

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🌱心を整えたい人へ（1ヶ月）

https://peatix.com/event/4745283

🕊️本気で変わりたい人へ（6ヶ月）

https://peatix.com/event/4614557

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怒りの感情ってどんなイメージを持っていますか？よくない、わるいものって思ってません？本当は〇〇のサインなのです。

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片付けないなら、おもちゃ捨てるで！！って言ったこと、実際にやったこと、ありません？でも、本当におもちゃを捨てたいわけじゃないし、そこまでやってしまうのには理由があったんです。

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つい子どもたちに「こっちの方がいいんじゃない？」とか「え？それでいいの！？」とか言っちゃいますよね。

でもそれ、子どもたちは望んでいるのだろうか？

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母たちが願っているのは、子どもが安心して笑顔で毎日楽しく過ごしてくれること。

でもイライラして怒鳴ったり。真逆のことをしている自分に落ち込んだり、責めたりしていませんか？

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自分自身にどんな声掛かけをしていますか？

「なんでこんなこともできないの？」

「母親失格だ、子どもがかわいそう」

などなど、すでにボロボロの心にさらに追い討ちをかけるような言葉の暴力を投げていませんか？

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